40周孕期全程手册(赠送超值《孕妈咪10月怀胎大事录》别册) 9787501949144 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐蕴华 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
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• 孕期营养
• 胎儿发育
• 孕期心理
• 产前准备
• 新手妈妈
• 孕期手册

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501949144

商品编码：29422857655

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：40周孕期全程手册(赠送超值《孕妈咪10月怀胎大事录》别册)

定价：26.80元

作者：徐蕴华

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787501949144

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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迎接天使，你准备好了吗怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程孕期中，你不知道什么？想知道什么？应该知道什么？……积累三十余年妇产科经验的全国妇产科专家在本书中统统会告诉你!美国儿科学会育儿百科/集75位**专家的育儿经验 280天同步胎教专家方案（赠挂图） **孕产知识百科（赠挂图） 重磅推荐：（2014**白金版）40周孕期全程手册(2014白金版)

内容提要

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积累四十余年妇产科经验的专家为您提供全面的、系统的、的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠周到后一周。提供*的孕产信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈日常饮食营养、在生活中应该注意的事项，告诉准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切。配以插图详解，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习。伴随准妈妈一起走过难忘的日日夜夜，度过一个健康快乐的妊娠期。

目录

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一、迎接天使，你准备好了吗
怀孕周：准爸妈资格考试
怀孕第2周：今天是不是好日子
二、一颗小小苹果核(孕早期)
怀孕第3周：一粒种子的诞生
怀孕第4周：躺在自己的小床上
怀孕第5周：叶酸虽小别忘补
怀孕第6周：宝宝开始心跳了
怀孕第7周：呕吐恶心，准妈妈难过的日子开始了
怀孕第8周：次活动
怀孕第9周：胚芽期的结束
怀孕0周：度过流产危险期
怀孕1周：快速奔跑的小马
怀孕2周：水上芭蕾舞蹈家
怀孕3周：一只粉红的小桃子
怀孕4周：开始皱眉做鬼脸了
三、吃手翻跟头，我都会了! (孕中期)
怀孕5周：唐氏筛查，甜蜜的'恐慌'
怀孕6周：不停地打嗝
怀孕7周：发现好玩具--脐带
怀孕8周：胃口大开一吃原来可以这么肆无忌惮
怀孕9周：开始自我监测胎动
怀孕第20周：穿上孕妇装，参加培训班
怀孕第21周：胎教开始
怀孕第22周：宝宝长出指甲了
怀孕第23周：皱巴巴的小老头
怀孕第25周：大脑的发育高峰期
怀孕第26周：睁开眼睛看'世界'
四、一个真正的小人儿(孕晚期)
怀孕第27周：长出柔软细密的头发
怀孕第28周：做个好梦吧，小宝贝
怀孕第29周：远离妊娠高血压
怀孕第30周：行动吃力、呼吸困难--艰难的时刻
怀孕第31周：宝宝的房子变小了
怀孕第32周：宝宝的东西准备好了吗'
怀孕第33周：圆润可爱的小宝贝
怀孕第34周：做好准备，头朝下
怀孕第35周：忐忑不安的时期
怀孕第36周：宝宝的小家还安全吗
怀孕第37周：充分休息，迎接随时可能来临的见面
怀孕第38周：准妈咪待产物品全攻略
怀孕第39周：了解分娩知识
怀孕第40周：天使降临
附：新生宝宝测评标准

作者介绍

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徐蕴华,中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师.北京市医疗事故评审专家联合国粮食开发署妇女健康项目专家卫生部开展的“母乳喂养和创建爱婴医院”部级专家联合国儿童基金会项目顾问专家.1964年于北京协和医科大学毕业后师从原全国常委会委员、国际

文摘

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序言

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新手爸妈的科学孕育指南：迎接新生命的温暖旅程 孕育新生命，是人生中最美妙也最充满挑战的旅程。从两条红线出现的那一刻起，准父母们的心中便充满了喜悦、期待，同时也伴随着无数的疑问和一丝丝的担忧。如何科学地呵护孕育中的小生命？如何应对孕期的种种变化？如何为即将到来的生产做好充分准备？这本《新手爸妈的科学孕育指南》将是您一路同行的贴心伴侣，为您提供全面、权威、实用的孕育知识，让您自信满满地迎接新生命的到来。 本书并非简单罗列孕期知识点，而是以准父母的视角出发，深入浅出地解答您在孕育过程中可能遇到的每一个困惑。我们将从备孕阶段的科学规划讲起，引导您如何调整生活方式，优化身体状况，为孕育一个健康宝宝打下坚实基础。然后，我们将详细解读从孕早期、孕中期到孕晚期的每一个阶段的身体变化、营养需求、以及需要注意的各项事宜。我们深知，孕期的每一个细微变化都牵动着准父母的心，因此，我们将以严谨的态度，结合最新的医学研究成果，为您提供最科学、最精准的指导。 孕早期：微妙的开始，精细的呵护 孕早期，通常是指怀孕的最初12周，是胎儿器官形成的关键时期，也是准妈妈身体发生剧烈变化的时段。晨吐、疲劳、情绪波动……这些都是孕早期常见的“信号”。本书将详细解析这些症状背后的生理机制，并提供切实可行的缓解方法。例如，针对孕吐，我们将介绍不同阶段的饮食调整建议，从清淡易消化的食物到补充水分的技巧，帮助您度过这个不适期。我们还会重点讲解孕早期对胎儿发育的影响，包括叶酸的重要性、避免接触有害物质（如辐射、某些药物）的必要性，以及孕早期产检的重要性，让您了解每一次检查的意义，以及如何与医生进行有效沟通。 孕中期：稳步成长，活力绽放 进入孕中期（13-28周），准妈妈的身体逐渐适应了孕期的变化，孕吐逐渐减轻，胎儿也开始快速成长，准妈妈可能会感受到胎动，这是一份来自小生命的惊喜。本书将为您详细介绍孕中期营养的均衡搭配，包括蛋白质、维生素、矿物质的摄入建议，并提供不同食物的营养价值分析，帮助您合理膳食。我们会强调孕中期适度运动的重要性，并推荐适合孕妇的安全运动方式，如孕期瑜伽、散步等，指导您如何安全有效地进行锻炼。同时，本书还将重点关注孕中期可能出现的妊娠纹、腰背疼痛等问题，并提供相应的预防和缓解方法。胎儿发育的监测，如唐氏筛查、羊膜穿刺（如有需要）等，以及其意义，也将在此阶段为您详细解读。 孕晚期：迎接挑战，做好准备 孕晚期（29-40周），是胎儿最终成长的阶段，也是准妈妈为分娩做最后准备的冲刺期。身体的不适感可能会再次增加，如水肿、睡眠困难、呼吸急促等。本书将提供专业的建议，帮助您应对这些挑战。我们将深入探讨分娩方式的选择，包括顺产和剖腹产的优劣势分析，以及如何根据自身情况与医生共同做出最佳决定。产前培训，如拉玛泽呼吸法、分娩体位等，将为您详细讲解，让您在分娩时能够更好地配合，减轻疼痛，缩短产程。同时，本书还将重点关注产后恢复的准备，包括母乳喂养的指导、产后心理调适、以及新生儿护理的基本知识，让您在宝宝出生后能够从容应对。 科学营养，为母婴健康保驾护航 孕期营养是孕育健康宝宝的基石。本书将为您提供一份详尽的孕期营养指南，从备孕到孕晚期，每个阶段都有针对性的营养建议。我们将打破传统观念中“一人吃两人补”的误区，强调均衡、适量、多样化的饮食原则。您将了解到不同孕期所需的核心营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等的食物来源，以及它们对母婴健康的重要性。同时，我们还将提供一份简单易行的孕期食谱，并针对孕期常见的不适，如便秘、贫血等，提供饮食上的调理方案。此外，对于准妈妈可能需要补充的营养品，本书也将提供专业的选择建议，帮助您做出明智的决定。 运动与休息：平衡之道，身心健康 孕期并非需要卧床静养，适度的运动对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。本书将为您介绍不同孕期的安全运动方式，从孕早期轻柔的伸展到孕中期更富活力的散步和孕妇操，再到孕晚期为分娩做准备的凯格尔运动。我们将强调运动的循序渐进和量力而行，并提醒您在运动过程中需要注意的禁忌。同时，我们也深知休息的重要性，尤其是在孕早期和孕晚期。本书将为您提供科学的睡眠指导，包括如何改善睡眠质量，以及在疲劳时如何获得有效的放松。良好的运动与休息平衡，将帮助您保持充沛的体力和良好的身心状态，更好地迎接新生命的到来。 心理调适与伴侣支持：共同成长的力量 孕育不仅仅是身体的改变，更是心理的转变。准妈妈可能会经历情绪的起伏，而准爸爸也需要学习如何支持伴侣，共同承担责任。本书将为您提供心理调适的实用技巧，帮助您认识并接纳孕期的情绪变化，学会自我舒缓，并鼓励您与家人、朋友或专业的心理咨询师沟通。同时，我们也将特别关注准爸爸的角色，提供关于如何支持孕妇、如何参与孕期护理、以及如何为迎接新生儿做准备的建议。健康的亲密关系和家庭支持，是孕期最宝贵的财富。 生产准备与新生儿护理：从容迎接新成员 分娩是孕育旅程的高潮，也是挑战的开始。本书将为您提供详尽的分娩准备指南，包括选择分娩医院、准备待产包、了解分娩过程中的各个环节，以及掌握缓解疼痛的技巧。我们还将详细介绍新生儿护理的基本知识，包括喂养、换尿布、洗澡、睡眠、以及常见疾病的识别和处理。本书旨在让您在面对新生儿时，充满信心，从容应对，给予宝宝最细致的关爱。 常见问题解答与专家建议：权威指导，安心孕育 为了让您更安心地度过孕期，《新手爸妈的科学孕育指南》汇集了众多孕期常见问题的解答，涵盖了饮食、用药、旅行、性生活、以及各种孕期不适的处理等方方面面。我们将力求解答的科学性、权威性，并结合实际情况，提供可操作的建议。同时，本书也邀请了多位资深妇产科专家、营养师、心理咨询师等，分享他们的专业见解和经验，为您提供最可靠的指导。 本书不仅仅是一本孕期手册，更是您从准父母走向新手父母的陪伴者。我们希望通过这份详尽的指南，帮助您科学、健康、快乐地度过孕期，自信而从容地迎接新生命的到来，开启一段充满爱与责任的幸福旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也看过几本相关的孕期书籍，但大多都是偏向理论，读起来很枯燥，很多内容对我这个初次怀孕的人来说，操作性不强。这本不同，它真的很接地气。它没有把重点放在那些高深的医学理论上，而是聚焦于我们日常生活中真正会遇到的困惑和问题。比如，关于孕期饮食的搭配，它不是简单地罗列“能吃什么、不能吃什么”，而是给出了具体的食谱建议，甚至考虑到了不同地区、不同口味的偏好，这点做得非常到位。我根据书里的建议尝试做了一些餐点，不仅自己吃得舒服，连家人都赞不绝口，觉得孕期的餐食也能变得丰富多彩起来。这种把理论转化为实践的有效性，是这本书最让我赞赏的地方。它真正做到了“用”起来，而不是“摆着看”。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书的“实战”价值，尤其是它对产前准备的指导部分。很多书到临产前就一带而过了，但这本书却做了非常详细的清单和步骤分解。从待产包的物品准备，到分娩方式的选择、医院流程的熟悉，甚至是无痛分娩的介绍，都详述得清清楚楚。我老公也参与到阅读中，他尤其喜欢关于“准爸爸如何参与分娩过程”的那几页内容，觉得很有方向感，不再是茫然无措了。我们按照书里建议的时间线去准备，结果在真正需要的时候，几乎没有手忙脚乱的时候，一切都井井有条。这种细致到位的规划，极大地减轻了我们作为新手父母的紧张感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种清晰、舒展的感觉，读起来一点都不费力。封面设计得也很温馨，一看就知道是为准爸妈们精心准备的。我特别喜欢它在关键信息处理上的细致入微，比如在描述孕期不同阶段的身体变化时，总是能用非常直观的图示来辅助说明，这比单纯的文字描述有效多了。我记得有一次，我正为某个孕期反应感到焦虑，翻到那一页时，看到那张标注详尽的示意图，立刻就明白了是怎么回事，心里踏实多了。而且，这本书的用词非常人性化，没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感，读起来就像是身边一位经验丰富的朋友在耐心讲解，让人感到非常亲切和被理解。我常常抱着它，感觉自己不是在“学习知识”，而是在“陪伴”这个小生命成长的过程中，一步步积累经验。作者对细节的关注，让这本手册不仅仅是一本工具书，更像是一本有温度的成长日记。

评分☆☆☆☆☆

这本手册的知识更新速度和覆盖面确实让人印象深刻。它不仅仅关注了身体上的变化，对于孕期的心理健康也有相当多的篇幅进行探讨。作为一个职场女性，孕期焦虑是难免的，工作和家庭的平衡、对未来育儿方式的设想，都常常让我思绪万千。我惊喜地发现，书中专门开辟了一章来讨论如何应对孕期情绪波动，里面提供的放松技巧和自我对话的方式，对我帮助非常大。我试着在感到压力大的时候进行书里推荐的冥想练习，效果立竿见影。这体现了作者的远见，深知一个健康的宝宝离不开一个健康、快乐的母亲。比起只谈生理指标的书籍，这种关注“全人健康”的视角，无疑更具价值。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书，我会选择“可靠”。在这个信息爆炸的时代，关于孕期的信息太多了，真假难辨，让人无所适从。但这本手册给我的感觉是，它背后的信息是经过严格筛选和验证的，读起来让人心里踏实。它没有过度渲染任何危险或恐惧，而是以一种科学、冷静但又不失温暖的态度，引导我们度过这特殊的阶段。我特别欣赏它在处理突发状况或需要寻求专业帮助时的建议，总能清晰地区分哪些是常见问题，哪些是需要立即就医的信号，这对于新手父母来说至关重要。它就像一个值得信赖的“拐杖”，陪着我们稳稳地走过这漫长的旅程，让我们能够更专注于享受这份即将为人父母的喜悦，而不是被各种未知所困扰。