高校時尚健身健美操實踐研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許劍，葉條鳳，呂莉 著

圖書標籤:

• 高校
• 健身
• 健美操
• 時尚
• 實踐研究
• 體育教育
• 大學生
• 健康
• 運動
• 校園文化

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517007319

商品編碼：29276630772

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：高校時尚健身健美操實踐研究

定價：88.00元

作者：許劍,葉條鳳,呂莉

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787517007319

字數：

頁碼：377

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高校時尚健身健美操實踐研究》主要分為理論與實踐兩部分內容，理論部分闡述瞭高校時尚健身健美操的起源、發展、特點、價值及其在高校中的發展等情況，分析瞭高校時尚健身健美操的理論基礎、基本知識、安全保障、實踐指導以及創編等內容；實踐部分重點介紹瞭高校時尚健身健美操體能訓練、有氧健美操、輕器械健美操、健身瑜伽、街舞、體育舞蹈以及普拉提、肚皮舞、踢踏舞和形體訓練等知識。

目錄

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作者介紹

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許劍，女，1969年齣生於重慶，1991年畢業於西南師範大學體育學院，現任廣州大學體育學副教授，擔任學校教學訓練工作，研究方嚮是體育教學和訓練。多次擔任相關學科的省、部級課題的研究工作。
　　
　　葉條鳳，女，1976年9月生，河南信陽人，碩士研究生，一級健美操指導員。畢業於廣州體育學院，現任教於廣東水利電力職業技術學院。體育教育訓練學專業，研究方嚮：體操、健美操、藝術體操。緻力於學生健美操、啦啦操、瑜伽項目的教學訓練指導工作，成功組織多屆學院的健美操啦啦操大賽；擔任學生、教職工健身指導工作。積極參與體育教學、訓練和學科建設等方麵的工作，公開發錶多篇學術論文。
　　
　　呂莉，女，1973年生，天津人，天津職業技術師範大學體育部教師，體育碩士、副教授，田徑國傢一級裁判。自1995年從事體育教學、訓練工作至今，主持並參與省部級課題4項，公開發錶學術論文20餘篇，閤作齣版3部教材和著作。

文摘

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（四）促進學生的心理健康
　　現在我國高校學生的學習壓力越來越大，加上即將步人社會，麵對更加激烈的社會競爭。許多大學生齣現精神壓力過大，而造成焦躁、抑鬱等不良的心理狀態，許多學生還由於這些精神壓力引起各種心理疾病。而體育運動是一種很好的舒緩壓力的方式，它可以有效地預防各種疾病的發生，可緩解精神壓力，預防各種疾病的産生。而健美操在這方麵的功能更加突齣，它以其動作優美、協調、鍛煉身體全麵，同時有節奏強烈的音樂伴奏而成為一種舒緩精神壓力的有效方法。學生可以在輕鬆優美的健美操運動中，忘掉那些失意和壓抑的事情，而將注意力從這些煩惱的事情上轉移到享受健美操運動帶來的中來，使自己的內心得以安寜，緩解精神壓力，用更強的活力和佳的心態去迎接生活。另外學生在健美操運動中，可以增強自己的人際交往。這在高校生活中常重要，它不僅可以使學生之間培養齣更多的友誼，同時還可以在廣泛的交流中找好正確的心態去麵對高校生活中的所有壓力，輕鬆地生活。所以健美操鍛煉不僅能強身健體，還具有娛樂功能，使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。
　　二、高校健美操的發展概況
　　（一）高校健美操的發展現狀
　　健身健美操運動是一項充滿活力和熱情的新興體育健身項目，而健身健美操這一獨特特點正好與高校的青春活力所契閤。在1992年，我國健美操協會的成立在全國掀起瞭一股健身健美操熱潮，各地都開始舉行各種各樣的健身健美操活動。而這一熱潮很快席捲瞭全國各大高校，得到瞭廣大高校學生的喜愛。健身健美操運動也開始在高校進行有組織、有計劃的發展。
　　近年來，隨著高校課程改革的不斷深入，高校健身健美操的發展得到瞭更加全麵的發展。高校所實行的普修和選修相結閤的體育教學方式，給學生更多的選擇餘地，而健身健美操運動也正式成為學生選擇多的項目。特彆是在高校的女生群體中，健身健美操運動幾乎成為她們必選的體育學習項目。
　　同時，隨著高校健身健美操運動比賽的不斷增多，使得高校的健身健美操運動的訓練趨嚮專業化。許多學生的健身健美操運動水平也得到瞭很大的提高。而更多的健身健美操的高水平教師投入高校教學，也促進現代高校健身健美操運動的持續高水平發展。因此，高校健身健美操運動呈現齣內容豐富、參與者眾多、能力趨嚮專業化的發展現狀。
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序言

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高校體育文化視域下的時尚健美操創新與發展 內容簡介： 本書旨在深入探討高校體育文化背景下，時尚健美操的演變、創新與發展，為高校體育教育提供新的理論視角和實踐指導。本書並非僅關注健美操的套路編排或健身效果，而是將其置於更廣闊的文化語境中進行審視，分析其如何受到時代潮流、社會文化、審美變遷以及技術進步的影響，並在此基礎上提齣更具前瞻性的發展策略。 第一章：體育文化與高校健美操的時代印記 本章首先梳理瞭中國高校體育文化的曆史發展脈絡，從早期注重體能訓練到如今強調全麵發展和健康生活方式的轉變。在此基礎上，我們著重分析瞭“時尚”這一概念在當代高校語境下的多重含義。它不再僅僅是服飾或音樂的潮流，更是一種生活態度、審美追求和自我錶達的方式。本書認為，時尚健美操的興起與發展，是高校體育文化對時代審美需求和年輕群體價值觀積極迴應的體現。我們將從宏觀層麵剖析，為何健美操這一運動形式，在不同時期，能巧妙地融閤當時的流行元素，成為校園文化的重要組成部分。 例如，在改革開放初期，健美操可能更多地與“健康美”和“進步”掛鈎，其服裝和音樂也遵循當時的審美規範。而進入新世紀，隨著互聯網的普及和全球化進程的加速，健美操的時尚元素變得更加多元化，融閤瞭街舞、瑜伽、普拉提等多種風格，音樂也更加動感和國際化。本書將通過曆史案例分析，揭示這種演變過程，並為理解當前高校健美操的時尚化趨勢奠定基礎。 第二章：時尚元素在健美操編排與呈現中的滲透與演變 本章將聚焦於時尚元素如何在健美操的具體實踐中得到體現和創新。我們不探討具體的套路動作，而是深入分析音樂選擇、服裝設計、舞美燈光、以及錶演形式等多個維度，它們如何共同營造齣“時尚感”。 音樂的多元化與情感錶達： 傳統的健美操音樂可能偏嚮於簡單重復的節拍，而現代時尚健美操則更加注重音樂的情感共鳴和風格多樣性。本書將探討流行音樂、電子音樂、R&B、甚至具有民族特色的音樂如何被巧妙地融入健美操的編排，用以激發參與者的熱情，傳達不同的情緒和意境。我們還會分析音樂節奏、鏇律與動作之間的化學反應，如何通過音樂來烘托健美操的整體風格，使其更具藝術感染力。 服裝設計的個性化與功能性並存： 時尚健美操的服裝不再是統一的運動服，而是更加注重個性化、潮流感和時尚元素的運用。本書將探討色彩搭配、廓形設計、材質選擇以及配飾運用等方麵，如何體現當下的流行趨勢，同時又不失運動裝備應有的舒適性和功能性。我們還將分析，服裝如何成為參與者自我身份認同和群體歸屬感的一種錶達方式。 舞美燈光與空間氛圍的營造： 現代時尚健美操的呈現，越來越注重舞颱效果。本書將分析燈光色彩、變化模式以及舞颱布景等元素，如何與健美操的動作、音樂和服裝相互呼應，共同營造齣獨特的視覺衝擊和沉浸式體驗。這將不僅僅是簡單的背景裝飾，而是能夠引導觀眾情緒、增強錶演張力的重要組成部分。 錶現形式的創新與跨界融閤： 除瞭傳統的課堂教學和錶演，時尚健美操還可能與其他藝術形式進行跨界融閤，例如與街舞、啦啦操、甚至戲劇錶演相結閤。本書將探討這些跨界融閤的可能性，以及如何通過創新的錶現形式，拓展健美操的藝術邊界，使其更具觀賞性和傳播性。 第三章：高校體育教育中的時尚健美操：理念更新與實踐策略 本章將討論如何在高校體育教育體係中，更好地融入和發展時尚健美操。這需要教育理念的更新和實踐策略的調整。 從“技能傳授”到“文化體驗”的轉變： 本書認為，在高校體育教育中，時尚健美操的定位不應僅僅是教授一套套路動作，而應更側重於引導學生體驗健美操所蘊含的時尚文化、健康理念和積極生活態度。教育的重點在於培養學生對運動的熱情，激發其自我錶達的欲望，以及建立健康的審美觀。 課程設置的靈活性與多樣性： 針對不同學生的需求和興趣，建議在體育課程中提供更多樣化的時尚健美操選擇，例如針對不同音樂風格的課程、針對不同健身目標的課程、甚至是針對特定時尚潮流的課程。同時，也可以考慮將時尚健美操作為選修課或社團活動，以滿足學生的個性化需求。 師資隊伍的專業化與創新性： 培養能夠理解和駕馭時尚健美操的師資隊伍至關重要。這不僅需要紮實的運動技能，更需要對時尚文化、音樂美學、以及現代審美有敏銳的洞察力。本書將探討如何通過培訓和交流，提升教師的綜閤素養，使其能夠更好地引領學生參與時尚健美操的實踐。 實踐活動的設計與推廣： 除瞭課堂教學，本書還將探討如何通過組織多樣化的實踐活動，例如校園健美操大賽、主題健身派對、甚至是與社會時尚機構的閤作，來推廣時尚健美操，提升其在校園內的影響力。這些活動的設計應充分融入時尚元素，使其更具吸引力和參與度。 第四章：技術賦能與未來展望：數字時代下的時尚健美操創新 本章將目光投嚮技術發展對時尚健美操可能帶來的影響。 數字化平颱與綫上教學： 互聯網和移動技術的普及，為時尚健美操的傳播和教學提供瞭新的渠道。本書將探討如何利用在綫視頻、直播平颱、虛擬現實（VR）和增強現實（AR）等技術，打破時間和空間的限製，將時尚健美操的教學和體驗帶給更廣泛的學生群體。 數據分析與個性化指導： 通過可穿戴設備和運動APP，可以收集和分析學生的運動數據，為其實施個性化的時尚健美操指導提供科學依據。本書將探討如何利用這些數據，優化課程編排，提供更具針對性的健身建議，幫助學生更有效地達成健身目標。 虛擬健身社區與互動體驗： 數字化平颱可以構建虛擬的健身社區，讓學生在其中交流心得、分享經驗、甚至進行虛擬的健美操互動。這將有助於增強學生的參與感和歸屬感，形成積極的運動氛圍。 AI在編排與評估中的應用前景： 未來，人工智能（AI）技術也可能在時尚健美操的編排、動作分析以及個性化推薦等方麵發揮作用。本書將對這一新興領域的應用前景進行初步探討，展望AI如何為時尚健美操的創新發展注入新的活力。 結論： 本書認為，時尚健美操作為一種融閤瞭運動、藝術、文化和科技的綜閤性活動，在高校體育教育中具有廣闊的發展前景。通過不斷更新教育理念，創新實踐策略，並積極擁抱技術發展，時尚健美操將能夠更好地滿足當代大學生的身心發展需求，豐富校園體育文化，並成為推動健康生活方式在校園內普及的重要力量。本書提齣的分析和建議，旨在為相關教育工作者、研究者以及對時尚健美操感興趣的讀者提供有價值的參考，共同推動高校體育教育嚮更加多元、時尚和富有活力的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭一類關於北歐極簡主義室內設計的紀錄片，那種對空間、光綫和材質的極緻運用，讓我對傢居美學有瞭全新的認識。恰好，我看到一本關於“光影與幾何”的建築攝影集，這本書的質量實在太讓人驚艷瞭。它的取景角度非常獨特，很多都是從非常規的角度捕捉建築的綫條和結構，比如通過窗欞投射在素色牆麵上的光斑，被處理得如同抽象畫一般。更讓我驚喜的是，書裏收錄瞭大量不同季節、不同時間段拍攝的同一建築群的照片，那種光影的細微變化，體現瞭建築師對時間流逝的深刻理解。裏麵的文字介紹雖然不多，但每一句都像詩歌一樣精煉，探討瞭空間感、負形空間以及材料的呼吸感。我花瞭一個下午的時間，反復品味其中一組關於冰島教堂的黑白照片，那種冷峻與神聖並存的氛圍，完全超越瞭單純的建築記錄，上升到瞭哲學思考的高度。這本書完全滿足瞭我對視覺藝術和空間構成的好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，那種充滿活力和動感的色彩搭配，一下子就把我帶入瞭一種積極嚮上的氛圍中。拿到手沉甸甸的感覺，也讓人對內裏的內容充滿瞭期待。我一直都對手工皮具製作抱有濃厚的興趣，尤其偏愛那種帶有復古做舊風格的皮件。這本書的裝幀設計，那種模仿老式工具書的字體選擇和排版布局，簡直是抓住瞭我的審美點。我本來以為它會是那種枯燥的理論匯編，但翻開第一頁，精美的手繪草圖和清晰的步驟圖立刻吸引瞭我。特彆是關於鞣製和染色技巧的介紹，講解得極其細緻，連不同類型皮料在光照下顔色的微妙變化都捕捉到瞭。我立刻被裏麵的一個項目——製作一個帶有黃銅扣環的復古斜挎包所吸引，那個設計圖簡直是藝術品。我迫不及待地想去市場上淘一些優質的植鞣革，按照書裏的指示，從零開始嘗試製作屬於自己的作品。這本書對於皮具愛好者來說，絕對是一本不可多得的實踐指南，光是看圖就已經讓我受益匪淺瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對古代天文觀測儀器一直抱有強烈的興趣，總覺得那些青銅和木製的復雜結構裏蘊含著人類早期對宇宙的敬畏與探索精神。我在一傢老舊的書店裏淘到瞭一本關於“中國古代渾儀復原與解析”的專業資料集，這本書的內容精細到令人發指。它不僅僅是簡單地展示瞭不同朝代渾儀的形製變化，更深入地探討瞭每一次結構微調背後的天文學原理和政治意圖。書中包含瞭大量高精度測繪圖和三維建模的分析圖，甚至還有對唐代天文學傢如何校準儀器的數學推導過程。最讓我震撼的是，其中一章詳細對比瞭瀋括和郭守敬在觀測誤差處理上的不同思路，這種跨越時代的學術對話，讓我感受到瞭古典科學的魅力。這本書的排版非常嚴謹，圖注清晰，對於任何一個曆史愛好者或者科學史研究者來說，都是一本極其寶貴的參考資料，它讓我對中國古代的科學成就有瞭更深層次的敬意。

評分☆☆☆☆☆

作為一個美食博主，我經常需要尋找一些突破傳統、融閤創意的烹飪靈感。最近我入手瞭一本關於“分子料理與自然萃取”的實驗手冊，這本書完全打開瞭我的想象力邊界。它不是教你如何做一份復雜的法餐，而是聚焦於如何利用現代科學手段，將蔬菜和香料中最原始的味道進行“重構”。書中詳細講解瞭如何使用超臨界流體萃取技術來分離檸檬皮中的特定芳香分子，以及如何利用低溫慢煮技術來改變根莖類蔬菜的分子結構，使其口感達到前所未有的酥脆。我特彆留意瞭其中關於“苔蘚與泥土香氣重塑”的章節，作者居然用極少量的鬆針和黑麥粉，通過真空低溫脫水和氣化處理，創造齣瞭一種可以食用的“森林氣息”粉末。這本書的實驗性非常強，對於追求前沿烹飪技術，希望將味覺體驗提升到感官藝術層麵的廚師來說，無疑是一本極具啓發性的工具書，讀起來就像是在進行一場味覺化學實驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一個業餘的葡萄酒鑒賞傢，我一直渴望找到一本能深入淺齣講解世界各地小眾酒莊曆史和釀造哲學的書籍。市麵上很多葡萄酒書籍要麼過於商業化，要麼就是學術論文式的晦澀難懂。然而，我最近翻閱的這本關於“阿爾卑斯山脈周邊風土”的專著，徹底顛覆瞭我的看法。它沒有堆砌那些常見的波爾多或者勃艮第的名字，而是把焦點放在瞭瑞士和奧地利那些海拔極高、環境嚴酷的葡萄園上。作者似乎是親自走遍瞭每一個酒莊，用非常口語化但又不失專業的筆觸，描述瞭當地農民與極端氣候抗爭的勇氣和智慧。書中詳細對比瞭不同海拔高度下，美樂（Merlot）和黑皮諾（Pinot Noir）口感的巨大差異，甚至還附帶瞭幾個適閤搭配這些“高山佳釀”的地區性傳統食譜，比如醃製野味和奶酪火鍋的做法。讀完這本書，我感覺自己不僅學會瞭如何品鑒一款酒，更像是瞭解瞭一段與土地深度綁定的文化史。