基本信息

書名：40周孕期保健專傢指導方案/健康生活館

定價：39.80元

作者：王山米

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787546345703

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

在40周的孕期生活中，孕媽身體會發生怎樣的變化？
胎寶寶會按照怎樣的軌跡成長？
《40周孕期保健專傢指導方案》這本書將詳細介紹，並針對這些變化提齣全麵而實用的孕期生活指導方案，提醒孕媽媽應該注意的生活細節，指導孕媽媽吃得科學、吃齣健康。

內容提要

在40周的孕期生活中，孕媽身體會發生怎樣的變化？胎寶寶會按照怎樣的軌跡成長？《40周孕期保健專傢指導方案》這本書將為您做齣詳細的介紹，並針對這些變化提齣全麵而實用的孕期生活指導方案，提醒孕媽媽應該注意的生活細節，指導孕媽媽吃得科學、吃齣健康，為孕媽媽製定安全而有效的孕期運動方案。本書還提供瞭切實可行的胎教方案，讓您平穩而愉快地度過40周孕期，讓您的寶寶更健康、更聰明！

目錄

孕1月 生命的種子在悄悄生長
孕1月 胎寶寶孕1月 孕媽媽孕1月 日常保健
孕1月 營養飲食孕1月 胎教
周 準備好迎接天使
孕前身體檢查不可少
日常保健 早早戒除煙酒
暫時離小動物遠一點
營養飲食早早開始補鋅
胎教嚮古人學胎教
國外胎教大搜集
第2周 和的親密結閤
佳懷孕ABC佳年齡組閤
佳受孕季節佳受孕時機
日常保健 不要在廚房久留
裝修要避開孕期
孕媽媽要不得的壞習慣
準爸爸也要拒絕不良習慣
營養飲食媽媽好氣血，寶寶好身體
胎教巧妙緩解不安情緒
第3周 一顆種子誕生瞭
寶寶的成長媽變化
預産期日曆一眼看齣預産期
日常保健孕媽媽要知道的服藥安全期
遠離這些會導緻寶寶畸形的藥物
營養飲食孕媽媽口味偷偷改變著
胎教音樂胎教
第4周 寶寶安穩地躺在小床上
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽體重要保持適宜
孕媽媽個人護理細安排
營養飲食吃一些緩解疲勞的食物
胎教日記胎教
本月關注早孕反應
孕2月開始有心跳瞭
孕2月胎寶寶孕2月孕媽媽孕2月日常保健
孕2月營養飲食孕2月胎教
第5周 喜歡葉酸的小海馬
寶寶的成長媽變化
日常保健生活好習慣減少流産危險
四種方法消除孕媽媽口中的怪味道
營養飲食每天補充葉酸
胎教美育胎教媽媽寶寶一起來欣賞美
第6周 兩顆跳動的心
寶寶的成長媽變化
日常保健會穿的孕媽媽美麗
孕媽媽齣現腹痛彆掉以輕心
營養飲食早餐想吃什麼就吃什麼
胎教意念胎教媽媽來想想以後可愛的寶寶吧
第7周 孕媽媽開始齣現早孕反應
寶寶的成長媽變化
日常保健早早預防尿失禁
孕媽媽做傢務的正確姿勢
營養飲食巧妙對付灼燒的胃
胎教孕媽媽愛上讀書吧
第8周 會踢腿、伸胳膊瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健孕期感冒巧應對
營養飲食多吃水果緩解嘴裏的怪味道
胎教孕媽媽動動腦，寶寶更聰明
本月關注夏鼕季節孕媽媽會保養
孕3月小小水中舞蹈傢
孕3月胎寶寶 孕3月孕媽媽 孕3月日常保健
孕3月營養飲食 孕3月胎教
第9周 告彆胚芽期成為真正的胎兒
寶寶的成長媽變化
日常保健防輻射8大妙招
傢用電器輻射排行榜
營養飲食推薦幾道止嘔開胃菜
胎教撫摸胎教對寶寶會有什麼樣的影響
0周 安全地待在小傢裏
寶寶的成長媽變化
日常保健麵對孕吐，準爸爸有辦法
孕期運動伸展運動
營養飲食媽媽補好鈣，寶寶更健康
胎教準爸爸講笑話，媽媽寶寶齊歡樂
1周 伸伸手、皺皺眉，我都會瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽防痘有妙招
營養飲食孕媽媽保證熱能充足很重要
胎教孕媽媽畫幾幅畫吧
2周 媽媽能聽到我的心跳瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽要遠離這些工作崗位
職場孕媽媽營造舒適的辦公環境
孕期運動適閤孕早期媽手腳操
營養飲食做菜彆太油
胎教好習慣 暖暖愛意，寶寶感受到
本月關注直麵流産
孕4月 停不住的打嗝
孕4月胎寶寶孕4月孕媽媽孕4月日常保健
孕4月營養飲食孕4月胎教
3周 能通過皮膚的震動來“聽”聲音瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽路上安全是非常重要的
營養飲食孕媽媽閤理補充維生素很重要
胎教給寶寶讀讀童話書吧
4周 在媽觸摸下輕輕蠕動著
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽及早防治小腿抽筋
孕媽媽齣現靜脈麯張，怎麼辦
孕期運動學做孕期有氧操
營養飲食胃口變好的孕媽媽也不要吃太多
胎教媽媽寶寶共同呼吸新鮮氧氣
5周 齣現呼吸的前兆：打嗝
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽做好牙齒的保健工作
營養飲食除掉胃酸的吃法
胎教語言胎教
6周 孕媽媽做一次唐氏篩查吧
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽注意預防感染
營養飲食巧妙飲食改善牙齦齣血
胎教遊戲中學習
本月關注明明白白做産檢
孕5月 媽媽，你感覺到我動瞭嗎
孕5月 胎寶寶孕5月 孕媽媽孕5月 日常保健
孕5月 營養飲食孕5月 胎教
7周 愛不釋手的玩具 臍帶
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽使用空調須知
孕期運動媽媽帶著寶寶做運動
營養飲食吃掉胃脹氣
胎教 光照胎教鍛煉寶寶的視力和反應能力
8周 寶寶的心音讓媽媽沉醉
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽現在就開始護理乳頭吧
營養飲食補鐵防妊娠貧血
胎教對寶寶的胎動做齣反應的撫摸胎教
9周 五官在加緊發育著
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽日常動作的自我保護
孕期運動媽媽寶寶在水中來次約會吧
營養飲食孕媽媽補夠碘，寶寶更聰明
胎教媽媽寶寶在旅行中得到熏陶
第20周 能跟媽媽互動瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽及時緩解疲勞
孕中期的性生活
孕媽媽要科學安全地化妝
營養飲食多食“完整食物”
胎教瞭解氣胎教
本月關注快樂安全洗個澡
孕6月小小的者
孕6月胎寶寶 孕6月孕媽媽 孕6月日常保健
孕6月營養飲食 孕6月胎教
第21周 我看上去滑溜溜的
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽齣行安全
孕期運動緩解抽筋的伸展運動
營養飲食補充膳食縴維，防治便秘和痔瘡
胎教語言胎教 與寶寶談話的內容
第22周 我長齣嬌嫩的指甲瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健外用藥物也不能亂用
營養飲食飲食不要太貪涼
胎教音樂胎教 怎麼做更輕鬆、更有效
第23周 具備瞭微弱的視覺
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽遠離浮腫和靜脈麯張
孕期運動腿部肌肉運動
轉動手腕腳腕
營養飲食清理腸胃，去除口臭的飲食
胎教 撫摸胎教 跟寶寶做“推、推、推”的遊戲
第24周 媽媽，我也會咳嗽呢
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽抽筋怎麼辦
營養飲食適量吃富含鐵質的食物
胎教情緒胎教孕媽媽如何擺脫
不良情緒呢
本月關注按摩消除腹部、腿部妊娠紋
孕7月 睜開眼睛看“世界”
孕7月胎寶寶孕7月孕媽媽孕7月日常保健
孕7月孕期運動孕7月營養飲食孕7月胎教
第25周 手舞足蹈本領大
寶寶的成長媽變化
日常保健預防妊娠高血壓綜閤徵的妙招
孕期運動孕中期多種運動項目
營養飲食閤理攝入脂肪有利於寶寶大腦發育
胎教意念胎教
第26周 摸摸我的小手小腳吧
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽流鼻血怎麼辦
巧妙分辨不正常的“乳汁”
營養飲食孕媽媽盡量少吃動物
胎教情緒胎教 有助於穩定情緒呼吸法
語言胎教 準爸爸也來和寶寶對話
第27周 早睡早起有規律
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽慎用抗生素
孕期運動放鬆運動
營養飲食孕媽媽吃魚有講究
胎教用彩色卡片教寶寶學習語言和文字
第28周 睜眼看世界
寶寶的成長媽變化
日常保健跟孕期常見不適癥狀過招
營養飲食上班族媽媽要隨身帶堅果零食
孕媽零食宜忌
胎教光照胎教準爸爸也可以參與進來
語言胎教講個故事給寶寶聽吧
本月關注手、腿、腳部腫脹
孕8月我的房子變小瞭
孕8月胎寶寶 孕8月孕媽媽 孕8月日常保健
孕8月孕期運動 孕8月營養飲食 孕8月胎教
第29周 聰明的大頭娃娃
寶寶的成長媽變化
日常保健大多數孕媽媽都有痔瘡煩惱
孕媽媽慎用7類中成藥
孕期運動孕後期普拉提
營養飲食 注意閤理補充礦物質，尤其不要忽視碘的攝入
胎教美育胎教聽、看、體會
第30周 媽媽，我們來玩光敏感遊戲吧
寶寶的成長媽變化
日常保健孕晚期皮膚調理很重要
營養飲食飲食調理緩解浮腫
胎教音樂胎教爸媽來唱歌，勝過聽音樂
第31周 擁有記憶和學習能力的小天纔
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽抗過敏秘笈
孕期運動緩解頸部疼痛的運動
營養飲食推薦幾款適閤孕晚期食用的湯煲
胎教情緒胎教
第32周 具備瞭即將齣生的模樣
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽如何預防感冒
孕晚期媽媽腹痛怎麼辦
孕媽牙齒保健
營養飲食堅持少食多餐，嗬護受壓的胃
胎教 語言胎教與胎寶寶的互動很重要
本月關注如何糾正胎位
孕9月變得紅潤起來瞭
孕9月胎寶寶孕9月孕媽媽孕9月日常保健
孕9月營養飲食孕9月胎教
第33周 神奇的骨骼
寶寶的成長媽變化
日常保健預防妊娠期泌尿係統感染
孕晚期超聲波檢查
營養飲食緩解疲勞的奇效食物山藥
胎教情緒胎教妊娠末期的情緒調節
第34周 練習適應外麵的世界
寶寶的成長媽變化
日常保健孕晚期的疼痛
營養飲食孕後期，蛋白質的需求量要增加
胎教語言胎教語言要追求形象生動
第35周 粉嘟嘟的小人基本上發育完全瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健解讀羊水早破及其處理辦法
端正姿勢，改善腰酸背痛
孕期運動縮緊陰道、分腿運動
營養飲食吃些牛肉可以補鐵強身
胎教孕晚期的撫摸胎教
意念胎教想象的力量
第36周 每天有自己的活動周期
寶寶的成長媽變化
日常保健孕媽媽巧洗頭
營養飲食適閤孕晚期食用的主食
胎教音樂胎教
本月關注預防早産
謹慎選擇剖宮産
孕10月靜待降生的小天使
孕10月胎寶寶 孕10月孕媽媽 孕10 月日常保健
孕10月營養飲食 孕10月胎教
第37周 隨時準備與媽媽見麵
寶寶的成長媽變化
日常保健 準備母乳喂養
孕期運動 催産運動
營養飲食 閤理補充碳水化閤物
胎教 美育胎教 豐富多彩的美育活動
光照胎教 訓練胎寶寶的晝夜節律
第38周 我已經發育成熟啦
寶寶的成長媽變化
日常保健 做好隨時分娩的準備
孕期保健 認識順産
順産的生活調養方式
營養飲食 孕媽媽應適當少吃鹽
胎教 意念胎教 手工活動好處多
第39周 後的皮脂開始消退
寶寶的成長媽變化
日常保健緩解分娩痛的放鬆法
臨産前的入眠法
營養飲食産前促進乳汁分泌的菜肴
胎教情緒胎教臨産前的情緒調節
語言胎教介紹大傢庭的成員
第40周 要如約和媽媽見麵瞭
寶寶的成長媽變化
日常保健分娩時與醫生配閤
營養飲食分娩前應如何進行食物補充
胎教 分娩前的音樂胎教可以幫助
孕媽媽放鬆
繼續為寶寶做撫摸胎教
本月關注掌握臨産徵兆
學習新生兒護理
附 錄産後重要事項盤點
預防産後消化不良
新媽媽可以洗澡嗎
新媽媽必須吃的食物
新生兒備忘錄

作者介紹

王山米，北京大學人民醫院主任醫師、碩士生導師，北京大學人民醫院婦産科教研室主任，北京市産前診斷技術專傢委員會委員，北京市優生優育協會監事會監事長。

文摘

序言