从生活中学中医速查全书 孙健 9787515208404 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙健 著

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208404

商品编码：29370256871

包装：精装

出版时间：2015-01-01

图书基本信息
图书名称	从生活中学中医速查全书
作者	孙健
定价	68.00元
出版社	中医古籍出版社
ISBN	9787515208404
出版日期	2015-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

中医是我国传统医学，承载着传统文化理念和中华文明，它是中华民族灿烂文化的重要组成部分，也是中华民族的宝贵财富。这门古老而神奇的医学经过几千年的积淀，不仅为中华民族的繁荣昌盛做出了的贡献，而且以其浓郁的民族特色、系统的理论体系、浩瀚的文献史料、独特的诊疗方法以及显著的疗效屹立于世界医学之林，成为人类医学宝库的共同财富。现实生活中，很多人误以为中医难懂难学，其实，中医是一门非常生活化的医学，只不过其中的很多东西已经渗入我们的日常习惯中，所以很难觉察。比如，脸上长痘痘时，做做刮痧排毒、拔罐驱寒，痘痘就能很快消下去了；再比如，工作累了，腰酸背痛，可以做做足疗，或者全身按摩等，都能缓解疲劳不适感。这些都是中医在老百姓日常生活中的应用典型。尤其是在农村，常常可遇见这样的事儿，有些根本没学过医的人会告诉你一些中医学的道理和方法。例如感冒后，他说是“冻着了”，让你喝姜汤，捂上厚被发发汗。口舌生疮，又有人会告诉你，这是“上火了”，让你去找些败火的苦瓜吃吃，多喝点儿水……民间的谚语中也有不少与医学有关的，像“饭后百步走，活到九十九”“三分药，七分养”“药补不如食补”等。这些都说明一个不容忽视的事实，中医学深深扎根在中国的民众之中。不仅如此，在各地习俗中有不少也是与中医有关的，如端午节采艾蒿、菖蒲、喝雄黄酒，新生儿吃“开口药”，新产妇喝生化汤，等等。那么怎样才能迅速地进入中医学习的门槛呢，我们专门编写了这部《从生活中学中医速查全书（超值全彩白金版）》。从生活中学中医速查全书书中主要介绍了中医治疗方法中的按摩、刮痧、拔罐的一些基本知识，并针对日常生活中的数十种疾病提供了适当的中医疗法，针对高血压、哮喘、便秘、水肿等常见疾病，介绍了300多种民间偏方。同时为了让大家更好地从生活中学习中医，特意为大家介绍了补虚药、解表药、清热药、祛风湿药、化痰止咳平喘药、活血祛瘀药、止血药等的性味归经、功效主治、用法用量、疗疾验方、保健药膳、现代研究、选购要点、贮藏方法。理论和实践相结合，图文并茂，力求让每个读者都可以一看就懂，一学就会，一用就灵。深奥的中医简单学，学以致用，从生活细节开始，让大家都能治病防病，延年益寿。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《从生活中学中医速查全书》 作者：孙健 ISBN：9787515208404 内容简介 《从生活中学中医速查全书》并非一本简单的医学典籍，它更像是一位贴心的生活导师，一位身边的中医智者，带领读者走进博大精深的中医世界，并将其精髓融入日常生活的点点滴滴。本书以“速查”为导向，以“生活”为切入点，以“中医”为内核，旨在打破中医遥不可及的神秘感，让普通大众也能轻松理解、运用中医的智慧，以期达到防病治病、养生保健、改善生活质量的终极目标。 本书最大的亮点在于其“从生活中学”的独特视角。作者孙健深谙中医与生活的紧密联系，他没有选择枯燥的理论堆砌，而是将纷繁复杂的中医知识，巧妙地剥离出与日常息息相关的部分，让读者在熟悉的生活场景中，感悟中医的博大精深。无论是寒来暑往的季节变化，还是喜怒哀乐的情绪起伏，抑或是饮食起居的方方面面，本书都将中医的视角一一引入，引导读者认识身体在不同环境、不同状态下的细微变化，并学会如何运用中医的理念和方法来应对。 “速查”的设计，则充分考虑了现代人快节奏的生活需求。本书结构清晰，条理分明，充分利用了现代信息技术的优势，通过精炼的语言、图文并茂的形式，将大量的医学信息浓缩成易于检索和理解的内容。读者在遇到健康困扰时，无需花费大量时间查阅厚重的医书，只需根据自己的症状或疑问，迅速找到对应的章节，即可获得简洁明了的解答和实用的建议。这种“即查即用”的学习方式，极大地提高了中医知识的可及性和实用性，真正将中医的智慧“请”进了寻常百姓家。 本书的内容涵盖了中医的多个重要方面，但其核心始终围绕着“生活”展开。 一、 中医基础在生活中的体现 阴阳五行与生活：本书并非简单罗列阴阳五行学说，而是将其生动地应用于解释生活中的现象。例如，如何根据阴阳平衡的原理来调整作息，如何在五行相生相克的规律中理解食物的搭配，如何通过观察身体的阴阳失衡迹象来判断健康状况。书中会通过具体的例子，如“春生夏长，秋收冬藏”与人体在四季的变化，情绪与五脏的对应关系（如“怒伤肝”、“思伤脾”），来帮助读者理解这些抽象的概念。 脏腑功能与日常生活：本书详细阐述了中医脏腑（心、肝、脾、肺、肾、胆、胃、小肠、大肠、膀胱）在日常生活中的生理功能及其与疾病的联系。它会告诉你，为什么疲劳时容易感到心慌（心主血脉），为什么情绪不好会影响消化（肝主疏泄，脾主运化），为什么皮肤干燥可能是肺气不足的表现。通过解读身体发出的信号，读者可以更早地觉察到脏腑功能的失调，并进行及时的调整。 气血津液的运行与健康：气、血、津液是构成人体和维持生命活动的基本物质。本书会以通俗易懂的语言解释它们在身体中的作用，例如，气的作用是推动和温煦，血的作用是濡养，津液的作用是滋润。当气滞血瘀时，身体会出现疼痛、麻木；当气虚时，则会感到乏力、倦怠；当津液不足时，则可能出现口干舌燥。本书会引导读者识别这些气血津液失调的信号，并提供相应的食疗或生活方式建议。 二、 常见病症的中医调理与生活实践 本书将常见的健康问题，按照症状、季节、人群等维度进行分类，并提供中医视角下的解释和调理方法。 内科常见病：如感冒、咳嗽、发烧、胃痛、腹泻、便秘、失眠、头痛、头晕等。本书会从中医的角度分析这些病症的病因、病机（如风寒感冒、风热感冒，胃脘虚寒、胃热等），并提供针对性的食疗方、穴位按摩方法、生活起居的调整建议。例如，针对风寒感冒，可能会推荐生姜红糖水；针对失眠，可能会介绍安神助眠的药膳或睡前放松技巧。 妇科常见问题：如月经不调（痛经、闭经、经期提前/错后）、白带异常、更年期综合征等。本书会从女性特有的生理周期和体质特点出发，讲解这些问题的中医成因，并提供温经散寒、活血化瘀、健脾利湿等方面的调理思路，以及推荐相应的食疗和穴位疗法。 儿科常见病：如小儿感冒、咳嗽、积食、腹泻、夜啼等。本书会针对儿童的生理特点，提供安全有效的调理方法，如推拿、捏脊、中药外敷等，并强调家长在日常生活中如何通过饮食、作息来预防和调理。 皮肤常见问题：如痤疮、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等。本书会从“治风先治血，血行风自灭”等中医理念出发，结合不同皮肤问题的特点，指导读者如何通过内调外治来改善皮肤状况。 疼痛类问题：如颈肩腰腿痛、关节疼痛等。本书会从中医的“不通则痛”等理论出发，讲解疼痛的根源，并介绍针对不同部位和类型的疼痛，如艾灸、拔罐、中药泡脚等方法的应用。 三、 中医养生保健与生活方式指南 除了解决疾病问题，本书更侧重于指导读者如何通过中医的方法来提升整体健康水平，达到“治未病”的目的。 四季养生：根据春夏秋冬不同季节的特点，指导读者调整饮食、起居、运动、情志，以适应自然界的阴阳变化，达到顺应天时、四季平安的目的。例如，春季要养肝，夏季要养心，秋季要养肺，冬季要养肾。 饮食养生：详细介绍各种食物的中医性味归经，以及它们的药用价值和食疗功效。书中会提供不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等）的饮食禁忌和推荐，以及针对特定健康需求的食疗方。例如，体寒的人可以多吃温热性食物，体热的人可以多吃寒凉性食物。 运动养生：介绍适合不同体质和年龄段的中医传统运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并阐述它们在调和气血、强身健体方面的作用。 情志养生：探讨情志（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与脏腑的关系，指导读者如何通过调控情绪来维护身心健康，避免“七情致病”。 起居养生：强调规律作息、适度睡眠、劳逸结合的重要性，并提供具体的建议，如“子午觉”的养生之道。 经络穴位保健：介绍常用的重要穴位及其功效，并指导读者如何通过按摩、艾灸等方法来疏通经络、调和气血，达到保健治病的目的。 四、 中医理论的通俗化解读 本书最大的贡献之一在于其对中医理论的“去神秘化”。作者深知，晦涩难懂的理论是阻碍大众学习中医的最大障碍。因此，书中将中医的核心理论，如“辨证论治”、“整体观念”、“治未病”等，用最生动、最贴近生活的语言进行解读。 辨证论治：本书会通过大量的案例，向读者展示如何在中医的指导下，根据个体症状、体质、环境等因素，进行“辨证”，然后制定相应的“论治”方案。这并不是鼓励读者自行诊断，而是为了让读者理解中医的个体化治疗思路，并能在就医时更好地与医生沟通。 整体观念：本书强调人是一个有机整体，身体的各个部分相互联系，相互影响。它会解释为什么有时看起来毫不相关的症状，在中医看来却有着内在的联系。例如，肠胃功能失调可能会影响皮肤健康，情绪问题可能会引发身体不适。 治未病：本书的根本宗旨在于“治未病”。它鼓励读者从预防入手，通过日常的养生保健，将疾病消灭在萌芽状态。本书所提供的一切知识和方法，都围绕着如何让读者拥有更健康的生活，更积极的心态。 《从生活中学中医速查全书》 是一本真正意义上的“实用手册”。它不是为了培养医生，而是为了赋能普通人，让他们成为自己健康的第一责任人。本书的编写，凝聚了作者丰富的临床经验和深厚的中医功底，更饱含着对大众健康福祉的关怀。它以一种亲切、易懂、实用的方式，将古老的中医智慧传递给现代人，让中医不再是高不可攀的殿堂，而是触手可及的生活方式。通过本书，读者将学会如何倾听身体的声音，如何理解身体的语言，如何运用大自然的馈赠和中医的精髓，来享受健康、快乐、充实的生活。这不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙，一份送给自己和家人的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失古朴的色调，一下子就抓住了我的目光。我是一个对传统文化有着浓厚兴趣的人，尤其钟爱那些能够将深奥知识用最直白方式呈现出来的书籍。拿到手里掂量了一下，感觉分量十足，这通常意味着内容会非常扎实。内页的纸张质感也相当不错，印刷清晰，排版布局合理，阅读体验很舒适。对于一本工具书来说，清晰易读是最基本的要求，这本书显然在这方面下了不少功夫。我特别欣赏它在细节处理上的用心，比如目录的编排逻辑性很强，让人可以迅速定位到自己感兴趣的部分。这种注重用户体验的设计，使得即便是初次接触中医知识的读者，也能感到亲切和友好。总的来说，光是翻阅这本书的外在感受，就已经让我对接下来的阅读充满了期待，它给人的第一印象是专业、严谨，同时又不失生活气息。

评分☆☆☆☆☆

从收藏价值的角度来看，这本书绝对算得上是值得投资的一本工具书。我收藏了很多号称是“速查”或者“全书”的医学类书籍，但很多要么是内容陈旧，要么是查阅起来非常麻烦。这本书的编排结构，显然是经过了反复推敲的，检索系统的设计非常人性化。无论是按照病症来查，还是按照药材特性来查，都能快速定位，这在紧急需要查询某些信息的时候，显得尤为重要。更重要的是，它提供的信息具有很强的时效性和可靠性，这让我对它的参考价值深信不疑。这不仅仅是一本能读完就束之高阁的书，它更像是厨房里的一本菜谱，或者工具箱里的一把扳手，是需要经常拿出来翻阅和印证的“常备良品”。可以说，这本书的价值在于它能被反复使用，并且每一次使用都能带来新的收获和帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要处理工作压力和生活琐事的上班族，我最看重的是书里那些立即可操作的“小妙招”。这本书在这方面做得非常出色，它并没有停留在理论层面，而是提供了大量可以立刻应用到日常生活中的方法。比如关于如何通过按摩特定穴位来缓解长时间对着电脑导致的眼睛干涩和颈椎不适，描述得极其详尽，配图也十分到位，让我可以很准确地找到正确的位置。我试着按照书中的方法调整了一下午休时的放松习惯，效果立竿见影，这比那些空泛的养生口号实用多了。这种将理论与实践无缝连接的能力，是衡量一本生活类工具书价值的关键指标，而这本书无疑是这方面的佼佼者。它真正做到了让中医融入生活，而不是束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，真的超出了我的预期。我本来以为这可能只是一本比较浅显的入门读物，但深入阅读后才发现，它对很多常见病症的辨证分析，竟然可以做到如此细致入微。特别是对于一些日常生活中容易被忽视的症状，作者都能给出一个非常接地气的解释，并且紧密结合现代人的生活习惯来阐述，这一点非常难得。我尝试着去比对了一些我以往了解的零散中医知识点，发现这本书的系统性非常强，它不是零散知识的堆砌，而是构建了一个完整的知识体系框架。读起来感觉就像是有一位经验丰富的老中医在身边耐心指导，不会用那些晦涩难懂的术语把你绕晕，而是用一种循序渐进的方式，让你逐步理解中医的思维逻辑。这种教学方式，极大地降低了学习中医的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是那种非常晓畅、富有感染力的，读起来丝毫没有枯燥感。作者的文笔很流畅，仿佛在娓娓道来一个又一个关于健康的“小故事”。我特别喜欢它在解释一些复杂概念时所采用的类比手法，那些比喻都非常形象和贴切，一下子就能帮助我抓住问题的核心所在。这不像传统教材那样严肃刻板，反而更像是一本高质量的健康杂志。而且，书中的知识点划分得非常清晰，即便是涉及到一些专业名词，也会紧随其后给出通俗易懂的解释，保证了阅读的连贯性。这种平衡了专业性和可读性的叙事方式，使得即便是对医学完全不了解的人，也能在阅读中获得乐趣和知识，这种体验非常棒，让人愿意一页一页地读下去，根本停不下来。