基本信息

书名：40周孕期保健专家指导方案/健康生活馆

定价：39.80元

作者：王山米

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787546345703

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

在40周的孕期生活中，孕妈身体会发生怎样的变化？
胎宝宝会按照怎样的轨迹成长？
《40周孕期保健专家指导方案》这本书将详细介绍，并针对这些变化提出全面而实用的孕期生活指导方案，提醒孕妈妈应该注意的生活细节，指导孕妈妈吃得科学、吃出健康。

内容提要

在40周的孕期生活中，孕妈身体会发生怎样的变化？胎宝宝会按照怎样的轨迹成长？《40周孕期保健专家指导方案》这本书将为您做出详细的介绍，并针对这些变化提出全面而实用的孕期生活指导方案，提醒孕妈妈应该注意的生活细节，指导孕妈妈吃得科学、吃出健康，为孕妈妈制定安全而有效的孕期运动方案。本书还提供了切实可行的胎教方案，让您平稳而愉快地度过40周孕期，让您的宝宝更健康、更聪明！

目录

孕1月 生命的种子在悄悄生长
孕1月 胎宝宝孕1月 孕妈妈孕1月 日常保健
孕1月 营养饮食孕1月 胎教
周 准备好迎接天使
孕前身体检查不可少
日常保健 早早戒除烟酒
暂时离小动物远一点
营养饮食早早开始补锌
胎教向古人学胎教
国外胎教大搜集
第2周 和的亲密结合
佳怀孕ABC佳年龄组合
佳受孕季节佳受孕时机
日常保健 不要在厨房久留
装修要避开孕期
孕妈妈要不得的坏习惯
准爸爸也要拒绝不良习惯
营养饮食妈妈好气血，宝宝好身体
胎教巧妙缓解不安情绪
第3周 一颗种子诞生了
宝宝的成长妈变化
预产期日历一眼看出预产期
日常保健孕妈妈要知道的服药安全期
远离这些会导致宝宝畸形的药物
营养饮食孕妈妈口味偷偷改变着
胎教音乐胎教
第4周 宝宝安稳地躺在小床上
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈体重要保持适宜
孕妈妈个人护理细安排
营养饮食吃一些缓解疲劳的食物
胎教日记胎教
本月关注早孕反应
孕2月开始有心跳了
孕2月胎宝宝孕2月孕妈妈孕2月日常保健
孕2月营养饮食孕2月胎教
第5周 喜欢叶酸的小海马
宝宝的成长妈变化
日常保健生活好习惯减少流产危险
四种方法消除孕妈妈口中的怪味道
营养饮食每天补充叶酸
胎教美育胎教妈妈宝宝一起来欣赏美
第6周 两颗跳动的心
宝宝的成长妈变化
日常保健会穿的孕妈妈美丽
孕妈妈出现腹痛别掉以轻心
营养饮食早餐想吃什么就吃什么
胎教意念胎教妈妈来想想以后可爱的宝宝吧
第7周 孕妈妈开始出现早孕反应
宝宝的成长妈变化
日常保健早早预防尿失禁
孕妈妈做家务的正确姿势
营养饮食巧妙对付灼烧的胃
胎教孕妈妈爱上读书吧
第8周 会踢腿、伸胳膊了
宝宝的成长妈变化
日常保健孕期感冒巧应对
营养饮食多吃水果缓解嘴里的怪味道
胎教孕妈妈动动脑，宝宝更聪明
本月关注夏冬季节孕妈妈会保养
孕3月小小水中舞蹈家
孕3月胎宝宝 孕3月孕妈妈 孕3月日常保健
孕3月营养饮食 孕3月胎教
第9周 告别胚芽期成为真正的胎儿
宝宝的成长妈变化
日常保健防辐射8大妙招
家用电器辐射排行榜
营养饮食推荐几道止呕开胃菜
胎教抚摸胎教对宝宝会有什么样的影响
0周 安全地待在小家里
宝宝的成长妈变化
日常保健面对孕吐，准爸爸有办法
孕期运动伸展运动
营养饮食妈妈补好钙，宝宝更健康
胎教准爸爸讲笑话，妈妈宝宝齐欢乐
1周 伸伸手、皱皱眉，我都会了
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈防痘有妙招
营养饮食孕妈妈保证热能充足很重要
胎教孕妈妈画几幅画吧
2周 妈妈能听到我的心跳了
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈要远离这些工作岗位
职场孕妈妈营造舒适的办公环境
孕期运动适合孕早期妈手脚操
营养饮食做菜别太油
胎教好习惯 暖暖爱意，宝宝感受到
本月关注直面流产
孕4月 停不住的打嗝
孕4月胎宝宝孕4月孕妈妈孕4月日常保健
孕4月营养饮食孕4月胎教
3周 能通过皮肤的震动来“听”声音了
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈路上安全是非常重要的
营养饮食孕妈妈合理补充维生素很重要
胎教给宝宝读读童话书吧
4周 在妈触摸下轻轻蠕动着
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈及早防治小腿抽筋
孕妈妈出现静脉曲张，怎么办
孕期运动学做孕期有氧操
营养饮食胃口变好的孕妈妈也不要吃太多
胎教妈妈宝宝共同呼吸新鲜氧气
5周 出现呼吸的前兆：打嗝
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈做好牙齿的保健工作
营养饮食除掉胃酸的吃法
胎教语言胎教
6周 孕妈妈做一次唐氏筛查吧
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈注意预防感染
营养饮食巧妙饮食改善牙龈出血
胎教游戏中学习
本月关注明明白白做产检
孕5月 妈妈，你感觉到我动了吗
孕5月 胎宝宝孕5月 孕妈妈孕5月 日常保健
孕5月 营养饮食孕5月 胎教
7周 爱不释手的玩具 脐带
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈使用空调须知
孕期运动妈妈带着宝宝做运动
营养饮食吃掉胃胀气
胎教 光照胎教锻炼宝宝的视力和反应能力
8周 宝宝的心音让妈妈沉醉
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈现在就开始护理乳头吧
营养饮食补铁防妊娠贫血
胎教对宝宝的胎动做出反应的抚摸胎教
9周 五官在加紧发育着
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈日常动作的自我保护
孕期运动妈妈宝宝在水中来次约会吧
营养饮食孕妈妈补够碘，宝宝更聪明
胎教妈妈宝宝在旅行中得到熏陶
第20周 能跟妈妈互动了
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈及时缓解疲劳
孕中期的性生活
孕妈妈要科学安全地化妆
营养饮食多食“完整食物”
胎教了解气胎教
本月关注快乐安全洗个澡
孕6月小小的者
孕6月胎宝宝 孕6月孕妈妈 孕6月日常保健
孕6月营养饮食 孕6月胎教
第21周 我看上去滑溜溜的
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈出行安全
孕期运动缓解抽筋的伸展运动
营养饮食补充膳食纤维，防治便秘和痔疮
胎教语言胎教 与宝宝谈话的内容
第22周 我长出娇嫩的指甲了
宝宝的成长妈变化
日常保健外用药物也不能乱用
营养饮食饮食不要太贪凉
胎教音乐胎教 怎么做更轻松、更有效
第23周 具备了微弱的视觉
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈远离浮肿和静脉曲张
孕期运动腿部肌肉运动
转动手腕脚腕
营养饮食清理肠胃，去除口臭的饮食
胎教 抚摸胎教 跟宝宝做“推、推、推”的游戏
第24周 妈妈，我也会咳嗽呢
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈抽筋怎么办
营养饮食适量吃富含铁质的食物
胎教情绪胎教孕妈妈如何摆脱
不良情绪呢
本月关注按摩消除腹部、腿部妊娠纹
孕7月 睁开眼睛看“世界”
孕7月胎宝宝孕7月孕妈妈孕7月日常保健
孕7月孕期运动孕7月营养饮食孕7月胎教
第25周 手舞足蹈本领大
宝宝的成长妈变化
日常保健预防妊娠高血压综合征的妙招
孕期运动孕中期多种运动项目
营养饮食合理摄入脂肪有利于宝宝大脑发育
胎教意念胎教
第26周 摸摸我的小手小脚吧
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈流鼻血怎么办
巧妙分辨不正常的“乳汁”
营养饮食孕妈妈尽量少吃动物
胎教情绪胎教 有助于稳定情绪呼吸法
语言胎教 准爸爸也来和宝宝对话
第27周 早睡早起有规律
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈慎用抗生素
孕期运动放松运动
营养饮食孕妈妈吃鱼有讲究
胎教用彩色卡片教宝宝学习语言和文字
第28周 睁眼看世界
宝宝的成长妈变化
日常保健跟孕期常见不适症状过招
营养饮食上班族妈妈要随身带坚果零食
孕妈零食宜忌
胎教光照胎教准爸爸也可以参与进来
语言胎教讲个故事给宝宝听吧
本月关注手、腿、脚部肿胀
孕8月我的房子变小了
孕8月胎宝宝 孕8月孕妈妈 孕8月日常保健
孕8月孕期运动 孕8月营养饮食 孕8月胎教
第29周 聪明的大头娃娃
宝宝的成长妈变化
日常保健大多数孕妈妈都有痔疮烦恼
孕妈妈慎用7类中成药
孕期运动孕后期普拉提
营养饮食 注意合理补充矿物质，尤其不要忽视碘的摄入
胎教美育胎教听、看、体会
第30周 妈妈，我们来玩光敏感游戏吧
宝宝的成长妈变化
日常保健孕晚期皮肤调理很重要
营养饮食饮食调理缓解浮肿
胎教音乐胎教爸妈来唱歌，胜过听音乐
第31周 拥有记忆和学习能力的小天才
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈抗过敏秘笈
孕期运动缓解颈部疼痛的运动
营养饮食推荐几款适合孕晚期食用的汤煲
胎教情绪胎教
第32周 具备了即将出生的模样
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈如何预防感冒
孕晚期妈妈腹痛怎么办
孕妈牙齿保健
营养饮食坚持少食多餐，呵护受压的胃
胎教 语言胎教与胎宝宝的互动很重要
本月关注如何纠正胎位
孕9月变得红润起来了
孕9月胎宝宝孕9月孕妈妈孕9月日常保健
孕9月营养饮食孕9月胎教
第33周 神奇的骨骼
宝宝的成长妈变化
日常保健预防妊娠期泌尿系统感染
孕晚期超声波检查
营养饮食缓解疲劳的奇效食物山药
胎教情绪胎教妊娠末期的情绪调节
第34周 练习适应外面的世界
宝宝的成长妈变化
日常保健孕晚期的疼痛
营养饮食孕后期，蛋白质的需求量要增加
胎教语言胎教语言要追求形象生动
第35周 粉嘟嘟的小人基本上发育完全了
宝宝的成长妈变化
日常保健解读羊水早破及其处理办法
端正姿势，改善腰酸背痛
孕期运动缩紧阴道、分腿运动
营养饮食吃些牛肉可以补铁强身
胎教孕晚期的抚摸胎教
意念胎教想象的力量
第36周 每天有自己的活动周期
宝宝的成长妈变化
日常保健孕妈妈巧洗头
营养饮食适合孕晚期食用的主食
胎教音乐胎教
本月关注预防早产
谨慎选择剖宫产
孕10月静待降生的小天使
孕10月胎宝宝 孕10月孕妈妈 孕10 月日常保健
孕10月营养饮食 孕10月胎教
第37周 随时准备与妈妈见面
宝宝的成长妈变化
日常保健 准备母乳喂养
孕期运动 催产运动
营养饮食 合理补充碳水化合物
胎教 美育胎教 丰富多彩的美育活动
光照胎教 训练胎宝宝的昼夜节律
第38周 我已经发育成熟啦
宝宝的成长妈变化
日常保健 做好随时分娩的准备
孕期保健 认识顺产
顺产的生活调养方式
营养饮食 孕妈妈应适当少吃盐
胎教 意念胎教 手工活动好处多
第39周 后的皮脂开始消退
宝宝的成长妈变化
日常保健缓解分娩痛的放松法
临产前的入眠法
营养饮食产前促进乳汁分泌的菜肴
胎教情绪胎教临产前的情绪调节
语言胎教介绍大家庭的成员
第40周 要如约和妈妈见面了
宝宝的成长妈变化
日常保健分娩时与医生配合
营养饮食分娩前应如何进行食物补充
胎教 分娩前的音乐胎教可以帮助
孕妈妈放松
继续为宝宝做抚摸胎教
本月关注掌握临产征兆
学习新生儿护理
附 录产后重要事项盘点
预防产后消化不良
新妈妈可以洗澡吗
新妈妈必须吃的食物
新生儿备忘录

作者介绍

王山米，北京大学人民医院主任医师、硕士生导师，北京大学人民医院妇产科教研室主任，北京市产前诊断技术专家委员会委员，北京市优生优育协会监事会监事长。

文摘

序言