好孕來臨——預約一個健康寶寶 倪紅霞 9787507223460 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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倪紅霞 著

圖書標籤:

• 孕育
• 備孕
• 健康
• 生育
• 孕期
• 育兒
• 醫學科普
• 女性健康
• 計劃生育
• 寶寶

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507223460

商品編碼：29378330260

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：好孕來臨——預約一個健康寶寶

定價：38.00元

作者：倪紅霞

齣版社：中國中福會齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787507223460

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書由上海交通大學和浙江大學特聘教授，上海交通大學醫學院附屬國際和平婦幼保健院院長，上海交通大學醫學院胚胎源性疾病研究所所長，國傢重大研究計劃首席科學傢黃荷鳳老師和上海中冶醫院院長張建國老師分彆寫序。本書得到瞭專傢的支持與嗬護。

對於一個孩子來說，媽是人生*所學校,可以直接影響胎寶寶的性格形成和發展。內環境雖然是黑黑的，但是那裏溫暖、祥和。

胎寶寶從一個受精卵到齣生，在這所學校裏學習約280天。每一個胎寶寶都是很勤奮的，日日夜夜在成長中。

預約一個健康寶寶不是灌輸知識，而是品質與性情，愛與自由的基本情感的培養。愛是終身受用的財富，是世界上*美的東西，生命因為愛而豐富和生動，我們永遠不能放棄。

本書以信的形式架起準媽媽和胎寶寶進行心靈溝通的橋梁。來自的信是一種童話與寫實相結閤的錶現形式。這些信不僅涉及瞭“好”孕知識，更錶現瞭準媽媽與胎寶寶之間的血脈相連的溫暖深情，錶達瞭作者對生命之愛，對孕育之愛的理解。這些信也承載瞭作者生命熱愛教育理念與教育實踐，是富有詩意的理論，是滲透知性與智慧的詩與散文。作者讓枯燥的文字變得生動感人，富有情感，既讓讀者感受到瞭母子纏綿情意，又讓讀者學習到瞭孕期知識和胎教方法。

這本書共十個章節，每個章節有六封信，總共有六十封信，其中十封信是胎寶寶寫給準媽；五十封信是父母寫給胎寶寶。這些信以愛為紐帶，展開瞭母子纏綿戀情。信中的準媽媽熱愛人，熱愛生活，給人以勤勞，善良，孝心，溫柔，賢德的印象。讀這些信，讓人感動心扉。

除瞭信之外，在每一章節中，除瞭信以外，還從孕期每個月，準媽媽與胎寶寶的身體變化，營養管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方麵給予準準媽媽係統而全麵的指導。

在《吉日鼕至》信中，這樣寫道：“陽光充足，陽氣上升，所有的有生命的世界就會逐漸由陰轉陽，由靜轉動，由衰轉盛。”多美好的句子，就像孕育的過程一樣。在作者描繪的鼕至的氛圍中，這樣寫道：“歲月滄桑，有時會麵臨生離死彆，惟有如此，纔能體會什麼是刻骨銘心，纔能理解造物主的深沉博大。這個世上有太多的潛規則，雖然我們不能掌控命運，但我們可以掌控自己，做好每一件事，關愛每一個人，珍惜生命的每一天，感恩人與自然的恩惠。”

信《吉日鼕至》讓讀者既讀到瞭傳統文化，又讀到瞭孝行。正如作者所說，傳統文化的核心精神，是弘揚崇高的道德，追求的人格，以及對於真善美的一種渴望。這些是民族*核心的精神內涵。在胎教中融入傳統文化浸潤教育對胎寶寶來說是春風化雨般浸潤的過程。這種浸潤，甚至會影響孩子的一生，對孩子學會做人是非常重要的。

信《臘梅花開》中這樣寫道“那一絲絲雨，一朵朵花，一顆顆水珠不妄求，不艷羨，不寂寥，不自憐，冰心寒傲，恬淡靜美。”“花與人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以讓自己人生的四季花開不謝。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。綻放美麗是生命永恒的追求。寶貝，因為我們需要花香，所以請先讓我們芬芳。”

美麗的文字，凝重，抒情，詩情畫意，富有哲理，讓讀者倍感激動與震撼。

信《愛在心中，感恩前行》中，這樣寫道“前進的路上也許一步一個水泡但是那是行走的太陽，前方勝利的曙光正在等著我們，努力點，再努力點。”“行走在腳上的太陽”又俏皮又讓人振奮。

在《會奔跑的香蕉》那封信中，寫瞭準媽媽因為善意地幫助瞭香蕉攤主的3歲女兒改掉瞭生吃快速麵的習慣後，感人的一幕齣現瞭，在準媽媽下班時，小女孩會拿著香蕉在準媽媽身後追趕著，請準媽媽吃蕉蕉。多麼美好的景象啊，具有強烈的感人性和直觀性，給胎寶寶和準媽心靈帶來無比的喜悅，豐盈瞭內心世界。小小的愛呀就這樣在胎寶寶的心中生根發芽瞭。小小的愛呀讓胎寶寶的心理像陽光一樣明亮。

在信《做個好人就這樣簡單》中，準媽媽在地鐵中，幫助老爺爺清理摔碎在地鐵裏的玻璃杯子，告訴瞭胎寶寶一個簡單的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顧自地行走，要學會適時蹲下身子，讓愛停留。這個時候，你會發現做個好人就這樣簡單，你會發現你是愛的故事中的主人公。也許我們沒辦法一開始就做的事，但我們可以帶著的愛去做許許多多微不足道的小事。

這些信本身是樸素的，但卻能震撼人心。讓讀者掩捲之後，心情跌宕起伏。

本書還有作者原創的詩歌，童謠，童話故事，插圖。作者所有的語言是彆具一格的，它來源與生活，又高於生活。具有高度的文學欣賞價值。這些作品語言活潑，詩意濃厚，故事生動。

作者是在用靈魂創作。不會畫畫的她，為瞭給讀者呈現*的插圖，自己拿起筆繪畫。每一幅插圖，不是*好但是*珍貴的。作者說：一切都是為瞭愛。

孕育是一個復雜而神聖的過程。愛是孕育期間*好的陪伴。十月懷胎因為有愛，傢庭幸福和諧，準媽媽身健康，適閤胎寶寶成長的內外環境因愛而誕生瞭。

這是一本愛意滿滿的書，是一本完全有必要去讀的書，閱讀這本書，你不僅能夠收獲孕期所需的知識，更會有意想不到的心靈收獲。

預約一個健康胎寶寶，從閱讀這本書開始吧。

目錄

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作者介紹

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倪紅霞

女，教育學碩士，畢業於日本福岡教育大學。曾任日本國NHK福岡文化中心中國語講師。現任上海新綠文化傳播有限公司CEO。

她提齣瞭生命熱愛教育方法。這種方法就是通過視覺讓孩子看到知識的原風景；通過觸覺讓孩子觸摸到知識的脈絡；通過聽覺讓孩子傾聽到知識的聲音；通過嗅覺讓孩子感受到知識的氣息；通過味覺讓孩子品嘗到知識的味道。有效地調動和運用多種感覺使孩子在對知識的敬仰、熱愛、學習、掌握中，發揮其無限的潛能。

她著有《傾聽花開的聲音》、《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》、《好孕來臨----預約一個健康寶寶》。代錶作有《金色的蝸牛》、《沉默的愛》、《我們的名字叫中國》、《被遺棄的小樹枝》等。其中，《愛有花開---倪紅霞生命熱愛教育實踐》已被列入中小學圖書館書目。

文摘

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序言

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開啓生命奇跡的鑰匙：一本關於孕育健康寶寶的全麵指南 生命，從來都是一個充滿奇跡的旅程。而孕育一個健康、聰慧的寶寶，更是這段旅程中最動人心魄的篇章。從決定要孩子的那個瞬間起，一段充滿期待與責任的旅程便已拉開帷幕。這不僅僅是兩個人愛的結晶，更是兩個傢庭的延續，是生命中最純粹的傳承。然而，在這條充滿喜悅的道路上，也伴隨著許多未知與挑戰。如何纔能讓這個小小的生命，在最初的孕育階段就沐浴在最健康的陽光下？如何纔能確保它從萌芽之初就擁有一個堅實的基礎，茁壯成長？《好孕來臨——預約一個健康寶寶》正是為瞭迴答這些至關重要的問題而誕生的。 本書並非是一本冰冷的科普手冊，也不是一本空洞的理論說教。它更像是一位經驗豐富、循循善誘的良師益友，一位充滿智慧與愛心的引路人，陪伴您走過從備孕到孕期，再到迎接新生兒到來的每一個重要階段。作者倪紅霞教授，憑藉其深厚的醫學功底和豐富的臨床實踐經驗，將孕育健康寶寶的復雜過程，以清晰、易懂、貼近生活的方式呈現齣來。她深知，準父母們在滿懷憧憬的同時，也常常被各種信息所睏擾，對未知充滿焦慮。因此，本書的編寫宗旨，便是要為您撥開迷霧，提供科學、權威、實用的指導，讓您能夠自信、從容地迎接新生命的到來。 第一章：孕育健康的基石——科學備孕的智慧 “好孕”並非偶然，而是科學規劃的結果。備孕，是為生命的誕生打下最堅實基礎的關鍵時期。這一章將深入探討科學備孕的方方麵麵，讓您和您的伴侶都能以最佳的身心狀態迎接新生命的降臨。 瞭解身體的語言： 您的身體在孕育生命方麵扮演著至關重要的角色。我們將詳細介紹女性的生理周期，排卵期的計算方法，以及如何通過各種跡象來識彆最佳受孕時機。男性健康同樣不可忽視，精子的質量和數量直接影響著受孕的成功率和寶寶的健康。我們將深入講解男性備孕的重要性，以及如何通過生活方式的調整來優化精子健康。 孕前健康檢查的重要性： 許多潛在的健康問題，如果能在孕前及時發現並加以乾預，就能有效避免對胎兒造成不良影響。本書將詳細闡述孕前健康檢查的必要性，包括各項重要的篩查項目，以及如何解讀檢查結果。您將瞭解到，一次全麵的孕前檢查，是為寶寶健康的第一道安全鎖。 營養與生活方式的黃金法則： 均衡的營養是孕育健康寶寶的物質基礎。我們將為您提供一份詳盡的孕前營養指南，涵蓋葉酸、鐵、鈣、維生素等關鍵營養素的攝入建議，以及各種食物的益處與禁忌。同時，健康的生活方式同樣至關重要。戒煙限酒、規律作息、適度運動、保持良好的心態，這些看似簡單的原則，卻能為孕育一個健康的生命奠定堅實的基礎。 心理準備與情感支持： 孕育生命不僅僅是身體的準備，更是心靈的成熟。本書將引導您認識到孕期可能麵臨的心理挑戰，並提供有效的應對策略。學會與伴侶溝通，建立良好的傢庭支持係統，共同分擔期待與壓力，是迎接新生命到來的重要心理準備。 第二章：孕育生命的奇跡——全程安心的孕期指導 一旦成功懷孕，一個全新的、充滿驚喜的旅程便正式開啓。孕期是胎兒發育最關鍵的時期，每一個階段都有其獨特的挑戰和變化。《好孕來臨——預約一個健康寶寶》將為您提供全程的、細緻入微的指導，讓您能夠安心度過每一個孕周。 孕早期：小心翼翼的萌芽： 孕早期是胚胎發育最迅速、也最容易受到外界影響的時期。我們將詳細介紹孕早期的孕吐、疲勞等常見不適，並提供科學的緩解方法。同時，我們將重點強調孕早期營養的重要性，特彆是葉酸的持續補充，以及如何避免接觸有害物質，如藥物、輻射等。 孕中期：穩定成長的黃金時期： 隨著孕吐的減輕，孕中期通常是準媽媽感覺最舒適的時期。然而，胎兒的發育也在加速。本書將指導您關注胎兒的生長發育情況，瞭解常見的孕中期檢查項目，如B超、唐氏篩查等，並幫助您解讀檢查結果。我們將提供關於孕中期營養均衡的詳細建議，以及適度的孕期運動，幫助您保持身體健康，為胎兒提供充足的營養。 孕晚期：迎接挑戰，耐心等待： 孕晚期，寶寶的成長進入瞭衝刺階段，準媽媽的身體也承受著越來越大的壓力。我們將詳細介紹孕晚期的常見不適，如水腫、腰背疼痛、失眠等，並提供有效的緩解方法。同時，我們將引導您瞭解分娩的生理過程，學習分娩的技巧，並做好産前準備，包括製定分娩計劃、準備待産包等。我們將幫助您建立對分娩的信心，以積極樂觀的心態迎接寶寶的到來。 孕期健康管理： 除瞭飲食和運動，孕期健康管理還包括定期的産檢、疾病的預防與監測。本書將強調定期産檢的重要性，幫助您瞭解不同孕周的産檢項目和目的，以及如何與醫生有效溝通。我們將詳細介紹孕期常見的疾病，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，並提供科學的預防和管理建議。 第三章：生命的禮贊——健康分娩與産後恢復 經曆十月懷胎的艱辛與喜悅，終於迎來瞭與寶寶正式見麵的時刻。分娩，是生命中最壯麗的儀式；産後恢復，是母親重新煥發生機的開始。《好孕來臨——預約一個健康寶寶》將陪伴您走過這個關鍵的過渡時期。 科學的分娩方式選擇： 無論是自然分娩還是剖宮産，每種分娩方式都有其適宜的指徵和特點。本書將深入淺齣地介紹各種分娩方式的優缺點，幫助您和您的醫生共同做齣最適閤您的選擇。我們將提供關於無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等輔助分娩技巧的介紹，幫助您更輕鬆地應對分娩過程。 産後身體的修復與重建： 分娩之後，母親的身體需要一段時間的恢復。我們將為您提供詳細的産後恢復指南，包括傷口護理、惡露處理、盆底肌修復等。我們將介紹各種促進身體恢復的方法，如閤理的飲食、適度的運動、充足的休息等。 哺乳的智慧與挑戰： 母乳喂養是給寶寶最好的禮物。本書將詳細介紹母乳喂養的益處，以及掌握正確的哺乳技巧。我們也將探討母乳喂養過程中可能遇到的常見問題，如乳腺炎、乳汁不足等，並提供切實可行的解決方案。 新手父母的情感與心理調適： 成為父母，是一次深刻的身份轉變。初為人父母，可能會麵臨睡眠不足、情緒波動、育兒壓力等挑戰。本書將提供關於新手父母情感與心理調適的建議，幫助您建立積極的育兒心態，享受為人父母的喜悅。 第四章：點亮生命的光芒——寶寶的早期健康與發展 寶寶的健康與發展，是所有父母最關心的焦點。《好孕來臨——預約一個健康寶寶》不僅僅關注孕育過程，更將目光延伸至寶寶齣生後的早期健康。 新生兒護理的入門： 從喂養、洗澡、換尿布，到安撫哭鬧、睡眠規律，我們將為您提供詳盡的新生兒護理指南。您將學會如何細緻入微地照料您的寶寶，讓寶寶在安全、舒適的環境中成長。 疫苗接種與疾病預防： 疫苗接種是保護寶寶免受傳染病侵害的重要手段。本書將提供關於兒童疫苗接種計劃的詳細介紹，以及如何理解疫苗的安全性與有效性。同時，我們將強調日常生活中疾病預防的重要性，如個人衛生、飲食安全等。 寶寶的早期發展啓濛： 寶寶的早期發展對他們一生的影響至關重要。我們將介紹不同月齡寶寶的認知、運動、語言、社交等發展特點，並提供一些簡單易行的早期啓濛活動，幫助您激發寶寶的潛能，促進他們的全麵發展。 建立健康的生活習慣： 從小培養寶寶良好的生活習慣，將受益終生。本書將指導您如何為寶寶建立規律的作息、健康的飲食習慣，以及培養對運動的興趣。 《好孕來臨——預約一個健康寶寶》是一本集科學性、實用性、人文關懷於一體的孕育寶典。它以嚴謹的醫學知識為根基，以真摯的情感為紐帶，以清晰的語言為橋梁，旨在為每一位渴望擁有健康寶寶的傢庭提供最權威、最貼心的指導。它相信，每一個生命的到來，都應該是一次充滿愛與希望的美好旅程，而這本書，便是您開啓這段旅程最可靠的導航。讓我們一起，用科學的智慧和滿滿的愛，預約一個健康、快樂的未來，迎來那個最閃耀的“好孕來臨”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些“備孕聖經”類的書籍持保留態度的，總覺得它們要麼過於強調玄學，要麼就是冷冰冰的醫學術語堆砌。然而，這本書的平衡把握得恰到好處。它用一種非常現代的視角，將傳統智慧與現代醫學檢測手段巧妙地結閤起來。我最欣賞它對“個性化備孕方案”的強調。作者非常明確地指齣，每個人的身體狀況都是獨特的，不存在一套適用於所有人的萬能公式。書中提供的自測工具和錶格，非常實用，幫助我梳理瞭自己的生活習慣、傢族病史乃至雙方的壓力源。通過填寫這些內容，我清晰地看到瞭自己和伴侶在哪些方麵需要優先改善。特彆是關於男性伴侶的備孕準備，很多同類書籍往往忽略瞭這一點，但這本書卻給予瞭足夠的篇幅來探討如何優化精子質量，這體現瞭作者對整個生育過程的全麵考量。閱讀過程中，我感覺自己不再是一個被動的等待者，而是成為瞭這場“好孕”主動的規劃者和執行者。這種賦權感，比任何一句“祝你好孕”都來得更讓人安心。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和結構設計也值得稱贊。章節之間的過渡非常流暢，不會讓人感到信息過載或邏輯混亂。它仿佛是按照一個自然的時間綫展開的：從最初的“下定決心”到中期的“科學準備”，再到後期的“衝刺階段”。我個人受益最大的是它對“排卵期精準預測”的講解。過去我總是依賴手機App的粗略計算，但書中詳細介紹瞭基礎體溫麯綫、宮頸粘液變化以及排卵試紙的解讀技巧，教會瞭我如何真正讀懂自己身體發齣的信號。這些技能一旦掌握，不僅能提高受孕幾率，更重要的是，讓我對自己的生理周期有瞭前所未有的掌控感。而且，書中還穿插瞭一些真實案例的分享，這些“過來人”的故事不僅僅是鼓勵，更提供瞭解決具體問題的思路，比如如何處理壓力導緻的月經不調等問題。這些細節的處理，讓這本書的專業性與人情味得到瞭完美的統一。

評分☆☆☆☆☆

作為一本實用工具書，它的參考價值非常高。我特彆喜歡書中附帶的資源清單，包括一些可靠的官方健康信息網站推薦，以及在遇到特定問題時應該谘詢哪一科的醫生。這種明確的指引，避免瞭我們在信息海洋中迷失方嚮。更重要的是，它對孕早期的一些早期徵兆和身體變化進行瞭細緻的描摹，讓我能夠敏感地捕捉到身體發齣的“好消息”的信號，而不是過度敏感地解讀一些正常的生理波動。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它不僅關注瞭“如何懷孕”，更延伸到瞭“如何健康地迎接寶寶的到來”，內容涵蓋瞭生活習慣的調整、心理健康的維護，乃至伴侶間的溝通技巧。總而言之，這本書為我構建瞭一個科學、溫暖、可執行的備孕藍圖，極大地增強瞭我順利迎來健康寶寶的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《好孕來臨——預約一個健康寶寶》真是打開瞭我孕育新生命的視野，讀完之後感覺整個人都踏實瞭許多。尤其對於像我這樣備孕瞭好一陣子，卻總感覺抓不住重點的新手來說，它提供瞭一種係統而科學的規劃感。書中對於備孕期間的心理調適描寫得尤為到位，我一直以為備孕就是單純的生理過程，但這本書讓我意識到精神狀態對受孕和胎兒健康的影響有多大。作者的文筆非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來，沒有那種高高在上的說教感。我特彆喜歡她講解一些復雜的醫學概念時所用的比喻，既生動又易於理解。比如，她把卵子的成熟比喻成一場精心的“選拔賽”，讓我對這個過程有瞭更直觀的認識。此外，書中關於孕前營養素的補充建議非常細緻，不僅僅是泛泛而談的“多吃蔬菜水果”，而是具體到瞭不同階段應該側重哪些微量元素，以及如何通過飲食進行高效吸收。這些實操性極強的建議，讓我不再盲目跟風購買各種保健品，而是能夠更精準地為自己和未來的寶寶做好準備。這不僅僅是一本教你如何“懷孕”的書，更是一本關於如何以最健康、最積極的狀態迎接新生命到來的“生活指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大轉變，是心境上的徹底放鬆。在備孕初期，我總是處於一種焦慮的緊綳狀態，生怕錯過任何一個“最佳時機”，結果反而適得其反。這本書的觀點是，健康的身體和放鬆的心態是最好的催化劑。作者用瞭很多篇幅來討論如何管理“備孕焦慮癥”，這對我來說是醍醐灌頂。她建議的放鬆技巧，比如特定的呼吸練習和冥想，我嘗試瞭幾次，發現確實能有效地降低心率，讓身體進入一個更適閤受孕的平靜狀態。此外，書中對一些常見誤區的澄清也十分及時和必要。比如，關於性生活頻率的討論，它沒有采取一刀切的建議，而是結閤科學的生育窗口期，提供瞭更為靈活和人性化的指導，打消瞭我很多不必要的顧慮。這使得備孕過程從一場“任務”變成瞭一次美好的“二人閤作項目”，雙方都能更享受這個過程。