糖尿病自助防治方案 许彦来 9787510132636 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许彦来 著

图书标签:

• 糖尿病
• 自助防治
• 健康养生
• 医学科普
• 许彦来
• 疾病预防
• 饮食指导
• 运动疗法
• 内分泌
• 健康管理

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510132636

商品编码：29369466214

包装：平装

出版时间：2015-06-01

图书基本信息
图书名称	糖尿病自助防治方案
作者	许彦来
定价	32.80元
出版社	中国人口出版社
ISBN	9787510132636
出版日期	2015-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是为糖尿病患者及亲属所写的预防、治疗糖尿病及并发症的专著。全书共分十章。章介绍糖尿病发病症状、人体胰、胰岛结构、胰岛细胞功能，便于读者对自身分泌胰岛素的器官有所了解。第二、三、四章为糖尿病的药物调控、饮食调控、以及通过体育锻炼调控血糖预防并发症的简便方法。第五——十章介绍预防糖尿病并发症的措施及治疗方法、心理健康、夫妻生活、血糖自我监控、中医药的调治等内容。全书科学、简明、实用。

作者简介

目录

编辑推荐

1.设计新颖大方，并附有修饰板块和插图，使图书版面活泼，读起来更省目力，舒适感油然而生。 2.本书主编由许彦来同志担任。他是济南军区高级干部青岛**疗养院副主任、主治医师，长期从事慢性病、老年多发病的治疗和护理，有丰富的临床经验。 3.本书采用问答形式，改变传统医学普及丛书的排版方式，双色印制，使读者感到焕然一新。

文摘

序言

《糖尿病自助防治方案》：一本您值得信赖的健康伙伴 前言 糖尿病，这个曾经令人谈之色变的“富贵病”，如今已成为全球性的健康挑战。它不仅影响着亿万人的生活质量，更悄无声息地侵蚀着身体的每一个角落，带来心血管疾病、肾脏损害、视力下降甚至截肢等一系列严重的并发症。然而，科学的进步和医疗知识的普及，正为我们点亮希望的火炬。了解糖尿病，掌握科学的防治方法，并积极付诸实践，我们完全可以做到与糖尿病和谐共处，甚至有效逆转疾病进程，重拾健康活力。 《糖尿病自助防治方案》正是基于这样的信念而诞生。本书由我国著名的糖尿病专家许彦来教授及其团队倾力撰写，旨在为广大糖尿病患者及其家属提供一套全面、实用、易于理解的自助防治指南。我们深知，糖尿病的管理是一个长期而系统的工程，需要患者的积极参与和持续努力。因此，本书并非仅仅是疾病知识的罗列，更是一本引导您主动管理健康、重塑生活方式的行动手册。 第一部分：认识糖尿病，拥抱改变 在踏上糖尿病防治之路前，充分了解敌人，知己知彼，是迈出成功第一步的关键。《糖尿病自助防治方案》将以最清晰、最专业的视角，为您剖析糖尿病的本质。 什么是糖尿病？ 我们将从糖代谢的正常生理过程讲起，深入浅出地解释2型糖尿病、1型糖尿病、妊娠期糖尿病等不同类型的发病机制、特点及危害。您将了解到，糖尿病并非“不治之症”，而是一种可控的慢性疾病。 糖尿病的早期信号与诊断： 很多时候，糖尿病的早期症状并不明显，容易被忽视。本书将详细列举糖尿病的常见早期症状，如多饮、多食、多尿、体重下降，以及皮肤瘙痒、视力模糊、疲劳乏力等，帮助您提高警惕。同时，我们将详细介绍糖尿病的诊断标准、常用的检查方法（如空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等），以及如何正确解读检查报告，让您心中有数。 糖尿病的长期危害不容小觑： 为了让您深刻认识到积极防治的重要性，《糖尿病自助防治方案》将全面阐述糖尿病长期控制不佳可能引发的严重并发症。这包括： 心血管系统： 高血糖是动脉粥样硬化的“加速器”，容易导致高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等。 肾脏系统： 糖尿病肾病是导致终末期肾衰竭的重要原因，可能需要透析或肾移植。 眼睛： 糖尿病视网膜病变是导致失明的主要原因之一。 神经系统： 糖尿病周围神经病变可能导致肢体麻木、疼痛、感觉减退，增加意外伤害的风险；自主神经病变则会影响消化、泌尿、心血管等多个系统。 足部： 糖尿病足是糖尿病患者最令人恐惧的并发症之一，由于神经病变和血管病变，足部容易发生溃疡、感染，严重时甚至需要截肢。 其他： 皮肤感染、牙周疾病、性功能障碍等也与糖尿病密切相关。 通过深入的讲解，我们希望激发您改变的决心，认识到科学防治的紧迫性和必要性。 第二部分：科学管理，掌控生活 糖尿病的防治，核心在于“管理”。《糖尿病自助防治方案》将为您提供一套科学、系统、可操作的管理体系，帮助您将理论转化为行动。 饮食疗法的艺术： 饮食是糖尿病管理中最重要的环节之一。本书将摒弃“禁食”的误区，强调“均衡、多样、适量”的原则。 认识食物的“密码”： 我们将为您揭示食物的升糖指数（GI）和血糖负荷（GL）概念，教您如何选择低GI、低GL的食物，以减少餐后血糖的快速升高。 “餐盘法”与“食物交换份法”： 这些直观易懂的食物分配方法，将帮助您科学地搭配每一餐，保证营养摄入的同时，有效控制总热量和碳水化合物的摄入。 碳水化合物的选择与分配： 详细介绍全谷物、粗粮、薯类、蔬菜、水果等食物的优劣，以及如何合理分配主食，避免摄入过多的精制谷物和高糖食物。 蛋白质与脂肪的智慧： 讲解优质蛋白质的来源，以及如何选择健康的脂肪，避免高饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。 烹饪技巧的优化： 推荐蒸、煮、炖、拌等健康的烹饪方式，减少油炸、红烧等高油高盐的烹饪方法。 特殊食物的应对： 针对零食、甜点、饮料、酒精等，提供科学的建议，帮助您在享受美食的同时，不影响血糖控制。 个性化饮食方案： 提醒您，每个人的身体状况和生活习惯都不同，理想的饮食方案应在医生或营养师的指导下，根据自身情况进行调整。 运动疗法的活力： 运动是“天然的降糖药”，也是改善身体机能、增强体质的有效手段。 运动的益处： 详细阐述运动如何提高胰岛素敏感性、消耗血糖、控制体重、改善心血管健康等。 选择适合您的运动： 介绍不同类型运动的特点，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、广场舞等，并根据您的年龄、身体状况和喜好，提供选择建议。 运动频率、强度与时间： 给出科学的运动量建议，包括每周运动的次数、每次运动的时长以及运动时的心率范围。 运动前的准备与注意事项： 强调运动前的热身、运动中的监测（尤其是血糖监测），以及运动后的放松，预防运动损伤和低血糖。 如何将运动融入日常生活： 提供将运动融入工作和生活的小技巧，让您更容易坚持下去。 药物治疗的科学应用： 对于部分患者，药物治疗是控制血糖必不可少的手段。 口服降糖药的种类与作用机制： 详细介绍二甲双胍、磺脲类、α-糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等常见口服降糖药的特点、疗效、副作用及注意事项，帮助您了解药物的作用原理，更好地配合医生用药。 胰岛素治疗的艺术： 详细讲解胰岛素的种类（短效、中效、长效、预混胰岛素）、注射方法、储存方式，以及如何根据餐时、睡前等不同需求选择合适的胰岛素。 药物与生活方式的协同： 强调药物治疗并非“万能”，必须与饮食、运动等生活方式的调整相结合，才能达到最佳疗效。 遵医嘱的重要性： 明确指出，任何药物的调整都应在医生指导下进行，切勿自行增减剂量或停药。 血糖监测的“晴雨表”： 科学、规律的血糖监测是了解自身血糖变化、评估治疗效果、及时调整方案的关键。 家用血糖仪的选择与使用： 介绍不同血糖仪的特点，并详细讲解血糖仪的校准、试纸的保存、采血步骤、清洁消毒等，确保监测结果的准确性。 监测的时间点与频率： 根据不同类型糖尿病和治疗方案，给出个性化的血糖监测建议，如餐前、餐后、睡前、运动前后等。 如何解读血糖数据： 提供详细的图表和指导，帮助您理解不同时段的血糖数值意味着什么，以及如何根据血糖波动调整饮食、运动或用药。 糖化血红蛋白（HbA1c）的意义： 解释糖化血红蛋白是反映过去2-3个月平均血糖水平的重要指标，以及理想的HbA1c目标值。 第三部分：预防并发症，呵护全身 糖尿病的远期威胁主要来自于各种并发症。《糖尿病自助防治方案》将为您提供全方位的并发症预防策略。 心血管健康的守护： 控制血压： 讲解高血压的危害，介绍日常血压监测的重要性，以及如何通过生活方式改善和药物治疗来控制血压。 管理血脂： 阐述血脂异常与心血管疾病的关系，指导您如何通过饮食和运动来改善血脂水平，并在必要时配合药物治疗。 戒烟限酒： 强调吸烟和过量饮酒对心血管健康的双重打击。 肾脏功能的保护： 定期肾功能检查： 提醒您定期进行尿微量白蛋白和血肌酐等检查。 合理用药： 避免使用可能损害肾脏的药物，并注意血压和血糖的控制。 眼睛健康的“守望者”： 定期眼科检查： 强调每年至少进行一次散瞳眼底检查，及时发现和治疗糖尿病视网膜病变。 控制血糖是关键： 血糖控制越好，眼睛受损的风险越低。 足部健康的“重中之重”： 每日足部检查： 教您如何每天检查足部是否有伤口、水泡、红肿、颜色改变等。 科学的足部护理： 包括温水洗脚、轻柔擦干、涂抹润肤霜（避免涂抹趾缝）、修剪趾甲的正确方法。 选择合适的鞋袜： 强调穿着舒适、透气的鞋袜，避免过紧或磨损。 警惕足部异常： 一旦发现足部异常，立即就医。 心理健康的调适： 糖尿病的长期管理过程中，难免会产生焦虑、抑郁等负面情绪。本书将提供心理调适的建议，帮助您保持积极乐观的心态，学会应对压力，享受生活。 第四部分：特殊人群的关怀与日常管理 糖尿病的管理并非一成不变，《糖尿病自助防治方案》也将关注不同人群的特殊需求，并提供日常管理的实用技巧。 老年糖尿病患者： 关注老年人生理特点，强调温和降糖、预防低血糖、避免药物不良反应等。 儿童与青少年糖尿病患者： 针对特殊年龄段，强调家庭支持、学校配合、心理教育以及生长发育的影响。 妊娠期糖尿病的管理： 聚焦孕期妇女的血糖管理，确保母婴健康。 糖尿病合并其他疾病的患者： 提供一些常见合并症（如高血压、高血脂、脂肪肝等）的综合管理建议。 旅行、节日与特殊情况下的血糖管理： 提供应对外出、就餐、聚会等场景下的血糖管理技巧。 家人与朋友的支持： 强调家人和朋友在糖尿病患者管理中的重要作用，以及如何提供有效的帮助。 结语 《糖尿病自助防治方案》是一本集科学性、实用性、可读性于一体的健康指南。我们希望通过这本书，赋予您知识的力量，帮助您从被动的疾病承受者，转变为主动的健康管理者。糖尿病并非终点，而是一个新的起点，一个拥抱健康生活方式、重拾生活精彩的契机。 请记住，您不是一个人在战斗。在您通往健康之路上，《糖尿病自助防治方案》将始终与您同行，成为您最值得信赖的健康伙伴。让我们一起，用科学的方法，坚定的信心，共同战胜糖尿病，拥抱健康美好的未来！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上很多健康书籍持保留态度，总觉得它们为了吸引眼球，难免会有些夸大其词或者过于绝对化。但是，这本书在处理一些敏感和复杂的问题时，表现出了极高的专业审慎性。它不会轻易给出“保证治愈”之类的空洞承诺，而是非常诚实地强调个体差异性和长期坚持的重要性。这种脚踏实地的态度，恰恰是建立信任的关键。我特别留意了书中引用的数据和案例的来源，发现它们都建立在扎实的科学基础之上，这让我在采纳书中的建议时，内心感到非常踏实。它懂得在提供方案的同时，也提醒读者注意潜在的风险和何时需要寻求专业医疗帮助。这种平衡感和对生命负责的态度，是衡量一本优秀健康读物的核心标准，而这本书无疑做到了这一点，它是一份严谨的参考，而非轻率的药方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是为我量身定做的，我过去总是在“理论”和“实践”之间感到脱节，读了很多书，知道很多道理，但一到实际生活中就无从下手。这本书最出彩的地方，在于它将理论无缝衔接到日常生活的每一个细节。比如，它对不同场合下（比如外出就餐、旅行、甚至家庭聚会）如何灵活调整饮食和活动给出了详尽的策略。我尝试着运用书里提到的几种时间管理和压力释放的小技巧，很快就感受到了积极的变化。它没有要求我立刻变成一个完美无缺的“模范患者”，而是鼓励渐进式的改进，每完成一个小目标，都会在心理上给予正向的反馈。这种关注“可执行性”的设计理念，让“自助”不再是一个遥不可及的口号，而是成为了可以日日实践的具体行动指南。这种细致入微的场景化指导，是其他书籍很少能提供的。

评分☆☆☆☆☆

从作者的文风来看，我能感受到一种深切的人文关怀。这本书读起来完全没有枯燥的说教感，作者的语言风格成熟而温暖，就像一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语地为你分析。他似乎非常理解患者在面对慢性疾病时所经历的焦虑、挫败乃至自我怀疑的情绪。书中不止一次地提及如何调整心态，如何与家人朋友进行有效沟通，如何建立一个支持性的环境。这些“软性”但至关重要的内容，反而成了我阅读过程中最大的慰藉。它不仅仅是在管理一个生理指标，更是在呵护一个完整的人的心灵健康。这本书的价值在于，它将“治疗”扩展到了“生活质量”的范畴，让我们意识到，管理疾病的旅程中，保持积极的情绪和强大的精神支撑，与科学的干预同样重要。这使得这本书的阅读体验超越了传统意义上的医学参考书，更像是一部关于如何优雅而有尊严地与健康共存的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失活力的设计风格，一下子就抓住了我的注意力。我记得当时是在书店里翻到的，那种纸张的触感，拿在手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。内页的排版也处理得非常到位，字号大小适中，行距宽松，读起来一点都不费劲，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，书中那些关键信息的图表和插图，都配得恰到好处，清晰明了，极大地辅助了对复杂概念的理解。我特别欣赏作者在细节处理上的用心，比如章节的划分逻辑性很强，目录清晰得就像一张导航图，让你能迅速定位到自己最关心的部分。从这本书的整体观感来看，它显然是经过精心策划和打磨的，不仅仅是一本传递知识的书，更像是一件有温度的阅读体验品。这绝对不是那种随便印刷出来的教材，它传递出一种对读者体验的尊重，让人在阅读的过程中感到舒适和愉悦，这种对阅读体验的重视，在如今的出版物中是越来越少见的了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，我原本以为它可能只是一些基础的常识罗列，但实际读下来，我发现它构建了一个非常系统的知识框架。作者似乎非常擅长将那些原本晦涩难懂的医学原理，用一种非常生活化且易于接受的方式阐述出来。我尤其佩服它对不同阶段情况的分析，无论是初期的自我监测，还是后续的长期管理，书中都给出了非常具体、可操作的步骤指南。它没有那种高高在上的说教感，反而是以一种“过来人”的姿态陪伴你探索，这种亲切感非常重要。我甚至感觉，这本书不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是解释了“为什么要这样做”，从根本上建立起了读者的认知基础。这种由内而外的说服力，比单纯的指令更有力量，它真正激发了我去主动了解和管理自己健康的动力，而不是被动地接受信息。阅读的过程更像是一场与一位博学且耐心的老师进行深入交流，每次翻页都有新的启发。