具体描述
基本信息
- 商品名称：一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)
- 作者：树妈马瑞
- 定价：38
- 出版社：中国妇女
- ISBN号：9787512713208
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2016-10-01
- 印刷时间：2016-10-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：16开
- 包装：平装
- 页数：234
- 字数：180千字
编辑推荐语
树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)》这本书用文艺女青年“无事生非小题大做”的思考精神，记录了孕期的那些值得纪念的瞬间，记下那些感悟，也记下这段人生旅程的独特风景。希望能给已经是，或者准备做孕妈妈的你，带来闺蜜般体贴的陪伴，温柔的安抚，和轻松的心情。在作者用文字记录自己的孕育里程的同时，他才华横溢的身处专业摄影圈的老公，也在用影像记录着他整个孕期的酸甜苦辣……此生唯等你*美好，这美好，作者想和天下所有的妈妈来分享！
内容提要
树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压 手记)》用文字记录下这段“一体两命，人心隔肚皮 ”的孕期生活，希望准妈妈们都能轻松、从容地度过 这段美好时光，让充足的温暖和爱像羊水一样滋润着 自己。这是幸福的模样，是一个生命的前传，也是一 个家庭的历史。
作者简介
两年之前，她是老M，是心理咨询师，是情感作家，用《分手笑忘书》和《ZUI好的告别是将你遗忘在路上》抚慰了很多情伤。 两年之后，她是树妈，是P.E.T.父母效能训练讲师，是亲子作家，出版《把ZUI好的自己给孩子》，每篇育儿文章阅读量平均百万。 在这之间，有一段十个月的特殊的日子。 他是树爸，是《时尚芭莎》《父母世界》特约摄影师。 他为妻子用图片记录了整个孕期的痛和快乐。
目录
小树出生***40周
每个生命都是勇敢的旅行者
你是怎么怀上的
我当时就傻了
你想吃什么
为什么要孩子
什么营养品*适合孕妇
小树出生***28周
孕妇社交
爱是*好的胎教
母子情深，时光轮转
薛定谔的猫到底是男的还是女的
你准备好了吗
漂亮的选择
大肚能容
血糖有点高
小树出生***12周
怀孕大不同
用看得到的方式，和宝宝沟通
馋
行路难
产检记
孕30周感言
顺产还是剖宫产
我的生日
***一个月
你崩溃了吗
活在当下
孕照拍摄手记
决战前夜
小树来了
母爱的回报
小婴儿能做到的事
昨日重现
衣柜里的编年史
后记
给妈妈的信
附录
用户评价
这本书的文字风格非常独特，没有那种刻板的教条感，而是像一位亲切的长辈，或者是一个经验丰富的闺蜜，在娓娓道来。我是一个非常容易焦虑的人，怀孕后更是如此，经常会因为一些小小的身体不适或者网上的信息而胡思乱想，担心孩子有没有发育好，担心自己会不会做错什么。市面上有很多孕期书籍，但是要么太专业，看得我云里雾里，要么就太笼统，感觉说了很多却又没有说到点子上。当我看到《一肚子幸福》这本书时，就被它那种轻松愉悦的氛围吸引了。作者在书中分享了她怀孕期间的真实感受，没有粉饰，也没有夸大，就是最真实的孕期生活。她描述了自己如何从最初的惊喜、到后来的各种不安，再到最终找到内心的平静和力量。我特别喜欢她描写胎动的那一段，那种从一开始的轻微触碰，到后来越来越有力的踢腿，那种生命在身体里生长的感觉，被她描绘得非常生动，让我忍不住也回想起自己第一次感受到胎动时的那种震撼和喜悦。书中的很多心理疏导技巧，也都是非常实用且容易操作的。比如她提到的“情绪地图”，就是把自己的情绪按照不同的颜色来区分，然后找出导致负面情绪的根源。我试着去做，发现很多时候，那些让我感到不安的事情，其实并没有我想象的那么糟糕，只是我放大了它们的负面影响。这本书让我学会了如何与自己的情绪和谐相处，而不是被它们控制。它教会我，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长，是一个重新认识自己、拥抱生命的过程。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加强大和宁静，对即将到来的宝宝充满了期待，也对自己的母亲角色充满了信心。
评分这是一本让我感到前所未有的轻松和自在的书。我是一个心思比较敏感的人，怀孕后，我的情绪波动更加剧烈，有时候会因为一点小事而感到沮丧，有时候又会因为对未来的不确定而产生焦虑。我尝试过阅读一些孕期心理学的书籍，但感觉它们总是离我的真实感受有些距离。而《一肚子幸福》这本书，则完全不一样。作者用一种非常亲切、非常生活化的方式，分享了她怀孕期间的真实心路历程。她描绘了那些孕期中可能出现的尴尬、不安、甚至是一些令人啼笑皆非的时刻，而这些真实的描写，反而让我感到无比的放松和释然。我最喜欢的是她关于“释放压力”的那部分。她分享了一些非常有趣的方法，比如通过涂鸦来表达情绪，或者通过角色扮演来化解内心的冲突。我试着去模仿她，找来彩笔，随便在纸上画出我此刻的心情，虽然画得不好看，但感觉真的能释放一些压抑的情绪。这本书让我明白，孕期并不是一个需要被“管理”或“控制”的艰难过程，而是一个充满生命力的、自然的体验。它教会我，如何用一种更轻松、更幽默的态度去面对孕期的挑战，如何在这个过程中找到属于自己的快乐和幸福。读完这本书，我感觉自己就像卸下了很多包袱，变得更加轻松、更加自信，也更加期待与宝宝的见面。
评分这本书给我的感觉，就像是走进了一个温暖的心理疗愈空间。我是在孕早期的时候开始读的，那时候我刚刚知道自己怀孕，既开心又紧张，身体也开始出现各种奇怪的反应，让我感到有些措手不及。我看到市面上很多孕期书籍，要么是过于学术化，要么就是过于浅显，很难真正触碰到我内心的困惑。直到我看到了《一肚子幸福》，这本书的标题就充满了治愈感，而内容更是让我惊喜。作者用非常细腻的笔触，记录了她孕期中的点点滴滴，那些小心翼翼的喜悦，那些突如其来的不安，以及她如何一步步地去理解和接纳这些情绪。她没有回避孕期可能带来的负面感受，而是坦然地分享了自己是如何与这些情绪共存，甚至从中获得力量的。我特别欣赏她关于“倾听身体的声音”的章节。她鼓励孕妇要关注自己身体发出的信号，理解身体的变化，并给予身体足够的关爱。她分享了一些简单的放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉放松法，还有如何通过温水泡澡来舒缓身心。我尝试了她提到的深呼吸练习，每次感到焦虑的时候，就深深地吸一口气，然后慢慢地呼出，感觉真的能让我的心情平静下来。这本书让我明白，孕期不仅仅是孕育一个新生命，更是孕育一个全新的自己。它让我学会了如何更加温柔地对待自己，如何更好地管理自己的情绪，也让我对即将到来的宝宝充满了期待和幸福感。
评分我可以说，这本书改变了我对孕期的认知。在读这本书之前，我一直以为怀孕只是一个生理过程，需要注意饮食、休息，然后等待宝宝出生。但这本书让我意识到，孕期更是一个心理成长的过程，是女性蜕变成母亲的重要阶段。作者的文字非常细腻，她描绘了孕期中那些不易察觉的心理变化，比如对身体的陌生感、对未来的不确定感、以及那些偶尔冒出来的恐惧和不安。她没有刻意去渲染孕期的美好，而是真实地记录了那些挣扎、那些困惑，以及那些最终获得的成长和喜悦。我尤其欣赏她对待“负面情绪”的态度。她没有告诉读者要“积极向上”，而是鼓励读者去接纳自己的情绪，理解它们，然后找到疏导的方法。她分享的关于“情绪容器”的比喻，让我豁然开朗，原来我的负面情绪是可以被看见、被理解、被疏导的，而不是需要被压抑或否认的。书中的一些小小的练习，比如“感恩日志”，让我把注意力从担忧转移到美好事物上，每天都找到值得感恩的事情，即使是微不足道的小事。这种微小的积极改变，日积月累，竟能带来巨大的心理能量。这本书让我明白，成为一个母亲，不仅仅是生下一个孩子，更重要的是，在孕期就开始修炼自己的内心，学会爱与被爱，学会承担与付出。它让我对自己的孕期之旅充满了期待，也让我对未来的母婴关系充满了信心。
评分刚拿到这本书的时候，我被它的名字吸引了，觉得“一肚子幸福”这个词语充满了积极的力量。我当时怀孕初期，身体上并没有太多的不适，但精神上却开始出现了一些微妙的变化。我发现自己比以前更容易感到疲惫，注意力也开始变得不集中，有时候还会突然冒出一些负面的想法，担心自己能不能顺利地把孩子生下来，担心自己会不会是一个不够格的妈妈。我是一个比较内向的人，不太擅长向别人倾诉自己的烦恼，所以很多时候都选择自己默默地承受。直到我看到这本书，它就像一束光，照进了我内心深处那些不敢触碰的角落。作者在书中非常坦诚地分享了她孕期中的各种情绪波动，有欣喜，有期待，但更多的是那些隐藏在表面的不安和焦虑。她没有把孕期描绘成一个完美的、充满阳光的过程，而是真实地展现了孕期女性可能会经历的种种挑战。我尤其欣赏她对于“接纳不完美”的解读。在她的笔下，孕期中的身体变化，比如水肿、妊娠纹，不再是令人羞耻的瑕疵，而是孕育新生命的印记，是女性身体力量的体现。她还分享了如何通过一些简单的心理练习来调整自己的心态，比如积极的自我对话，感恩练习，以及如何与伴侣建立更深层次的连接。我尝试了她提出的“每日三件好事”的练习，每天记录下三件让我感到开心或感激的事情，即使是很小的事情，比如清晨的阳光，或者宝宝的一次胎动。这个练习让我把注意力从负面情绪中转移出来，看到了生活中的美好。这本书让我明白，孕期不应该是对身体的忍耐，也不应该是对情绪的压抑，而是一个与自己和宝宝共同成长的宝贵时期。它让我更加自信地面对孕期的挑战，也让我对即将到来的新生命充满了期待。
评分这本书真是太有共鸣了！我是在朋友的推荐下开始读的，当时我已经怀孕六个月，孕期的各种不适感，加上对未来生产和育儿的未知，让我整个人都处于一种紧绷的状态。尤其是我发现自己越来越容易被小事激怒，心情也像过山车一样起伏不定，有时候甚至会对着老公发脾气，事后又觉得很内疚。我尝试过一些孕期APP，里面有很多关于胎儿发育的信息，但对于我这种“情绪化”的问题，并没有什么实质性的帮助。直到我翻开《一肚子幸福》，感觉就像找到了知音。作者在书中详细地描述了她怀孕期间遇到的各种心理困扰，比如对身材走样的担忧，对分娩疼痛的恐惧，以及对孩子出生后能否成为一个好妈妈的自我怀疑。她并没有回避这些负面情绪，而是坦然地将它们剖析出来，然后分享自己是如何一步步地去化解、去接纳的。我最喜欢的是她关于“情绪释放”的那几章，她分享了一些简单易行的方法，比如写日记、听音乐、做一些轻松的运动，甚至只是和信任的朋友聊聊天。我试着去模仿她，每天睡前都会在笔记本上写下自己一天的心情，记录下那些让我感到烦恼的小事，然后用一种更平静的视角去看待它们。神奇的是，我发现这样一个小小的习惯，竟然能有效地缓解我的焦虑。书中的一些小故事也让我印象深刻，比如她描述自己第一次感受到胎动时的惊喜和感动，那种纯粹的快乐，让我回想起来也觉得温暖。还有她和丈夫之间因为孕期沟通不畅而产生的小误会，以及他们如何通过坦诚的交流解决问题，这让我意识到，孕期不仅仅是女性一个人的经历，伴侣的支持和理解同样至关重要。读这本书，我感觉自己不再是一个孤独的孕妇，而是在一个充满理解和支持的社区中，和其他妈妈们一起成长。它让我重新认识了孕期，不再仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长和成熟。
评分这本书的封面设计就有一种让人安心的感觉，淡淡的色彩，柔和的线条，给人一种岁月静好的错觉。我是在怀孕后期开始读的，那时候我已经经历了不少孕期的不适，身心俱疲，对即将到来的分娩更是充满恐惧。我搜集了很多关于分娩的书籍，但都感觉太偏重于生理知识，而忽略了孕妇内心的感受。当我翻开《一肚子幸福》这本书时，就被作者真诚的文字深深打动了。她没有用华丽的辞藻，而是用最朴实、最真实的语言，分享了她怀孕期间的种种经历和感悟。她坦然地描写了自己曾经的焦虑、不安、甚至是对未来的迷茫，以及她如何一步步地去化解这些负面情绪，最终找到内心的平静和力量。我尤其喜欢她关于“自我肯定”的章节。她强调了在孕期，女性需要给予自己足够的肯定和支持，相信自己有能力成为一个好妈妈。她分享了一些非常实用的心理暗示和自我鼓励的方法，比如每天对着镜子说一些积极的话，或者记录下自己做得好的事情。我试着去模仿她，每天在醒来的时候，都会告诉自己：“我是一个有力量的妈妈，我能照顾好自己和宝宝。”这个简单的积极暗示，竟然真的在很大程度上缓解了我的焦虑。这本书就像一位智慧的引路人，在孕期这个充满未知和挑战的旅程中，为我指引了方向。它让我明白，孕期不应该是煎熬，而应该是一个充满爱和成长的过程。读完这本书，我感觉自己不再害怕未知，而是充满了期待和信心。
评分这本书的封面设计就有一种温暖治愈的感觉，淡淡的黄色背景，上面有几朵悠闲漂浮的蒲公英，还有一颗圆滚滚的、带着笑容的孕肚轮廓。光是看到它，就觉得心里好像被什么柔软的东西填满了。我当时怀孕的时候，情绪波动特别大，有时候会莫名的焦虑，有时候会因为一点小事就忍不住哭泣，甚至对未来的生活充满了迷茫和不安。市面上关于孕期知识的书籍很多，大多侧重于生理上的变化、胎儿的发育情况，或者是一些实用性的建议，但真正能触碰到孕妇内心深处、解决心理困扰的书籍却少之又少。偶然间在书店看到了这本《一肚子幸福》，书名就瞬间吸引了我，那种“一肚子幸福”的感觉，恰恰是我最渴望拥有的，也是当时最缺乏的。我翻开了第一页，然后就一发不可收拾地读了下去。作者的文字就像一位温柔的朋友，用最真诚、最细腻的笔触，分享了她孕期中的点点滴滴，那些小心翼翼的期待，那些突如其来的恐惧，那些因为身体变化而产生的自卑，甚至是和伴侣之间因为孕期压力而产生的摩擦，她都毫无保留地写了出来。她的文字没有华丽的辞藻，但却充满了力量，仿佛能穿透你内心的迷雾，让你看到希望的光芒。读着读着，我发现自己不再是孤单一人在经历这些，原来很多孕期妈妈都有着相似的感受和困惑。她分享的心理调适方法，不是那种生硬的说教，而是通过一个个生动的故事，让你在不知不觉中学会如何与自己的情绪相处，如何接纳身体的改变，如何建立积极的心态。这本书就像一个温暖的港湾，在你情绪低落的时候，它会轻轻地拥抱你；在你感到迷茫的时候，它会为你指引方向；在你想要放弃的时候，它会默默地给你力量。我至今还记得，当我因为孕吐严重而心情沮丧时，读到她描述自己如何通过冥想来缓解不适，然后奇迹般地发现，自己的状态真的有所改善。那一刻，我感受到的不仅仅是方法的有效性，更是来自一位过来人的理解和鼓励。这本书带给我的，不仅仅是孕期的心理慰藉，更是对未来成为母亲的一种美好憧憬和强大的信心。
评分这本书带给我的，是一种深刻的自我发现和成长。我在怀孕期间，经历了从最初的兴奋到后来的各种担忧和迷茫。我开始质疑自己是否有能力成为一个好妈妈，是否能够应对未来育儿的挑战。我尝试过很多方法来缓解这些情绪，但效果都不尽如人意。直到我读了《一肚子幸福》这本书，我才真正找到了内心的方向。作者在书中非常真诚地分享了她孕期中的心理困扰，并提供了非常实用且有效的心理调适方法。她强调了“自我接纳”的重要性，鼓励孕妇要学会接纳自己身体的变化，接纳自己不完美的一面。她还分享了如何通过“积极肯定”来增强自信心，以及如何通过“正念练习”来活在当下，减少对未来的担忧。我尤其受益于她关于“与宝宝建立连接”的部分。她分享了一些非常有趣的方法，比如在心里和宝宝对话，或者在胎动时回应宝宝。这些方法让我感觉自己和宝宝之间有一种独特的、深刻的连接，这种连接给了我巨大的力量和安慰。这本书让我明白，孕期不仅仅是一个生理的过程，更是一个心灵的旅程，是一个女性成为母亲的重要蜕变期。它让我更加了解自己，也更加珍视自己。读完这本书，我感觉自己不仅在孕育着一个生命，更在孕育着一个更强大、更完整的自己。
评分这是一本让我感到非常温暖和治愈的书。我在怀孕中期的时候，情绪非常不稳定，有时候会因为一点小事就哭得停不下来，有时候又会感到莫名的烦躁和易怒。我尝试过一些孕期瑜伽和冥想，但效果并不明显，感觉还是找不到那个内心的平静。这本书的作者，她的文字就像一股清泉，缓缓地流淌进我干涸的心田。她分享了她在孕期中遇到的各种心理挑战，比如对身材走样的焦虑，对未来育儿的迷茫，甚至是对自己能否胜任母亲角色的自我怀疑。她没有回避这些负面情绪，而是用一种非常坦诚和温柔的方式，将它们一一呈现出来。她描述自己是如何一步步地去接纳身体的变化，如何去寻找内心的力量，如何与伴侣建立更深的理解和支持。我最喜欢的是她关于“自我关怀”的那一部分。她强调了在孕期，女性应该把关注点放在自己身上，学会爱自己，照顾好自己的情绪和身体。她分享了一些非常实用的方法，比如如何通过深呼吸来缓解压力，如何通过写日记来梳理自己的思绪，如何通过听舒缓的音乐来放松身心。我尝试了她说的“暂停”技巧，当感到情绪激动的时候，就停下来，深呼吸几次，然后再继续。这个简单的方法，竟然有效地帮助我控制了自己的情绪，避免了很多不必要的冲突。这本书让我明白，孕期不是一种负担，而是一种恩赐。它让我重新审视了自己，发现了自己内在的韧性和力量。读完这本书，我感觉自己像被重新注入了能量，对未来充满了希望和信心。
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