没经验准妈妈研究“生”笔记(协和孕产专家全程指导，赠孕妈咪日记本) 牵牛妈 9787538 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牵牛妈 著

图书标签:

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• 孕期日记
• 备孕
• 母婴健康
• 孕期营养

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538292725

商品编码：29372640387

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：没经验准妈妈研究“生”笔记(协和孕产专家全程指导，赠孕妈咪日记本)

定价：36.80元

作者：牵牛妈

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787538292725

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★知识点靠谱、协和妇产专家全程指导，值得信赖。并且很多细节是从大而全的孕产里找不到的。 ★生娃恐惧、意外怀孕、孕期能否化妆、老想发脾气、防辐射服、脐带绕颈、婆媳关系、直购外国奶粉、备产清单……“**孕友”现身说法 ★北京协和医院孕产专家张羽全程批阅 ★你的**本带着体温的生娃工具书 ★*实在的怀孕常识零距离传授，送给中国妈妈*好的礼物 ★有肚的地方就有江湖！ 用知识和气场解救惊慌的生娃族！ ★中国准妈妈孕前、孕中必读 ★知名育儿专家李雪琴 百名育龄青年 联袂靠谱推荐 ★随书赠书孕妈咪实用日记本★★★★★ 推荐：**次做妈妈（全四册）（怀孕、胎教、坐月子、婴儿辅食一套收齐）首都医科大学母婴保健专家倾力打造*适合中国女性的优生优育宝典，根据千万准妈切身需求贴心定制；

内容提要

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一年前，她还是懵懂无知的大龄未婚少女，一年后，她修炼成家庭事业两不误的彪悍辣妈。在中西方莫衷一是、浩瀚无边的孕产理念中兜兜转转了一圈后，她认真细致地总结了从备孕、怀孕到生产、育儿每个阶段的心得体会和实用经验，全程知识点都经过协和孕产专家张羽大夫的逐条验证和支持，内容科学、周到、实用、便捷，务必让你以轻松快捷的方式接过繁衍人类下一代的重棒。

目录

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前言
引子
PART 1 孕早期0-3月
你的身体里有一团火
如何判断是否怀孕
如何推算预产期
吃了药，能要不能要
一团火VS老中医
有其父必有其子
驮着娃的婚礼
生吧生吧——写给那些怕生小孩的人
我的研究“生”笔记——孕早期
一、关于备孕
二、关于防辐射服
三、关于孕吐和孕早期饮食
四、关于OOXX
五、关于计划生育证和母婴保健手册
key words
验孕试纸
孕早期尿频
出血，见红
孕期用药安全
叶酸
孕前检查
TORCH检查
ABO溶血检查
TCT宫颈防癌筛查
基础体温
PART 2 孕中期4-6月
大胃黄的雄起
孕期合理膳食结构
大夫说只要没毒的都能吃
我的着衣口号：坚决不当机器猫
所谓母爱
意外之后
孕傻乎？智商乎？
无厘头胎教
孕妇不是罪犯
我的研究“生”笔记——孕中期
一、关于产检
二、唐筛VS糖筛
三、保持钢管粗的神经
四、孕期推荐书目和电影
key words
孕期食物“黑名单”
妊娠期糖尿病
孕期情绪
孕期体重增长标准
孕期合理膳食结构
化妆
隐形眼镜
PART 3 孕晚期7-9月
有肚的地方就有江湖
千奇百怪的测试生男生女法
理想儿子
当孕妇失眠时，她在想什么
大肚婆时期的浪漫
拿什么拯救你，我的妊娠纹
脐带绕颈，摔一次绕一次？
我的研究“生”笔记——孕晚期
一、孕晚期常见不适
二、孕晚期自我监护
三、关于产假
key words
妊娠线
孕期B超检查单
臀位
贫血
PART 4 生产
风萧萧兮易水寒
出记——牵牛爸直录
原来我也是“英雄母亲”——牵牛妈顺产直播
我的研究生笔记——生产
一、关于顺产产程
二、关于顺产和剖腹产
三、关于无痛分娩和牵牛妈自创镇痛法
四、关于产前检查
五、关于要不要老公陪产
六、关于待产购物清单
key words
生产时的便意
侧切
生产费用
PART 5 产后
月子里得炎的那些血泪史
为母则强
满月是一个神奇的时间点
东南媳妇VS西北婆婆
我们都来自火星
初见端倪
纪念日
牵牛的一天
我的研究“生”笔记——产后
一、坐月子
二、新生儿体表特征
三、新生儿生理特点
四、母乳喂养
五、如何从国外网站直购孕婴产品
六、关于产后抑郁
七、如何带宝宝坐飞机
八、养娃费用
key words
提高奶量
辅食
附录：80后婴语四六级考试单词表测试题
有娃一族如是“说”：辣妈只是一个传说
50后妈妈对80后妈妈说
80后爸爸的真情告白：一朝醒来是父亲

作者介绍

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牵牛妈

江湖人称“黄总”，80后知识女青年，有00后雄牛娃一枚，自诩“人前辣妈，人后大妈”，目前在主流媒体工作，有“活的孕产字典”美誉，已为周围数十名怀孕妈妈做过口头和一对一孕产指导，并兼顾心理咨询和情感顾问，天涯开帖《生吧，生吧-80后知识女青年生娃实战手记》两周点击过10万。新浪微博：>weibo./huangzhen1215

张羽
女，73年出生，中国协和医科大学医学博士，北京协和医院妇产科副主任医师。
长期专注于慢性盆腔痛，内膜异位症和腺肌症，妇科肿瘤的临床和基础研究，长期关注并致力于产期保健、优生优育的科普文章写作。利用业余时间开通好大夫个人网站（zhangyupumch.haodf.），长期为全国各地患者进行疾病的义务咨询工作。

文摘

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序言

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孕育新生的喜悦与挑战：一份给准妈妈们的全方位指南 从两条浅浅的妊娠线，到生命最初的心跳，再到期待已久的第一声啼哭，孕育一个新生命，无疑是人生中最神圣、最激动人心的旅程。这趟旅程充满了奇妙的转变，但也伴随着无数的未知与疑问。身为准妈妈，你是否也曾有过无数的迷茫？从怀孕初期的不适，到孕中期胎动的惊喜，再到孕晚期的焦虑与期待，每一个阶段都可能带来新的挑战。你是否渴望一份详尽、专业且贴心的指导，帮助你平稳度过这十个月的孕期，并为即将到来的分娩做好万全准备？ 这份指南，正是为你量身打造。它不仅仅是一本书，更是你孕期最忠实的伙伴，是孕育新生的百科全书。我们深知，每一个孕育新生命的家庭都承载着一份沉甸甸的爱与责任，也伴随着无数的期待与小心翼翼。因此，我们汇集了资深孕产专家数十年的临床经验与智慧，力求以最清晰、最易懂、最贴近准妈妈需求的方式，为你呈现一份详实而科学的孕期指导。 穿越十月孕程，解锁生命奥秘 本书将带你踏上一段穿越十个月孕程的奇妙旅程。从你得知怀孕的那一刻起，我们将陪伴你，一步步了解孕期身体发生的微妙变化，学习如何科学应对妊娠反应，如孕吐、疲劳、情绪波动等，让你的孕期更加舒适。 孕早期：孕育生命的奇迹与初期的守护 初为人母的惊喜与忐忑： 当你发现自己怀孕了，内心一定是五味杂陈。我们将告诉你如何正确确认怀孕，并解读身体发出的第一信号。 孕吐困扰？别担心！ 详细介绍孕吐的原因、表现，并提供一系列行之有效的缓解方法，从饮食调理到生活习惯调整，让你摆脱不适。 身体的悄然改变： 孕酮、雌激素的变化如何影响你的情绪和身体？我们将为你一一解读，让你理解身体的每一次变化都是孕育生命的必然。 营养至上：孕初期的饮食宝典： 了解孕早期对营养素的需求，学习如何科学搭配一日三餐，为宝宝的健康发育打下坚实基础。 用药安全：一份给准妈妈的贴心提醒： 孕期用药需格外谨慎。我们将提供关于孕期常见疾病的用药原则，以及哪些药物绝对不能碰触，让你安心无忧。 产检必知：第一次产检的重要性与流程： 第一次产检是了解孕期状况的关键。我们将详细介绍产检项目、目的，以及你需要提前做的准备。 孕中期：稳定与成长，感受生命的律动 孕吐缓解，食欲回归： 恭喜你！孕吐高峰期已过，身体逐渐适应。我们将提供更丰富的饮食建议，帮助你摄取均衡营养。 胎动初体验：与宝宝的第一次亲密互动： 感受宝宝在你腹中踢动的奇妙感觉，我们将教你如何监测胎动，了解宝宝的健康信号。 体型变化与不适应对： 孕肚逐渐隆起，身体重心改变。我们将为你提供缓解腰背疼痛、腿部水肿等孕期不适的实用方法。 孕期运动：动出健康，孕育活力： 适度的运动对孕妇和胎儿都大有裨益。我们将推荐适合孕中期的安全运动，如孕妇瑜伽、散步等，并指导你如何正确进行。 关键的营养补充： 孕中期是胎儿快速发育的时期，对钙、铁、DHA等营养素的需求增加。我们将详细讲解各类营养素的作用和食物来源。 了解胎儿的成长： 通过超声波检查，我们将带你认识宝宝的发育进程，理解各项检查指标的意义。 孕晚期：迎接新生命，为分娩做准备 体型与不适的升级： 身体负担加重，睡眠困难、呼吸急促可能成为新的挑战。我们将提供应对这些不适的专业建议。 分娩方式的选择： 自然分娩还是剖宫产？我们将详细介绍两种分娩方式的优缺点，帮助你做出最适合自己的选择。 孕晚期胎位与羊水量： 了解胎位是否正常，羊水量的适宜范围，以及这些指标对分娩方式的影响。 无痛分娩的探索： 了解各种分娩镇痛技术，减轻分娩的疼痛，让分娩过程更平顺。 孕期并发症的预防与管理： 妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等孕期常见并发症不容忽视。我们将提供详细的预防措施和管理方法。 为分娩做好准备： 制定分娩计划，准备待产包，学习分娩时的呼吸与放松技巧，让你从容应对。 产后恢复的初步了解： 提前了解产后身体恢复、母乳喂养等知识，让你更有信心迎接产后生活。 权威指导，科学严谨 本书最大的亮点在于其权威的专业指导。我们力邀多位国内知名三甲医院的妇产科、围产医学、营养学、心理学等领域的专家，倾囊相授。每一项建议都基于最新的医学研究成果和丰富的临床实践经验，确保信息的科学性、准确性和实用性。专家们不仅解答了孕期可能遇到的各种生理和心理问题，更分享了许多实用的生活技巧和经验，帮助准妈妈们少走弯路。 全面覆盖，贴心实用 从饮食营养、运动保健，到心理调适、分娩指导，本书几乎涵盖了孕期所需的所有知识点。 营养指导： 详细列出不同孕周的营养需求，提供具体的食谱建议，并解答关于孕期补充剂的疑问。 运动指南： 推荐适合不同孕周的运动项目，强调安全性和有效性，并提供动作指导。 心理支持： 关注孕期情绪变化，提供科学的心理调适方法，帮助准妈妈们保持积极乐观的心态。 分娩准备： 详细解析分娩过程，介绍各种分娩方式，指导分娩前的准备工作，包括选择医院、制定分娩计划、学习分娩技巧等。 特殊情况应对： 对于孕期可能出现的各种并发症和突发情况，本书也提供了专业的应对建议和就医指导。 不止于知识，更在于陪伴 孕期是一段充满期待与挑战的时光，除了科学的知识，准妈妈们更需要一份温暖的陪伴与鼓励。本书以一种温和、亲切的语言，仿佛一位经验丰富的长辈，在你耳边细语，解答你的疑惑，抚慰你的不安。我们理解准妈妈们初为人母的喜悦与紧张，因此，本书不仅仅是知识的传递，更是一份情感的慰藉。 一份珍贵的礼物，一段美好的回忆 本书所赠的“孕妈咪日记本”，更是为这段特殊的旅程增添了一份珍贵的记录。你可以在日记本里，写下宝宝成长的点滴，记录下孕期的心情，分享你的喜悦与感动。多年以后，翻开这本充满回忆的日记，你将再次感受到孕育生命的伟大与美好，并将这份珍贵的记忆传承下去。 致每一位准妈妈： 请记住，孕育生命是一个充满力量与奇迹的过程。你是最棒的！这份指南将是你孕期最得力的助手，陪伴你平稳度过每一个阶段，迎接新生命的到来。愿你的孕期充满阳光，愿你的宝宝健康成长，愿你的家庭充满爱与幸福！

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的“实用性”超出了我的所有预期。市面上很多孕期书籍要么过于学术化，要么就是空泛的鸡汤，但这一本恰到好处地找到了平衡点。它不是简单地告诉你“你应该做什么”，而是深入探讨了“为什么这么做”，并且提供了大量可操作的、细致入微的建议。比如，关于孕期营养补充的章节，它没有给出千篇一律的食谱，而是教你如何根据自身情况灵活调整，甚至连如何挑选一个靠谱的孕妇奶粉都有详细的鉴别标准。更让我惊喜的是，它还涵盖了一些非常“边缘”但又至关重要的话题，比如如何与伴侣有效沟通孕期压力，如何处理来自双方老一辈育儿观念的冲突。这些都是我在其他地方很少能找到深度剖析的，感觉作者真正站在了现代准父母的立场上，为我们考虑了全方位的“生存技能”，读完后感觉自己已经武装完毕，准备迎接挑战了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是为准妈妈们量身定制的，那种温暖、亲切的感觉扑面而来。我一拿到手就忍不住翻开来看，里面的插图和排版都非常用心，完全没有传统孕期书籍那种枯燥和说教感。它更像是一位经验丰富、又超级耐心的朋友，手把手地教你如何从一个对孕育生命一无所知的小白，蜕变成一个自信满满的准妈妈。特别是那些关于孕期情绪波动的描述，简直是精准到让我拍案叫绝，仿佛作者能读懂我此刻的心情。内容组织上，逻辑性极强，从孕早期的各种反应到孕中后期的身体变化，再到分娩的准备，每一步骤都梳理得井井有条，让人心里特别有底。这种“保姆式”的贴心引导，对于初次怀孕、信息焦虑感爆棚的我来说，无疑是一剂强心针。我尤其喜欢它在介绍专业知识时，总能用非常生活化的语言来解释复杂的医学名词，真正做到了将高深的理论“翻译”成日常的“人话”，让阅读过程充满了乐趣和踏实感。

评分☆☆☆☆☆

在阅读体验上，这本书的设计哲学简直是为我们这些忙碌的现代人准备的。它的章节划分非常清晰，重点突出，即便是只有零碎的十几分钟时间，也能快速定位到我当前最关心的问题，比如今天胃口不太好该怎么办，或者胎动突然变少了该如何应对。我特别喜欢那些穿插在正文中的“专家Tips”小栏目，它们往往是用最精炼的语言总结出来的核心要点，非常适合在需要快速查阅时使用。这种结构设计，体现了作者对目标读者群体的深刻理解——我们需要的不是长篇大论的论述，而是快速、准确、可立即执行的指导。它有效避免了信息过载带来的阅读疲劳，让学习过程变得高效且愉悦，简直是我孕期“碎片化学习”的最佳伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到安心的是它的专业性和可靠性。知道这是由权威医疗团队全程指导撰写，让我对书中的每一个数据、每一种建议都深信不疑。在信息爆炸的时代，如何分辨哪些是科学的，哪些是流言蜚语，对准父母来说简直是一项巨大的挑战。而这本书就像一个可靠的过滤器，它把那些未经证实的说法都过滤掉了，留下的都是经过科学验证的、最稳妥的建议。我不是那种喜欢迷信的孕妇，我需要的是基于事实的依据来做决定，这本书完美地满足了我的需求。它让我能够放心地遵循书中的建议，而不是在各种相互矛盾的说法中摇摆不定。这种建立在专业基础上的信任感，是任何其他“网红”孕期指南都无法比拟的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是一股清流。它没有高高在上的权威感，而是像一个同路人在前面探路，偶尔停下来回头跟你分享他的心得和教训。我最欣赏的是它坦诚地讨论了孕期可能遇到的“不完美”瞬间——那些让人感到沮丧、焦虑，甚至有点“不那么光彩”的时刻。很多育儿书总是在描绘一个完美的、充满阳光的孕期图景，让人压力山大，生怕自己达不到那种标准。而这本书却让人感到被接纳，知道犯错、感到迷茫都是正常的。这种真诚的交流方式，极大地缓解了我内心的不安。它不仅仅是一本知识手册，更像是一种心理支持系统，陪伴着我在这个特殊的人生阶段慢慢成长，让我意识到，做个“有点笨拙但努力学习的妈妈”，也同样值得骄傲。