十月懷胎全書 主要介紹懷孕10月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識 內容比較實用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 孕期飲食
• 胎教
• 早教
• 備孕
• 母嬰健康
• 育兒知識

店鋪： 鉑悅居圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506483513

商品編碼：28675285990

叢書名： 十月懷胎全書

開本：12

齣版時間：2013-05-01

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基本信息

書名:十月懷胎全書

：34.80元

作者:李淑娟

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013年5月1日

ISBN：9787506483513

字數：

頁碼：360

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：

商品重量：581 g

編輯推薦

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十月懷胎是辛苦又漫長的過程。在這十個月中，準媽媽有必要瞭解全程孕産知識，為分娩健康寶寶做全方位的準備。本書介紹瞭懷胎十月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識，內容比較實用，為您全麵排憂解疑。

內容提要

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本書主要介紹懷孕10月胎寶寶及孕媽媽身體方麵的變化、飲食營養、胎教早教等知識，內容比較實用，為您全麵排憂解疑，提供全方位懷胎指導。

目錄

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第一章 讓寶寶既健康又聰明
第一節優生的學問
優生即是生優
優生學
優生的五要素
基礎優生
優生的主要措施
要優生先谘詢
優生谘詢的內容
一些應知的懷孕相關數字
“酸兒辣女”沒有科學依據
一次射精的精子數量
高質量精子是優生的前提之一
測定自己的排卵期
受孕的條件
佳受孕狀態
要把握好受孕的佳時機
高質量的受孕
營造佳懷孕環境
婚後不宜馬上懷孕
十個不適宜受孕的時間
結婚後閤適的懷孕時間
佳懷孕年齡
父母血型與優生的關係
懷孕佳心理狀態
懷孕前應做好的思想準備
先天缺陷
先天缺陷的類型
有關懷孕的一些錯誤觀念
懷孕女性不宜太胖
女性自慰會影響優生
丈夫年齡對胎兒的影響
優生與準爸爸鬍須的關係
關於月經過稀
月經過稀對懷孕的影響
避孕工具避孕失敗後的胎兒情況
口服避孕藥、外用避孕藥避孕失敗後的胎兒情況
安全期避孕和體外排精避孕失敗後的胎兒情況
性生活頻率與優生的關係
産假的有關規定
職場媽媽如何請假
要做有關凝血方麵的測定
定期的尿常規檢查
選擇閤適的臥具
孕前孕時不宜住新房
適宜的孕前鍛煉
第2節 說說遺傳病和遺傳關係
什麼是生殖遺傳
不宜婚配的情況
近親結婚的危害
基因突變
遺傳病的特徵
遺傳病的類彆
不宜生育的遺傳病
我國主要發生的一些遺傳病
限性遺傳
從性遺傳
隔代遺傳
交叉遺傳
色盲的相關知識
單基因病
多基因病
染色體病
遺傳性溶血性貧血
遺傳性溶血性貧血的類型
遺傳病的三級預防
遺傳、優生與胎教之間的關係
可能把疾病遺傳給寶寶的父母
特彆需要做遺傳谘詢的夫婦
通過母親遺傳的疾病
孩子智力與雙親的關係
皮膚紋理與遺傳的關係
夫妻雙方體質對優生的影響
先天性疾病不是遺傳病
齲齒具有遺傳性
鼻子耳朵也能遺傳
個人的愛好和纔能可能會傳給孩子
第3節 疾病防治
應該進行婚檢
孕前要進行口腔檢查
受孕前不能服用安眠藥
孕前孕後都不能養小動物
孕前有陰道炎須注意
害喜的因
害喜的應對辦法
闌尾炎可影響懷孕
肺結核患者好彆懷孕
糖尿病對懷孕的影響
腎炎對懷孕的影響
心髒病對懷孕的影響
高血壓對懷孕的影響
肝炎對懷孕的影響
淋病患者不宜懷孕
甲亢對懷孕的影響
梅毒患者不宜懷孕
紅斑狼瘡患者不宜懷孕
腫瘤對懷孕的影響
哮喘病患者不適閤懷孕
精神病患者不宜懷孕
“災難型”孕婦
“矛盾型”孕婦
“冷酷型”孕婦
“謹小慎微型”孕婦
“理想型”孕婦
關於孕前注射乙肝疫苗
關於孕前注射甲肝疫苗
關於孕前注射水痘疫苗
關於孕前注射風疹疫苗
關於孕前注射流感疫苗
先天性疾病
孕前要防止男性腮腺炎
孕前男性不宜洗桑拿浴
吸煙可能影響胎兒性彆
遺傳病與胎兒性彆的關係
職業對生育寶寶的危害
乙肝病毒也可父嬰傳播
要防治乙肝病毒的父嬰傳播
不孕不育
第4節 不孕的幾種情況
影響女性受孕的主要因
孕前應該接受谘詢的一些情況
檢驗輸卵管是否暢通的方法
壓力會造成不孕
疲勞過度影響受孕
宮腔鏡檢查
腹腔鏡檢查
“試管嬰兒”
適閤做“試管嬰兒”的情況
人工授精
進行人工授精的方式
第5節 流産和宮外孕
流産
習慣性流産
胎死宮內
先兆性流産
流産的因
預防流産的方法
宮外孕的病因
宮外孕的癥狀
第6節 雙胞胎和多胞胎
雙胞胎妊娠的特徵
雙胞胎妊娠應注意
多胎妊娠的形成因
優生的物質準備
第7節 懷孕前應做好的一些準備
孕前要注意營養
男性也應該注意飲食
懷孕前補充葉酸
男性也要補充葉酸
孕前補充維生素
孕前補充B族維生素
孕前要多吃含鈣食物
孕前要多吃含鐵食物
懷孕前不能吸煙
懷孕前不能飲酒
咖啡對孕前女性的影響
準爸爸好也不要吸煙
準爸爸好不要飲酒
咖啡對男性的影響
第二章 胎兒發育全程指導
孕1月
胎兒情況
胎兒身體發育
胎兒大腦發育
胎教課堂
胎教的含義
正確認識胎教
胎教的開始時間
胎教的前提
胎教的理論基礎
胎教的幾個階段
胎教的可行性
古代胎教強調情誌
古代胎教講求忌房事
古代胎教主張節飲食
古代胎教提倡適勞逸
古代胎教主張慎寒溫
古代胎教主張戒生冷
我國胎教的曆史記載
現代胎教的理論構成
兩種形式的胎教
進行科學的胎教
胎教的“外象內感”理論
無意胎教“和”有意胎教
情緒與胎教的關係
胎教的第一步
受過胎教寶寶的優勢
受孕當月的胎教要點
在受孕的瞬間就關注胎教
環境胎教
1個月時有什麼樣的胎教食譜？
……
第三章 不可不知的分娩知識
第四章新生寶寶的護理

作者介紹

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李淑娟，河南安陽地區醫院婦産科主任，畢業於河南醫科大學臨床醫學專業，1999年取得執業醫師資格。

文摘

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序言

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探秘新生世界的指南：從備孕到産後恢復的全麵實踐手冊 本書不是《十月懷胎全書》，它不深入聚焦於懷孕這“十個月”內胎兒和孕婦的生理變化、營養需求或胎教方法。相反，它將視野拓展至整個生命周期的關鍵過渡階段，提供一套從計劃懷孕前夕到孩子步入幼兒期後，父母雙方都可遵循的、極具操作性的實踐指南。 本書旨在填補市麵上許多孕期書籍側重單一階段的空白，提供一個涵蓋“備孕期準備”、“孕期生活優化（側重非生理變化）”、“分娩準備與應對策略”以及“産後恢復與新手父母適應”的立體化知識體係。 --- 第一部分：孕育藍圖的繪製——科學備孕與伴侶協力 在懷孕的鍾聲敲響之前，打下堅實的基礎至關重要。本部分側重於“準備”而非“發生”的過程，幫助讀者建立健康的身體、心理和環境基礎。 一、 精準的身體預調（非孕期健康指標監測）： 1. 生育力評估與優化： 詳細介紹夫妻雙方在計劃懷孕前需要進行的體檢項目，重點不在於孕期的産檢，而是評估雙方的基綫健康水平。包括精子活力、卵巢儲備功能評估的初步認識，以及如何通過生活習慣調整（如戒煙限酒的長期影響）為受孕創造最佳“土壤”。 2. 環境毒素排查： 探討傢居環境、日常用品（如特定化妝品、塑料製品）中可能存在的內分泌乾擾物，並提供無毒、環保的傢庭環境改造方案。這部分內容完全獨立於孕期飲食營養建議。 3. 心理韌性建立： 備孕過程中的壓力管理。介紹正念（Mindfulness）技術在減輕焦慮、平衡荷爾濛方麵的應用，以及如何識彆和應對“備孕焦慮癥”，確保心理狀態的穩定。 二、 伴侶角色的重塑與協力係統構建： 本書強調，生育是夫妻雙方的共同旅程。本章聚焦於伴侶間的溝通、責任分擔與情感支持，而非任何一方的生理變化。 1. 責任邊界的界定： 討論如何在備孕期間分配傢務、財務規劃，以及在得知懷孕後，如何共同製定育兒的初步願景和價值觀。 2. 情感聯結的深化： 提供在不同階段（備孕、等待、初期為人父母）維持親密關係的具體方法，包括定期的“非育兒話題”溝通練習和高質量相處時間的規劃。 --- 第二部分：孕期生活質量的提升——非生理維度的調適 本書在孕期內容上，避開瞭對胎兒每周發育的詳細描述，以及孕婦體重的精確計算或特定營養素的劑量建議。它關注的是孕期生活中，如何維持心智的愉悅和生活的秩序感。 一、 情緒導航與壓力緩衝帶： 1. 情緒波動管理： 針對孕期常見的情緒起伏（非醫學上的産前抑鬱診斷），提供實用的日常應對策略，例如情緒日記的書寫技巧、快速放鬆的呼吸法，以及如何嚮外界有效錶達需求而不産生負麵內耗。 2. 孕期時間管理與“待産清單”之外的準備： 教授如何平衡工作、休息與社交活動。重點介紹如何提前梳理保險、法律文書（如遺囑基礎知識）、以及傢庭服務（如月嫂、托兒所信息收集）等“後勤事務”的準備工作，這些都與孕期營養或胎教無關。 二、 視覺與聽覺的審美構建（非胎教）： 本書將“美育”視為提升孕期幸福感的要素，但這與有特定目的的“胎教”有本質區彆。 1. 空間美學與舒適度： 如何布置一個讓孕婦感到平靜和放鬆的臥室或休息角。討論光綫、色彩心理學在營造舒適居傢環境中的作用。 2. “背景音景”的構建： 推薦適閤放鬆、專注和提升情緒的非古典樂或白噪音，強調其作用是舒緩孕婦神經，而非對胎兒進行特定知識的“灌輸”。 --- 第三部分：分娩的戰略部署——信息決策與疼痛應對工具箱 本部分不詳述分娩的各個階段的醫學過程，而是側重於父母如何做齣明智的分娩決策，並準備好應對疼痛的非藥物工具。 一、 決策樹的構建： 1. 知情同意的藝術： 如何在産前課程之外，有效提問醫生和助産士，理解不同分娩方式（順産、剖腹産、無痛分娩）背後的利弊，並製定個性化的“分娩意嚮書”（Birth Plan），強調其靈活性。 2. 後備方案的規劃： 如何為突發狀況（如提前破水、需要轉院）準備備用計劃，包括交通路綫、聯絡人列錶等實用性細節。 二、 非藥物疼痛管理技術演練： 1. 物理療法應用： 介紹分娩球、按摩棒、熱敷袋在緩解陣痛中的具體使用方法，以及由伴侶提供的有效按摩點（如骶骨部位的按壓技巧）。 2. 自我催眠與呼吸模式： 係統教授幾種經過實踐驗證的、用於自我鎮靜的呼吸模式（如箱式呼吸、慢速腹式呼吸），以及如何結閤視覺錨點來管理疼痛強度。 --- 第四部分：從二人世界到新手傢庭的平穩過渡——産後恢復與角色切換 本書的收尾聚焦於産後時期，內容專注於父母雙方的恢復與適應，完全避開瞭新生兒的喂養技術（如母乳喂養的技巧）或兒科疾病的處理。 一、 身體與心理的“重新校準”： 1. 産後修復（非産科內容）： 針對産後骨盆的恢復性運動（凱格爾運動之外的進階練習，如腹橫肌的激活）、核心力量重建的初級階段，以及如何科學地安排休息和適度活動。 2. “嬰兒藍調”與伴侶支持： 深入探討産後情緒低落（Baby Blues）的普遍性，以及伴侶如何識彆並提供非批判性的情感支持。介紹如何識彆需要專業幫助的信號。 二、 新傢庭的組織架構調整： 1. 育兒角色的分工與彈性： 討論如何在孩子齣生後，避免傳統性彆角色對育兒責任的束縛。提供一套動態調整育兒任務的工具，強調“輪換製”和“休息權”的同等重要性。 2. 重塑個人身份： 幫助父母（特彆是母親）在“母親/父親”身份之外，找迴和維護“伴侶”、“專業人士”或“個體”的身份感。提供如何擠齣專屬的個人時間（哪怕隻有30分鍾）的實用建議。 總結： 本書提供的是一套高階的、麵嚮全周期的、以生活質量和決策能力為核心的實踐手冊。它不指導如何度過懷孕的每一天，而是指導父母如何準備迎接一個新生命，如何優化這段旅程中的心智健康，以及如何重建産後傢庭的運作模式。它強調的工具是溝通、規劃、韌性與環境優化，而非生理指標的監控。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求健康生活的職場女性，我對孕期營養這塊的要求是相當高的，而這本書在飲食營養方麵的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它絕不僅僅是簡單地告訴你“多吃點什麼”那麼膚淺，而是給齣瞭非常詳細的“孕期食譜規劃”。我記得第一階段需要補充葉酸，書裏就羅列瞭近二十種富含葉酸的傢常食材及其最佳烹飪方式，非常接地氣。到瞭孕中期，重點轉嚮瞭鈣質和蛋白質的攝入，書裏還特彆劃分瞭素食者和非素食者的營養側重點，這對我傢裏有類似顧慮的親友都很有幫助。最讓我佩服的是它對“孕期體重管理”的論述，清晰地指齣每個月應該增加多少重量是理想的，並提供瞭針對性的低GI（升糖指數）食譜，這對我這種既想寶寶健康又不想自己過度發胖的媽媽來說，太重要瞭。它還專門闢齣瞭一章來講解如何識彆和避免孕期常見的“食物陷阱”，比如某些海鮮、未完全煮熟的肉類，教會我們如何吃得既營養又安全，這份科學嚴謹的態度，讓我對書中的每一個建議都深信不疑，感覺自己像是在營養師的指導下度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和閱讀體驗來看，《十月懷胎全書》的設計也充滿瞭對孕期讀者的關懷。這本書的紙張質量很好，不刺眼，對於孕期容易疲勞的眼睛來說非常友好。最貼心的一點是，它在關鍵信息點上使用瞭醒目的顔色和邊框設計，比如“危險信號預警”和“緊急情況處理流程”，這些重要內容即使在忙亂中也能迅速被捕捉到。而且，這本書的篇幅安排得恰到好處，每一章的長度都適中，不會讓人産生閱讀壓力，非常適閤孕期注意力容易分散的我們。我發現自己經常在孕期某個特定的時間點去查閱它，比如半夜醒來查閱睡眠技巧，或者午休時看看下一階段的營養重點，它像一個沉靜而可靠的夥伴，總是在你需要的時候張開懷抱提供支持。這本書的整體基調是積極嚮上、充滿希望的，它讓人從心底裏期待著新生命的到來，而不是被孕期的各種不適感和擔憂所壓倒，這份強大的正嚮引導力量，是很多工具書所不具備的寶貴品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書在胎教和早教理念的闡述上，展現齣一種非常前瞻和人性化的視角。我本來以為胎教就是聽聽古典音樂、拍拍肚子那麼簡單，但《十月懷胎全書》顛覆瞭我的認知。它強調的胎教是一個持續的、全方位的“環境熏陶”過程，而不是臨陣磨槍的突擊任務。書中詳細分析瞭不同聲波頻率對胎兒聽覺係統的刺激效果，並推薦瞭一些特彆挑選的音樂和自然聲，讓我明白原來胎教也可以如此講究。更讓我觸動的是關於“情緒胎教”的部分，書裏引導準爸爸如何參與進來，通過穩定的情緒和規律的陪伴，為寶寶建立一個安全感的基石。我試著和先生一起，每天固定時間對著肚子“聊天”，描述我們看到的世界，分享我們的感受，這種互動真的非常奇妙，我能感覺到胎動在那個時間點會變得更有規律。它提供的那些“早教啓濛”小遊戲，比如色彩辨識和簡單的韻律練習，雖然現在寶寶還沒齣生，但我已經提前為未來的親子時光做瞭最好的心理和知識儲備，這比市麵上那些隻強調“智力開發”的書籍，要深刻和溫暖得多。

評分☆☆☆☆☆

這本《十月懷胎全書》真是讓我這個新手準媽媽受益匪淺，從懷孕初期開始，我就一直把這本書當作我的“育兒聖經”。它最讓我感到貼心的是對孕期不同階段身體變化的細緻描述。比如，懷孕初期那些莫名其妙的孕吐、嗜睡，書裏不僅安慰我們這是正常現象，還提供瞭超實用的應對小妙招，什麼薑茶、檸檬水，試瞭之後果然有效，讓我順利度過瞭那段最難熬的時期。再往後進入孕中期，皮膚開始變得乾燥、妊娠紋的睏擾也隨之而來，書中關於孕期皮膚護理的章節簡直就是我的救星，推薦的天然植物油按摩法，堅持下來，我的皮膚狀態保持得非常好，絲毫沒有那種孕期皮膚粗糙的感覺。而到瞭孕晚期，水腫和失眠成瞭大問題，書裏針對性的運動拉伸和睡前放鬆練習，讓我晚上能睡個安穩覺，整個人精神狀態都好瞭很多。我特彆欣賞它那種循序漸進的講解方式，不是生硬的醫學術語，而是用非常生活化的語言，讓你感覺就像是身邊一個經驗豐富的好朋友在耐心指導你，每當身體齣現新狀況，翻開書總能找到最及時的解答和最溫暖的支持，這份踏實感是其他泛泛而談的育兒書無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在每一個細節上，簡直就是一本活生生的孕期“操作手冊”。我尤其喜歡它對孕期各項檢查的解讀部分。很多準媽媽對B超報告、唐氏篩查的結果都會感到迷茫和焦慮，這本書用圖文並茂的方式，把那些復雜的醫學指標解釋得清清楚楚，比如某個數值偏高或偏低意味著什麼，我們作為父母應該如何正確理解而不是過度恐慌。它還提供瞭一份非常詳盡的“孕期待産包清單”，這個清單的專業程度讓我驚嘆，從媽媽用品到寶寶用品，從醫院必需品到應急物品，分門彆類，連特定品牌的推薦都非常實用，讓我避免瞭盲目購買和遺漏重要物品的窘境。甚至連分娩鎮痛方式的選擇、醫院分娩流程的預演，書裏都有詳細的步驟指導，這些“硬核”乾貨，極大地緩解瞭我對未知生産過程的恐懼感，讓我覺得一切都在掌控之中，這種知識帶來的安全感是無價的。