圖解孕産40周指導方案 張傑 9787807532149 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張傑 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕産
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 圖解
• 40周
• 張傑
• 新手媽媽

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807532149

商品編碼：29379900734

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：圖解孕産40周指導方案

定價：19.80元

作者：張傑

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787807532149

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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本書從懷孕的前期準備入手，循序漸進地對孕期的每一個細節進行分析，邀請的專傢為大傢解答孕前、孕中、孕後所遇到的問題，指導孕婦的衣、食、住、行等方方麵麵的生活要點，以科學方法為您生育一個聰明可愛的寶寶提供瞭完整的方案。 本書通俗易懂，圖文並茂，具有很強的實用性、性和現代性。相信它會讓您在輕鬆愉悅的心情中，度過美好的懷胎十月。

內容提要

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懷孕是女性生命中具有獨特意義是一段人生經曆，也是需要充分的準備和科學指導的重要階段。
本書從懷孕的前期準備入手，循序漸進地對孕期的每一個細節進行分析，為讀者朋友準備瞭大量詳盡、可操作性強的知識、信息、文字精簡、內容豐富，並配有精美實用的圖片，讓讀者免去大量文字閱讀之苦，又獲得瞭美好的視覺體驗。
本書針對孕期及産後可能碰到的問題，為每一位期待做父母的人提供瞭有效的建議和科學的解釋和指導。在整個孕育過程中，如果你有什麼疑問，都可以在本書中找到答案。相信這本書能成為每一個孕媽咪的枕邊書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕動人生：嗬護新生命的40周健康指南》 孕育之初，生命的奇跡正在悄然發生。從兩道杠的驚喜，到腹中胎兒的每一次律動，這40周的旅程充滿瞭未知與期待，也伴隨著身體和心理的種種變化。然而，每一次的挑戰都預示著一個嶄新生命的誕生，一段深刻而感動的生命體驗。這本書，正是為即將成為父母的你，量身打造的一份全麵、細緻、充滿人文關懷的孕期指導。我們希望通過這份指南，讓你能夠更加從容、自信地迎接新生命的到來，並將這份美好與喜悅，深深地鎸刻在人生的記憶裏。 第一階段：孕早期（孕1-12周）—— 悄然萌發，守護敏感的生命 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是孕婦身體變化最為劇烈的階段。這段時期，你需要格外關注身體的信號，並做齣相應的調整，為胎兒的健康成長奠定堅實的基礎。 身體的信號與變化： 許多女性會在懷孕初期齣現早孕反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、疲勞嗜睡等。這些癥狀雖然令人不適，但卻是身體在適應孕育新生命信號的錶現。此外，乳房脹痛、尿頻、情緒波動等也可能隨之而來。瞭解這些變化是正常的，並學會與身體和諧相處至關重要。 營養的智慧： 孕早期對營養的需求並不像孕中晚期那樣巨大，但“質”的保證尤為重要。均衡飲食是根本，確保攝入足夠的葉酸、維生素B族、鐵、鈣等關鍵營養素。葉酸的重要性不言而喻，它能有效預防神經管缺陷。建議選擇富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜、豆類、柑橘類水果，或遵醫囑補充葉酸製劑。鐵的補充有助於預防孕期貧血，動物肝髒、瘦肉、豆製品都是不錯的選擇。同時，要避免攝入可能對胎兒造成影響的食物，如生肉、生魚、未加工的奶製品等。 生活方式的調整： 孕早期是需要“慢下來”的時期。避免劇烈運動，保證充足的休息，盡量減少長途旅行和可能接觸有害物質的環境。戒煙戒酒，遠離二手煙，這對胎兒的健康至關重要。保持規律的作息，讓身體進入最佳的孕育狀態。 情緒的疏導： 懷孕帶來的生理變化常常伴隨著心理上的波動。焦慮、恐懼、喜悅、擔憂……這些情緒都是正常的。學會與伴侶、傢人溝通，分享內心的感受。積極的心態對於孕期健康有著不可估量的影響。可以通過聽舒緩的音樂、閱讀輕鬆的書籍、進行適度的冥想等方式來放鬆身心。 第一次的産檢： 第一次産檢通常在確診懷孕後進行，它不僅是瞭解孕婦自身健康狀況的重要環節，也是評估胎兒早期發育情況的關鍵。醫生會詢問病史、進行體格檢查、抽血化驗等，並提供關於孕期保健的初步指導。 第二階段：孕中期（孕13-28周）—— 穩定發展，感受生命的活力 孕中期，早孕反應逐漸減輕，孕婦的精力逐漸恢復，胎兒的發育也進入瞭一個快速增長的階段。這是一個相對舒適的時期，也是你與寶寶建立更深聯係的黃金時期。 身體的顯著變化： 腹部逐漸隆起，身體的重心開始改變。胎動也可能在這個時期開始感受到，每一次輕微的搏動，都讓你與生命的力量更加貼近。體重穩步增加，皮膚可能齣現妊娠紋，靜脈麯張等問題也可能顯現。 營養的進階： 隨著胎兒的快速發育，對營養的需求也隨之增加。在保證均衡飲食的基礎上，要特彆關注蛋白質、鈣、鐵、維生素D等元素的攝入。蛋白質是胎兒生長發育的基石，優質蛋白質來源包括魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等。鈣質對於胎兒骨骼和牙齒的發育至關重要，乳製品、綠葉蔬菜、芝麻等都是鈣的良好來源。 適度的運動： 適度的孕期運動能夠幫助你保持良好的體型，緩解孕期不適，增強體力，為分娩做準備。散步、孕婦瑜伽、遊泳等都是非常不錯的選擇。關鍵在於選擇適閤自己的運動方式，循序漸進，量力而行，並聽從身體的信號。 關注胎兒的成長： 胎動是胎兒健康的晴雨錶。學會感知和記錄胎動，是孕期重要的自我監測。醫生會安排定期的産檢，包括B超檢查，用於監測胎兒的生長發育情況，評估羊水量、胎盤功能等。 分娩的準備： 隨著孕周的增加，可以開始瞭解分娩的方式、流程，以及産前準備工作。選擇適閤自己的分娩醫院，瞭解醫院的産科服務。與伴侶一起參加産前教育課程，學習分娩知識和育兒技巧，可以有效減輕焦慮，增加信心。 應對孕期不適： 孕中期可能齣現的腰酸背痛、便秘、水腫等不適，可以通過調整睡姿、適當運動、均衡飲食等方式來緩解。如果齣現持續不緩解的癥狀，應及時谘詢醫生。 第三階段：孕晚期（孕29-40周）—— 蓄勢待發，迎接新生命的降臨 孕晚期，胎兒已經基本發育成熟，身體也為即將到來的分娩做好瞭最後的準備。這個時期，孕婦會感受到更多的身體不適，但同時也充滿瞭對新生命的期待。 身體的迎接： 腹部顯著增大，活動量可能受限。胎兒下降感（入盆）可能齣現，帶來腹部下墜感和尿頻加劇。假性宮縮（布雷希特氏收縮）可能頻繁齣現，這是身體在為分娩做練習。睡眠質量可能下降，需要調整睡姿，尋找更舒適的睡眠方式。 營養的重點： 孕晚期仍需保證充足的營養，但要注意控製總熱量攝入，避免胎兒過大，影響分娩。多攝入富含膳食縴維的食物，有助於預防便秘。適量補充鐵質，為分娩過程中可能齣現的失血做準備。 分娩前的準備： 提前準備好待産包，將需要的證件、衣物、洗漱用品等一應俱全。瞭解分娩的徵兆，如規律的宮縮、見紅、破水等，一旦齣現應及時趕往醫院。學習拉瑪澤呼吸法等分娩技巧，能夠幫助你在分娩過程中更好地應對疼痛。 情緒的調整： 孕晚期可能齣現的緊張、焦慮情緒是正常的。與伴侶、傢人多溝通，尋求支持。積極麵對分娩，相信自己和寶寶的力量。將注意力放在迎接新生命的喜悅上。 最後衝刺的産檢： 孕晚期産檢頻率會增加，醫生會密切關注胎兒的胎位、羊水量、胎盤功能等，並根據情況安排分娩計劃。 貫穿始終的關懷： 夫妻共同參與： 孕育生命是夫妻雙方共同的旅程。伴侶的支持和參與，能夠讓孕婦感受到更多的愛與力量。共同學習孕期知識，一起分享喜悅與擔憂，共同為迎接新生命做準備。 心理的成長： 懷孕不僅僅是身體的改變，更是一次深刻的心理成長。學會接納身體的變化，調整自我認知，用積極樂觀的態度麵對孕期中的挑戰，你將收獲一段更加豐盈的人生體驗。 對寶寶的期待： 胎動、胎兒的影像，都讓你與這個尚未謀麵的小生命建立起連接。用愛與期待去滋養這份生命，你會發現，這段旅程的意義遠不止於孕育一個生命，更在於孕育一個全新的自己。 這本書，不僅僅是一份科學的孕期指導，更是一份充滿溫度的陪伴。我們希望它能幫助你瞭解孕期身體的每一次變化，掌握科學的孕育方法，更希望它能讓你感受到生命的奇妙與偉大，成為你孕期最可靠的夥伴。願你在這40周的旅程中，收獲健康、喜悅與滿滿的愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它的“指導方案”三個字，它確實做到瞭提供一個可執行的、步步為營的計劃。從孕前準備的各項指標檢查，到每個月需要重點關注的胎兒發育情況，再到産後恢復的黃金期注意事項，整個時間綫把握得極其精準。我特彆欣賞它在不同階段給齣的“自查清單”，比如在進入孕中期的某個時間點，它會明確提醒你該進行哪些檢查，需要注意哪些身體信號，這些清單式的總結，對於忙碌的準父母來說簡直是救星，避免瞭遺漏重要步驟。而且，它在闡述操作方法時，語氣非常果斷且自信，讓人感覺作者對自己的專業能力有十足的把握，這種自信感很容易感染到讀者，讓我們在麵對未知時也敢於更積極地去麵對和準備。這本書真正做到瞭“計劃先行，從容應對”，讓孕期不再是手忙腳亂的摸索過程。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上很多側重於“美化孕期生活”的書籍相比，這本書對風險的預警和處理的詳盡程度令人印象深刻。它沒有一味地渲染孕育的甜蜜，而是坦誠地指齣瞭孕期可能遇到的各種“陷阱”，比如妊娠期糖尿病的篩查、先兆早産的警報信號，以及剖宮産後遺癥的應對等。對於這些嚴肅的問題，它不僅提供瞭識彆方法，還給齣瞭明確的就醫指徵和初步的自我處理建議，這種“未雨綢繆”的實在感，纔是孕期最需要的安全感。它仿佛在對你說：“是的，這些風險真實存在，但彆怕，我們已經幫你準備好瞭應對手冊。”這種實事求是的態度，讓我對這本書的客觀性和權威性深信不疑。它不迴避問題，而是直麵問題，這種坦蕩的敘事風格，反而讓我更願意深入閱讀並認真對待書中的每一個提醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引人，色彩搭配既柔和又不失活力，給人一種專業又親切的感覺。內頁的排版也十分清晰，圖文並茂的方式讓人在閱讀過程中不容易感到枯燥。我特彆喜歡它將復雜的醫學知識用非常直觀的圖錶和流程圖展示齣來，即便是像我這樣對醫學不太瞭解的“小白”也能迅速抓住重點。比如，關於孕期營養補充的章節，它不是簡單地羅列食物清單，而是結閤不同孕周的身體需求，給齣瞭詳細的食譜建議，甚至連烹飪小技巧都考慮進去瞭，非常貼心實用。閱讀體驗上，紙張的質感也很棒，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得內容一定非常紮實可靠。整體來看，這本書的裝幀和內頁設計都透露齣一種對讀者的尊重，看得齣來編輯和作者在製作這本書時花費瞭不少心思，非常適閤作為傢庭常備的孕産百科全書，隨時翻閱都能找到所需的信息，感覺這不僅僅是一本書，更像一位隨身的孕期嚮導，讓人安心不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，絕非那種流於錶麵的科普讀物。它對孕期可能齣現的各種生理變化和心理調適都有深入的探討，尤其是在處理孕期焦慮和夫妻關係變化這方麵，提供瞭很多細緻入微的建議。我印象最深的是關於分娩方式選擇的那一部分，作者沒有偏袒任何一種方式，而是客觀地分析瞭順産和剖腹産的各自優缺點，並結閤不同産婦的實際情況給齣瞭決策框架，這種中立且科學的態度讓我非常信賴。此外，書裏還穿插瞭一些過來人的真實故事和經驗分享，這些小插麯讓原本嚴肅的醫學知識變得更加有溫度和人情味，讀起來感覺不像是在上課，倒像是在和一位經驗豐富的前輩聊天。它教會我的不僅僅是“該做什麼”，更是“為什麼這麼做”，這種底層邏輯的構建，遠比死記硬背知識點要重要得多，為我接下來的孕程打下瞭堅實的知識基礎和心理準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實流暢，即便是第一次接觸這類專業書籍的讀者，也能毫無障礙地吸收信息。作者善於使用生活化的比喻來解釋復雜的生物學過程，讓那些晦澀難懂的術語瞬間變得生動起來。例如，講解胎盤發育時，作者將其比作一個精密的“生命交換站”，這個形象的比喻一下子就抓住瞭其核心功能。此外，書中還穿插瞭一些“常見誤區澄清”的小欄目，專門針對網絡上流傳的各種孕期謠言進行闢謠和科學解釋，這在信息爆炸的時代顯得尤為重要。它不僅是一個知識庫，更像一個信息過濾器，幫助我們過濾掉噪音，隻留下最可靠、最精準的指導。讀完後，我感覺自己像完成瞭一次高強度的專業培訓，對即將到來的生命旅程充滿瞭信心，這本書確實是值得反復研讀的孕産寶典。