戴淑凤说怀孕那些事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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戴淑凤 著

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• 健康
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• 育儿经验

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510114779

商品编码：29423320446

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：戴淑凤说怀孕那些事

定价：34.80元

作者：戴淑凤

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787510114779

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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企盼这本书能为更多读者提供帮助，为新手父母，特别是独生子女父母开启一扇心灵之窗，让你们不再忐忑、不再困惑。相信有专家和这本书的陪伴，80后们在怀孕、分娩、育儿这一人生旅程，会十分顺利，十分精彩。

内容提要

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本书的内容，包括了科学的孕妈妈生理病理查询、全面的孕期身心保健指导、实用的孕产知识剖析、前沿的胎宝宝教育方案，并告诉读者如何自我判断及预防孕期出现的异常情况。在编写的过程中，力争把读者想知道和需要知道的孕产知识涵盖在内。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命，一场身心的奇妙旅程 怀揣着成为母亲的喜悦，踏入一段充满未知与惊喜的孕育之旅。从两条清晰的红线映入眼帘的那一刻起，生命便开始悄然孕育，一个全新的世界在眼前徐徐展开。这不仅仅是身体的改变，更是心灵的成长，是两个生命融为一体，共同迎接一个小天使的到来。 孕早期：细微变化中的惊喜与不安 孕早期的身体变化常常是微妙而令人惊奇的。月经的停止是第一个信号，随后，晨吐、疲劳、乳房胀痛、尿频等一系列反应接踵而至。这些不适有时会让人感到困扰，但也正是生命悄然扎根的证明。 早孕反应： 晨吐是孕早期最常见的症状之一，可能在一天中的任何时候发生，甚至在早上醒来时就让你感到恶心。这并非人人都会经历，有些人可能完全没有反应，而有些人则会持续更长时间。应对晨吐，可以尝试少量多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物，保持室内空气流通。有些人发现，吃一些苏打饼干、姜糖或喝些姜茶能有所缓解。 疲劳感： 孕酮水平的升高是导致孕早期疲劳的主要原因。你会感到前所未有的困倦，只想躺下休息。此时，保证充足的睡眠至关重要。白天可以适当午睡，但要避免长时间睡眠影响夜间休息。 乳房变化： 乳房会变得更加敏感、胀痛，乳晕的颜色可能加深，乳腺管也会开始发育，为日后哺乳做准备。穿着舒适、支撑性好的内衣可以减轻不适。 尿频： 随着子宫的增大，会对膀胱产生压迫，导致尿意频繁。夜间尿频尤其常见，影响睡眠。白天多喝水，但睡前几个小时要适当减少饮水量，可以稍微缓解。 情绪波动： 荷尔蒙的剧烈变化也可能导致情绪不稳定，容易感到焦虑、易怒或情绪低落。与家人朋友沟通，寻求支持，进行放松活动，如散步、听音乐，都可以帮助稳定情绪。 孕中期：身体渐显，活力充沛的黄金时期 度过了孕早期的不适，孕中期往往是孕妇感觉最舒服的时期。早孕反应逐渐减轻，精力也恢复了许多。腹部开始明显隆起，胎儿的胎动也开始让你感受到生命的律动。 胎动： 大约在孕18-20周，你会开始感受到胎动，起初可能像是小鱼游动或蝴蝶扇动翅膀的感觉。随着胎儿的长大，胎动会变得更加有力，让你清晰地感受到宝宝的存在。记录胎动次数，了解宝宝的活动规律，如果胎动突然异常频繁或消失，应及时就医。 腹部增长： 腹部逐渐隆起，体重也开始稳定增长。此时，选择舒适、透气的孕妇装显得尤为重要。逐渐增大的腹部可能带来腰酸背痛，适当的运动和休息可以缓解。 皮肤变化： 孕期荷尔蒙的变化可能导致皮肤出现妊娠纹，尤其是在腹部、大腿和臀部。保持皮肤湿润，可以尝试使用专门的妊娠纹防护产品。有些孕妇脸上可能出现“孕斑”，也称为“黄褐斑”，多注意防晒。 食欲增加： 孕中期食欲往往会大增，但要注意均衡营养，避免暴饮暴食。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果。 体重管理： 孕中期是体重稳定增长的时期。医生会根据你的孕前体重和孕周来指导你的体重增长范围，过快或过慢的体重增长都可能对母婴健康产生影响。 运动： 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。散步、孕妇瑜伽、游泳等都是不错的选择。运动前务必咨询医生，了解适合自己的运动方式和强度。 孕晚期：迎接新生的期待与准备 孕晚期，腹部更加庞大，行动也变得有些笨拙。临近分娩的紧张感和期待感交织在一起。身体可能出现更多的不适，如水肿、腰痛、睡眠困难等。 宫缩： 临近预产期，可能会出现不规律的假性宫缩（布雷希特尔收缩），这是身体为分娩做准备的信号。真正的宫缩则是有规律的，并且会逐渐增强，伴随腹部变硬、疼痛。 水肿： 腿部、脚踝等部位可能出现水肿，尤其是在长时间站立或坐着后。休息时抬高双腿，穿宽松的鞋袜，注意低盐饮食，可以缓解水肿。 睡眠困难： 庞大的腹部让找到舒适的睡姿变得困难，夜间起夜次数也增加。尝试侧卧，在腹部和背部使用支撑枕，创造一个舒适的睡眠环境。 胎动变化： 胎动可能会比孕中期略微减少，但依然活跃。如果感觉胎动明显减少或消失，需要立即就医。 分娩准备： 学习分娩知识，了解分娩过程，选择合适的分娩方式（顺产或剖腹产），与医生沟通好分娩计划。准备好待产包，包括给宝宝和妈妈的衣物、用品等。 心理调适： 临近分娩，可能会感到紧张、焦虑。通过与家人朋友沟通，阅读相关书籍，参加产前课程，进行放松练习，可以帮助缓解焦虑情绪，以积极的心态迎接宝宝的到来。 孕期营养：为母婴健康奠定基石 均衡的营养是孕期健康的关键。孕妇需要摄入更多的蛋白质、维生素（尤其是叶酸、维生素D、维生素B12）、矿物质（如铁、钙、碘、锌）来支持胎儿的生长发育和自身身体的变化。 叶酸： 在孕早期补充叶酸非常重要，可以预防胎儿神经管畸形。 铁： 孕期对铁的需求量增加，容易出现缺铁性贫血。多摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜，必要时可在医生指导下补充铁剂。 钙： 胎儿的骨骼发育需要大量的钙。奶制品、豆制品、芝麻、绿叶蔬菜都是良好的钙源。 蛋白质： 蛋白质是构成胎儿身体组织的重要成分。瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品都是优质蛋白质的来源。 DHA： 有助于胎儿大脑和视力的发育。深海鱼类是DHA的良好来源。 注意： 避免生食、未煮熟的食物，如生肉、生鱼片、未经巴氏消毒的奶制品，以防感染李斯特菌等。限制咖啡因和酒精的摄入。 孕期运动：活力与健康的助推器 适度的孕期运动不仅能帮助孕妇保持良好的体型，还能增强体质，缓解孕期不适，为分娩做好准备，并有助于产后恢复。 好处： 减轻腰酸背痛、便秘、水肿；改善睡眠；降低妊娠期糖尿病和高血压的风险；增强心肺功能；为分娩储存体力。 推荐运动： 散步、游泳、孕妇瑜伽、凯格尔运动。 注意事项： 运动前咨询医生；选择合适的运动时间和强度；运动过程中注意安全，避免跌倒；如果出现不适，应立即停止运动。 孕期保健：细致呵护，平安度过 规律的产检是孕期保健的重要环节，能够及时了解母婴健康状况，发现并处理潜在问题。 产检： 医生会根据孕周安排相应的产检项目，包括体重、血压、尿常规、B超、胎心监测等。遵循医生的建议，按时进行产检。 疫苗接种： 根据医生的建议，在孕期接种必要的疫苗，如流感疫苗、百白破疫苗等，以保护母婴健康。 心理健康： 孕期是一个特殊的时期，孕妇的情绪会受到身体和激素变化的影响。家人的理解和支持至关重要。如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助。 安全： 避免接触有害物质，如化学品、辐射等。注意交通安全，避免剧烈运动。 孕育生命的奇妙，是生命中最美好的馈赠。在这个过程中，了解身体的变化，关注自身的需求，与家人朋友共同分享喜悦，迎接新生命的到来，将是一段充满爱与温暖的难忘旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有感染力，读起来一点都不枯燥，简直就像是在听一个老朋友分享她多年积累下来的育儿心得。她从不回避育儿过程中那些“不完美”的时刻，比如半夜的哭闹、突然的叛逆期，这些真实的情景描绘，极大地拉近了与读者的距离。我特别欣赏作者在强调规则建立的同时，也注重对孩子个性的尊重。她提出的“弹性规则”概念，让我重新审视了自己对“标准答案”的执着。这本书的价值在于它提供了一种思维框架，而不是一套死板的流程单。它鼓励父母去观察、去适应自己的孩子，而不是强行将孩子塑造成某种理想中的模样。这种尊重个体的育儿哲学，是我在其他同类书籍中很少见到的。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿宝典最打动我的地方在于它的哲学深度。它将育儿提升到了“自我成长”的维度。作者反复强调，养育孩子的过程，也是父母重新认识自己、修正自身局限性的过程。书中有一段关于“放下控制欲”的论述，让我醍醐灌顶，我意识到很多时候我的焦虑来源于对事情发展方向的过度把控。这本书的文笔颇具韵味，时不时会引用一些哲理性的思考，让人在实操之余，能抬头看看更广阔的教育图景。它不是教你如何“拥有”一个听话的孩子，而是教你如何陪伴一个“独立个体”走向成熟。它提供的是一种长期主义的视角，让我在面对短期挫折时，能够保持内心的定力。

评分☆☆☆☆☆

我一直都在寻找一本能够帮助我构建正面管教体系的书籍，而这本真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。书中对于“惩罚”与“后果”的区分讲解得极其透彻，作者用了很多小故事来阐述如何引导孩子自我反省，而不是仅仅停留在表面的服从。我尝试运用了书里提到的一种“暂停角”的设置，效果立竿见影，孩子学会了在情绪高涨时给自己一个缓冲的空间。此外，书中对“正面沟通语言”的训练建议也极具操作性，那些原本让人感到尴尬或难以启齿的对话，在作者的引导下，变得自然而然起来。这本书与其说是一本育儿书，不如说是一本提升家庭沟通艺术的工具手册。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始抱着试试看的心态翻开这本书的，没想到里面的内容深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅停留在基础的知识普及层面，更是深入探讨了现代家庭结构下，父母如何平衡工作与育儿的挑战。作者对于“高质量陪伴”的定义非常新颖，强调的不是时间的长短，而是互动的质量和专注度。我尤其对其中关于构建孩子安全感的部分印象深刻，它提供了一套完整的、循序渐进的方法论，让“爱”的表达变得可操作、可衡量。这本书的排版也很舒服，很多图文并茂的设计，让那些复杂的育儿理论变得直观易懂。它不像市面上一些育儿书那样充满焦虑，反而更像是一剂镇静剂，让人在面对各种育儿迷雾时，能保持一份从容和笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿经验的指南，真是让我受益匪浅。作者的笔触细腻而真诚，仿佛一位经验丰富、充满智慧的邻家长辈，娓娓道来那些关于为人父母的酸甜苦辣。书中对不同阶段的宝宝护理，从喂养到睡眠习惯的培养，都给出了非常具体且实用的建议。我特别喜欢其中关于如何应对孩子情绪波动的章节，那部分内容让我深刻理解了“倾听”在亲子关系中的重要性。它不是那种空洞的说教，而是充满了生活化的案例分析，让我感觉自己不是在读一本教科书，而是在进行一场深入的、富有启发性的对话。读完之后，我感觉自己对未来育儿之路的信心大增，也更加期待与孩子的每一次成长互动。全书的布局清晰，语言流畅，即便是初次为人父母的读者也能轻松get到重点。