高校时尚健身健美操实践研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许剑，叶条凤，吕莉 著

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• 高校
• 健身
• 健美操
• 时尚
• 实践研究
• 体育教育
• 大学生
• 健康
• 运动
• 校园文化

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517007319

商品编码：29276630772

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：高校时尚健身健美操实践研究

定价：88.00元

作者：许剑,叶条凤,吕莉

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787517007319

字数：

页码：377

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高校时尚健身健美操实践研究》主要分为理论与实践两部分内容，理论部分阐述了高校时尚健身健美操的起源、发展、特点、价值及其在高校中的发展等情况，分析了高校时尚健身健美操的理论基础、基本知识、安全保障、实践指导以及创编等内容；实践部分重点介绍了高校时尚健身健美操体能训练、有氧健美操、轻器械健美操、健身瑜伽、街舞、体育舞蹈以及普拉提、肚皮舞、踢踏舞和形体训练等知识。

目录

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作者介绍

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许剑，女，1969年出生于重庆，1991年毕业于西南师范大学体育学院，现任广州大学体育学副教授，担任学校教学训练工作，研究方向是体育教学和训练。多次担任相关学科的省、部级课题的研究工作。
　　
　　叶条凤，女，1976年9月生，河南信阳人，硕士研究生，一级健美操指导员。毕业于广州体育学院，现任教于广东水利电力职业技术学院。体育教育训练学专业，研究方向：体操、健美操、艺术体操。致力于学生健美操、啦啦操、瑜伽项目的教学训练指导工作，成功组织多届学院的健美操啦啦操大赛；担任学生、教职工健身指导工作。积极参与体育教学、训练和学科建设等方面的工作，公开发表多篇学术论文。
　　
　　吕莉，女，1973年生，天津人，天津职业技术师范大学体育部教师，体育硕士、副教授，田径国家一级裁判。自1995年从事体育教学、训练工作至今，主持并参与省部级课题4项，公开发表学术论文20余篇，合作出版3部教材和著作。

文摘

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（四）促进学生的心理健康
　　现在我国高校学生的学习压力越来越大，加上即将步人社会，面对更加激烈的社会竞争。许多大学生出现精神压力过大，而造成焦躁、抑郁等不良的心理状态，许多学生还由于这些精神压力引起各种心理疾病。而体育运动是一种很好的舒缓压力的方式，它可以有效地预防各种疾病的发生，可缓解精神压力，预防各种疾病的产生。而健美操在这方面的功能更加突出，它以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而成为一种舒缓精神压力的有效方法。学生可以在轻松优美的健美操运动中，忘掉那些失意和压抑的事情，而将注意力从这些烦恼的事情上转移到享受健美操运动带来的中来，使自己的内心得以安宁，缓解精神压力，用更强的活力和佳的心态去迎接生活。另外学生在健美操运动中，可以增强自己的人际交往。这在高校生活中常重要，它不仅可以使学生之间培养出更多的友谊，同时还可以在广泛的交流中找好正确的心态去面对高校生活中的所有压力，轻松地生活。所以健美操锻炼不仅能强身健体，还具有娱乐功能，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
　　二、高校健美操的发展概况
　　（一）高校健美操的发展现状
　　健身健美操运动是一项充满活力和热情的新兴体育健身项目，而健身健美操这一独特特点正好与高校的青春活力所契合。在1992年，我国健美操协会的成立在全国掀起了一股健身健美操热潮，各地都开始举行各种各样的健身健美操活动。而这一热潮很快席卷了全国各大高校，得到了广大高校学生的喜爱。健身健美操运动也开始在高校进行有组织、有计划的发展。
　　近年来，随着高校课程改革的不断深入，高校健身健美操的发展得到了更加全面的发展。高校所实行的普修和选修相结合的体育教学方式，给学生更多的选择余地，而健身健美操运动也正式成为学生选择多的项目。特别是在高校的女生群体中，健身健美操运动几乎成为她们必选的体育学习项目。
　　同时，随着高校健身健美操运动比赛的不断增多，使得高校的健身健美操运动的训练趋向专业化。许多学生的健身健美操运动水平也得到了很大的提高。而更多的健身健美操的高水平教师投入高校教学，也促进现代高校健身健美操运动的持续高水平发展。因此，高校健身健美操运动呈现出内容丰富、参与者众多、能力趋向专业化的发展现状。
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序言

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高校体育文化视域下的时尚健美操创新与发展 内容简介： 本书旨在深入探讨高校体育文化背景下，时尚健美操的演变、创新与发展，为高校体育教育提供新的理论视角和实践指导。本书并非仅关注健美操的套路编排或健身效果，而是将其置于更广阔的文化语境中进行审视，分析其如何受到时代潮流、社会文化、审美变迁以及技术进步的影响，并在此基础上提出更具前瞻性的发展策略。 第一章：体育文化与高校健美操的时代印记 本章首先梳理了中国高校体育文化的历史发展脉络，从早期注重体能训练到如今强调全面发展和健康生活方式的转变。在此基础上，我们着重分析了“时尚”这一概念在当代高校语境下的多重含义。它不再仅仅是服饰或音乐的潮流，更是一种生活态度、审美追求和自我表达的方式。本书认为，时尚健美操的兴起与发展，是高校体育文化对时代审美需求和年轻群体价值观积极回应的体现。我们将从宏观层面剖析，为何健美操这一运动形式，在不同时期，能巧妙地融合当时的流行元素，成为校园文化的重要组成部分。 例如，在改革开放初期，健美操可能更多地与“健康美”和“进步”挂钩，其服装和音乐也遵循当时的审美规范。而进入新世纪，随着互联网的普及和全球化进程的加速，健美操的时尚元素变得更加多元化，融合了街舞、瑜伽、普拉提等多种风格，音乐也更加动感和国际化。本书将通过历史案例分析，揭示这种演变过程，并为理解当前高校健美操的时尚化趋势奠定基础。 第二章：时尚元素在健美操编排与呈现中的渗透与演变 本章将聚焦于时尚元素如何在健美操的具体实践中得到体现和创新。我们不探讨具体的套路动作，而是深入分析音乐选择、服装设计、舞美灯光、以及表演形式等多个维度，它们如何共同营造出“时尚感”。 音乐的多元化与情感表达： 传统的健美操音乐可能偏向于简单重复的节拍，而现代时尚健美操则更加注重音乐的情感共鸣和风格多样性。本书将探讨流行音乐、电子音乐、R&B、甚至具有民族特色的音乐如何被巧妙地融入健美操的编排，用以激发参与者的热情，传达不同的情绪和意境。我们还会分析音乐节奏、旋律与动作之间的化学反应，如何通过音乐来烘托健美操的整体风格，使其更具艺术感染力。 服装设计的个性化与功能性并存： 时尚健美操的服装不再是统一的运动服，而是更加注重个性化、潮流感和时尚元素的运用。本书将探讨色彩搭配、廓形设计、材质选择以及配饰运用等方面，如何体现当下的流行趋势，同时又不失运动装备应有的舒适性和功能性。我们还将分析，服装如何成为参与者自我身份认同和群体归属感的一种表达方式。 舞美灯光与空间氛围的营造： 现代时尚健美操的呈现，越来越注重舞台效果。本书将分析灯光色彩、变化模式以及舞台布景等元素，如何与健美操的动作、音乐和服装相互呼应，共同营造出独特的视觉冲击和沉浸式体验。这将不仅仅是简单的背景装饰，而是能够引导观众情绪、增强表演张力的重要组成部分。 表现形式的创新与跨界融合： 除了传统的课堂教学和表演，时尚健美操还可能与其他艺术形式进行跨界融合，例如与街舞、啦啦操、甚至戏剧表演相结合。本书将探讨这些跨界融合的可能性，以及如何通过创新的表现形式，拓展健美操的艺术边界，使其更具观赏性和传播性。 第三章：高校体育教育中的时尚健美操：理念更新与实践策略 本章将讨论如何在高校体育教育体系中，更好地融入和发展时尚健美操。这需要教育理念的更新和实践策略的调整。 从“技能传授”到“文化体验”的转变： 本书认为，在高校体育教育中，时尚健美操的定位不应仅仅是教授一套套路动作，而应更侧重于引导学生体验健美操所蕴含的时尚文化、健康理念和积极生活态度。教育的重点在于培养学生对运动的热情，激发其自我表达的欲望，以及建立健康的审美观。 课程设置的灵活性与多样性： 针对不同学生的需求和兴趣，建议在体育课程中提供更多样化的时尚健美操选择，例如针对不同音乐风格的课程、针对不同健身目标的课程、甚至是针对特定时尚潮流的课程。同时，也可以考虑将时尚健美操作为选修课或社团活动，以满足学生的个性化需求。 师资队伍的专业化与创新性： 培养能够理解和驾驭时尚健美操的师资队伍至关重要。这不仅需要扎实的运动技能，更需要对时尚文化、音乐美学、以及现代审美有敏锐的洞察力。本书将探讨如何通过培训和交流，提升教师的综合素养，使其能够更好地引领学生参与时尚健美操的实践。 实践活动的设计与推广： 除了课堂教学，本书还将探讨如何通过组织多样化的实践活动，例如校园健美操大赛、主题健身派对、甚至是与社会时尚机构的合作，来推广时尚健美操，提升其在校园内的影响力。这些活动的设计应充分融入时尚元素，使其更具吸引力和参与度。 第四章：技术赋能与未来展望：数字时代下的时尚健美操创新 本章将目光投向技术发展对时尚健美操可能带来的影响。 数字化平台与线上教学： 互联网和移动技术的普及，为时尚健美操的传播和教学提供了新的渠道。本书将探讨如何利用在线视频、直播平台、虚拟现实（VR）和增强现实（AR）等技术，打破时间和空间的限制，将时尚健美操的教学和体验带给更广泛的学生群体。 数据分析与个性化指导： 通过可穿戴设备和运动APP，可以收集和分析学生的运动数据，为其实施个性化的时尚健美操指导提供科学依据。本书将探讨如何利用这些数据，优化课程编排，提供更具针对性的健身建议，帮助学生更有效地达成健身目标。 虚拟健身社区与互动体验： 数字化平台可以构建虚拟的健身社区，让学生在其中交流心得、分享经验、甚至进行虚拟的健美操互动。这将有助于增强学生的参与感和归属感，形成积极的运动氛围。 AI在编排与评估中的应用前景： 未来，人工智能（AI）技术也可能在时尚健美操的编排、动作分析以及个性化推荐等方面发挥作用。本书将对这一新兴领域的应用前景进行初步探讨，展望AI如何为时尚健美操的创新发展注入新的活力。 结论： 本书认为，时尚健美操作为一种融合了运动、艺术、文化和科技的综合性活动，在高校体育教育中具有广阔的发展前景。通过不断更新教育理念，创新实践策略，并积极拥抱技术发展，时尚健美操将能够更好地满足当代大学生的身心发展需求，丰富校园体育文化，并成为推动健康生活方式在校园内普及的重要力量。本书提出的分析和建议，旨在为相关教育工作者、研究者以及对时尚健美操感兴趣的读者提供有价值的参考，共同推动高校体育教育向更加多元、时尚和富有活力的方向发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，那种充满活力和动感的色彩搭配，一下子就把我带入了一种积极向上的氛围中。拿到手沉甸甸的感觉，也让人对内里的内容充满了期待。我一直都对手工皮具制作抱有浓厚的兴趣，尤其偏爱那种带有复古做旧风格的皮件。这本书的装帧设计，那种模仿老式工具书的字体选择和排版布局，简直是抓住了我的审美点。我本来以为它会是那种枯燥的理论汇编，但翻开第一页，精美的手绘草图和清晰的步骤图立刻吸引了我。特别是关于鞣制和染色技巧的介绍，讲解得极其细致，连不同类型皮料在光照下颜色的微妙变化都捕捉到了。我立刻被里面的一个项目——制作一个带有黄铜扣环的复古斜挎包所吸引，那个设计图简直是艺术品。我迫不及待地想去市场上淘一些优质的植鞣革，按照书里的指示，从零开始尝试制作属于自己的作品。这本书对于皮具爱好者来说，绝对是一本不可多得的实践指南，光是看图就已经让我受益匪浅了。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了一类关于北欧极简主义室内设计的纪录片，那种对空间、光线和材质的极致运用，让我对家居美学有了全新的认识。恰好，我看到一本关于“光影与几何”的建筑摄影集，这本书的质量实在太让人惊艳了。它的取景角度非常独特，很多都是从非常规的角度捕捉建筑的线条和结构，比如通过窗棂投射在素色墙面上的光斑，被处理得如同抽象画一般。更让我惊喜的是，书里收录了大量不同季节、不同时间段拍摄的同一建筑群的照片，那种光影的细微变化，体现了建筑师对时间流逝的深刻理解。里面的文字介绍虽然不多，但每一句都像诗歌一样精炼，探讨了空间感、负形空间以及材料的呼吸感。我花了一个下午的时间，反复品味其中一组关于冰岛教堂的黑白照片，那种冷峻与神圣并存的氛围，完全超越了单纯的建筑记录，上升到了哲学思考的高度。这本书完全满足了我对视觉艺术和空间构成的好奇心。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余的葡萄酒鉴赏家，我一直渴望找到一本能深入浅出讲解世界各地小众酒庄历史和酿造哲学的书籍。市面上很多葡萄酒书籍要么过于商业化，要么就是学术论文式的晦涩难懂。然而，我最近翻阅的这本关于“阿尔卑斯山脉周边风土”的专著，彻底颠覆了我的看法。它没有堆砌那些常见的波尔多或者勃艮第的名字，而是把焦点放在了瑞士和奥地利那些海拔极高、环境严酷的葡萄园上。作者似乎是亲自走遍了每一个酒庄，用非常口语化但又不失专业的笔触，描述了当地农民与极端气候抗争的勇气和智慧。书中详细对比了不同海拔高度下，美乐（Merlot）和黑皮诺（Pinot Noir）口感的巨大差异，甚至还附带了几个适合搭配这些“高山佳酿”的地区性传统食谱，比如腌制野味和奶酪火锅的做法。读完这本书，我感觉自己不仅学会了如何品鉴一款酒，更像是了解了一段与土地深度绑定的文化史。

评分☆☆☆☆☆

我对古代天文观测仪器一直抱有强烈的兴趣，总觉得那些青铜和木制的复杂结构里蕴含着人类早期对宇宙的敬畏与探索精神。我在一家老旧的书店里淘到了一本关于“中国古代浑仪复原与解析”的专业资料集，这本书的内容精细到令人发指。它不仅仅是简单地展示了不同朝代浑仪的形制变化，更深入地探讨了每一次结构微调背后的天文学原理和政治意图。书中包含了大量高精度测绘图和三维建模的分析图，甚至还有对唐代天文学家如何校准仪器的数学推导过程。最让我震撼的是，其中一章详细对比了沈括和郭守敬在观测误差处理上的不同思路，这种跨越时代的学术对话，让我感受到了古典科学的魅力。这本书的排版非常严谨，图注清晰，对于任何一个历史爱好者或者科学史研究者来说，都是一本极其宝贵的参考资料，它让我对中国古代的科学成就有了更深层次的敬意。

评分☆☆☆☆☆

作为一个美食博主，我经常需要寻找一些突破传统、融合创意的烹饪灵感。最近我入手了一本关于“分子料理与自然萃取”的实验手册，这本书完全打开了我的想象力边界。它不是教你如何做一份复杂的法餐，而是聚焦于如何利用现代科学手段，将蔬菜和香料中最原始的味道进行“重构”。书中详细讲解了如何使用超临界流体萃取技术来分离柠檬皮中的特定芳香分子，以及如何利用低温慢煮技术来改变根茎类蔬菜的分子结构，使其口感达到前所未有的酥脆。我特别留意了其中关于“苔藓与泥土香气重塑”的章节，作者居然用极少量的松针和黑麦粉，通过真空低温脱水和气化处理，创造出了一种可以食用的“森林气息”粉末。这本书的实验性非常强，对于追求前沿烹饪技术，希望将味觉体验提升到感官艺术层面的厨师来说，无疑是一本极具启发性的工具书，读起来就像是在进行一场味觉化学实验。