安胎养胎胎教每日指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑国权 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇
• 胎教
• 育儿
• 母婴
• 怀孕
• 安胎
• 养胎
• 孕期指导
• 健康孕育

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506486576

商品编码：29373274004

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：安胎养胎胎教每日指导

定价：35.80元

作者：郑国权

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787506486576

字数：310000

页码：335

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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　　写给自己、写给宝宝
　　对于每一位父母来说
　　孩子不仅是生命的延续
　　也是希望的升华
　　为了宝宝的健康成长
　　必须有一个良好的开端
　　在此我们为您
　　介绍**的胎教理念
　　提供*科学的胎教方案
　　汇集*可行的胎教方法
　　亲爱的准父母们，请您从准妈妈怀孕开始，按照《安胎养胎胎教每日指导》所描述的安胎、养胎、胎教知识与方法，坚持每天进行胎教，相信您可以生一个身体健康、聪明可爱的宝宝。

内容提要

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　　本书按照胎宝宝的形成以及发育的时间顺序，遵循胎儿发育的规律，并结合准妈妈不同的孕期阶段，以每天为一个单元，进行科学、系统、的胎教指导。用轻松温馨的形式，用通俗易懂的语言，为准爸妈一一讲解环境、情感、行为、营养、运动、抚摩、语言、音乐、美育、光照等安胎养胎胎教基本知识。

目录

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作者介绍

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　　郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方病研究所所长、东方研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

文摘

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序言

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《安胎养胎胎教每日指导》是一本为您量身打造的孕期 companion，它将陪伴您度过从孕早期到孕晚期的每一个重要时刻。本书以科学、全面、实用的理念，为您提供了一份详尽的孕期指南，旨在帮助您和您的宝宝拥有一个健康、快乐、平和的孕育过程。 第一部分：孕期的科学认知与身心准备 在踏上孕育新生命的旅程之前，充分了解孕期的生理变化和心理需求至关重要。本部分将带领您深入认识怀孕的奥秘，从受精卵的形成到胎儿在子宫内的生长发育，为您一一揭示。 孕早期（1-12周）：生命的奇迹与挑战 揭秘受孕过程： 从排卵到着床，每一个细微之处都充满着生命的神奇。我们将为您解析受孕的生理机制，帮助您理解受孕的“天时地利人和”。 孕早期生理变化： 恶心呕吐、疲劳嗜睡、乳房胀痛……这些孕早期的常见症状，您不必过分担忧。本书将详细阐述这些变化的生理原因，并提供切实可行的缓解方法，让您舒适度过孕早期。 营养与饮食： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，对营养的需求尤为特殊。本书将为您提供一份精准的孕早期营养补充计划，推荐适合的食物，并指导您如何规避不宜食用的食物，确保胎儿获得充足的营养。 生活方式调整： 戒烟限酒、远离辐射、调整作息……这些看似琐碎的生活习惯，对孕早期胎儿的健康发育有着举足轻重的影响。我们将为您提供详细的生活方式调整建议，帮助您为宝宝营造一个安全的环境。 心理调适： 面对孕育新生命的喜悦，伴随而来的也可能是焦虑、担忧。本书将提供专业的心理调适方法，帮助您缓解孕期焦虑，以积极乐观的心态迎接宝宝的到来。 孕早期产检： 第一次心跳的激动，第一次B超的期待。本书将详细解读孕早期产检的重要性、项目及注意事项，让您做到心中有数，安心接受检查。 孕中期（13-28周）：稳定与成长 胎儿发育的里程碑： 胎儿器官的完善，肢体的协调，甚至能听到妈妈的声音……本书将详细描绘孕中期胎儿每周的成长情况，让您直观感受生命成长的奇迹。 孕中期身体变化与应对： 腹部隆起，体重增加，胎动感知……这些孕中期的变化，是身体为孕育生命而进行的自然调整。我们将为您提供应对这些变化的实用建议，如缓解腰背酸痛、调整睡眠姿势等。 孕中期营养需求： 随着胎儿的快速成长，孕中期对蛋白质、钙、铁等营养素的需求会显著增加。本书将为您提供孕中期精准的营养膳食指南，推荐易于消化吸收的食材，并指导您如何通过饮食来补充所需营养。 适度的运动： 孕中期是相对稳定的时期，适度的运动不仅有助于孕妇保持体型，更能增强体质，为分娩做准备。本书将为您推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕期瑜伽、散步等，并强调运动的注意事项。 胎动感知与记录： 第一次感受到宝宝在肚子里“踢”你，那种奇妙的感觉难以言表。本书将教您如何正确感知胎动，并提供胎动记录的方法，帮助您及时了解宝宝的健康状况。 孕中期产检： 详细的唐氏筛查、羊水穿刺（如有需要）、四维彩超……孕中期是产检项目相对集中的阶段。本书将为您详细解读孕中期各项产检的目的、意义和流程，让您对产检过程有清晰的认识。 孕晚期（29-40周）：迎接与准备 胎儿的成熟与分娩的临近： 胎儿的肺部发育成熟，体重稳步增加，为出生做最后的准备。本书将为您呈现孕晚期胎儿的成熟过程，以及身体为分娩所做的生理准备。 孕晚期身体不适的缓解： 胎儿压迫感增强，呼吸不畅，水肿……孕晚期的不适感会逐渐增加。本书将为您提供多种实用的缓解方法，帮助您舒适地度过孕晚期。 分娩准备： 了解分娩方式（顺产、剖腹产）、制定分娩计划、准备待产包……分娩是孕期的最终章，充分的准备是迎接宝宝的关键。本书将为您详细介绍各种分娩方式的优缺点，指导您如何制定个性化的分娩计划，并为您列出详尽的待产物品清单。 分娩信号的识别： 规律的宫缩、见红、破水……了解这些分娩信号，能够帮助您在最佳时机前往医院。本书将详细讲解各种分娩信号，并提供应对策略。 产后恢复基础知识： 分娩只是一个开始，产后恢复同样重要。本书将为您提供一些产后恢复的基础知识，包括伤口护理、哺乳指导、情绪调适等，为您的产后生活打下基础。 孕晚期产检： 胎心监护、骨盆测量、B超评估胎儿情况……孕晚期产检的频率增加，目的在于密切监测母婴健康，为分娩做好最终评估。本书将为您详细解读孕晚期各项产检的重要性及意义。 第二部分：科学胎教的理念与实践 “胎教”并非简单的互动，而是一个循序渐进、寓教于乐的过程，旨在通过多种方式刺激胎儿的感官发育，促进其大脑发展，培养良好的性格和情绪。本书将为您提供一套科学、系统、易于操作的胎教方案。 胎教的科学依据： 胎儿在母体内已经具备了基本的听觉、触觉和视觉能力（虽然有限）。科学研究表明，适度的胎教能够促进胎儿大脑神经元的连接，对胎儿的认知、情感和社会性发展产生积极影响。本书将为您阐述胎教的科学原理，让您对胎教充满信心。 孕期不同阶段的胎教重点： 孕早期： 胎儿感官尚未完全发育，此时的胎教侧重于营造一个温馨、宁静的母体环境，通过孕妇的积极情绪和良好的生活习惯来影响胎儿。 孕中期： 胎儿的听觉系统逐渐完善，可以开始进行声音胎教，如播放舒缓的音乐、与胎儿进行轻柔的对话。触觉胎教也逐渐变得重要。 孕晚期： 胎儿的听觉和视觉能力更强，可以进行更丰富的声音胎教，如讲故事、唱歌，并开始尝试简单的视觉刺激。 多种胎教方法的深度解析： 音乐胎教： 选择哪些类型的音乐？如何选择适合孕妇和胎儿的音乐？每次听多久？本书将为您提供详细的音乐胎教指导，推荐经典胎教音乐，并教您如何欣赏音乐，将愉悦的体验传递给宝宝。 语言胎教： 与胎儿“聊天”的重要性，如何与胎儿进行有效的语言交流？讲故事、读诗、唱歌……本书将教您如何用充满爱意的语言与胎儿建立连接，促进其语言能力和情感发展。 抚摸胎教： 轻轻地抚摸腹部，感受宝宝的每一次回应。本书将指导您如何进行安全有效的抚摸胎教，包括抚摸的力度、方向和时机，以及如何通过抚摸来传递爱意和安全感。 情绪胎教： 孕妇的良好情绪是胎儿健康成长的“阳光”。本书将提供情绪管理的技巧，教您如何识别和应对负面情绪，保持积极乐观的心态，并将这份平静和愉悦传递给宝宝。 互动游戏胎教： 孕妇可以通过一些简单的互动游戏，如轻轻拍打腹部，与胎儿进行“回应”游戏，增加亲子互动。本书将为您提供一些简单有趣的互动游戏建议。 视觉胎教（有限）： 尽管胎儿在子宫内视力有限，但适度的视觉刺激也是有益的。本书将为您介绍一些孕晚期的视觉胎教方法，如让胎儿观看明暗变化等。 胎教中的注意事项与误区： 避免过度刺激： 胎教并非越多越好，过度的刺激可能会适得其反。本书将为您强调“适度”原则，教您如何把握胎教的频率和强度。 避免强制性： 胎教应该是一个自然、愉悦的过程，不应给孕妇和胎儿带来压力。本书将指导您以放松的心态进行胎教，享受与宝宝共同成长的时光。 个体差异： 每个胎儿的反应不同，本书将鼓励您根据自身情况和宝宝的反应进行调整，找到最适合您和宝宝的胎教方式。 第三部分：孕期健康生活的全方位指导 除了科学的孕期认知和胎教，健康的生活方式更是孕育健康宝宝的基石。本书将为您提供贯穿整个孕期的全方位健康生活指导。 孕期营养的精细化管理： 均衡膳食原则： 详细解读孕期不同阶段对宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的需求。 食材选择与烹饪技巧： 推荐富含营养且易于消化的食材，并提供健康的烹饪建议，如蒸、煮、炖，减少油炸和加工食品。 孕期常见营养问题与应对： 如孕期贫血、孕期水肿、孕期便秘等，本书将提供针对性的饮食建议和食疗方法。 孕期营养补充剂的合理使用： 在医生指导下，如何选择和使用叶酸、铁剂、钙片等营养补充剂。 孕期运动的科学规划： 孕期运动的益处： 增强体质、缓解孕期不适、为分娩做准备、改善情绪等。 适合孕期的运动项目： 详细介绍孕期瑜伽、孕期游泳、散步、凯格尔运动等，并附带动作图示和注意事项。 运动禁忌与安全指导： 哪些运动不适合孕妇？运动中需要注意哪些安全事项？本书将为您提供详细的安全指导。 孕期心理健康的维护： 孕期情绪波动的原因与应对： 详细分析孕期情绪变化的生理和心理原因，提供缓解焦虑、抑郁等负面情绪的有效方法，如放松练习、冥想、倾诉等。 建立强大的社会支持系统： 家人、朋友、孕期社群的支持对孕妇至关重要。本书将鼓励您与伴侣、家人进行坦诚沟通，寻求支持。 培养积极的生活态度： 拥抱孕育的喜悦，关注身体的积极变化，以乐观的心态面对孕期的挑战。 孕期日常生活的细节管理： 睡眠的科学安排： 孕期如何调整睡姿？如何创造一个良好的睡眠环境？ 衣着与鞋履的选择： 舒适、透气的衣物，平底、防滑的鞋子，保障孕妇的安全与舒适。 个人卫生与护理： 孕期口腔护理、皮肤护理、乳房护理等。 环境安全： 远离有毒有害物质、合理控制噪音、保持家居环境清洁等。 孕期常见问题的解答与建议： 孕期用药： 在医生指导下，如何安全使用孕期药物。 孕期性生活： 孕期性生活的适宜度与注意事项。 旅游与出行： 孕期是否可以出行？出行需要注意哪些事项？ 其他常见疑问： 如孕期是否可以化妆、染发等，本书将一一解答。 《安胎养胎胎教每日指导》不仅仅是一本书，更是您孕期值得信赖的伴侣。它以科学严谨的态度，贴心细腻的情感，为您提供了全方位、多角度的孕期指导。通过阅读本书，您将获得丰富的孕期知识，掌握科学的胎教方法，养成健康的孕期生活习惯，最终平安、顺利地迎接您可爱宝宝的到来。愿这本书成为您孕期旅途中温暖的光，照亮您和宝宝的幸福未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《安胎养胎胎教每日指导》简直是为我这种新手准妈妈量身定做的宝典！从我刚确认怀孕的那一刻起，内心就充满了各种忐忑和未知，这本书的出现就像黑暗中的一盏明灯。它不是那种高深莫测的医学术语堆砌，而是用非常亲切、像老朋友聊天一样的口吻，把孕期的每一个阶段的注意事项都掰开了揉碎了讲清楚。我特别欣赏它“每日指导”的设置，每天早上起来翻开对应日期的内容，心里就踏实多了。比如，怀孕第十二周的时候，书上详细描述了胎儿的大小、发育情况，还配上了生动的插图，让我能真切地感受到生命的奇妙。更重要的是，它提供的建议非常实用，不是空泛的“注意休息”，而是具体到“这个阶段可以尝试做哪些温和的拉伸运动来缓解腰背酸痛”，甚至连孕期情绪波动大的时候，它都给出了情绪疏导的小技巧。自从有了它，我不再需要花大量时间在网上搜索那些真假难辨的信息，直接翻阅这本书，一切尽在掌握之中，这种掌控感对于一个容易焦虑的孕妇来说，简直是无价之宝。它让我对整个孕期都充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值绝不仅仅停留在孕期指导上，它更像是一本关于“为人父母的心理准备手册”。它大胆地触及了一些很多孕期书籍会避开的话题，比如“如何与长辈的育儿观念进行有效沟通”，以及“面对产后激素变化的心理调适”。我尤其对其中关于“预设期望值”的章节印象深刻。它提醒我们，完美的孕期和育儿是不存在的，接纳不完美、学会与焦虑共存，才是更重要的课题。这种直面问题的态度，让我感到极大的慰藉，仿佛有一个经验丰富的导师在身边，坦诚地与我分享那些光鲜外表下真实的挑战。当我读到关于分娩疼痛管理的那一部分时，它没有过度渲染恐惧，而是侧重于提供积极的应对策略和强大的心理建设，让我从心底里生出“我能行”的信心。总而言之，这是一本能带给人力量和实操指导的优秀作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计感真的让人眼前一亮，读起来非常舒服，完全没有传统孕产书籍那种枯燥乏味的医学教科书的感觉。我特别喜欢它在关键节点设置的“小贴士”和“准爸爸专栏”。孕中期我开始对某些食物产生强烈的排斥反应，正愁不知道怎么保证营养均衡时，书里及时出现了一页专门讲“孕期口味突变应对方案”，里面提供的食谱替代品简直是救星。至于“准爸爸专栏”，那简直是为我先生量身定制的“新手上路指南”。很多男性在妻子怀孕后会感到无所适从，这本书精准地捕捉到了这种心理，用非常尊重和理解的口吻，告诉他们如何提供实质性的支持，从产检陪同到后勤保障，甚至是分娩过程中的“最佳助手指南”。这不仅让我感到被支持，也有效地促进了我们夫妻双方的共同成长，让养育宝宝不再是我一个人的战斗。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化和自然疗法有兴趣的读者，我发现这本书在结合现代科学与传统智慧这一点上做得相当到位。它并没有盲目推崇某种单一的理念，而是非常智慧地引入了一些温和的、注重整体平衡的养生观点。例如，在介绍孕期饮食时，它会穿插一些关于“时令食材”的建议，鼓励孕妇多吃当季的、本地的食物，这不仅营养价值高，也更贴合自然的节律。此外，书中关于“呼吸疗法”的介绍，借鉴了一些东方养生的概念，教我们如何通过缓慢而深长的呼吸来调节心率，缓解孕晚期的紧张感。这种不激进、求中和的理念，让我感觉既科学可靠，又充满了人文关怀。它让我意识到，孕育生命的过程，本身就是一种回归自然、回归本真的修行。阅读它，总能让人心境平和，减少不必要的内耗。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在胎教方面做得实在太出色了，远远超出了我的预期。我原本以为胎教就是放点古典音乐，或者对着肚子说话，但这本书提供了一个系统化、科学化的“感官唤醒”方案。它不是强迫性的任务，而是将日常活动巧妙地融入到胎教中。比如，它会建议我在做家务或者散步时，有意识地去描述我看到的颜色、听到的声音，用慢速、有韵律的语调对宝宝说话，这让我觉得我和宝宝的连接更紧密了。最让我耳目一新的是关于“触觉胎教”的部分，它指导准爸爸如何参与进来，通过轻柔的抚摸，建立起父亲和孩子间早期的情感纽带。我先生一开始还有点笨手笨脚的，但按照书里的图文指引，他很快就掌握了要领，现在每天晚上我们俩都会轮流和宝宝“互动”，那种奇妙的共振感，真的无法用言语形容。这本书真正做到了“指导”二字，不是让你去买昂贵的教具，而是教你如何利用生活本身，成为最好的胎教课堂。