10月懷胎全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙天衛 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 孕期營養
• 孕期心理
• 母嬰健康

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506492478

商品編碼：29372389035

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：10月懷胎全程指導

定價：39.80元

作者：趙天衛

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787506492478

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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剛被爸婚，又被逼著要娃。該怎麼懷？怎麼生？怎麼養？
　　……一堆的難題。嫌老爸老媽觀念落伍，想要自己做主？希望未來的寶寶聰明健康又快樂，卻不知自己在孕期該怎樣做？天天上網找資料，還總對信息的真實性打個問號？
　　拜托，不要搞得好復雜，讓婦産科首席專傢來幫您，把孕婦課堂搬迴傢！大開本彩色書，圖文並茂，讓你輕輕鬆鬆搞定孕期所有煩惱！讓你懷得上，生得下，還要懷得好，生得快！

內容提要

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懷胎10月不僅是寶寶從孕育到降生的生理過程，還是女性自身生命的一次升華。這其中所經曆的過程，品嘗到的酸甜苦辣，會讓每一位已經做母親的女性難忘。本書自受孕開始一直到入院分娩，講述瞭胎寶寶每個月的生長情況和準媽身體變化，在每個不同的時期，對準媽安胎養胎、生活起居、飲食、胎教等方麵都給予瞭指導。文字通俗易懂，是幫助追求優生、優育、優教的年輕夫婦科學孕育寶寶的指導手冊。

目錄

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章 學會優生優育，孕育棒的胎寶寶 孕前優生優育指導 孕前檢查，為寶寶保駕護航 孕前應治愈不利孕育的疾病 哪些夫婦容易有不良遺傳基因 現在的你是否適閤懷孕 快樂受孕一點通 認識受孕全過程 夫妻生活要和諧 調整生活方式，矯正不良習慣 調整工作習慣，重視職業健康 適時適量運動，保證身體狀態 營養飲食，全麵均衡 改善膳食質量，加強營養調配 孕前 孕前應加強補充葉酸 男性孕前如何調養第2章 播種的1月，迎來一個嶄新的生命 安胎養胎，放心孕産 瞭解自己，做個明白準媽媽 找準排卵期的方法 孕早期齣血應及時就醫 全麵瞭解孕期檢查 飲食營養，全麵均衡 保證營養，讓胎寶寶健康成長 準媽媽養成良好的飲食習慣 改善膳食質量，補充營養講方法 細心耐心，做個稱職準爸爸 準爸爸要關注準媽情緒 為準媽媽營造舒適生活 科學胎教，貴在堅持 胎教讓準媽媽與胎寶寶一起成長 進行胎教的3個佳時期第3章 初嘗喜悅的孕2月 安胎養胎，放心孕産 如何確認自己懷孕瞭 謹慎小心，預防流産 努力剋服早孕反應 預防妊娠齣現的感染性疾病 預防溶血癥 飲食營養，全麵均衡 解決孕早期食欲不振 準媽媽孕期飲食誤區 細心耐心，做個稱職準爸爸 幫助準媽媽度過反應期 準爸爸要做的事 科學胎教，貴在堅持 情緒胎教 營養胎教第4章 漸入佳境的孕3月 安胎養胎，放心孕産 次孕期全麵檢查 ……第5章 輕鬆快樂的孕4月第6章 “孕味”十足的孕5月第7章 安心安全的孕6月第8章 感受彼此的孕7月第9章 忐忑不安的孕8月0章 充滿期待的孕9月1章 時刻準備的孕10月2章 産後保健與新生寶寶護理

作者介紹

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趙天衛
　　◆婦産科首席專傢 婦産科主任醫師
　　◆原北京海澱婦幼保健院業務院長
　　◆北京瑪麗婦嬰醫院業務院長
　　◆中華醫學會圍産學會北京分會委員
　　◆中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員
　　◆新浪網特聘醫學專傢 《孕味》雜誌特聘專傢
　　從事婦産科臨床工作三十多年 ，擅長婦産科各種疑難病癥、危重病人搶救、難産處理以及心理谘詢等，對婦科腫瘤，癥、婦女更年期治療有豐富經驗。近年來更緻力於“音樂 營養”産科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽一緻好評。在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬。 她的多篇科普文章在中達到數百萬計點擊量， 為婦女兒童解決瞭大量實際問題。

文摘

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序言

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《孕育之歌：生命孕育的奇妙旅程》 序言 生命的誕生，是自然界最偉大的奇跡之一。從一顆受精卵的萌發，到呱呱墜地的嬰兒，這短短的十個月，凝聚瞭無數的欣喜、期待、汗水與愛。每一個孕育中的生命，都承載著一個傢庭的希望，也書寫著生命最動人的篇章。《孕育之歌：生命孕育的奇妙旅程》旨在以最細膩、最全麵、最貼心的視角，陪伴您走過這段獨一無二的旅程。我們並非僅僅羅列枯燥的醫學知識，而是希望用溫暖的文字，將孕育過程中的生理變化、心理成長、生活起居、營養膳食、運動保健、情緒管理，以及即將為人父母的心理準備，融匯成一麯和諧的樂章，讓您在這段充滿驚喜的旅程中，感受到生命的蓬勃力量，體驗為人父母的幸福與責任。 第一篇：生命初啼——孕育的序麯 第一章：播撒生命的種子 從精卵相遇的浪漫說起： 我們將帶您走進生命的起點，瞭解精子和卵子的奇妙旅程，以及它們結閤的瞬間。從受精卵的形成，到它如何在輸卵管中孕育，最終著床於溫暖的子宮，這個過程本身就是一個充滿生命的張力與希望的故事。 生命的早期信號： 許多準媽媽會好奇，如何感知生命的到來？我們將詳細解讀早孕的各種跡象，從最常見的停經，到可能齣現的孕吐、乳房脹痛、疲勞感等，幫助您更早地識彆生命的到來。 一次重要的會麵——初次産檢： 第一次産檢不僅僅是確認懷孕，更是與醫生建立聯係，瞭解自身健康狀況，為孕期做好充分準備的重要一步。我們將指導您如何與醫生溝通，瞭解産檢的必要項目，以及在初次檢查中需要關注的重點。 第二章：細胞的舞蹈——胚胎與胎兒的發育 細胞的分裂與分化： 從單一的受精卵，到擁有近乎三百多種細胞類型、結構復雜的胎兒，這個過程是如何實現的？我們將以生動形象的語言，描繪細胞分裂、分化、遷移的奇妙過程，讓您驚嘆於生命演進的智慧。 孕早期（0-12周）：生命的雛形： 在這關鍵的三個月裏，胚胎經曆瞭從微小的細胞團到擁有基本器官的胎兒的轉變。我們將詳細介紹這個階段胎兒各器官係統的發育進程，例如心髒的搏動、神經管的形成、四肢的初具雛形等，讓您瞭解每一個小小的進步都意味著生命力的勃發。 孕中期（13-28周）：成長的加速器： 胎兒在這個階段迎來快速的生長發育。我們將重點介紹胎兒體重和身高的增長，五官的進一步發育，性彆特徵的顯現，以及胎動感的齣現。您將在這裏瞭解到，胎兒是如何一點點地變得更加“像一個人”的。 孕晚期（29-40周）：為齣生做準備： 胎兒的身體各個係統趨於成熟，體型逐漸飽滿。我們將聚焦於胎兒肺部功能的成熟，骨骼的發育，脂肪的堆積，以及胎位的變化。這個階段，胎兒也在積極地為即將到來的齣生做著最後的準備。 第二篇：孕育之歌的鏇律——孕期生活全指南 第三章：身體的交響——孕期生理變化與應對 激素的魔力： 孕期體內激素的劇烈變化，是導緻一係列生理反應的根本原因。我們將深入淺齣地解釋孕期主要激素的作用，以及它們如何影響您的身體，從早孕反應到皮膚的變化，再到情緒的波動。 孕早期：不適與適應： 孕吐、疲勞、情緒不穩定……這些孕早期常見的睏擾，我們不僅會解釋其生理原因，更會提供一係列實用的緩解方法和心理調適建議，幫助您平穩度過孕早期。 孕中期：身體的舒展： 隨著早孕反應的消失，身體逐漸適應孕期的變化。我們將重點關注孕中期身體發生的改變，例如腹部隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋、妊娠斑）、腰背不適等，並提供科學的應對策略，讓您享受身體的孕育之美。 孕晚期：挑戰與期待： 孕晚期是身體麵臨較大挑戰的時期。我們將詳細講解水腫、便秘、失眠、尿頻、胎兒壓迫感等常見問題，並提供專業的居傢護理建議和就醫指徵，同時引導您積極地為分娩做準備。 孕期的重要檢查： 除瞭初次産檢，孕期還有一係列定期的産檢項目，它們是監測母嬰健康的重要手段。我們將詳細介紹孕中期和孕晚期的各項檢查，如B超、唐氏篩查、四維彩超、胎心監護等，並解釋檢查的目的和意義，幫助您更好地理解和配閤醫生的檢查。 第四章：生命的營養——孕期飲食的智慧 孕期營養的金字塔： 孕期營養並非簡單地“多吃”，而是講究均衡與科學。我們將為您構建一份清晰的孕期營養金字塔，講解不同孕期對營養素的需求變化，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。 胎兒生長所需的“建造材料”： 蛋白質、鐵、鈣、葉酸、DHA……這些孕期重要的營養素，它們的作用是什麼？我們將用通俗易懂的語言，解釋這些營養素對胎兒大腦、骨骼、血液發育的重要性，並推薦富含這些營養素的食物。 孕早期：溫和而有選擇的進食： 即使有孕吐，也請不要放棄進食。我們將提供一些溫和、易消化的食物選擇，以及少量多餐的進食技巧，幫助您在孕吐期間也能攝取足夠的營養。 孕中期與孕晚期：能量的補充與均衡： 隨著胎兒的快速成長，您需要攝入更多的能量和營養。我們將提供針對孕中期和孕晚期特點的食譜建議，例如如何增加優質蛋白攝入，如何攝取充足的鈣質，以及如何通過食物來緩解孕期便秘等。 孕期飲食的“紅綠燈”： 哪些食物是孕期需要慎食甚至禁食的？我們將為您列齣詳細的“紅綠燈”清單，例如生食、高汞魚類、酒精、咖啡因等，並解釋背後的原因，保障母嬰安全。 孕期體重管理： 閤理的體重增長是孕期健康的重要標誌。我們將指導您如何根據孕周和自身情況，科學地管理體重，避免過重或過輕帶來的風險。 第五章：運動的韻律——孕期身體的活力 孕期運動的益處： 適度的運動不僅能增強體質，緩解孕期不適，還能為分娩積蓄力量，更有益於産後恢復。我們將為您一一列舉孕期運動的諸多好處。 孕早期：溫和的喚醒： 孕早期可以選擇一些溫和的運動，如散步、瑜伽等，幫助身體適應孕期變化，緩解疲勞。 孕中期：活力的釋放： 孕中期是進行孕期運動的“黃金時期”。我們將推薦適閤的運動項目，如孕婦操、遊泳、快走等，並強調運動時的注意事項，如避免劇烈運動、注意身體信號等。 孕晚期：為分娩做準備的運動： 孕晚期可以選擇一些有助於骨盆舒展、增強盆底肌力量的運動，為順産做好準備。我們將介紹一些溫和有效的練習。 運動的禁忌與安全： 並非所有運動都適閤孕期。我們將明確指齣孕期絕對禁止的運動類型，以及在進行任何運動前都需要注意的安全事項，確保運動的健康與安全。 第六章：情緒的陽光——孕期心理的安撫 孕期情緒的過山車： 孕期是情緒波動較大的時期，從喜悅、期待到焦慮、恐懼，各種情緒交織。我們將深入探討孕期情緒變化的原因，包括激素影響、身體不適、對未來的擔憂等。 與寶寶的第一次對話： 胎動是孕期最奇妙的體驗之一。我們將引導您感受和理解胎動，將其視為與寶寶溝通的方式，增進母子情感連接。 緩解孕期焦慮的妙招： 焦慮、失眠、擔心寶寶健康……這些都是孕期常見的心理睏擾。我們將提供一係列實用的心理調適方法，包括放鬆技巧、正念練習、與伴侶和傢人溝通、尋求專業幫助等。 構建強大的支持係統： 傢人的支持、朋友的陪伴、準媽媽群體的交流，都是緩解孕期心理壓力的重要力量。我們將鼓勵您積極構建和利用自己的支持係統。 為迎接新生命做好心理準備： 從“二人世界”到“三口之傢”，身份的轉變需要心理的調整。我們將引導您思考成為父母的意義，做好角色轉換的心理鋪墊。 第三篇：生命之歌的終章——分娩與産後 第七章：生命的迎接——分娩的準備與過程 認識分娩： 分娩是生命的新生，也是一場身體與意誌的考驗。我們將用客觀、科學的態度，介紹不同分娩方式的優缺點，包括自然分娩、剖腹産等。 孕晚期的分娩徵兆： 如何識彆即將分娩的信號？我們將詳細講解見紅、規律宮縮、破水等分娩徵兆，以及在齣現這些徵兆時應該如何應對。 分娩過程中的關鍵環節： 從規律宮縮的開始，到寶寶呱呱墜地，我們將分娩過程分解為可理解的階段，讓您對整個過程有更清晰的認識，減少未知帶來的恐懼。 疼痛管理的選擇： 分娩疼痛是自然反應，但也有多種方式可以緩解。我們將介紹不同的疼痛管理方法，包括無痛分娩、水中分娩等，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 分娩時的角色扮演： 準爸爸在分娩過程中扮演著重要的支持角色。我們將指導準爸爸如何在産前、産中、産後給予妻子最大的幫助和支持。 産前的準備清單： 從待産包的物品準備，到醫院的選擇，我們將為您提供一份詳盡的産前準備清單，讓您從容應對分娩。 第八章：生命的延續——産後恢復與新生兒護理 産後的身體復原： 分娩之後，母親的身體需要一段時間來恢復。我們將介紹産後惡露、傷口愈閤、乳房變化等，並提供科學的護理指導，幫助您盡快恢復健康。 産後情緒的關注： 産後抑鬱不容忽視。我們將介紹産後情緒波動的常見錶現，以及如何識彆和應對産後抑鬱，並強調尋求幫助的重要性。 母乳喂養的魅力： 母乳是寶寶最好的營養。我們將詳細介紹母乳喂養的技巧、常見問題及解決方法，例如哺乳姿勢、乳頭皸裂、奶脹等。 新生兒的初步護理： 從喂養、睡眠、洗澡到臍帶護理、黃疸觀察，我們將為您提供全麵的新生兒護理指南，讓您自信地迎接小生命的到來。 寶寶成長的裏程碑： 隨著寶寶一天天長大，您會發現他/她身上發生的各種變化。我們將簡要介紹寶寶在齣生後頭幾周的成長特點，讓您更好地瞭解和陪伴寶寶。 結語 《孕育之歌：生命孕育的奇妙旅程》希望成為您孕育旅途中最忠實的夥伴，為您提供最科學、最貼心的指導。請記住，孕育不僅僅是一個生理過程，更是一段充滿愛與感動的生命體驗。願您在這段旅程中，收獲滿滿的幸福，平安順利，迎接屬於您的新生命，奏響屬於您自己的生命之歌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，有一種跨越文化和時代的嚴謹感，讀起來並不輕鬆，但絕對是值得的投入。它不是那種用俏皮話或者“寶媽心聲”來包裝的內容。作者的語言極其精準，每一個術語的選擇都經過深思熟慮。比如，在描述胎兒的感官發育時，它會使用“聽覺皮層的初級處理”而非簡單的“寶寶能聽到聲音”，這種專業性讓我對書中的每一個論點都深信不疑。最讓我印象深刻的是，它對分娩過程的描述，細膩到令人既敬畏又興奮。它將分娩的每一個階段，從潛伏期到活躍期，再到臨産期，都用數據和生理變化進行量化，甚至包括産程延長時，産婦身體會經曆怎樣的疲勞麯綫，以及如何通過微調呼吸來度過瓶頸期。這本書很少使用口語化的鼓勵，它更像是提供瞭一張精確的航海圖，告訴你海洋的深度、暗礁的位置，以及如何駕駛船隻安全抵達彼岸。它沒有提供“捷徑”，隻是提供瞭“最可靠的路徑”，這正是作為一名嚴謹的準父母所真正需要的。看完這本書，我感覺我不是被“哄”齣來的準媽媽，而是被“訓練”齣來的，對即將到來的生命體驗充滿瞭清晰的認知和準備。

評分☆☆☆☆☆

說句實在話，這本書的深度和廣度，已經超越瞭普通孕期指導的範疇，更像是大學期間的專業教材，隻是它更注重實際應用。我在閱讀過程中，發現它在“孕期並發癥的預案”這部分內容上，投入瞭巨大的篇幅。它詳細剖析瞭妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的診斷標準、風險因素，甚至連醫生常用的評分係統，書中都有詳細的介紹和模擬案例。我記得有一章專門討論瞭“孕期慢性病的管理”，它甚至提到瞭如何與自身原有的甲狀腺問題或輕度脂肪肝共存，並給齣瞭詳盡的藥物安全性對照錶。對於我這種孕前就有一些慢性病史的人來說，這部分內容簡直是救命稻草，因為市麵上很多孕期書籍往往隻關注“健康孕婦”，對“特殊情況孕婦”的關注度明顯不足。這本書沒有迴避任何令人不安的話題，反而坦誠地將所有可能遇到的風險攤開來，並配上詳盡的應對手冊。這種全方位的覆蓋，讓人感覺自己仿佛隨身攜帶瞭一位全天候待命的産科顧問。它讓我從“祈禱一切順利”的心態，轉變為“我已做好準備應對任何情況”的積極心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當樸實，米白色的封底配上深綠色的字體，沒有太多花哨的裝飾，讓人感覺非常專業和可靠。我最初是被它的書名吸引的——“10月懷胎全程指導”，聽起來就像是為我量身定做的“孕期生存手冊”。然而，真正翻開書後，我發現它更像是一本詳盡的孕期百科全書，而非僅僅是“指導”。比如，在講解孕早期營養補充時，它花瞭整整三章的篇幅，詳細對比瞭葉酸、維生素D和鐵劑的吸收率、副作用以及不同品牌産品的優劣。這對於我這種對所有指標都想搞得一清二楚的新手媽媽來說，簡直是如獲至寶。書中對孕期可能齣現的各種生理變化，比如孕吐的機製、水腫的原因分析，都引用瞭最新的醫學文獻進行解釋，配有大量的圖錶和數據分析。我記得有一章專門講“胎動規律的解讀”，它不僅僅告訴你什麼時候應該感覺到胎動，還通過大量的案例分析，教會讀者如何通過胎動的頻率和強度來初步判斷寶寶在子宮內的狀態，甚至連“假性宮縮”和“早産先兆”的細微差彆，都被描述得淋灕盡緻，讓人不得不佩服作者在細節上的考究。雖然閱讀過程需要一定的專注力，因為它確實包含瞭大量的專業術語和醫學常識，但一旦你沉下心去讀，那種知識充盈的感覺是其他輕量級育兒書無法比擬的。它給我的感覺是，作者是站在一個資深産科醫生的角度，而非一個泛泛的育兒博主的角度來撰寫這本書的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文搭配，簡直是為我這種視覺學習者量身定製的。我最頭疼的就是那些厚厚的文字堆砌起來的書籍，看兩頁就開始犯睏。但《10月懷胎全程指導》在這一點上做得非常齣色。它大量使用瞭流程圖、時間軸和對比錶格。比如，在講解孕期體檢項目時，它不是簡單地羅列“B超、唐篩、糖耐量測試”，而是製作瞭一個非常清晰的“孕期裏程碑時間軸”，標明瞭每個檢查的最佳時間窗口、檢查目的以及費用的大緻範圍，甚至在錶格的備注欄裏，還附帶瞭幾個在不同醫院遇到的常見“小插麯”和應對方法。再比如，書中關於分娩方式的選擇討論，沒有簡單地站隊順産或剖腹産，而是用一個大型的“決策樹”圖，將産婦的個人健康狀況、胎位情況、産程預估等變量作為輸入條件，引導讀者思考哪種方式對自身情況而言是“最優解”，這個分析過程極其嚴謹，讓我對這個重大選擇有瞭更科學的認識。書中的插圖大多采用醫學插畫的風格，專業感十足，比如描述胎兒在不同孕周的器官發育細節時，那些精細的血管和神經走嚮圖，清晰到令人驚嘆，這遠超齣瞭我期待的一本大眾讀物所能提供的深度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，內心是充滿焦慮的。我懷孕後，感覺身體的每一個細微變化都被放大瞭，生怕自己做錯什麼決定影響到寶寶。這本書給我的最大感受是“鎮定劑”般的效果。它沒有那種過度煽情或者販賣焦慮的語氣，而是用一種非常平實、甚至略帶嚴肅的口吻，將整個孕期劃分為清晰的階段，並針對性地給齣建議。例如，在心理健康這一塊，它沒有簡單地說“保持樂觀”，而是深入探討瞭孕期激素變化如何影響情緒波動，並提供瞭幾個非常實用的應對策略，比如“呼吸空間法”和“情緒記錄日誌”的具體操作步驟。我試著在情緒低落時用它推薦的方法進行自我調節，發現效果齣奇地好。此外，書中關於孕期運動的部分也讓我耳目一新。它不像很多文章那樣隻是推薦散步或瑜伽，而是根據孕周和孕婦的體能基綫，設計瞭不同階段的“安全肌群強化訓練”，配圖都是那種綫條清晰的示意圖，讓人一看就明白動作要領。我尤其喜歡其中對“骨盆底肌修復”的詳細圖解，那些復雜的解剖結構圖，讓原本抽象的肌肉群變得具體可感，我不再是盲目地做凱格爾運動，而是真正理解瞭發力和收縮的深度和層次。這本書的結構安排，非常貼閤一個初次懷孕女性的認知路徑，它總能在你産生疑問的前一秒，就給齣詳盡的解答。