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赵天卫 著

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• 孕期指导
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 孕期营养
• 孕期心理
• 母婴健康

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506492478

商品编码：29372389035

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：10月怀胎全程指导

定价：39.80元

作者：赵天卫

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787506492478

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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刚被爸婚，又被逼着要娃。该怎么怀？怎么生？怎么养？
　　……一堆的难题。嫌老爸老妈观念落伍，想要自己做主？希望未来的宝宝聪明健康又快乐，却不知自己在孕期该怎样做？天天上网找资料，还总对信息的真实性打个问号？
　　拜托，不要搞得好复杂，让妇产科首席专家来帮您，把孕妇课堂搬回家！大开本彩色书，图文并茂，让你轻轻松松搞定孕期所有烦恼！让你怀得上，生得下，还要怀得好，生得快！

内容提要

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怀胎10月不仅是宝宝从孕育到降生的生理过程，还是女性自身生命的一次升华。这其中所经历的过程，品尝到的酸甜苦辣，会让每一位已经做母亲的女性难忘。本书自受孕开始一直到入院分娩，讲述了胎宝宝每个月的生长情况和准妈身体变化，在每个不同的时期，对准妈安胎养胎、生活起居、饮食、胎教等方面都给予了指导。文字通俗易懂，是帮助追求优生、优育、优教的年轻夫妇科学孕育宝宝的指导手册。

目录

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章 学会优生优育，孕育棒的胎宝宝 孕前优生优育指导 孕前检查，为宝宝保驾护航 孕前应治愈不利孕育的疾病 哪些夫妇容易有不良遗传基因 现在的你是否适合怀孕 快乐受孕一点通 认识受孕全过程 夫妻生活要和谐 调整生活方式，矫正不良习惯 调整工作习惯，重视职业健康 适时适量运动，保证身体状态 营养饮食，全面均衡 改善膳食质量，加强营养调配 孕前 孕前应加强补充叶酸 男性孕前如何调养第2章 播种的1月，迎来一个崭新的生命 安胎养胎，放心孕产 了解自己，做个明白准妈妈 找准排卵期的方法 孕早期出血应及时就医 全面了解孕期检查 饮食营养，全面均衡 保证营养，让胎宝宝健康成长 准妈妈养成良好的饮食习惯 改善膳食质量，补充营养讲方法 细心耐心，做个称职准爸爸 准爸爸要关注准妈情绪 为准妈妈营造舒适生活 科学胎教，贵在坚持 胎教让准妈妈与胎宝宝一起成长 进行胎教的3个佳时期第3章 初尝喜悦的孕2月 安胎养胎，放心孕产 如何确认自己怀孕了 谨慎小心，预防流产 努力克服早孕反应 预防妊娠出现的感染性疾病 预防溶血症 饮食营养，全面均衡 解决孕早期食欲不振 准妈妈孕期饮食误区 细心耐心，做个称职准爸爸 帮助准妈妈度过反应期 准爸爸要做的事 科学胎教，贵在坚持 情绪胎教 营养胎教第4章 渐入佳境的孕3月 安胎养胎，放心孕产 次孕期全面检查 ……第5章 轻松快乐的孕4月第6章 “孕味”十足的孕5月第7章 安心安全的孕6月第8章 感受彼此的孕7月第9章 忐忑不安的孕8月0章 充满期待的孕9月1章 时刻准备的孕10月2章 产后保健与新生宝宝护理

作者介绍

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赵天卫
　　◆妇产科首席专家 妇产科主任医师
　　◆原北京海淀妇幼保健院业务院长
　　◆北京玛丽妇婴医院业务院长
　　◆中华医学会围产学会北京分会委员
　　◆中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员会副主任委员
　　◆新浪网特聘医学专家 《孕味》杂志特聘专家
　　从事妇产科临床工作三十多年 ，擅长妇产科各种疑难病症、危重病人抢救、难产处理以及心理咨询等，对妇科肿瘤，症、妇女更年期治疗有丰富经验。近年来更致力于“音乐 营养”产科新模式的临床实践与推行，赢得学术界的普遍赞誉和孕妈妈、新妈一致好评。在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》等杂志，发表多篇论文并获多项科技进步奖。 她的多篇科普文章在中达到数百万计点击量， 为妇女儿童解决了大量实际问题。

文摘

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序言

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《孕育之歌：生命孕育的奇妙旅程》 序言 生命的诞生，是自然界最伟大的奇迹之一。从一颗受精卵的萌发，到呱呱坠地的婴儿，这短短的十个月，凝聚了无数的欣喜、期待、汗水与爱。每一个孕育中的生命，都承载着一个家庭的希望，也书写着生命最动人的篇章。《孕育之歌：生命孕育的奇妙旅程》旨在以最细腻、最全面、最贴心的视角，陪伴您走过这段独一无二的旅程。我们并非仅仅罗列枯燥的医学知识，而是希望用温暖的文字，将孕育过程中的生理变化、心理成长、生活起居、营养膳食、运动保健、情绪管理，以及即将为人父母的心理准备，融汇成一曲和谐的乐章，让您在这段充满惊喜的旅程中，感受到生命的蓬勃力量，体验为人父母的幸福与责任。 第一篇：生命初啼——孕育的序曲 第一章：播撒生命的种子 从精卵相遇的浪漫说起： 我们将带您走进生命的起点，了解精子和卵子的奇妙旅程，以及它们结合的瞬间。从受精卵的形成，到它如何在输卵管中孕育，最终着床于温暖的子宫，这个过程本身就是一个充满生命的张力与希望的故事。 生命的早期信号： 许多准妈妈会好奇，如何感知生命的到来？我们将详细解读早孕的各种迹象，从最常见的停经，到可能出现的孕吐、乳房胀痛、疲劳感等，帮助您更早地识别生命的到来。 一次重要的会面——初次产检： 第一次产检不仅仅是确认怀孕，更是与医生建立联系，了解自身健康状况，为孕期做好充分准备的重要一步。我们将指导您如何与医生沟通，了解产检的必要项目，以及在初次检查中需要关注的重点。 第二章：细胞的舞蹈——胚胎与胎儿的发育 细胞的分裂与分化： 从单一的受精卵，到拥有近乎三百多种细胞类型、结构复杂的胎儿，这个过程是如何实现的？我们将以生动形象的语言，描绘细胞分裂、分化、迁移的奇妙过程，让您惊叹于生命演进的智慧。 孕早期（0-12周）：生命的雏形： 在这关键的三个月里，胚胎经历了从微小的细胞团到拥有基本器官的胎儿的转变。我们将详细介绍这个阶段胎儿各器官系统的发育进程，例如心脏的搏动、神经管的形成、四肢的初具雏形等，让您了解每一个小小的进步都意味着生命力的勃发。 孕中期（13-28周）：成长的加速器： 胎儿在这个阶段迎来快速的生长发育。我们将重点介绍胎儿体重和身高的增长，五官的进一步发育，性别特征的显现，以及胎动感的出现。您将在这里了解到，胎儿是如何一点点地变得更加“像一个人”的。 孕晚期（29-40周）：为出生做准备： 胎儿的身体各个系统趋于成熟，体型逐渐饱满。我们将聚焦于胎儿肺部功能的成熟，骨骼的发育，脂肪的堆积，以及胎位的变化。这个阶段，胎儿也在积极地为即将到来的出生做着最后的准备。 第二篇：孕育之歌的旋律——孕期生活全指南 第三章：身体的交响——孕期生理变化与应对 激素的魔力： 孕期体内激素的剧烈变化，是导致一系列生理反应的根本原因。我们将深入浅出地解释孕期主要激素的作用，以及它们如何影响您的身体，从早孕反应到皮肤的变化，再到情绪的波动。 孕早期：不适与适应： 孕吐、疲劳、情绪不稳定……这些孕早期常见的困扰，我们不仅会解释其生理原因，更会提供一系列实用的缓解方法和心理调适建议，帮助您平稳度过孕早期。 孕中期：身体的舒展： 随着早孕反应的消失，身体逐渐适应孕期的变化。我们将重点关注孕中期身体发生的改变，例如腹部隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹、妊娠斑）、腰背不适等，并提供科学的应对策略，让您享受身体的孕育之美。 孕晚期：挑战与期待： 孕晚期是身体面临较大挑战的时期。我们将详细讲解水肿、便秘、失眠、尿频、胎儿压迫感等常见问题，并提供专业的居家护理建议和就医指征，同时引导您积极地为分娩做准备。 孕期的重要检查： 除了初次产检，孕期还有一系列定期的产检项目，它们是监测母婴健康的重要手段。我们将详细介绍孕中期和孕晚期的各项检查，如B超、唐氏筛查、四维彩超、胎心监护等，并解释检查的目的和意义，帮助您更好地理解和配合医生的检查。 第四章：生命的营养——孕期饮食的智慧 孕期营养的金字塔： 孕期营养并非简单地“多吃”，而是讲究均衡与科学。我们将为您构建一份清晰的孕期营养金字塔，讲解不同孕期对营养素的需求变化，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。 胎儿生长所需的“建造材料”： 蛋白质、铁、钙、叶酸、DHA……这些孕期重要的营养素，它们的作用是什么？我们将用通俗易懂的语言，解释这些营养素对胎儿大脑、骨骼、血液发育的重要性，并推荐富含这些营养素的食物。 孕早期：温和而有选择的进食： 即使有孕吐，也请不要放弃进食。我们将提供一些温和、易消化的食物选择，以及少量多餐的进食技巧，帮助您在孕吐期间也能摄取足够的营养。 孕中期与孕晚期：能量的补充与均衡： 随着胎儿的快速成长，您需要摄入更多的能量和营养。我们将提供针对孕中期和孕晚期特点的食谱建议，例如如何增加优质蛋白摄入，如何摄取充足的钙质，以及如何通过食物来缓解孕期便秘等。 孕期饮食的“红绿灯”： 哪些食物是孕期需要慎食甚至禁食的？我们将为您列出详细的“红绿灯”清单，例如生食、高汞鱼类、酒精、咖啡因等，并解释背后的原因，保障母婴安全。 孕期体重管理： 合理的体重增长是孕期健康的重要标志。我们将指导您如何根据孕周和自身情况，科学地管理体重，避免过重或过轻带来的风险。 第五章：运动的韵律——孕期身体的活力 孕期运动的益处： 适度的运动不仅能增强体质，缓解孕期不适，还能为分娩积蓄力量，更有益于产后恢复。我们将为您一一列举孕期运动的诸多好处。 孕早期：温和的唤醒： 孕早期可以选择一些温和的运动，如散步、瑜伽等，帮助身体适应孕期变化，缓解疲劳。 孕中期：活力的释放： 孕中期是进行孕期运动的“黄金时期”。我们将推荐适合的运动项目，如孕妇操、游泳、快走等，并强调运动时的注意事项，如避免剧烈运动、注意身体信号等。 孕晚期：为分娩做准备的运动： 孕晚期可以选择一些有助于骨盆舒展、增强盆底肌力量的运动，为顺产做好准备。我们将介绍一些温和有效的练习。 运动的禁忌与安全： 并非所有运动都适合孕期。我们将明确指出孕期绝对禁止的运动类型，以及在进行任何运动前都需要注意的安全事项，确保运动的健康与安全。 第六章：情绪的阳光——孕期心理的安抚 孕期情绪的过山车： 孕期是情绪波动较大的时期，从喜悦、期待到焦虑、恐惧，各种情绪交织。我们将深入探讨孕期情绪变化的原因，包括激素影响、身体不适、对未来的担忧等。 与宝宝的第一次对话： 胎动是孕期最奇妙的体验之一。我们将引导您感受和理解胎动，将其视为与宝宝沟通的方式，增进母子情感连接。 缓解孕期焦虑的妙招： 焦虑、失眠、担心宝宝健康……这些都是孕期常见的心理困扰。我们将提供一系列实用的心理调适方法，包括放松技巧、正念练习、与伴侣和家人沟通、寻求专业帮助等。 构建强大的支持系统： 家人的支持、朋友的陪伴、准妈妈群体的交流，都是缓解孕期心理压力的重要力量。我们将鼓励您积极构建和利用自己的支持系统。 为迎接新生命做好心理准备： 从“二人世界”到“三口之家”，身份的转变需要心理的调整。我们将引导您思考成为父母的意义，做好角色转换的心理铺垫。 第三篇：生命之歌的终章——分娩与产后 第七章：生命的迎接——分娩的准备与过程 认识分娩： 分娩是生命的新生，也是一场身体与意志的考验。我们将用客观、科学的态度，介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩、剖腹产等。 孕晚期的分娩征兆： 如何识别即将分娩的信号？我们将详细讲解见红、规律宫缩、破水等分娩征兆，以及在出现这些征兆时应该如何应对。 分娩过程中的关键环节： 从规律宫缩的开始，到宝宝呱呱坠地，我们将分娩过程分解为可理解的阶段，让您对整个过程有更清晰的认识，减少未知带来的恐惧。 疼痛管理的选择： 分娩疼痛是自然反应，但也有多种方式可以缓解。我们将介绍不同的疼痛管理方法，包括无痛分娩、水中分娩等，帮助您做出最适合自己的选择。 分娩时的角色扮演： 准爸爸在分娩过程中扮演着重要的支持角色。我们将指导准爸爸如何在产前、产中、产后给予妻子最大的帮助和支持。 产前的准备清单： 从待产包的物品准备，到医院的选择，我们将为您提供一份详尽的产前准备清单，让您从容应对分娩。 第八章：生命的延续——产后恢复与新生儿护理 产后的身体复原： 分娩之后，母亲的身体需要一段时间来恢复。我们将介绍产后恶露、伤口愈合、乳房变化等，并提供科学的护理指导，帮助您尽快恢复健康。 产后情绪的关注： 产后抑郁不容忽视。我们将介绍产后情绪波动的常见表现，以及如何识别和应对产后抑郁，并强调寻求帮助的重要性。 母乳喂养的魅力： 母乳是宝宝最好的营养。我们将详细介绍母乳喂养的技巧、常见问题及解决方法，例如哺乳姿势、乳头皲裂、奶胀等。 新生儿的初步护理： 从喂养、睡眠、洗澡到脐带护理、黄疸观察，我们将为您提供全面的新生儿护理指南，让您自信地迎接小生命的到来。 宝宝成长的里程碑： 随着宝宝一天天长大，您会发现他/她身上发生的各种变化。我们将简要介绍宝宝在出生后头几周的成长特点，让您更好地了解和陪伴宝宝。 结语 《孕育之歌：生命孕育的奇妙旅程》希望成为您孕育旅途中最忠实的伙伴，为您提供最科学、最贴心的指导。请记住，孕育不仅仅是一个生理过程，更是一段充满爱与感动的生命体验。愿您在这段旅程中，收获满满的幸福，平安顺利，迎接属于您的新生命，奏响属于您自己的生命之歌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当朴实，米白色的封底配上深绿色的字体，没有太多花哨的装饰，让人感觉非常专业和可靠。我最初是被它的书名吸引的——“10月怀胎全程指导”，听起来就像是为我量身定做的“孕期生存手册”。然而，真正翻开书后，我发现它更像是一本详尽的孕期百科全书，而非仅仅是“指导”。比如，在讲解孕早期营养补充时，它花了整整三章的篇幅，详细对比了叶酸、维生素D和铁剂的吸收率、副作用以及不同品牌产品的优劣。这对于我这种对所有指标都想搞得一清二楚的新手妈妈来说，简直是如获至宝。书中对孕期可能出现的各种生理变化，比如孕吐的机制、水肿的原因分析，都引用了最新的医学文献进行解释，配有大量的图表和数据分析。我记得有一章专门讲“胎动规律的解读”，它不仅仅告诉你什么时候应该感觉到胎动，还通过大量的案例分析，教会读者如何通过胎动的频率和强度来初步判断宝宝在子宫内的状态，甚至连“假性宫缩”和“早产先兆”的细微差别，都被描述得淋漓尽致，让人不得不佩服作者在细节上的考究。虽然阅读过程需要一定的专注力，因为它确实包含了大量的专业术语和医学常识，但一旦你沉下心去读，那种知识充盈的感觉是其他轻量级育儿书无法比拟的。它给我的感觉是，作者是站在一个资深产科医生的角度，而非一个泛泛的育儿博主的角度来撰写这本书的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，内心是充满焦虑的。我怀孕后，感觉身体的每一个细微变化都被放大了，生怕自己做错什么决定影响到宝宝。这本书给我的最大感受是“镇定剂”般的效果。它没有那种过度煽情或者贩卖焦虑的语气，而是用一种非常平实、甚至略带严肃的口吻，将整个孕期划分为清晰的阶段，并针对性地给出建议。例如，在心理健康这一块，它没有简单地说“保持乐观”，而是深入探讨了孕期激素变化如何影响情绪波动，并提供了几个非常实用的应对策略，比如“呼吸空间法”和“情绪记录日志”的具体操作步骤。我试着在情绪低落时用它推荐的方法进行自我调节，发现效果出奇地好。此外，书中关于孕期运动的部分也让我耳目一新。它不像很多文章那样只是推荐散步或瑜伽，而是根据孕周和孕妇的体能基线，设计了不同阶段的“安全肌群强化训练”，配图都是那种线条清晰的示意图，让人一看就明白动作要领。我尤其喜欢其中对“骨盆底肌修复”的详细图解，那些复杂的解剖结构图，让原本抽象的肌肉群变得具体可感，我不再是盲目地做凯格尔运动，而是真正理解了发力和收缩的深度和层次。这本书的结构安排，非常贴合一个初次怀孕女性的认知路径，它总能在你产生疑问的前一秒，就给出详尽的解答。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文搭配，简直是为我这种视觉学习者量身定制的。我最头疼的就是那些厚厚的文字堆砌起来的书籍，看两页就开始犯困。但《10月怀胎全程指导》在这一点上做得非常出色。它大量使用了流程图、时间轴和对比表格。比如，在讲解孕期体检项目时，它不是简单地罗列“B超、唐筛、糖耐量测试”，而是制作了一个非常清晰的“孕期里程碑时间轴”，标明了每个检查的最佳时间窗口、检查目的以及费用的大致范围，甚至在表格的备注栏里，还附带了几个在不同医院遇到的常见“小插曲”和应对方法。再比如，书中关于分娩方式的选择讨论，没有简单地站队顺产或剖腹产，而是用一个大型的“决策树”图，将产妇的个人健康状况、胎位情况、产程预估等变量作为输入条件，引导读者思考哪种方式对自身情况而言是“最优解”，这个分析过程极其严谨，让我对这个重大选择有了更科学的认识。书中的插图大多采用医学插画的风格，专业感十足，比如描述胎儿在不同孕周的器官发育细节时，那些精细的血管和神经走向图，清晰到令人惊叹，这远超出了我期待的一本大众读物所能提供的深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，有一种跨越文化和时代的严谨感，读起来并不轻松，但绝对是值得的投入。它不是那种用俏皮话或者“宝妈心声”来包装的内容。作者的语言极其精准，每一个术语的选择都经过深思熟虑。比如，在描述胎儿的感官发育时，它会使用“听觉皮层的初级处理”而非简单的“宝宝能听到声音”，这种专业性让我对书中的每一个论点都深信不疑。最让我印象深刻的是，它对分娩过程的描述，细腻到令人既敬畏又兴奋。它将分娩的每一个阶段，从潜伏期到活跃期，再到临产期，都用数据和生理变化进行量化，甚至包括产程延长时，产妇身体会经历怎样的疲劳曲线，以及如何通过微调呼吸来度过瓶颈期。这本书很少使用口语化的鼓励，它更像是提供了一张精确的航海图，告诉你海洋的深度、暗礁的位置，以及如何驾驶船只安全抵达彼岸。它没有提供“捷径”，只是提供了“最可靠的路径”，这正是作为一名严谨的准父母所真正需要的。看完这本书，我感觉我不是被“哄”出来的准妈妈，而是被“训练”出来的，对即将到来的生命体验充满了清晰的认知和准备。

评分☆☆☆☆☆

说句实在话，这本书的深度和广度，已经超越了普通孕期指导的范畴，更像是大学期间的专业教材，只是它更注重实际应用。我在阅读过程中，发现它在“孕期并发症的预案”这部分内容上，投入了巨大的篇幅。它详细剖析了妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的诊断标准、风险因素，甚至连医生常用的评分系统，书中都有详细的介绍和模拟案例。我记得有一章专门讨论了“孕期慢性病的管理”，它甚至提到了如何与自身原有的甲状腺问题或轻度脂肪肝共存，并给出了详尽的药物安全性对照表。对于我这种孕前就有一些慢性病史的人来说，这部分内容简直是救命稻草，因为市面上很多孕期书籍往往只关注“健康孕妇”，对“特殊情况孕妇”的关注度明显不足。这本书没有回避任何令人不安的话题，反而坦诚地将所有可能遇到的风险摊开来，并配上详尽的应对手册。这种全方位的覆盖，让人感觉自己仿佛随身携带了一位全天候待命的产科顾问。它让我从“祈祷一切顺利”的心态，转变为“我已做好准备应对任何情况”的积极心态。