呼吸病自助防治方案 许彦来 9787510132629 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许彦来 著

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• 呼吸系统疾病
• 呼吸道疾病
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• 医学科普
• 家庭医学
• 许彦来
• 疾病预防
• 健康指导
• 养生保健

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510132629

商品编码：29369459140

包装：平装

出版时间：2015-07-01

图书基本信息
图书名称	呼吸病自助防治方案
作者	许彦来
定价	32.80元
出版社	中国人口出版社
ISBN	9787510132629
出版日期	2015-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

全书共分六个部分，内容包括呼吸系统及呼吸常识、呼吸系统常见症状及其处理、呼吸系统常用检查、呼吸系统生理变化及特点、常见呼吸系统疾病的防治与用药选择、日常调养与保健。书中各部分通过问答的形式，以通俗易懂的语言对呼吸系统基本知识和概念，常见病的病因、临床表现、诊断标准、治疗和自我保健知识作了较为详尽的阐述。适宜患者朋友阅读。通过学习能够提高呼吸系统常见疾病患者的自我保健意识和防病治病的能力。

作者简介

目录

编辑推荐

1.设计新颖大方，并附有修饰板块和插图，使图书版面活泼，读起来更省目力，舒适感油然而生。 2.本书主编由许彦来同志担任。他是济南军区高级干部青岛**疗养院副主任、主治医师，长期从事慢性病、老年多发病的治疗和护理，有丰富的临床经验。 3.本书采用问答形式，改变传统医学普及丛书的排版方式，双色印制，使读者感到焕然一新。

文摘

序言

《呼吸，我的自由之歌》：一本关于重拾呼吸力量的深度探索 在我们生活的喧嚣与节奏中，呼吸，这个最本能、最不被注意的生理过程，却往往成为被忽略的健康基石。当我们面临呼吸不畅、咳嗽连连，或是被慢性呼吸道疾病困扰时，生活质量便大打折扣。而《呼吸，我的自由之歌》正是这样一本，旨在引领读者重新认识并掌握自己的呼吸，从而拥抱更健康、更自由的生活。它不是简单罗列病症与疗法，而是一次深入心灵与身体的对话，一次关于如何与呼吸和谐共处的全面指南。 这本书的作者，一位资深的呼吸健康专家，以其丰富的临床经验和深厚的学术造诣，为读者构建了一个多维度、系统化的呼吸健康体系。他深知，呼吸问题的根源往往盘根错节，涉及生理、心理、环境甚至生活习惯等诸多层面。因此，他没有止步于表面的症状，而是深入探索呼吸功能的奥秘，解读身体发出的每一个细微信号，并将其与现代医学的最新研究成果相结合，为读者呈现一套真正科学、实用且易于理解的呼吸康复方案。 第一部分：解锁呼吸的奥秘 在《呼吸，我的自由之歌》的开篇，作者首先带领读者穿越到呼吸世界的奇妙旅程。他并非使用枯燥的医学术语，而是以生动形象的比喻，解释了肺部的工作原理，从胸腔的扩张与收缩，到气体交换的精妙过程，再到身体如何利用氧气维持生命活动。读者将了解到，每一次呼吸，都是一次生命能量的注入，一次与外界环境的和谐交流。 更重要的是，作者会深入剖析那些潜藏在日常之下的呼吸“敌人”。空气污染、室内外环境的细微变化、不当的坐姿、甚至是长期积压的情绪压力，都可能在不知不觉中侵蚀我们的呼吸系统。他会详细列举各种常见的呼吸道疾病，如哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等，但他的着眼点并非引发恐慌，而是通过科学的解释，让读者理解这些疾病的成因、发展过程以及它们对身体的长期影响。通过对这些“敌人”的深入了解，读者才能更有针对性地采取防护和干预措施。 第二部分：倾听身体的低语 这本书的核心价值在于，它教会读者如何成为自己身体的“倾听者”。作者强调，身体本身就拥有一套精密的报警系统，而呼吸道的细微变化，往往是这些信号的先兆。书中有大量篇幅，详细描述了各种可能预示呼吸问题的症状，从持续的咳嗽、胸闷气短，到夜间睡眠中的呼吸暂停，再到不明原因的疲劳感，都将被一一解析。 但更具价值的是，作者不仅仅是列举症状，他更注重引导读者观察和记录这些症状。通过详细的症状记录，读者可以更清晰地了解自己的身体状况，从而与医生进行更有效的沟通，或者在专业指导下，自行进行一些初步的评估。他会教授读者一些简单易行的方法，来判断呼吸困难的严重程度，以及哪些症状需要立即就医。 第三部分：重塑健康的呼吸模式 《呼吸，我的自由之歌》的另一大亮点，是其提供的切实可行的康复方案。作者认为，不良的呼吸模式是许多呼吸问题的根源之一。很多人习惯于浅而急促的胸式呼吸，这种模式不仅无法充分摄入氧气，还会加剧身体的紧张感。因此，他会系统性地介绍多种经过科学验证的呼吸练习方法，如腹式呼吸、横膈膜呼吸、以及一些舒缓身心的冥想式呼吸法。 这些呼吸练习的讲解，绝非流于表面。作者会详细拆解每一个动作的要点，配以清晰的插图或图示，让读者能够准确模仿。更重要的是，他会解释每一种呼吸练习背后的生理机制，让读者明白为何这样做能够改善呼吸功能，缓解症状。他还会根据不同的健康状况和需求，为读者提供个性化的练习建议，比如，针对哮喘患者的放松呼吸法，针对老年人的温和呼吸练习，以及针对运动爱好者的能量补充呼吸技巧。 除了呼吸练习，书中还探讨了生活方式的调整对呼吸健康的重要性。这包括： 环境适应与改善： 作者会提供关于如何在家中、办公室乃至户外环境中，最大程度减少有害物质暴露的实用建议。例如，如何选择合适的空气净化器，如何进行室内通风，如何在雾霾天气下保护自己，以及如何选择健康的清洁用品等。 饮食与营养： 科学的饮食能够为呼吸系统提供充足的营养支持。书中会介绍一些对肺部有益的食物，以及需要避免的可能加剧炎症的食物，并提供一些简单的食谱建议。 运动与康复： 适度的运动对增强肺活量、改善心肺功能至关重要。作者会介绍一些适合不同人群的呼吸道康复运动，如太极、瑜伽、散步等，并强调运动前后的热身和放松的重要性。 心理调适： 压力和焦虑是呼吸系统健康的重要杀手。书中会探讨负面情绪如何影响呼吸，并提供一些有效的心理调适方法，如正念冥想、放松训练等，帮助读者从内心深处获得平静，从而改善呼吸。 第四部分：与疾病和谐共处 对于那些已经确诊慢性呼吸道疾病的读者，《呼吸，我的自由之歌》同样提供了宝贵的指导。作者理解，面对慢性疾病，积极的心态和科学的应对方法至关重要。他强调，这本书并非替代专业医疗，而是作为一种强有力的辅助手段。 书中会详细阐述现代医学在治疗慢性呼吸道疾病方面的最新进展，并解释一些常见的治疗方案，如药物治疗、氧疗、呼吸机辅助等。但更重要的是，他会指导读者如何更好地配合医生的治疗，如何理解自己的病情，如何进行自我监测，以及如何在日常生活中最大程度地减轻疾病带来的不适。 他会分享一些与慢性呼吸道疾病长期斗争的患者的真实故事，这些故事充满力量和希望，能够鼓励读者不放弃，积极面对生活。他还强调了家庭和社会支持的重要性，呼吁读者与家人、朋友建立更紧密的联系，共同对抗疾病。 结语：找回呼吸的掌控权 《呼吸，我的自由之歌》不仅仅是一本书，它更像是一位贴心的健康伙伴，一位循循善诱的导师。它以科学的严谨性，人性的关怀，为读者打开了一扇通往健康呼吸的大门。读完这本书，你将不再是那个被呼吸问题困扰的被动者，而是成为能够理解、掌握并重塑自己呼吸模式的主动者。 它将帮助你认识到，每一次呼吸，都可以成为一次力量的积蓄，一次生命的赞歌。通过掌握这些知识和技能，你将能够更自信、更积极地拥抱生活，找回属于自己的那份呼吸的自由，奏响属于自己的生命中最动听的“自由之歌”。这是一次值得所有人踏上的，关于重塑生命质量的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也体现了出版方的用心，纸张的质感不错，长时间阅读眼睛不容易疲劳，这对于一本需要反复查阅的健康书籍来说至关重要。我特别喜欢书中穿插的一些图示和表格，它们将复杂的病情发展或用药指导流程图形化了，极大地降低了理解门槛。例如，在描述哮喘急性发作的急救步骤时，那种流程图式的展示，让人在紧张状态下也能迅速找到关键信息。我以前总觉得哮喘这种病离我很远，但看了书里对城市空气污染对呼吸系统长期影响的描述后，才意识到自己也需要保持警惕。这本书的价值在于它建立了一个完整的健康认知框架，让你从一个被动的“病人”转变为一个主动的“管理者”。它不是那种读完就束之高阁的杂志，而是像字典一样，需要时随时可以打开，获取精准、可靠的信息，这才是硬核健康读物的标准。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，内心是抱着试试看的心态的，毕竟涉及到“自助防治”，很多人可能会担心不够专业。但翻阅几页后，我的顾虑就烟消云散了。作者的文字功底非常好，语言流畅且富有条理，即便是复杂疾病的机制介绍，也能被梳理得井井有条，逻辑链条清晰可见。这本书最让我感到震撼的是，它不仅仅停留在“治疗”层面，更把大量的篇幅放在了“预防”和“生活方式管理”上，这才是现代医学的趋势。书中对于不同年龄段人群的呼吸道健康关注点也做了细致区分，比如对儿童如何建立良好的呼吸习惯，对老年人如何应对肺功能衰退，都有专门的章节。这说明作者在构建这个防治体系时，是做过深入调研和系统思考的，不是随意拼凑的知识点集合。我已经把这本书推荐给了我邻居家的那位慢性支气管炎患者，他反馈说，书里的生活小窍门比他之前医生叮嘱的还要详细具体，让他感觉更有盼头了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，那种色调和字体搭配，一下子就让人觉得内容会比较靠谱，很有医学书籍的感觉，而不是那种花里胡哨的健康指南。拿到手里，分量感也挺足的，感觉作者在内容上确实下了不少功夫，不是那种随便拼凑的材料。我之前对呼吸道的小毛病总是心存疑虑，看医生吧，排队挂号费时间，不看吧，又怕耽误了。这本书的出现，感觉就像是给我身边请了个随时待命的健康顾问，里面的章节划分得特别清晰，从常见的感冒、鼻炎到更深层次的慢阻肺、哮喘，都有涉猎，而且不是那种晦涩难懂的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言来解释病理和预防措施，这点真的很难得。尤其是它提到的一些日常习惯的调整，比如关于空气质量的关注、室内湿度的控制这些细节，对我这个常年生活在城市里的人来说，简直是雪中送炭。我已经开始尝试书里推荐的一些呼吸训练方法，虽然时间不长，但感觉深呼吸的时候胸腔都开阔了一些，这种身体上的细微变化，让我对这本书的实用性有了更深的信赖。这本书绝对是值得放在床头，随时翻阅的那种工具书。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，最大的感受就是它的“全面性”和“可操作性”达到了一个很高的平衡点。很多专业书籍要么过于学术化，让非专业人士望而却步；要么就是过于通俗化，牺牲了科学的严谨性。这本书似乎找到了那个黄金分割点。它用一种非常平易近人的语气，向读者普及了最前沿的呼吸系统疾病防治理念。特别是关于如何科学地进行家庭雾化吸入的指导，那真是太实用了，详细到连雾化器的清洁步骤都写得清清楚楚，解决了我在实际操作中经常感到困惑的细节问题。我感觉作者对读者的处境有着深切的理解，知道我们真正需要的是什么，而不是空泛的说教。这本书的问世，极大地提升了我对自身健康的掌控感，让我不再对呼吸道问题感到无助和恐慌。它提供的不是一个快速的“特效药”，而是一套可持续实践的“生活哲学”，这一点让我非常赞赏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重生活质量的人，对各种健康信息总是保持一种审慎的态度，市面上那些宣称能“包治百病”的书籍我通常一眼都不会多看。但这本书给我的感觉很不一样，它没有那种夸大的口号，更多的是一种严谨和务实的态度。我特别欣赏作者在介绍各种防治方案时，那种基于循证医学的讲解方式，让你清楚地知道为什么要做某个动作，或者为什么需要避免某种刺激。比如，书中关于过敏性鼻炎的章节，它详细分析了不同季节的过敏原，并给出了针对性的居家环境改造建议，这比我以前听到的“多打扫卫生”要具体得多，具有极强的操作性。我尝试着按照书中的步骤调整了卧室的清洁频率和床上用品的选择，效果肉眼可见，早晨醒来鼻塞的症状明显减轻了。这种“授人以渔”而非“直接给鱼”的编写思路，正是这本书高明之处。它教会你如何理解自己的身体，如何成为自己呼吸健康的“第一责任人”，而不是盲目依赖药物。