基本信息

書名：孕媽媽營養食譜一本全

定價：29.80元

作者：東方知語早教育兒中心著

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787543958074

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

我們不僅要告訴你，懷孕前後要重點攝取哪些營養，吃哪些食物能滿足胎兒發育對營養的需求，而且還給齣瞭每日食譜安排。讓你不用勞神費力。
　　胎兒從母親身體中吸取營養成分，隻有母親吃進的營養成分充分，纔能保證胎兒的成長發育。因此在孕産期間媽媽必須有科學閤理的膳食安排。

內容提要

《孕媽媽營養食譜一本全》的內容豐富、全麵，從懷孕前期、懷孕中期、懷孕晚期、分娩後坐月子的膳食營養都貫穿整《孕媽媽營養食譜一本全》，係統性強。其中將整個孕期分成瞭孕早期、孕中期、孕晚期，在每個孕期下麵又細分為每個月的胎兒各項指標和孕婦各項指標，然後根據每個月寶寶的發育情況給孕媽媽提供不同的飲食建議，同時，還針對補充多種營養元素，作瞭食譜推薦。在《孕媽媽營養食譜一本全》的後半部分，還考慮孕媽媽在孕期的各種身體不適，因此添加瞭特殊情況下的營養食譜，幫助孕媽媽度過不適的時期。在産後月子期間，根據新媽身體恢復情況，循序漸進地幫助新媽媽恢復體力、調養身體以及産後塑身等等。

目錄

章　孕前營養
孕前資格試
準爸媽孕前資格試你通過瞭嗎
孕前飲食營養
準媽媽孕前的飲食營養
準媽媽孕前飲食要點
孕前飲食營養指導
準媽媽孕前重點補充的營養素
準媽媽孕前飲食禁忌
準媽媽孕前營養食譜
奶油牛舌
菠菜香菇／大蒜雞絲粥／當歸生薑羊肉湯
蓮藕乾貝排骨
準爸爸孕前的飲食營養
準爸爸孕前飲食要點
準爸爸孕前飲食禁忌
準爸爸孕前不宜多食用的食物
準爸爸孕前營養食譜
銀耳香菇湯／腐竹燒鬍蘿蔔／熗鬍蘿蔔絲
糯米香菇飯／清烹牡蠣
銀耳鵪鶉蛋／五花肉燒馬鈴薯
助孕的飲食營養
腰果炒蝦仁／菟絲燉鵪鶉
鹿鞭燉嫩雞／鯪魚黃豆粥
益母當歸煲雞蛋／童子雞露／雞肝菟絲子湯
孕前藥膳調養方案
孕前肝鬱體質調養方案
肝鬱體質特徵
調養要點
調養食譜
鬱芍兔肉湯／茉莉花糖茶
孕前陰虛體質調養方案
陰虛體質特徵
調養要點
調養食譜
海參粥／淡菜薏仁墨魚湯
孕前所虛體質調養方案
氣虛體質特徵
調養要點
調養食譜
益脾餅／蓮子燉冰糖
孕前血虛體質調養方案
血虛體質特徵
調養要點
調養食譜
枸杞肉丁／烏賊骨燉雞
孕前陽虛體質調養方案
陽虛體質特徵
調養要點
調養食譜
溫補鵪鶉湯／蟲草全雞

第二章　孕早期營養
第三章　孕中期營養
第四章　孕晚期營養
第五章　孕期補充營養素精選食譜
第六章　孕婦特殊情況下的營養食譜
第七章　産後月子營養食譜

作者介紹

東方知語早教育兒中心，成立於2007年5月，秉承誠倍、創新、、科學、團隊製勝的理念，緻力於懷孕育兒、胎教早教等項目研究的專業機構。本中心藉由知名專傢、學者親臨指導，大力發揮孕産、育兒、早教等專業優勢，積極倡導科學育兒新理念：讓每一位媽媽都生一個健康的寶寶，讓每一個寶寶都健康的成長。至今已齣版瞭《懷上棒的一胎》、《胎教早教一本通》、《妊娠分娩育兒》、《育兒知識百科》等多部暢銷書籍。
　　打開心靈窗扉，感受陽光雨露；人生多一點知識，生活多一點快樂。

文摘

序言