正版现货 奇验方大全—中老年自诊自疗秘籍（新版）范蒙蒙编著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543330467

商品编码：28318279024

丛书名： 奇验方大全

开本：16开

出版时间：2012-08-01

 

基本信息

书名:奇验方大全—中老年自诊自疗秘籍

：29.80元

作者:范蒙蒙编著

出版社：天津科技翻译出版公司

出版日期：2012-8-1

ISBN：9787543330467

字数：190000

页码：254

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：22873043

编辑推荐

 

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新版。汇古今千年奇验方，为中老年自诊自疗全书！《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》所载每条秘方，均有详细配方、治疗过程和治愈方案的说明！一书在手，健康无忧。！

内容提要

 

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《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》从古今中外养生大家中汲取长寿之秘诀，从药食同源做起，遵循中医养生之精论，崇尚药补不如食补、食补不如心补。
《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》搜集了呼吸系统、消化系统、循环系统、精神与神经系统、营养代谢系统、内分泌系统、血液系统及传染类疾病等方面的数百种偏、验方，供人们选用。其取材方便，简单易得，对防病祛病、养生保健有一定辅助功效。读者在阅读《走近健康系列图书·奇验方大全：中老年自诊自疗秘籍》时，可寻找与自己相符的有关内容作以参考。但本书所载方剂，不能代替医生的诊疗，若自行处理没有把握，好在医生指导下进行，定可从中获得收益。

目录

 

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传染系统疾病
感冒、发烧
痢疾
肺结核
骨结核
淋巴结核
甲型肝炎
乙型肝炎
黄疸型肝炎

呼吸系统疾病
戒烟法
咳嗽
肺气肿
支气管炎传染系统疾病
感冒、发烧
痢疾
肺结核
骨结核
淋巴结核
甲型肝炎
乙型肝炎
黄疸型肝炎

呼吸系统疾病
戒烟法
咳嗽
肺气肿
支气管炎
支气管哮喘
胸膜炎

消化系统疾病
戒酒法
消化不良
治拉肚子
呃逆
呕吐
各种型胃病
胃及十二指肠溃疡
胃下垂
上消化道出血
胃肠炎
腹泻
结肠炎
大便不通
疝气
便秘
肝硬化及腹水
胆囊炎
胆结石

循环系统疾病
高血压
低血压
脑动脉硬化
精神与神经系统疾病
精神分裂症
眩晕
头痛
肋间神经痛
三叉神经痛
坐骨神经痛
半身不遂
脑神经痛
末梢神经炎
面神经麻痹
震颤麻痹
神经衰弱
失眠
盗汗
身体麻木
癫痫

营养代谢系统疾病
糖尿病

内分泌系统疾病
肥胖症
体瘦症
口渴症
口干症
甲亢病
水肿
畏寒症

血液系统疾病
泌尿系统疾病
肛肠科疾病
五官科疾病
骨伤科及风湿性疾病
皮肤科疾病
妇科疾病
儿科疾病
附录一 醋蛋液治病神奇疗法
附录二 醋蛋液制作与饮用方法、注意事项
附录三 醋豆治病神奇疗法
附录四 醋泡黄豆及服用法
附录五 醋泡黑豆及服用法
附录六 ——不宜食谱
附录七 食物相益——长寿食谱
附录八 养生谚语集锦
附录九 高血压、癌症、糖尿病的相关知识

 

《安康之道：古今养生智慧与实用技法》 内容简介： 在这个快节奏、充满压力的时代，健康的身体和安稳的心灵是我们追求幸福的基础。然而，许多人常常感到力不从心，疾病的困扰、身心的疲惫，让我们渴望找到一种切实可行的方法，重拾生命的活力与光彩。 《安康之道：古今养生智慧与实用技法》是一本集结了传统养生精髓与现代健康理念的深度探索之作，旨在为广大追求健康生活的人们提供一份全面、科学、易于实践的指导。本书不拘泥于某一特定流派或年龄段，而是以包容的视角，梳理和整合了数千年来人类在延缓衰老、预防疾病、调养身心方面积累的宝贵经验，并将其与最新的医学研究成果相结合，形成一套系统而实用的养生体系。 第一部分：探寻生命本源——哲学与养生思想的深度对话 本书的开篇，我们将带领读者穿越时空，深入探究中国传统哲学思想与养生之间的深层联系。从《黄帝内经》的“天人合一”到道家的“道法自然”，从儒家的“仁者寿”到佛教的“慈悲喜舍”，这些古老的智慧并非束之高阁的理论，而是渗透在生活方方面面的养生哲学。我们将详细解读这些思想的内涵，以及它们如何指导我们理解身体的运行规律，认识人与自然的和谐统一。 “天人合一”： 深入剖析古人如何看待人体的微观世界与自然宏观环境的紧密联系，理解季节变化、昼夜节律对人体生理机能的影响，从而学会顺应自然，调整生活起居，达到“顺四时而适寒暑”的养生境界。 “道法自然”： 阐释道家养生学中“无为而治”、“返璞归真”的核心理念，探讨如何通过放松身心、减少欲望、回归朴素的生活方式来达到颐养生命、延年益寿的目的。 “仁者寿”： 解析儒家思想中“乐天知命”、“修身养性”对健康的影响，强调心境平和、豁达乐观在疾病预防和康复中的重要作用。 “慈悲喜舍”： 探讨佛教禅修、冥想等精神修炼方法对稳定情绪、减轻压力、提升免疫力的积极作用，理解心灵的宁静如何转化为身体的健康。 在这一部分，我们还将反思现代社会中，我们如何在快速发展和物质丰裕的同时，却疏离了与自然的连接，迷失了内在的平静。本书将引导读者重新审视自身的价值观和生活方式，从哲学的高度理解养生的真正意义，超越单纯的身体保健，抵达身心和谐的更高层次。 第二部分：精研身体密码——解构生理病理与疾病预防 在理解了养生的哲学基础后，本书将带领读者进入更具体的身体层面，深入浅出地解析人体的生理结构、功能运作，以及常见疾病的发生发展规律。我们并非要将读者变成医学专家，而是通过通俗易懂的语言，帮助大家建立起基本的健康认知，从而更好地认识自己的身体，识别潜在的健康风险。 人体基础生理学： 简要介绍各重要器官系统的基本功能，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、免疫系统等，帮助读者理解身体各部分的协同工作。 中医辨证论治的智慧： 融合中医的精华，讲解阴阳、五行、气血津液等核心概念，并介绍常见的体质类型（如阳虚、阴虚、气虚、血瘀等），帮助读者了解自身体质特点，为个性化养生提供依据。 现代医学的视角： 结合现代医学对衰老机制、慢性病成因（如高血压、糖尿病、高血脂、骨质疏松、心脑血管疾病等）的最新研究，讲解这些疾病的早期症状、风险因素及预防措施。 疾病的信号： 详细列举身体发出的各种健康警报信号，如疲劳、失眠、消化不良、皮肤变化、情绪波动等，并分析其可能预示的潜在问题，强调早期发现、早期干预的重要性。 免疫系统的奥秘： 揭示免疫系统在抵御疾病中的关键作用，讲解如何通过科学的生活方式，增强自身免疫力，提高身体抵抗力。 这一部分的目的是让读者从“知其然”到“知其所以然”，理解身体健康的内在逻辑，从而有针对性地进行预防和调理，将疾病扼杀在萌芽状态。 第三部分：实践出真知——全方位的养生实用技法 理论的积累终将落实在实践。本书的重头戏在于提供一套全面、可行、多样化的养生实用技法，涵盖了饮食、运动、起居、情志、自然疗法等各个方面，力求让每一位读者都能找到适合自己的养生之道。 均衡膳食与饮食调养： 食物的属性与选择： 详细介绍各类食物的营养成分、性味归经，以及如何根据不同季节、不同体质、不同健康状况选择合适的食物。 四季饮食养生： 针对春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，提供具体的饮食建议，如春季宜养肝、夏季宜清热、秋季宜润燥、冬季宜温补。 家常食疗方： 精选了大量简便易行、食材易得的家常食疗方，针对常见的亚健康状态和轻微病症，如感冒、咳嗽、消化不良、失眠、疲劳等，提供详细的制作方法和食用说明。 饮品与汤羹： 推荐各类养生茶饮、药膳汤羹，兼顾滋补与美味，帮助读者在日常生活中轻松摄取养生精华。 “食补”的误区与科学： 辨析坊间流传的各种“食补”偏方，纠正不科学的进补观念，提倡科学、适度的进补。 舒展筋骨与形体锻炼： 太极拳、八段锦、五禽戏等传统功法： 详细讲解这些经典养生功法的动作要领、呼吸方法、意念引导，并阐述其对疏通经络、调和气血、强身健体的作用。 现代适宜性运动： 推荐适合中老年人、不同身体状况人群的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、广场舞等，强调循序渐进、量力而行的原则。 穴位按摩与推拿： 介绍人体常用穴位的功能、取穴方法，并提供简易的自我按摩和推拿技巧，用于缓解疼痛、促进循环、改善不适。 拉伸与柔韧性训练： 强调身体柔韧性对预防跌倒、改善关节活动度的重要性，教授居家可行的拉伸动作。 规律起居与睡眠管理： 作息规律的重要性： 讲解“日出而作，日落而息”的自然法则，强调规律睡眠对身体修复、能量恢复、情绪稳定的必要性。 科学睡眠指南： 提供改善睡眠质量的方法，如营造良好的睡眠环境、睡前放松技巧、避免睡前饮酒吸烟等。 午睡的益处与讲究： 探讨午睡对消除疲劳、提高工作效率的作用，并给出科学的午睡建议。 情绪管理与心理调适： “情志致病”的解读： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪对身体健康的损害。 积极情绪的培养： 教授培养乐观心态、感恩之心、豁达情怀的方法，如正念练习、冥想、写日记、与人交流等。 压力应对策略： 提供科学有效的压力管理技巧，帮助读者在面对生活挑战时保持平和的心态。 转移注意与放松技巧： 介绍听音乐、阅读、园艺、绘画等转移注意力和放松身心的有效方式。 自然疗法与环境养生： 阳光、空气、水等自然因素的养生价值： 讲解如何通过亲近自然，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，饮用纯净水来增强体质。 芳香疗法与音乐疗法： 介绍精油的香薰应用、不同音乐对情绪和身体的调节作用。 适度的户外活动： 强调回归自然，进行登山、散步、郊游等活动，对身心健康的有益影响。 第四部分：个性化养生方案的构建 认识到每个人的身体状况、生活习惯、所处环境都不同，本书的最后一部分将引导读者如何将前面所学知识融会贯通，构建属于自己的个性化养生方案。 自我评估与健康档案： 鼓励读者记录自己的身体状况、饮食习惯、运动情况、睡眠质量、情绪变化等，建立个人健康档案，从而更好地了解自己的身体。 辨体施养： 结合前面章节的中医体质辨识和现代医学的健康评估，帮助读者找到最适合自己的养生侧重点。 循序渐进，持之以恒： 强调养生是一个长期而持续的过程，不可急于求成，要根据自身情况，逐步调整，形成良好的生活习惯。 灵活调整，应对变化： 鼓励读者根据季节变化、身体状况的改善或出现的新问题，适时调整养生方案。 寻求专业支持： 在必要时，鼓励读者咨询医生、营养师、养生指导师等专业人士，获得更具针对性的指导。 《安康之道：古今养生智慧与实用技法》并非一本简单的“秘籍”，它是一本开启健康之门的钥匙，是一份通往身心安康的地图，是一场与生命深度对话的邀约。本书的编撰者怀揣着对生命的敬畏和对读者的关怀，力求将繁杂的养生知识梳理得井井有条，将深奥的医学道理讲解得通俗易懂，将古老的智慧与现代的科技完美融合，最终呈献给读者一份真正能指导实践、受益终身的健康指南。希望通过本书，读者能够真正掌握属于自己的“安康之道”，活出健康、活出精彩、活出生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书我才拿到手没几天，还没来得及深入研读。不过粗略翻看了一下，感觉这套书的装帧和纸质都挺不错的，拿在手里很有质感，送人自用都显得比较大气。我尤其喜欢那种带有淡淡油墨香的书籍，读起来心情也会跟着舒畅起来。虽然具体内容还没来得及细看，但光从编著者的名字来看，就觉得是经过认真梳理和整合的，希望里面真的能找到一些实用、有效的方子，能够帮助到我身边的一些长辈。现在的人生活节奏快，很多老年人可能因为各种原因，或者是不想给子女添麻烦，都会有一些小毛病自己扛着，如果这本书真的能提供一些简单易行的自疗方法，那真是太好了。我也希望书中的内容不是那种很晦涩难懂的，而是用比较通俗易懂的语言来解释，这样才能真正发挥它的作用。总的来说，我对这本书抱有很高的期待，希望能有意外的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

昨天刚拿到这本书，赶紧翻了翻。封面设计挺朴实的，没有花里胡哨的图案，给人的感觉就是很正规、很实在。我拿到这本书主要是想给家里的老人看看，他们年纪大了，身体多少有些小毛病，但又不太愿意去医院，总觉得麻烦，或者是不想让人担心。所以，我就想着找一本这样的书，让他们自己在家能稍微了解一下，有个大概的认识，甚至能找到一些简单的办法来缓解一下。书的排版看起来也比较清晰，字体大小适中，对于视力不太好的老人来说，应该比较友好。虽然我还没仔细研究里面的具体内容，但是看到“中老年自诊自疗秘籍”这个副标题，就觉得挺贴切的。希望里面的内容能够真正做到“秘籍”，而不是泛泛而谈。毕竟，我们都希望家里的老人能健健康康的，如果这本书能提供一些实在的帮助，那真是功德无量了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《奇验方大全》，第一感觉就是书的厚度。感觉内容肯定很丰富，不像那种薄薄的小册子，看完就没了。我本来对这类中医养生类的书籍接触不多，但因为家里有老人，总是会关注这方面的内容。这次买这本书，主要是被它的“奇验方”和“秘籍”这两个词吸引了，感觉好像里面藏着一些不为人知的、非常有效的养生之道。我初步翻阅了一下，感觉内容应该涵盖了不少方面，从一些常见的身体不适到一些调理身体的方法，都有所涉及。书的封面也很吸引我，显得很专业。总的来说，我对这本书的期望值挺高的，希望它能成为我为家里长辈提供健康指导的一个有益补充，也能让我自己对健康养生有更深入的了解。

评分☆☆☆☆☆

这本书到手了，包装很严实，没有一点破损。我之前也看过一些关于中医养生类的书籍，但总觉得有些内容过于理论化，或者不够实用。这本书的标题“中老年自诊自疗秘籍”让我觉得非常贴合实际需求，而且“奇验方大全”更是让人充满了好奇。我看了看目录，好像涉及的方面还挺广的，从日常的养生保健到一些具体的病症的应对方法，都好像有所提及。书的纸张质量也很好，印刷清晰，字迹工整，读起来感觉很舒服。我希望能在这本书里找到一些真正对长辈有帮助的、简单易行的调理方法，让他们在日常生活中就能更好地照顾自己的身体。毕竟，现在很多老人都希望能够健康长寿，如果这本书能成为他们的“健康助手”，那真是太好了。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书后，我第一时间就迫不及待地翻阅了。整体感觉这本书的内容相当充实，拿在手里非常有分量，这让我对它所包含的知识量充满了期待。我一直以来都对中老年人的健康问题比较关注，因为家里有长辈，总希望他们能少受疾病的困扰，安享晚年。这本书的副标题“中老年自诊自疗秘籍”以及“奇验方大全”这些字眼，都非常直观地传递了其核心价值，似乎能提供一套行之有效的自我保健方案。书的装帧设计比较简洁大气，内页的排版也显得井井有条，字体大小适中，对于我这种经常需要阅读的人来说，阅读体验会比较舒适。我个人倾向于那些内容详实、论述清晰的书籍，希望这本书能够真正做到这一点，为中老年朋友们带来实实在在的健康益处。