的教养9787510854071 九州出版社 (美)杰瑞米·克拉克 乔若莎·克拉克,阳光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美杰瑞米·克拉克 乔若莎·克拉克，阳光 著

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• 教养
• 家庭教育
• 亲子关系
• 儿童心理学
• 育儿指南
• 美国教育
• 行为习惯
• 情绪管理
• 成长
• 九州出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510854071

商品编码：29379966152

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	的教养
作者	(美)杰瑞米·克拉克 乔若莎·克拉克,阳光
定价	42.00元
出版社	九州出版社
ISBN	9787510854071
出版日期	2017-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

过去，科学家以为人脑10岁就定型了。但*研究发现，由于青少年大脑的额叶（frontallobes）缺乏“白质”（white matter）黏合，左右脑直到25岁左右才会完全合拢。青少年的脑部尚未发展成熟，他们无法有效树立目标，而且对自己行为的后果缺乏预见，所以常显得自私、鲁莽甚至喜怒无常。 另外，青少年的大脑更容易兴奋。一方面，这可以让他们更快地学习知识，适应环境；另一方面，这也容易造成他们对酒精、、上瘾。此外，他们还更易受同伴影响，有时会对同龄人的接受或拒绝的行为反应特别强烈。科学家说，孩子进入青春期，父母要“小心轻放”。不能听之任之，也不要“暴力”。孩子总有一天会意识到，除了朋友，父母也能为他们提供有用的建议和帮助。

作者简介

杰瑞米·克拉克 心理学博士，畅销书作家，美国*公共演说家。他常年受邀参加各种家庭关系论坛，并担任主题演讲人。他和妻子乔若沙·克拉克先后合著了4本书，其中有3本进入《纽约时报》畅销书排行榜。 乔若莎·克拉克 畅销书作家，公共演说家。在家庭、婚姻、心理健康等领域享有盛名。她和丈杰瑞米·夫克拉克一起创办的工作坊已经发展成为美国家庭关系领域的标杆品牌，常年受邀前往学校、论坛、度假胜地和教堂发表演讲。

目录

01“你什么都不知道！”/001 02“你管不着！”/009 03“为什么？”/018 04“好无聊啊！”/025 05“真牛！”/032 06“又没怎么样。”/041 07“你想让我说什么？”/051 08“这有什么的！”/061 09“你凭什么这样对我？”/070 10“你不觉得你错了吗？”/078 11“我的朋友怎么了？”/085 12“我们又不是要结婚。”/094 13“这怎么好意思说。”/102 14“我就想要这个！”/111 15“等我先回条消息。”/120 16“不会影响我的！”/132 17“我没错！”/143 18“我受不了啦！”/150 19“累死我了！”/157 20“饿死我了！”/166 21“我怎么了？”/173 22“你怎么知道我在想什么！”/182 23“我觉得自己好丑。”/189 24“我恨我的生活！”/199 25“如果……怎么办？”/212 附录A：关于危险物质滥用的真相/221 附录B：关于自残的真相/225 附录C：关于自杀的真相/229

编辑推荐

★美国享誉盛名的家庭关系专家倾情力作！ ★一本从孩子的视角看待其行为的书，告诉你青春期的孩子都在想什么！ ★通过孩子常挂在嘴边的话，探究青春期从生理到心理，语言和行为背后的根源。 ★转变视角，利用理性、聪慧的的方法，心平气和地引导孩子身心健康地成长。 ★重新树立为人父母的信心，用孩子乐于接纳的方式正确表达爱与理解，让你与孩子的关系更亲密、家庭更和睦。

文摘

序言

探索内在的宁静：一本关于如何拥抱当下、减轻焦虑的书籍 在快节奏的现代生活中，我们常常感到被各种压力和担忧所裹挟。工作、家庭、人际关系，以及来自社会期望的无形枷锁，共同编织成一张密不透风的网，将我们困在对未来的焦虑和对过去的懊悔之中。我们渴望内心的平静，渴望找回生活的掌控感，但往往却迷失在思绪的迷宫里，找不到出路。 这本《探索内在的宁静》并非一本提供快速解决方案的“成功学”指南，也不是一本空洞的励志鸡汤。它是一次深入心灵的探索，一次关于如何与我们最深层的情绪和想法和谐共处的旅程。本书的作者，并非一位高高在上的心理学家，也不是一位饱经世事的哲学家，而是一位曾经同样饱受焦虑困扰，并最终找到了有效应对之道的心灵实践者。他将以真诚、坦率的笔触，分享他一路走来的心路历程，以及他在探索过程中所领悟到的宝贵智慧。 本书的核心在于，它将引导读者认识到，我们绝大多数的痛苦和焦虑，并非源于外部世界的真实威胁，而是我们内心对这些威胁的解读和放大。我们的思绪，就像一群不受控制的猴子，在意识的枝干上跳跃、吱吱呀呀，不断地制造着混乱和不安。我们被这些“猴子”牵着鼻子走，活在它们编织的虚拟现实中，而忽略了眼前触手可及的真实世界。 本书将从以下几个核心层面，带领读者进行一场深刻的自我觉察和转变： 第一部分：理解焦虑的本质——看穿思绪的幻象 在这一部分，作者将带领我们深入剖析焦虑的根源。我们常常误以为焦虑是某种“问题”，需要被“解决”，而这本书将挑战这种观点。作者会指出，焦虑本身并非敌人，它更像是一种信号，一种提醒我们注意某些事物的方式。问题的关键在于，我们如何回应这个信号。 思绪的自动化与惯性： 我们将学习到，我们的思维模式很大程度上是自动化的、习惯性的。一旦某个触发点出现，负面想法便如同洪水般涌现，几乎无需思考。本书将揭示这些自动思维模式的运作机制，帮助读者辨识出那些反复出现的、具有破坏性的想法。 “如果……那么……”的思维陷阱： 许多焦虑源于我们对未来的无限猜想和假设。我们喜欢用“如果……那么……”来构建各种可能的情境，而这些情境往往充满了负面的可能性。本书将深入探讨这种预设性思维的危害，并提供打破这种循环的策略。 对控制的执念： 我们渴望控制一切，无论是自己的情绪，还是周围的环境。然而，这种对绝对控制的追求，恰恰是我们焦虑的重要来源。本书将阐述，真正的平静并非来自于控制，而是来自于接纳和顺应。 过去与未来的囚徒： 许多人活在对过去的遗憾和对未来的恐惧中，而忘记了活在当下。本书将详细解析，我们如何不知不觉地成为了过去和未来的囚徒，以及如何才能将目光重新聚焦于“此刻”。 第二部分：培养内在的观察者——静观思绪的流动 一旦我们对焦虑的本质有了更深的理解，下一步便是学习如何与我们的思绪建立一种新的关系。本书不会教你如何“停止思考”，因为这是不可能的，而且也并非必要。相反，它将引导我们成为一个“静观者”，一个能够观察思绪，但不被思绪所奴役的智慧个体。 正念冥想的实践： 本书将提供一系列简单易行的正念冥想练习，帮助读者培养觉察当下、关注呼吸、感知身体的感觉的能力。通过规律的练习，我们可以训练大脑，使其不再被思绪所控制，而是能够以一种更加平和、客观的态度来审视它们。 “觉察”的力量： 作者将强调“觉察”是改变的第一步。仅仅是认识到“我正在思考一个焦虑的想法”，本身就具有强大的力量。这种觉察能够为我们争取到一个短暂的“暂停”，让我们有机会选择如何回应，而不是被自动反应所淹没。 区分“我”与“我的思绪”： 许多人将自己的想法视为“我”本身，当负面想法出现时，便认为“我是个失败者”。本书将引导读者认识到，想法仅仅是思维活动的产物，它们并非“我”的全部。通过这种区分，我们可以从负面想法的束缚中解脱出来。 接纳而不评判： 很多时候，我们对负面想法的抗拒和评判，反而会加剧其影响。本书将倡导一种不带评判的接纳姿态，允许负面想法的出现，但不对其进行深入的纠缠和放大。 第三部分：活在当下的艺术——重拾生活的掌控感 认识到思绪的本质，并培养了内在的观察者之后，我们将进入更深层次的实践层面，学习如何在日常生活中，真正地活在当下，从而重拾生活的掌控感。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，我们的注意力极易分散。本书将提供方法，帮助读者训练自己的专注力，将精力投入到当前正在做的事情上，无论是工作、学习，还是与家人共度时光。 感恩的实践： 感恩是抵消焦虑、提升幸福感的强大工具。本书将鼓励读者培养感恩之心，将注意力从“我所没有的”转移到“我所拥有的”，从而发现生活中不为人知的丰富和美好。 与身体建立连接： 我们的身体是活在当下的天然锚点。本书将引导读者通过身体感知，如呼吸、肌肉的紧张与放松、感官的体验等，将自己拉回到“此刻”。 意义的追寻： 当我们的生活有明确的目标和意义感时，焦虑的影响力会大大减弱。本书将探讨如何发现和追寻个人生命中的意义，即使在面对困难和挑战时，也能保持内心的方向感。 建立支持系统： 尽管本书强调内在的力量，但作者也认识到，人是社会性动物，良好的支持系统对于心灵健康至关重要。本书将适时地提及，如何在生活中建立积极的人际关系，并从中获得力量。 本书的独特之处： 《探索内在的宁静》之所以与众不同，在于它避免了空洞的理论说教，而是将理论与实践紧密结合。作者以平实、易懂的语言，辅以大量生动的个人经历和感悟，让读者在阅读过程中，仿佛与一位经验丰富的伙伴一同前行。本书不提供“灵丹妙药”，而是提供一套切实可行的方法论，鼓励读者通过自身的实践，去发现内心的力量，去创造属于自己的平静。 这本书适合所有感到被焦虑、压力、担忧所困扰，渴望找回内心平静和生活掌控感的人。它适合那些尝试过各种方法但收效甚微的人，也适合那些刚刚开始意识到内心困扰，并希望找到一条健康有效之路的人。 阅读这本书，不仅仅是获取知识，更是一次深刻的自我发现和心灵疗愈的旅程。它将帮助你认识到，你并非孤立无援，你内心的力量远超你的想象。当你学会了如何与自己的思绪共舞，如何拥抱生命的每一个当下，你便能卸下沉重的枷锁，体验到真正的自由和宁静。这趟旅程或许不会一帆风顺，但每一步的探索，都将让你离真实的自己更近一步，最终抵达内心的桃花源。

评分☆☆☆☆☆

这本《时间之外的旅人》简直是一场心灵的探险，读完之后，我感觉对“时间”这个概念有了全新的认识。作者构建的世界观宏大而精妙，那些跨越千年却又在某个瞬间交汇的命运线索，被编织得天衣无缝。我尤其喜欢他对历史细节的考据，那种严谨中带着浪漫的笔触，让人仿佛真的能触摸到那些古老文明的余温。书中的哲学思辨也极其深刻，它不直接给出答案，而是抛出一系列引人深思的问题，关于选择、关于永恒、关于个体在宏大叙事中的意义。每一次翻阅，都能在不同的章节里找到新的共鸣，仿佛随着主角的脚步，也经历了漫长岁月的洗礼和蜕变。那种史诗般的叙事节奏，时而如涓涓细流般细腻刻画人物内心挣扎，时而又如磅礴的交响乐，展现宇宙洪荒的壮阔景象，读起来酣畅淋漓，完全沉浸其中，忘记了现实世界的存在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被封面那种略带迷幻色彩的插画吸引的，但真正翻开《寂静的螺旋》，才发现这根本不是一本靠“颜值”取胜的书，它的内涵足以让任何文学爱好者为之倾倒。这本书的叙事手法非常独特，它采用了一种非线性的结构，章节之间跳跃极大，像是在不同维度的空间里穿梭，初看可能会有些许迷茫，但一旦抓住作者设下的线索，那种豁然开朗的快感是无与伦比的。我特别欣赏作者对“失语”状态的描绘，那种无法用言语表达的深层情感和存在困境，被他用近乎诗歌的散文笔法呈现出来，充满了张力。它探讨了现代人普遍的疏离感，那种在信息爆炸时代反而感到更加孤立的矛盾心理，让人读得心头一紧，感同身受。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处那些不愿直视的阴影和渴望，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

读完《雾都孤影》，我的感受极其复杂，它是一部极其压抑，却又充满人性光辉的作品。作者对十九世纪末伦敦的描摹，简直是教科书级别的细致，从空气中弥漫的煤烟味到街头艺人的辛酸，那种“沉浸式”的体验让人不寒而栗。不同于一般维多利亚时代的小说，这本书没有回避社会底层最黑暗、最残酷的一面，那些关于贫穷、疾病和阶级固化的描写，真实得让人无法喘息。然而，在这样绝望的环境中，作者却植入了对希望和救赎的微弱探寻，那些人物在绝境中依然保持的尊严和对美好事物的向往，成了黑暗中唯一的光源。这本书的文字密度很高，每一个句子都经过了反复的打磨，读起来需要全神贯注，但回报你的，是对于人性和社会结构深刻而清醒的认识，读完久久不能释怀。

评分☆☆☆☆☆

《星尘的回响》这本书，给我的感觉就像是喝了一口极品的手冲咖啡，初尝微苦，回味却带着悠长的甘甜与层次感。这是一部非常“聪明”的科幻小说，它没有堆砌太多晦涩难懂的科技名词，而是将重点放在了“如果人类的记忆可以像数据一样被编辑和共享，那‘自我’的定义会发生什么变化”这个核心命题上。作者的想象力非常大胆且富有逻辑性，他构建的未来社会既有高科技的便捷，也有随之而来的伦理困境。我特别欣赏书中关于“集体无意识”的探讨，当个体记忆不再私密时，人类的情感边界在哪里？小说中的角色设定也极其立体，他们不仅是故事的载体，更是作者思想实验的参与者。阅读过程充满了智力上的愉悦，它挑战了你对现实的固有认知，让人忍不住合上书本，抬头望向夜空，思考自身存在的意义。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《画卷之外的秘密》是我近年来读到过最具创新性的艺术史类书籍。它完全颠覆了我过去对艺术鉴赏的刻板印象。作者没有按照传统的时间线索进行梳理，而是像一个侦探一样，从一幅幅看似不相关的画作中，抽丝剥茧地挖掘出隐藏在创作背景、颜料配方乃至赞助人关系网中的隐秘信息。书中的语言风格非常活泼，充满了对艺术史学界的“挑衅”和幽默感，读起来完全没有枯燥的学术气息，更像是一场激动人心的寻宝之旅。特别是作者对“未完成作品”的解读，提供了一个全新的视角，暗示了艺术的生命力往往存在于那些未被定格的瞬间和可能的演变之中。这本书的价值不仅在于知识的传授，更在于激发了读者用一种更具批判性和好奇心的目光去审视我们所接触的一切“既定”的美学成果。