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张运平 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 备孕
• 孕期保健
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 分娩
• 产后恢复
• 育儿知识
• 母婴健康

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802023475

商品编码：29422769311

包装：平装

出版时间：2006-09-01

基本信息

书名：怀孕一本通

定价：38.80元

作者：张运平

出版社：中国人口出版社

出版日期：2006-09-01

ISBN：9787802023475

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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推荐一：全面——包括了孕前准备、孕期保健、分娩及产后保健、育儿等多方面知识推荐二：专业——多名有丰富临床经验的妇产科专家联手解答你在孕期出现的常见疑问推荐三：实用——没有长篇大论的医学理论知识，只是告诉你应该做什么，不应该做什么推荐四：系统——介绍了从准备怀孕到宝宝出生的过程中你不知道的，想知道的和应该知道的知识推荐五：轻松——幽默活泼的小插图、孕期感言等小栏目更多体现了专家们无微不至的关怀，让你自信地迎接小宝宝的降生 多位妇立科专家结合中国女性的生育特点，融合现代妇产科医学的前沿研究编写了这本《怀孕一本通》，这样的一本书是准妈妈及新手妈枕边书，是时刻呵护在你身边的“妇产科专家”。搭配阅读： 《双语胎教》 （每天胎教十分钟，激发宝宝的感性思维和智力） 《内藤寿七郎心灵育儿法》 （养人重在养心）

内容提要

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本书全面包括了孕前准备、孕期保健、分娩及产后保健、育儿等多方面知识。专业：多名有丰富临床经验的妇产科专家联手解答你在孕期出现的常见疑问。并系统地介绍了从准备怀孕到宝宝出生的过程中你不知道的，想知道的和应该知道的知识。并使用了幽默活泼的小插图，孕期感言等小栏目更多体现了专家们无微不至的关怀，让你自信地迎接小宝宝的降生。希望这本书能伴你和宝宝共同健康成长!
本书可使你学习到孕育的知识，了解孕育的过程，解答你遇到的疑虑，指导你的健康，享受它带给你的快乐。本书是你科学孕育宝宝，指导你顺利分娩的*指南。

目录

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作者介绍

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张运平，北京市海淀区妇幼保健院院长，中华医学会北京分会围产医学专业委员会委员，北京医师协会妇产科专业专家委员会委员，中华医院管理委员会妇幼保健管理分会常务委员，北京医院协会城市医院委员会副主任委员，北京预防医学会妇女保健专业委员会委员，海淀区预防医学会理

文摘

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序言

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孕育新生：生命旅程的智慧指南 这本《孕育新生》并非一本简单的育儿手册，而是一次关于生命奇迹、身心蜕变和责任担当的深度探索。它以一种温暖而坚定的笔触，带领准父母们踏上一段充满未知与惊喜的旅程，从孕育生命最初的萌芽，到迎接新生命到来的每一个细微之处，都给予了详实而富有洞察力的指引。 第一篇：孕育的序曲——生命的萌动与准备 本书的开篇，并非直接聚焦于孕期症状，而是将目光投向了更深远的准备阶段。它深刻地阐述了“孕育”并非怀孕那一刻才开始，而是一个需要身心双重准备的复杂过程。 生命之初的科学解读： 从受精卵形成的那一刻起，生命便开始了它令人惊叹的演化。本书将以通俗易懂的语言，揭示精子与卵子结合的神奇过程，以及着床、胚胎发育的早期阶段。这不是枯燥的科普，而是对生命起源最 the essential 的解读，让准父母们对即将孕育的生命产生最原始的敬畏与好奇。我们将深入浅出地讲解染色体、基因等基础知识，帮助读者理解生命的遗传密码是如何传递的，以及可能存在的遗传风险和筛查的意义。 身心的双重准备： 怀孕不仅仅是生理上的变化，更是心理和情感上的巨大转变。本书强调，良好的身心状态是孕育健康生命的基础。它会详细指导如何进行孕前健康检查，了解自身和伴侣的身体状况，及时调整生活习惯。同时，它也着重于心理调适，指导如何应对孕前可能出现的焦虑、压力，如何与伴侣建立良好的沟通，共同迎接未来的挑战。这部分内容将包含一些实用的心理放松技巧，如冥想、正念练习，以及如何构建强大的支持系统。 环境与生活方式的优化： 准父母们所处的环境和生活方式，直接影响着胚胎的健康发育。本书将详尽地指导如何优化居住环境，减少有害物质的暴露，如戒烟、限酒、避免接触某些化学品。同时，它也会提供关于健康饮食的科学建议，强调均衡营养的重要性，并推荐一些孕期有益的食物和需要警惕的食物。运动也是孕前准备不可或缺的一部分，本书将提供适合孕前进行的温和运动方案，帮助身体为孕育做好准备。 第二篇：孕期的每一个维度——身心的细致呵护 进入孕期，生命的奇迹在母亲体内悄然展开。本书将以月为单位，详细记录胎儿的发育过程，并针对孕期不同阶段的生理和心理变化，提供细致入微的指导。 胎儿发育的动态观察： 每月，胎儿都会经历翻天覆地的变化。本书将生动描绘胎儿的成长轨迹：从微小的胚芽到能够感知外界声音的婴儿，每一个器官的形成，每一次骨骼的生长，每一次细微的动作，都将被细致地呈现。通过可视化的图表和生动的描述，准父母们将能够清晰地“看到”自己宝宝的成长，增强为人父母的责任感和期待感。我们将重点讲解各孕周胎儿的平均发育指标，让父母们对宝宝的发育情况有一个大致的了解。 母亲身体的奇妙变化与应对： 怀孕期间，女性的身体会发生一系列生理变化，从早孕反应的孕吐，到孕期水肿、腰背疼痛，再到皮肤的变化。本书将深入分析这些变化背后的生理机制，并提供切实有效的应对方法。例如，针对孕吐，我们将提供多种饮食和生活习惯的调整建议；针对水肿，我们将讲解如何通过调整饮食和适当运动来缓解；针对皮肤变化，我们将介绍孕期皮肤护理的注意事项，以及如何预防妊娠纹。 营养与饮食的精细管理： 孕期营养是保障胎儿健康发育的关键。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，根据孕周不同阶段的需求，推荐最佳的食物选择和食谱。我们将强调膳食平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，并特别关注孕期容易缺乏的营养素，如叶酸、铁、钙等。同时，我们也会列出孕期需要避免或限制的食物，以及一些可能引发过敏的食物。 安全与舒适的运动指导： 适度的运动对母婴都有益处。本书将提供一系列适合孕期不同阶段的温和运动方案，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解每个动作的要领和注意事项，确保运动的安全性和有效性。我们将强调运动前后的准备，以及如何根据身体状况调整运动强度。 常见的孕期不适及其解决方案： 除了常见的身体变化，孕期还可能出现一些其他的不适，如便秘、失眠、尿频、静脉曲张等。本书将对这些常见问题进行逐一分析，并提供科学、安全、有效的缓解和治疗方法。我们将鼓励孕妇积极与医生沟通，并在必要时寻求专业的医疗建议。 心理健康与情感支持： 孕期荷尔蒙的变化和对未来成为父母的期待，都可能引发复杂的情绪波动。本书将提供关于孕期心理健康的重要指导，包括如何识别和应对孕期抑郁、焦虑，如何与伴侣进行有效的沟通，如何寻求家庭和社会的支持。我们将强调积极的心态对孕期健康的重要性，并提供一些放松技巧和情绪调节方法。 孕期保健与医疗检查： 定期的孕期检查是监测胎儿发育和母体健康状况的重要环节。本书将详细介绍孕期需要进行的各项检查，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺等，并解释检查的目的、过程和结果解读。同时，也将强调孕妇在孕期应注意的各项保健事项，如如何安全用药，如何预防感染等。 第三篇：迎接新生命——分娩的准备与新生儿的照料 当孕期接近尾声，迎接新生命的那一刻也随之而来。本书将为准父母们提供关于分娩的全面指导，以及新生儿出生后的初期照料。 分娩方式的选择与准备： 分娩是生命中最伟大的时刻之一，但也伴随着紧张和未知。本书将详细介绍顺产和剖腹产的不同方式、优缺点，以及适合不同情况的选择。我们将深入讲解分娩的各个阶段，包括临产征兆的识别，产程的进展，以及可能遇到的各种情况。同时，也将提供关于分娩疼痛管理的方法，如拉玛泽呼吸法，以及如何为分娩做好心理准备。 新生儿护理的科学指南： 新生儿的到来，意味着全新的挑战和责任。本书将提供一份详尽的新生儿护理指南，涵盖喂养（母乳喂养和配方奶喂养）、睡眠、换尿布、洗澡、抚触等方方面面。我们将强调安全和卫生的重要性，并指导如何观察新生儿的健康状况，识别异常信号。 产后恢复与母婴互动： 母亲在分娩后需要一段时间的恢复，同时也需要与新生儿建立亲密的联系。本书将指导产后恢复的注意事项，包括饮食、运动、伤口护理等，并强调母乳喂养的益处和技巧。同时，也将指导如何进行亲子互动，如拥抱、眼神交流、轻声说话等，促进新生儿的身心健康发展。 家庭支持与共同成长： 孕育和养育一个新生命，是整个家庭的责任。本书将强调伴侣和家人的重要支持作用，指导如何分担育儿的责任，如何与新生儿建立良好的亲子关系，以及如何共同面对育儿过程中的挑战。 《孕育新生》不仅仅是一本提供信息的书籍，它更是一份情感的陪伴，一份智慧的传承。它以一种鼓励和赋权的方式，让准父母们感受到自己拥有面对生命中这一重要篇章的能力，并以自信和爱，迎接属于他们的奇迹。书中包含的每一个建议，每一个讲解，都旨在让准父母们能够更从容、更健康、更快乐地度过孕育新生命的全过程，并为迎接那个可爱的小生命做好最充分的准备。它所描绘的，是一幅关于生命延续、家庭圆满的温馨画卷，是一次关于爱与责任的深刻注解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始拿到这本书的时候，并没有抱太大期望，市面上同类型的书籍实在太多了，大多是雷同的“孕期一本通”套路。但这本书的叙事方式彻底颠覆了我的刻板印象。它的结构设计非常巧妙，没有采用传统的月份线性叙事，而是围绕着孕期妈妈们最常遇到的“主题式困境”来组织内容。比如，有一个章节专门探讨了“如何与伴侣高效沟通孕期压力”，另一个章节则聚焦于“如何应对来自长辈的育儿意见分歧”。这种主题式的划分，让我可以根据自己当下最迫切需要解决的问题，迅速定位到相关章节，获取即时性的解决方案，大大提高了阅读效率。更令人惊喜的是，作者在讨论这些情感和人际关系问题时，表现出了极高的同理心和洞察力，它没有强迫读者接受某一种单一的“正确”做法，而是鼓励我们探索最适合自己家庭的平衡点。这种尊重个体差异的处理方式，让我感觉自己是被理解和支持的，而不是被评判的。读完后，我感觉自己的心理韧性得到了极大的提升，不仅仅是身体上的准备，心理建设方面更是收获颇丰。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近淘到了一本关于育儿的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的排版设计实在是太棒了，每一页的布局都让人感觉非常舒服，不像有些育儿书那样密密麻麻的文字，读起来让人望而生畏。它采用了大量的图文结合，而且插图的风格非常清新、现代，完全符合我这种年轻妈妈的审美。我特别喜欢它在讲解一些复杂概念时所使用的比喻，生动又形象，一下子就能抓住重点。比如，它把胎儿的各个发育阶段比作一个不断成长的“小宇宙”，让我对宝宝在子宫里的变化有了更直观的认识。而且，这本书的语言风格非常亲切自然，没有那种高高在上的说教感，就像是邻家学识渊博的姐姐在跟你分享她的经验。书中还穿插了一些真实的孕期故事和准爸爸的参与建议，让整个阅读过程充满了陪伴感和代入感。说实话，我以前对孕期的很多知识点总是记不住，但这本书通过一些巧妙的“知识点提示卡”和“每周任务清单”，让我感觉学习的过程变成了一种有趣的探索，而不是负担。我强烈推荐给所有正在经历孕期或者计划要宝宝的朋友们，它绝对能让你的孕期生活增添不少乐趣和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的用心程度，简直令人拍案叫绝，透露出一种对准父母群体深度体察后的关怀。例如，它在介绍孕期运动时，不仅罗列了动作，还特别附上了不同体能水平人士（比如平时不怎么运动的上班族）如何逐步适应的“进阶曲线图”，这一点对于运动小白来说简直是救星。再比如，在讨论分娩准备时，它非常细致地列出了不同分娩方式（顺产、剖腹产）的利弊分析，甚至连麻醉选择的考量因素都给得非常客观和全面，而不是仅仅宣传某种“理想化”的分娩过程。我记得有一页专门讲的是如何准备“入院待产包”，它不是简单的列清单，而是根据不同的医院环境和个人需求，给出了“极简版”、“豪华版”和“本地化调整”三种清单模板，旁边还配有小贴士，提醒我有些东西在本地很容易买到，不必长途跋涉去购买。这种对实际生活场景的精准捕捉和多维度考量，让这本书读起来完全没有距离感，它仿佛是陪伴在我身边、替我把所有可能遇到的麻烦都提前想好并解决的“超级助手”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的编辑和设计团队绝对是下了大功夫的。它的视觉呈现堪称艺术品级别，这在育儿类书籍中是极其少见的。书中所使用的字体选择非常讲究，主标题大气磅礴，正文部分则选用了一种柔和的衬线体，即使长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。色彩运用也非常克制和高级，大量使用了低饱和度的莫兰迪色系，营造出一种宁静、平和的阅读氛围，这对于容易焦虑的孕期来说，简直是心理上的抚慰剂。更值得一提的是，书中穿插的那些“小知识点提炼卡片”，设计成了类似复古明信片的样子，每一张卡片都提炼了一个核心概念，既美观又实用，可以直接撕下来贴在冰箱上作为提醒。整体装帧手感极佳，纸张的选择厚实而有质感，让人忍不住想反复翻阅。这本书不仅仅是一本知识的载体，它本身已经变成了一种提升生活品质的物件。我非常享受沉浸在这种高品质的阅读体验中，它让原本枯燥的学习过程，变成了一种享受和仪式感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业深度和广度，着实让我这个“资深焦虑体质”的准妈妈感到无比安心。我之前翻阅过好几本号称权威的孕期指南，但总觉得要么过于学术化，要么就是轻描淡写，缺乏对具体问题的细致剖析。然而，这本读物在处理医学和营养学部分时，简直是教科书级别的严谨，但同时又用非常易懂的方式呈现出来。我最欣赏的一点是，它没有简单地告诉我们“应该吃什么”，而是深入解释了每种营养素在孕期各个阶段的具体作用机制，以及如果缺乏可能带来的潜在风险，并提供了非常实用的替代方案和食谱建议。对于我关心的孕期体重管理、睡眠障碍和情绪波动这些“非标准”问题，它也给出了非常细致的应对策略，甚至连产后恢复的初期准备都有所涉及，仿佛一本涵盖了从备孕到宝宝出生后头几周的全景地图。这种全方位、不留死角的覆盖，让我感觉自己不再是孤军奋战，背后有着坚实、可靠的知识后盾支撑着我每一步的决定。这本书的价值，远超出了普通科普读物的范畴，更像是一份定制化的孕期健康管理手册。