致青春期女孩——心理篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 心理
• 成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 家庭教育
• 心理健康
• 青春期困惑

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215060

商品编码：29379517382

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：致青春期女孩——心理篇

定价：32.00元

作者：子晨

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787568215060

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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青春期，修炼*美好的自己
女孩青春期，自己不再烦恼
孩子叛逆期，家长不再无奈
致青春期女孩：每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期尤其弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本书，我不敢说是一种幸运，但会让你少一份遗憾。因为作为80后的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样的一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。

内容提要

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女孩子到了10岁左右，会发现自己的心理发生了很多变化，情绪容易波动、心情就像坐过山车，有时候一点小事也能高兴好久，有时候不知道为什么就是不开心，本来很爱爸爸妈妈，可对他们的话总是非常反感……青春期的烦恼总是很多，有时候还会被莫名地扣上叛逆的帽子，面对这一切，你是否感觉快不认识自己了？本书针对青春期女孩会遇到的种种烦恼为出发点，讲述青春期女孩心理的变化原因和调整方法。

目录

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【目录】
致青春期女孩：心理篇
**章 说起学习我就烦心
因为青春，学习才更重要
不想学习是病，得治
当班长会不会影响学习
女孩能不能学好理科？
青春期，知识比成绩更重要
青春能“放肆”，上课不能“放肆”
为考试焦虑有用吗？
考砸了以后……
第二章 谁的青春不迷茫
因为青春，大声说“我行”
温柔比粗暴更有力量，女孩要会用温柔
哪里有公平？强大自我争取公平
因为年轻，不要在意别人怎么说
我年轻，我该怎样追星？
勇敢的拒绝胜过懦弱的沉默
对自己好点儿
青春不需要，我也一样
第三章 开在青春期的友谊之花
没有“闺蜜”怎么办？
被同学排挤怎么办？
和好朋友吵架以后做什么？
与好朋友分手很伤心怎么办？
不喜欢现在的同桌怎么办？
不得不和好朋友竞争怎么办？
不适应群体生活怎么办？
怎样和“刺头”同学交往？
和同学玩恶作剧要注意什么？
第四章 爸爸妈妈，请听听我的心里话
我青春叛逆，不是胡搅蛮缠
为什么青春期会“逆反”？
我长大了，不要对我大喊大叫
我应该有独立的想法了
我不想被唠叨
我和父母之间多些耐心就好了
爸妈总是因为我吵架怎么办？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
青春期的心总是躁动难安
在外面受了委屈该怎么办
我总是不高兴
青春期的左右为难“怎么破”
我总是犹豫不决，担心错过
时时困扰我的忧虑
遇到困难以后
我总有很多想要的东西
我能控制好情绪
第六章 青春期，这样调整心态
懂得感恩
青春期不用纠结不愉快别和自己过不去
青春期，要学会品尝痛苦不纠缠不抱怨
不放过一个坏习惯
喜欢做的事要多做
享受独处的时光
包容能让我们拥有更多
第七章 青春期要战胜这些心理病
总是自卑
害怕孤独
一说话就脸红
太固执就成了偏执
依赖别人不独立
得意忘形和郁郁寡欢
太讲面子
看不了别人过的好
第八章 和男生之间的那点事儿
收到小纸条以后怎么处理
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
男生喜欢和什么样的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生吗？
我该怎样跟男孩子相处？
和男生交往我总是不自觉的恐惧
第九章 青春期，这些躲不开的烦恼
有同学在背后说我的坏话
被同学嘲笑
老师偷看我的手机
不小心顶撞了老师
不喜欢的老师讲课就是听不进去
借出去的钱要不要？
非常在意别人对自己的看法
被批评以后想不开
输了怎么办？
受到挫折之后
青春期的压力好大

作者介绍

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子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

文摘

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序言

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《致青春期女孩——心理篇》是一本深度探索女性青春期心理奥秘的书籍。它并非一本简单的说教手册，而是一场深入人心的对话，旨在陪伴每一位正经历或即将经历青春期的女孩，理解那个复杂而又充满活力的自己。本书以细腻的笔触，勾勒出女孩们在成长过程中可能遇到的各种心理挑战与成长机遇，并提供切实可行的陪伴与引导。 第一章：认识那个“我”——身体与情绪的交响曲 青春期，是身体发生剧烈变化的时期，也随之而来的是情绪的跌宕起伏。本章将带领读者走进女孩的身体世界，了解青春期生理发育带来的种种感受，这些变化是自然的，也是成长的标志。同时，我们会深入探讨情绪的变化：为什么会突然感到开心，又为何瞬间陷入低落？从喜怒无常到敏感多疑，从对外界的渴望到内心的封闭，我们将一一剖析这些情绪背后的原因。书中会引用大量真实的案例和细腻的心理学分析，帮助女孩们认识到，情绪的波动并非“不对劲”，而是青春期特有的信号。我们会学习如何辨识自己的情绪，理解情绪产生的原因，并找到健康的方式来管理和表达它们。例如，当感到愤怒时，我们不是压抑，而是找到合适的方式去释放，可能是通过运动、绘画，或是与信任的人倾诉。当感到失落时，我们学会给自己空间，也明白寻求支持的重要性。本书会强调，接纳自己的身体变化和情绪波动，是迈向成熟的第一步。 第二章：我是谁？——自我认同的迷雾与探寻 “我是谁？”这是青春期女孩最常问的问题，也是自我认同形成的关键时期。本章将引导读者踏上自我探索的旅程，解开关于自身身份的迷雾。我们将讨论家庭、学校、朋友以及社会文化对自我认知的影响，女孩们如何在这些影响中寻找真实的自己。书中会探讨“什么是真正的自己”，区分内在价值与外在评价，引导女孩们建立独立思考的能力，不再轻易被他人的看法所左右。我们将深入挖掘女孩们可能存在的自我怀疑、自卑感，以及如何克服这些心理障碍，建立健康的自我评价体系。例如，我们会探讨“比较心理”，为什么我们总是习惯与他人比较，以及这种比较会带来的负面影响。本书将鼓励女孩们发现自己的优点和闪光点，即使是微小的进步，也值得被肯定。我们会学习如何设定个人目标，并为之努力，在这个过程中，逐渐清晰自己的定位和价值。 第三章：人际关系的网络——友谊、爱情与家庭的羁绊 青春期是人际关系发生深刻变化的时期，友谊变得尤为重要，爱情的萌芽也开始悄然滋长，家庭关系则面临新的挑战。本章将聚焦于女孩们在人际交往中的种种困惑与成长。我们将深入分析友谊的本质，如何建立真诚而持久的友谊，如何应对友谊中的误解、冲突与分离。同时，本书也会以非常恰当和审慎的态度，触及青春期情感萌动的课题，引导女孩们理解青涩的情感，如何以健康、尊重的方式对待自己和他人的情感，以及如何在情感中保护自己。家庭关系方面，我们将探讨青春期女孩与父母、兄弟姐妹之间的互动模式，如何化解代沟，建立更平等、更理解的家庭氛围。书中会强调沟通的重要性，学会倾听与表达，以及如何在家庭中找到归属感和安全感。例如，我们会分析“社交恐惧”，如何克服对他人评价的过度在意，勇敢地伸出友谊之手。 第四章：学习与成长——挑战、压力与内在驱动力 学校生活是青春期女孩生活的重要组成部分，学习带来的挑战与压力，以及如何找到内在的学习动力，是本章关注的重点。我们将探讨学习焦虑、考试压力，以及如何有效地管理时间，培养良好的学习习惯。本书会深入分析导致学习困难的心理因素，例如拖延症、完美主义，并提供实用的应对策略。更重要的是，本章将引导女孩们发现学习的乐趣，培养好奇心和求知欲，将学习视为一种自我提升和实现价值的方式，而非仅仅为了应付考试。我们会探讨“内在驱动力”的重要性，如何找到学习的兴趣点，并将其转化为持续的动力。例如，我们会分享一些成功的学习方法和心理调适技巧，帮助女孩们在学习中找到成就感。 第五章：梦想与未来——规划、希望与独立思考 青春期是充满无限可能的时期，是梦想启航的阶段。本章将鼓励女孩们勇敢地追逐自己的梦想，并学习如何为未来做好规划。我们将探讨梦想的形成，如何将模糊的愿望转化为具体的目标，并为之付出努力。本书会引导女孩们培养独立思考的能力，不盲从，不迷信，学会批判性地看待信息，形成自己的判断。我们也会探讨面对未来的不确定性，如何保持积极乐观的态度，并为可能的挑战做好准备。书中会提供一些关于职业选择、人生规划的思考方向，但更强调的是，选择权永远在女孩自己手中。我们会鼓励女孩们敢于尝试，勇于创新，相信自己有能力创造属于自己的精彩未来。例如，我们会讨论“信息过载”的时代，如何辨别有价值的信息，并将其转化为自我成长的养分。 第六章：心理健康的守护者——压力疏导与自我关怀 心理健康是青春期女孩健康成长的基石。本章将聚焦于如何守护好自己的心理健康，学会压力疏导与自我关怀。我们将探讨青春期常见的心理困扰，如抑郁、焦虑、厌学等，并提供识别这些信号的指导。本书会强调主动寻求帮助的重要性，教导女孩们如何识别何时需要专业心理支持，以及如何找到合适的途径。同时，本章也会重点介绍各种有效的自我关怀技巧，例如正念练习、情绪日记、培养兴趣爱好等，帮助女孩们建立强大的心理韧性。我们会学习如何放松身心，管理压力，保持积极的心态。例如，我们会分享一些简单易行的放松技巧，如深呼吸、冥想，让女孩们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。 结语：致每一位闪闪发光的你 本书的最后，我们将再次强调，青春期是一段充满挑战，但更充满机遇的美好时光。每一个女孩都是独一无二的，都拥有无限的潜力和光芒。希望《致青春期女孩——心理篇》能成为你成长的伙伴，陪伴你走过这段特殊的旅程，让你更了解自己，更爱自己，也更勇敢地迎接属于你的精彩未来。记住，你不是一个人在经历这一切，我们都在这里，为你加油。 本书旨在为青春期女孩提供一个安全、支持性的空间，让她们能够更深入地理解自己的内心世界，更自信地面对成长的挑战，并最终成为一个独立、完整、闪闪发光的自己。这是一本用心为女孩们打造的书，希望能在这个特别的年纪，给予她们最温暖的陪伴与最智慧的引导。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书，我最大的感受是它在“理论”和“实践”之间设置了一道无法逾越的鸿沟。作者似乎沉迷于心理学的专业术语和宏大的框架叙事，试图用教科书式的语言来解释我们复杂的情绪世界。但是，当我们真的面对一个棘手的社交情境，或者需要做出一个影响未来方向的决定时，书中的内容显得如此苍白无力。它没有提供任何“如何应对突发冲突的剧本”，也没有教我们如何有效地识别和管理“表演型人格”的内在需求。我更需要的是案例分析，是那种“如果你遇到A情况，可以尝试B方法”的实用指引，而不是一堆诸如“探索你的内在小孩”这种需要专业人士引导才能理解的概念。阅读过程充满了挫败感，因为每当我的思绪深入到“我该如何真正掌控我的选择权”时，书本总是立刻将话题拉回到“学会感恩”这种基础得不能再基础的道德说教上。这根本不是一个成熟读者需要的深度和工具箱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文笔与其说是给青少年看的，不如说是给一个完全没有接触过现代社会的孩子准备的。它所描绘的“青春期困境”仿佛停在了上个世纪八十年代。比如，它花了大量篇幅去讨论“如何与父母沟通你的学业压力”，但在今天的语境下，很多冲突点已经转移到了网络边界和身份认同上。我遇到的主要挑战是如何在朋友圈里保持真实性，而不是被“完美人设”绑架，这本书里对于数字社交的讨论简直是灾难性的敷衍。它用一种高高在上的说教口吻，仿佛我们是心智未开的幼儿，等着被灌输一些“正能量”口号。我想要的是可以立刻应用到明天早晨起床后的实际策略，而不是那些空泛的哲学思考。那些关于“自我接纳”的章节，读起来就像是心灵鸡汤的流水账，没有提供任何具体的认知行为技巧来帮助我打破负面思维的怪圈。这种阅读体验，就像是你在酷暑难耐时，有人递给你一杯温吞水，还告诉你这水里富含“积极能量”。完全不解渴，甚至有点让人烦躁。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“心理篇”简直是本生活百科全书，不过我得说，它完全没抓住我真正关心的那些青春期的小九九。我原本期待能看到一些深入剖析荷尔蒙波动带来的情绪过山车，或者更具体地指导我们如何应对那些突然其来的自我怀疑和人际关系的微妙变化。结果呢？大篇幅都在讲什么“健康饮食”和“规律作息”，拜托，我十几岁了，这些道理我爸妈从我记事起就没少念叨，难道我还需要一本“专业书籍”来给我重复这些基础常识吗？真正那些让我夜不能寐的困惑，比如“为什么我最好的朋友突然开始疏远我？”或者“我该如何拒绝那些让我感到不舒服的社交请求？”——这些核心的心理挣扎，这本书里只是蜻蜓点水，用一些极其笼统的词汇带过去了，感觉作者根本不了解当下我们这个年龄段的真实压力源。我翻了好几遍，试图从中挖掘出一点点实用的“心理工具箱”，结果只找到了一堆听起来很美好但操作性为零的建议。如果只是想看一本关于如何“好好生活”的指南，我大可以去买一本育儿手册，何必费劲在你这本“心理篇”上找答案呢？这种挂羊头卖狗肉的行为，真的让人很扫兴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构极其松散，仿佛是将几篇不相关的讲稿拼凑而成。某一章还在讨论“如何管理零花钱和消费观”，下一章就跳跃到了“如何处理友谊中的嫉妒心”，两者之间缺乏平滑的过渡和内在逻辑的贯穿。作为一本定位在“心理篇”的书籍，我期待的是围绕核心的自我认知和情绪调节展开的系统性论述。然而，它更像是一本由不同专家在不同时间写的、主题略微重叠的短文集。当我试图建立一个关于“我”的完整心理地图时，这本书提供的碎片化信息反而让我更加迷失方向。它没有提供一个清晰的框架来帮助我理解青春期从认知、情感、社交到身份认同是如何系统性地发生转变的。结果就是，读完后我仍然不清楚自己的情绪是如何运作的，更别提如何有效地去管理它们了。这本书在系统性和深度上都未能达到一本“心理指导书”应有的水准。

评分☆☆☆☆☆

如果这本书的目标受众是那些在青春期前夕、对未来感到模糊和焦虑的父母，或许它还能勉强及格，因为其中确实夹杂了一些关于如何“理解孩子”的通用观察。但对于我们这些正身处风暴中心、急需自我导航的女孩来说，它提供的价值近乎于零。它对“身体意象”的探讨，也显得极其保守和过时，完全没有触及当前社交媒体环境下，审美焦虑和“平替文化”对我们心理健康造成的复杂影响。它仿佛假设我们生活在一个信息相对封闭的环境中，可以轻易地通过“多做运动”来解决所有与外貌相关的烦恼。这根本不符合现实。我希望看到的是如何批判性地看待媒体灌输的完美形象，如何建立内在的安全感，而不是简单地要求我们“接受自己的不完美”。这种脱节感，使得整本书的阅读体验变成了一场单向的、无效的知识倾倒。