9787111508755 画说跑步那些事 机械工业出版社 陈大威 绘著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈大威 � 著

图书标签:

• 跑步
• 运动健身
• 科普
• 漫画
• 健康
• 图解
• 机械工业出版社
• 陈大威
• 跑步技巧
• 休闲运动

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111508755

商品编码：29276677441

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：画说跑步那些事

定价：35.00元

作者：陈大威 绘著

出版社：机械工业出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787111508755

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

. 解析跑步18大问题，方法正确才能跑得健康长久
. 好玩、实用的趣味漫画，让枯燥的知识通俗易懂
. 众多跑界大咖联袂推荐，新手跑步指导手册
. “跑步是人类的本能这种观念，掩盖了它是一种技能，需要后天学习的事实。”——Nicholas Romanov,Pd.D.

内容提要

---

作者已有多年跑步经验，并通过学习和训练完成了国际性马拉松赛事，通过反观自己跑步训练过程中遇到的种种问题，他绘著了这套简单、易懂、实用、图解的新手跑步指导书。将跑步从“跑前准备——跑步过程——跑后拉伸”完整环节中的问题逐一进行专业解析，同时对围绕跑步的如心态、饮食、安全、礼节等相关问题进行讲解，为新手传递科学的跑步知识。

目录

---

推荐序/前言
为什么开始跑步？
准备装备
跑步场地
何时去跑？
跑前热身
跑够时长
慢慢慢
跑步时的呼吸
跑姿
跑步训练方法
跑后拉伸
耐力、柔韧、力量
饮水
饮食
特殊状况
跑步安全
跑者礼仪
跑者心态
致谢

作者介绍

---

陈大威
跨界设计师、游戏制作人、美术总监、科普绘本类作家、马拉松跑者。
著有《画说中国历代甲胄》《画说跑步那些事》等作品。

文摘

---

序言

---

《生命之河：奔腾不息的生命力探索》 内容简介 《生命之河：奔腾不息的生命力探索》是一部以宏大视角审视生命本质、探究生命动力、描绘生命画卷的科普著作。它并非聚焦于某一个特定领域，而是试图构建一个关于生命存在的全景式理解，从微观的细胞活动到宏观的生态演替，从古老的生命起源到未来可能的发展方向，都将一一触及。本书的核心在于“生命力”——这个既神秘又普遍的特质，它驱使万物生长、繁衍、适应与演化，是宇宙中最令人着迷的现象之一。 本书将从以下几个主要层面展开论述： 第一部分：生命的起源与演化——从混沌到有序的漫长征途 此部分将追溯生命诞生之初的宇宙图景，探讨在地球早期极端环境中，无机物如何跨越那道“生命门槛”，演化出第一个具有自我复制能力的分子。我们会深入剖析早期生命形式的特点，例如原核生物的结构与功能，以及它们如何通过代谢活动，逐步改变了地球的大气成分，为更复杂生命的出现奠定基础。 接着，我们将聚焦于真核生物的出现，这一革命性的飞跃是如何实现的？细胞器的起源、内共生理论的证据，以及细胞分化能力的初步显现，都将是这一阶段的重点。随后，本书将描绘多细胞生物的崛起，从简单的群体生活到高度特化的组织、器官和系统，生命体结构的复杂性是如何一步步增加的。 演化是最核心的驱动力。我们将详细阐述自然选择、基因突变、遗传漂变等关键的演化机制，并通过生动的案例，展现不同环境压力下，生物体如何不断适应，演化出令人惊叹的多样性。从寒武纪生命大爆发的奇迹，到恐龙时代的辉煌与灭绝，再到哺乳动物的崛起，每一次生命浪潮的背后，都蕴含着深刻的演化逻辑。本书也将探讨趋同演化、适应辐射等现象，揭示生命在不同时空中，对相似生存挑战作出的智慧回应。 第二部分：生命体的奥秘——微观世界的精妙运作 在深入理解生命宏观演化史的同时，本书将视角下沉，探索构成生命的微观基石——细胞。我们将揭示细胞膜的精巧设计，它如何作为生命的边界，精准控制物质的进出，维持细胞内环境的稳定。细胞核作为生命的“指挥中心”，其内部的DNA如何储存着生命的蓝图，并精确指导着蛋白质的合成，这一信息传递的奥秘将得到深入浅出的解读。 线粒体，这个细胞的“能量工厂”，其ATP的生产过程是维系生命活动的关键。本书将阐述呼吸链的复杂机制，以及这一过程如何高效地将化学能转化为可用的能量。叶绿体，植物和藻类的“光合作用奇迹”，其捕获光能、固定二氧化碳并释放氧气的过程，不仅是植物自身的生命活动，更是整个地球生态系统赖以生存的基石。 蛋白质，作为生命的“多面手”，其结构的精妙设计与其功能的千变万化紧密相连。从酶催化的高效反应，到肌肉收缩的动力蛋白，再到细胞骨架的支撑作用，本书将呈现蛋白质在生命活动中不可或缺的地位。同时，本书也将关注核酸（DNA和RNA）在遗传信息传递和蛋白质合成中的关键作用，以及基因调控网络如何实现对生命活动的精准控制。 第三部分：生命的多样性——地球上令人惊叹的生命画廊 本书将带领读者穿越地球的各种栖息地，领略生命的多样性所带来的震撼。从深不见底的海洋，到酷热干旱的沙漠；从高耸入云的山峰，到冰封雪覆的两极；从繁茂的雨林，到贫瘠的苔原，生命以各种令人难以置信的方式存在着，并与环境和谐共生。 我们将重点介绍不同类群的生命形式，例如： 微生物的王国： 细菌、古菌、真菌等微小生命，它们在生态系统中的作用远超我们想象，是物质循环、能量转化不可或缺的参与者。我们将探讨极端微生物的生存智慧，以及它们在生物技术领域的应用前景。 植物的王国： 从低等的水生植物到高等的开花植物，它们如何通过光合作用，将太阳能转化为有机物，支撑起整个食物链。本书将介绍植物在适应不同环境时演化出的独特策略，例如捕蝇草的捕食，仙人掌的储水，以及森林生态系统的复杂互动。 动物的王国： 脊椎动物的进化历程，从鱼类、两栖类、爬行类到鸟类和哺乳类，每一种类群都展现出独特的生存之道。无脊椎动物的多样性更是令人目不暇接，从昆虫的惊人繁殖力，到软体动物的柔软外壳，再到腔肠动物的简单结构，它们都以各自的方式，丰富着生命的色彩。 特殊生命形态： 除了我们熟知的动植物，本书还将介绍一些奇特的生命形式，例如共生关系中的寄生虫、互利共生体，以及那些生活在极端环境中的生物，例如海底热泉口的化学自养生物。 第四部分：生命的互动与生态——地球生命共同体的交响乐 生命并非孤立存在，而是构成了一个复杂而精密的地球生命共同体。本书将深入探讨不同生命个体之间以及生命与环境之间的互动关系，揭示生态系统的运作规律。 我们将解析食物链和食物网，展示能量如何在不同营养级之间传递，以及物质如何在生态系统中循环。捕食与被捕食、竞争与合作，这些看似简单的关系，却构成了生态系统稳定的基石。 生物之间的共生关系是生命多样性的另一重要体现。我们将详细介绍互利共生（如传粉者与植物，珊瑚礁与藻类）、寄生（如病毒、寄生虫）和片利共生（如清洁虾与大型鱼类）等，展示生命体之间复杂的依存关系。 生态系统的演替，从原始地貌到成熟的森林，这一过程是如何发生的？干扰（如火灾、洪水）在生态系统中的作用，以及生态系统的恢复力，都将是本书探讨的内容。 第五部分：生命的未来与挑战——人类的角色与责任 在对生命进行全面探索之后，本书将目光投向未来，关注生命所面临的挑战以及人类在其中的角色。 气候变化、生物多样性丧失、环境污染等问题，正以前所未有的速度威胁着地球生命的未来。本书将分析这些挑战的根源，并探讨科学界和国际社会正在进行的应对努力。 作为地球生命共同体的一员，人类的行为对其他生命形式产生了深远的影响。我们将反思人类在发展过程中对自然环境的索取，以及我们如何才能实现与自然的可持续共生。 基因编辑、合成生物学等前沿科技，为我们理解和改造生命提供了新的可能性，但同时也带来了伦理和道德的考量。本书将对此进行审慎的讨论。 最后，本书将回归生命最根本的意义——生命力本身。它是一种永恒的动力，驱动着生命不断向前。即使面对挑战，生命也总能找到新的出路。本书旨在激发读者对生命的好奇心，对自然的敬畏之心，以及对保护地球生命共同体的责任感。 《生命之河：奔腾不息的生命力探索》力求以严谨的科学态度，融合前沿的研究成果，以流畅的文字、生动的比喻，带领每一位读者走进一个充满奇迹的生命世界，去感受那份奔腾不息的生命活力，并思考我们在其中所扮演的角色。本书是一次面向所有热爱生命、探索未知读者的旅程，它将帮助你更深刻地理解生命的本质，更敬畏生命的多样性，更珍视我们共同的家园。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，拿到手里就能感受到出版社在细节上的用心。封面选用的那种略带磨砂质感的纸张，握持感极佳，色彩搭配也很有品味，既不过分鲜艳也不至于沉闷，恰到好处地营造了一种既专业又亲切的氛围。我特别喜欢它内页的排版布局，留白处理得非常得当，文字和图示之间的呼吸感很强，阅读起来一点也不觉得拥挤或费力。即便是像我这样需要经常查阅参考资料的人，也能迅速定位到自己需要的内容。这种对阅读体验的重视，让人觉得作者和出版方是真的站在读者的角度去思考如何呈现知识的。而且，侧边裁切的书页边缘似乎也经过了特殊的处理，使得整体的书籍更有质感，仿佛不仅仅是一本工具书，更像是一件可以收藏的艺术品。可以说，光是翻开这本书的最初几分钟，我就已经对它产生了极大的好感，这种视觉和触觉上的愉悦感，是很多纯粹以内容取胜的书籍所难以比拟的。它在设计上的高水准，无疑为接下来的阅读内容打下了坚实的基础，让人迫不及待地想要深入探索。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我最大的感受是它在阐述复杂概念时所展现出的那种清晰度和层次感。很多关于运动科学的书籍，往往会陷入过于晦涩的专业术语泥潭，读起来像是在啃一本枯燥的教科书，但这本书明显避开了这种陷阱。它似乎有一种魔力，能将那些原本需要反复琢磨才能理解的生物力学原理，用一种非常直观、易于接受的方式呈现出来。我尤其欣赏作者在构建知识体系时所采用的逻辑路径，每一步的推导都像是精心铺设的阶梯，让人可以稳健地向上攀登，而不会感到迷茫或突然的认知断层。读完某个章节后，我常常有一种豁然开朗的感觉，那些过去似是而非的理解瞬间变得扎实起来。这种深入浅出的表达能力，恰恰体现了作者深厚的学术功底和高超的教学技巧。对于那些想要真正理解“为什么”而不是仅仅知道“怎么做”的跑者来说，这种严谨而又不失温度的叙述方式，无疑是极其宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构，简直是为现代碎片化阅读习惯量身定制的。它不是那种让你必须从头读到尾的线性叙事，而是被划分成了许多独立又相互关联的模块。我发现自己可以非常灵活地根据当下的需求——比如在跑完一次训练后，或者在计划下一次强度调整前——随时翻阅到最相关的那一小节。这种模块化的设计，极大地提高了信息获取的效率。而且，每个模块内部的知识点密度控制得非常好，既保证了信息量的充足，又避免了信息过载带来的阅读疲劳。我甚至可以把这本书看作一本“跑步知识的工具箱”，需要哪个工具（知识点）就直接去取用，非常方便实用。这种对阅读场景的细致考量，让这本书从一本单纯的知识读物，升华成了一个实用的、随时待命的“私人教练手册”。这种设计思维在专业书籍中是难能可贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，带着一种非常令人信服的“过来人”的口吻，但这种“过来人”的姿态绝不是傲慢的说教，而更像是一种经验丰富的前辈在与后辈分享他走过的弯路和总结的真知。作者在描述某些训练法或者身体反应时，所使用的词汇非常贴近实际的运动感受，仿佛能看到他自己当初在跑道上思考这些问题时的情景。这种带有温度和真实感的文字，极大地拉近了与读者的距离，让人在学习知识的同时，也能获得一种精神上的陪伴感和鼓励。特别是当涉及到一些训练瓶颈和心理调适的内容时，那种理解和共情是冰冷的理论无法替代的。阅读它的时候，我常常觉得，这不仅仅是在学习跑步的技巧，更是在学习一种对待运动、对待身体的正确态度。这份真诚和朴实，让这本书的价值远超其本身的知识载体。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在引用和佐证材料方面所体现出的严谨态度。尽管整体阅读体验非常流畅轻松，但每当提到关键性的结论或建议时，总能感受到背后有坚实的数据和研究作为支撑。这种“重实效，不失科学性”的平衡掌握得炉火纯青。它既能满足那些追求科学训练的跑者对严谨性的要求，又不会让普通爱好者感到高不可攀。更重要的是，书中对各种训练原则的讨论并非一味地推崇某种“绝对真理”，而是展现了不同方法论之间的权衡与取舍，甚至坦诚地指出了某些理论在实际应用中的局限性。这种成熟的、不偏激的视角，让读者在吸收知识时，也学会了批判性思考，知道如何根据自身情况灵活变通。这种引导读者独立思考的能力的培养，是任何一本优秀指南的最高境界。