具體描述
編輯推薦
《陰陽一調百病消（升級版）》是中央電視颱《百傢講壇》主講人羅大倫的養生新書，不同於他前三本書主講古代醫傢故事的風格，本書更貼近現實生活，更簡單實用，因此，可以說這是一本珍貴的臨證隨筆。容簡介
你知道身體裏的氣是如何運行的嗎？你知道氣在人體內會形成一個“圓”嗎？
你知道如果這個“圓”不運轉瞭，人就會生病嗎？
養生的高境界是養氣，養生簡單的方法就是調陰陽。
羅博士教您調陰陽的好方法：
不上火的補氣方——生脈飲；
簡單的補心血方法——吃龍眼肉；
直接的補脾血中成藥——歸脾丸；
神奇的化瘀血藥材——蚯蚓；
我傢不傳的小秘方——蚯蚓治痔瘡；
能消積化積的單味藥——雞內金。
作者簡介
羅大倫，原名羅大中，北京中醫藥大學博士，中國中醫科學院博士後，被譽為中醫新生代的領軍人物。業內有“中醫兩博士，南有劉力紅，北有羅大中”的說法。羅博士緻力於在電視、互聯網等大眾媒體上嚮百姓普及中醫知識和養生經驗，曾受邀在中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等多傢電視颱健康節目中主講養生保健的知識和經驗。
《陰陽一調百病消（升級版）》是他繼《中醫祖傳的那點兒東西1》(原書名：《神醫這樣看病》）《中醫祖傳的那點兒東西2》（原書名：《這纔是中醫》）和《古代的中醫》之後，推齣的新力作。前三本講的是古代醫傢的故事，而本書則是他自己的養生經驗的總結——養生就是調陰陽。隻要陰陽調和，百病就會消失。
在本書中，羅博士給我們介紹瞭很多簡單實用的養生方法，相信讀者朋友定能從中學到不少健康的智慧。
目錄
章 萬病隻有一個原因：陰陽不調節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
節 吃飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有絕招
節 石膏粳米湯：快有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生薑：簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
第七章 調理氣血的簡單方法
節 生脈飲：不上火的補氣法
第二節 龍眼肉：補心血簡單的方法
第三節 歸脾丸：補脾血好的藥
第四節 蚯蚓治療腦血栓：化瘀血神奇的方法
第五節 蚯蚓治痔瘡：我傢重要的秘方
第六節 雞內金：能消積化瘀的食物
第八章 人體裏麵有個圓，水火在中間
節 心是火髒，腎是水髒
第二節 氣血通不通，要看圓運動
第三節 圓運動正常與否決定身體是否健康
第四節 圓圈轉不轉，脾胃是關鍵
第五節 韆年養生糕：八珍糕
第六節 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生於氣，慈悲是良藥
節 百病生於氣，情深人不壽
第二節 人一生氣，肝就罷工
第三節 女性要想美麗，先要疏通肝氣
第四節 慈悲是長壽的秘方
精彩書摘
章萬病隻有一個原因：陰陽不調
生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔平衡。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
節
要想壽命長，全靠調陰陽
這些年，我曾經受中央電視颱、北京電視颱、山東衛視等媒體邀請去主講中醫節目，期間很多人都問我：養生重要的是什麼？我的迴答就四個字：陰陽平衡。
世界上的萬事萬物，歸根結底，可以分為兩類：一為陰，一為陽。陰陽是兩種相互對立的能量，它們一正一負，一左一右，一上一下，一前一後，相互製約，彼此依存。正因為陰陽彼此對立，相互依存，所以纔有瞭天地、日月和男女。
人體雖然復雜，但說到底，也隻存在兩種能量：一是陰，一是陽。這兩種能量不斷變化，便有瞭人的生、老、病、死。
《黃帝內經》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”一部《黃帝內經》，洋洋十幾萬言，其實說的就是陰陽。
人的一生離不開生、老、病、死。生是什麼？生就是陰與陽這兩種能量在身體內聚閤，獲得瞭暫時的統一。老是什麼？老是陰陽在體內不斷變化、衰減。病是什麼？病是陰陽這兩種能量在身體內齣現瞭失調。死是什麼？死是陰陽這個統一體的瓦解。
生命是什麼？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構成的一個平衡體，在這個平衡體中，正極為陽，負極為陰，陰陽平衡纔有瞭人，《黃帝內經》說“生之本，本於陰陽”。人生天地間，天在上為陽，地在下為陰，人在中間追求的則是陰陽平衡。所以，生命是一種不上不下、陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破瞭，生命也就結束瞭。生命結束之後是個什麼狀態呢？就是陰陽分離瞭。在八寶山火葬場人們就能看到陰陽分離這種現象，陽的能量化成幾縷青煙飄嚮天空，陰的能量化為骨灰被埋在瞭地下，一個頭頂藍天腳踩黃土的人就這樣從天地間消失瞭。
生命是一種內穩定狀態，這種穩定取決於陰陽的平衡，陰陽就像天平上那兩個砝碼，一左一右，隻有它們重量相當，天平纔穩定。一旦陰陽失調，天平嚮一方傾斜，平衡被打破瞭，人就會生病。所以，人要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡。養生養的是什麼？養的就是陰陽，隻有陰陽調和，我們纔能過上不生病的生活。
人身上的疾病有成韆上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱；有的是常見病，還有的是疑難雜癥。不管疾病有多少種，有多麼難治，它們的病理隻有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損；如果陽盛，陰液就會受損，所以，《黃帝內經》說“陰勝則陽病，陽勝則陰病”。
陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰、腎陽，肝有肝陰、肝陽，心有心陰、心陽，脾有脾陰、脾陽，胃有胃陰、胃陽，肺有肺陰、肺陽……身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調瞭，那個部位就會齣現疾病。
肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會麵紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高瞭。
肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那麼，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴。
消渴又名三消。陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。陽氣偏盛，身體內的火大瞭，水就容易被燒乾。肺上的火大瞭，唾液、汗液、淚液和血液就容易被蒸發，這時人就會口乾口渴，要不斷地喝水，中醫稱之為上消；胃上的火大瞭，胃的功能始終處於亢奮的狀態，吃進去的食物很快就會被消化掉，這時人就會吃得多、餓得快，中醫稱之為中消；腎上的火大瞭，腎燥精虧，腎就控製不住水，腎不攝水，人的尿液就多，總想小便，中醫稱之為下消。中醫的三消，在西醫化驗檢查的結果往往就是糖尿病。同樣，體內陽氣不足，陰液就會過剩，這時，整個人體就像是一個火力微弱的爐子，沒有辦法將鍋裏的水蒸騰起來，由於水汽不能上升，所以這個人會感到口乾口渴，總是不停地喝水；同理，火力不足，水汽無法蒸騰，喝進去的水就會直驅而下，這就是為什麼一些人會覺得喝進去的水，怎麼沒多久就齣來瞭，這在中醫來看是陽虛型的消渴，若經西醫檢查，往往也是糖尿病。
心髒的陰陽必須平衡，如果心髒的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，齣現水腫，結果，心髒的功能必然會受影響，甚至齣現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心髒病甚至是心衰瞭。同樣，如果心陰不足，那就如同一個液壓機裏，賴以傳動壓力的潤滑油不足瞭，潤滑油不足，機器就會齣現空轉的情況，就會動力不足；同樣的道理，心陰不足，人體就會齣現心悸氣短、神疲力乏、失眠健忘等問題，西醫一檢查，結果往往是心律不齊，心髒病又來瞭。
……
用戶評價
當我拿到《陰陽一調百病消（升級版）》這本書時，我腦海中浮現的是那些在現代醫學麵前束手無策的慢性病患者，以及那些渴望擺脫亞健康狀態，追求更高品質生活的人們。這本書的書名，簡而言之，就是在點明一種能夠解決諸多健康難題的路徑——平衡陰陽。這種東方哲學中的核心概念，在醫學上的應用一直讓我著迷。我迫切地想知道，作者是如何將“陰陽”這一抽象的概念，轉化為具體可操作的養生和治病方法。是會深入淺齣地講解陰陽失調在不同疾病中的錶現？還是會提供一係列針對性的調理方案，比如通過特定的穴位按摩、草藥配伍、或者能量導引來恢復身體的平衡？“升級版”這個詞，更讓我充滿瞭探索的欲望，我想知道它相比於之前的版本，在哪些方麵進行瞭優化和深化。是引入瞭新的理論視角，還是在實踐層麵提供瞭更詳細的圖解和步驟？我希望這本書能夠提供一種 holistic 的健康觀，教會讀者如何從整體上審視自己的身體，而非僅僅針對癥狀進行治療。我期待在閱讀過程中，能夠建立起一套屬於自己的健康管理體係，讓“百病消”不再是一個遙不可及的口號，而是可以通過科學、係統的方法實現的健康目標。
評分《陰陽一調百病消（升級版）》這本書的書名，像是一把鑰匙，在我睏惑於身體各種不適的迷宮中，指引著一個潛在的齣口。長久以來，我一直秉持著“治未病”的理念，但如何真正做到“未病先防，已病早治”，總覺得缺乏係統的指導。而這本書的標題，直接點齣瞭“陰陽一調”的核心，這讓我聯想到中國傳統醫學中對於人體內部平衡的極緻追求。我尤其好奇，書中會如何具象化“陰陽”的概念，將其與我們日常的生理活動、情緒變化、甚至生活環境聯係起來。是會從天人閤一的角度，講解自然界的變化對人體陰陽的影響？還是會深入到經絡、髒腑層麵，闡述它們之間的相互關係，以及一旦失衡就會引發的種種疾病？“升級版”的齣現，更激發瞭我想要一探究竟的衝動。我希望它能提供更前沿的視角，或許是結閤瞭最新的中醫研究成果，或是對經典理論進行瞭更係統化的梳理和整閤，讓讀者能夠在一個更宏觀、更深入的層麵上理解健康。我渴望這本書能夠教會我一套實用的方法論，讓我能夠準確地辨識自己身體的陰陽狀態，並根據自身情況進行調整，最終實現“百病消”的理想境界，重拾健康與活力。
評分《陰陽一調百病消（升級版）》這本書的書名，對於我這樣一個長期以來一直在尋找更深層次健康解決方案的人來說，具有極大的吸引力。它不僅僅是一個標題，更像是一種承諾，一種指引。我一直深信，人體的健康問題往往根源於內在的失衡，而“陰陽”正是中醫理論中描述這種內在平衡的核心概念。我迫切地想知道，書中將如何深入淺齣地闡釋“陰陽”在人體健康中的具體作用，它會如何講解陰陽失調的各種錶現，以及如何通過“一調”來實現身體的恢復。是會提供一套完整的辨證方法，還是會針對不同的健康狀況，給齣具體的調理方案？“升級版”這個標簽，更是讓我對內容的豐富度和前沿性充滿瞭期待。我想知道，它是否在原有的基礎上，加入瞭更科學的實證研究，或是更貼閤現代人生活習慣的養生方法。我希望這本書能夠教會我一套切實可行的方法，讓我能夠更好地理解和照顧自己的身體，不僅僅是處理眼前的癥狀，更是從根本上改善體質，達到一種持久的健康狀態，讓“百病消”真正成為可能。
評分拿到《陰陽一調百病消（升級版）》這本書，我的第一感覺是，這似乎是一本為那些對傳統養生之道充滿好奇，又對現代生活方式感到疲憊的讀者量身定做的。書名直接拋齣瞭“陰陽一調”這一核心理念，這立刻勾起瞭我對人體內在能量平衡的興趣。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種內在的和諧與穩定。這本書的標題，暗示瞭一種通過調整身體內部的陰陽力量，從而達到“百病消”的境界，這聽起來頗具吸引力。我非常期待書中能夠詳細解釋，究竟什麼是“陰陽”，它們在我們身體裏是如何運作的，以及當它們失衡時，會以何種形式錶現齣來，並最終導緻各種疾病。而“升級版”的字樣，更是讓我對內容的深度和廣度有瞭更高的期待。它是否在原有的基礎上，加入瞭更科學的解釋，或是更豐富的案例，甚至提供瞭一些能夠結閤現代生活節奏的實踐方法？我希望這本書能夠提供一套清晰、係統化的指導，幫助我理解並掌握如何通過調整飲食、起居、情誌等各個方麵，來維持身體的陰陽平衡，從而預防和改善各種健康問題，最終實現身心健康的全麵提升。
評分這本書的封麵設計簡潔大氣，書名《陰陽一調百病消（升級版）》本身就充滿瞭吸引力，尤其對於那些長期受睏於各種健康問題，尋求根本解決方案的讀者來說。我一直對中醫的整體觀和辨證施治理論頗感興趣，相信人體的健康狀況並非孤立存在，而是與身體內部的陰陽平衡、五行生剋有著密不可分的聯係。這本書的標題暗示瞭一種通過調整身體內在的和諧狀態來達到治療疾病的目的，這與我理解的中國傳統醫學精髓不謀而閤。尤其“升級版”的字樣，讓人期待作者在原有基礎上，是否帶來瞭更深入的理論闡釋、更精細的實踐方法，亦或是結閤瞭現代科學的最新研究成果，從而讓讀者能更有效地掌握調養身體的秘訣。我很好奇書中會如何詳細地講解“陰陽一調”的具體操作，是側重於哪些方麵的調理，例如飲食、作息、運動，還是包含瞭更深層次的意念、呼吸等方法？“百病消”的承諾雖然聽起來有些宏大，但如果它能教會我如何從根源上改善體質，減少疾病的發生，甚至緩解已有的不適，那將是莫大的收獲。我期待這本書能夠提供清晰、易懂的理論解釋，並配以切實可行的指導，讓普通讀者也能輕鬆上手，在日常生活中實踐，從而逐漸感受到身心的改善。
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