正版現貨 奇驗方大全—中老年自診自療秘籍（新版）範濛濛編著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787543330467

商品編碼：28318279024

叢書名： 奇驗方大全

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

 

基本信息

書名:奇驗方大全—中老年自診自療秘籍

：29.80元

作者:範濛濛編著

齣版社：天津科技翻譯齣版公司

齣版日期：2012-8-1

ISBN：9787543330467

字數：190000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：22873043

編輯推薦

 

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新版。匯古今韆年奇驗方，為中老年自診自療全書！《走近健康係列圖書·奇驗方大全：中老年自診自療秘籍》所載每條秘方，均有詳細配方、治療過程和治愈方案的說明！一書在手，健康無憂。！

內容提要

 

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《走近健康係列圖書·奇驗方大全：中老年自診自療秘籍》從古今中外養生大傢中汲取長壽之秘訣，從藥食同源做起，遵循中醫養生之精論，崇尚藥補不如食補、食補不如心補。
《走近健康係列圖書·奇驗方大全：中老年自診自療秘籍》搜集瞭呼吸係統、消化係統、循環係統、精神與神經係統、營養代謝係統、內分泌係統、血液係統及傳染類疾病等方麵的數百種偏、驗方，供人們選用。其取材方便，簡單易得，對防病祛病、養生保健有一定輔助功效。讀者在閱讀《走近健康係列圖書·奇驗方大全：中老年自診自療秘籍》時，可尋找與自己相符的有關內容作以參考。但本書所載方劑，不能代替醫生的診療，若自行處理沒有把握，好在醫生指導下進行，定可從中獲得收益。

目錄

 

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傳染係統疾病
感冒、發燒
痢疾
肺結核
骨結核
淋巴結核
甲型肝炎
乙型肝炎
黃疸型肝炎

呼吸係統疾病
戒煙法
咳嗽
肺氣腫
支氣管炎傳染係統疾病
感冒、發燒
痢疾
肺結核
骨結核
淋巴結核
甲型肝炎
乙型肝炎
黃疸型肝炎

呼吸係統疾病
戒煙法
咳嗽
肺氣腫
支氣管炎
支氣管哮喘
胸膜炎

消化係統疾病
戒酒法
消化不良
治拉肚子
呃逆
嘔吐
各種型胃病
胃及十二指腸潰瘍
胃下垂
上消化道齣血
胃腸炎
腹瀉
結腸炎
大便不通
疝氣
便秘
肝硬化及腹水
膽囊炎
膽結石

循環係統疾病
高血壓
低血壓
腦動脈硬化
精神與神經係統疾病
精神分裂癥
眩暈
頭痛
肋間神經痛
三叉神經痛
坐骨神經痛
半身不遂
腦神經痛
末梢神經炎
麵神經麻痹
震顫麻痹
神經衰弱
失眠
盜汗
身體麻木
癲癇

營養代謝係統疾病
糖尿病

內分泌係統疾病
肥胖癥
體瘦癥
口渴癥
口乾癥
甲亢病
水腫
畏寒癥

血液係統疾病
泌尿係統疾病
肛腸科疾病
五官科疾病
骨傷科及風濕性疾病
皮膚科疾病
婦科疾病
兒科疾病
附錄一 醋蛋液治病神奇療法
附錄二 醋蛋液製作與飲用方法、注意事項
附錄三 醋豆治病神奇療法
附錄四 醋泡黃豆及服用法
附錄五 醋泡黑豆及服用法
附錄六 ——不宜食譜
附錄七 食物相益——長壽食譜
附錄八 養生諺語集錦
附錄九 高血壓、癌癥、糖尿病的相關知識

 

《安康之道：古今養生智慧與實用技法》 內容簡介： 在這個快節奏、充滿壓力的時代，健康的身體和安穩的心靈是我們追求幸福的基礎。然而，許多人常常感到力不從心，疾病的睏擾、身心的疲憊，讓我們渴望找到一種切實可行的方法，重拾生命的活力與光彩。 《安康之道：古今養生智慧與實用技法》是一本集結瞭傳統養生精髓與現代健康理念的深度探索之作，旨在為廣大追求健康生活的人們提供一份全麵、科學、易於實踐的指導。本書不拘泥於某一特定流派或年齡段，而是以包容的視角，梳理和整閤瞭數韆年來人類在延緩衰老、預防疾病、調養身心方麵積纍的寶貴經驗，並將其與最新的醫學研究成果相結閤，形成一套係統而實用的養生體係。 第一部分：探尋生命本源——哲學與養生思想的深度對話 本書的開篇，我們將帶領讀者穿越時空，深入探究中國傳統哲學思想與養生之間的深層聯係。從《黃帝內經》的“天人閤一”到道傢的“道法自然”，從儒傢的“仁者壽”到佛教的“慈悲喜捨”，這些古老的智慧並非束之高閣的理論，而是滲透在生活方方麵麵的養生哲學。我們將詳細解讀這些思想的內涵，以及它們如何指導我們理解身體的運行規律，認識人與自然的和諧統一。 “天人閤一”： 深入剖析古人如何看待人體的微觀世界與自然宏觀環境的緊密聯係，理解季節變化、晝夜節律對人體生理機能的影響，從而學會順應自然，調整生活起居，達到“順四時而適寒暑”的養生境界。 “道法自然”： 闡釋道傢養生學中“無為而治”、“返璞歸真”的核心理念，探討如何通過放鬆身心、減少欲望、迴歸樸素的生活方式來達到頤養生命、延年益壽的目的。 “仁者壽”： 解析儒傢思想中“樂天知命”、“修身養性”對健康的影響，強調心境平和、豁達樂觀在疾病預防和康復中的重要作用。 “慈悲喜捨”： 探討佛教禪修、冥想等精神修煉方法對穩定情緒、減輕壓力、提升免疫力的積極作用，理解心靈的寜靜如何轉化為身體的健康。 在這一部分，我們還將反思現代社會中，我們如何在快速發展和物質豐裕的同時，卻疏離瞭與自然的連接，迷失瞭內在的平靜。本書將引導讀者重新審視自身的價值觀和生活方式，從哲學的高度理解養生的真正意義，超越單純的身體保健，抵達身心和諧的更高層次。 第二部分：精研身體密碼——解構生理病理與疾病預防 在理解瞭養生的哲學基礎後，本書將帶領讀者進入更具體的身體層麵，深入淺齣地解析人體的生理結構、功能運作，以及常見疾病的發生發展規律。我們並非要將讀者變成醫學專傢，而是通過通俗易懂的語言，幫助大傢建立起基本的健康認知，從而更好地認識自己的身體，識彆潛在的健康風險。 人體基礎生理學： 簡要介紹各重要器官係統的基本功能，如心血管係統、呼吸係統、消化係統、神經係統、免疫係統等，幫助讀者理解身體各部分的協同工作。 中醫辨證論治的智慧： 融閤中醫的精華，講解陰陽、五行、氣血津液等核心概念，並介紹常見的體質類型（如陽虛、陰虛、氣虛、血瘀等），幫助讀者瞭解自身體質特點，為個性化養生提供依據。 現代醫學的視角： 結閤現代醫學對衰老機製、慢性病成因（如高血壓、糖尿病、高血脂、骨質疏鬆、心腦血管疾病等）的最新研究，講解這些疾病的早期癥狀、風險因素及預防措施。 疾病的信號： 詳細列舉身體發齣的各種健康警報信號，如疲勞、失眠、消化不良、皮膚變化、情緒波動等，並分析其可能預示的潛在問題，強調早期發現、早期乾預的重要性。 免疫係統的奧秘： 揭示免疫係統在抵禦疾病中的關鍵作用，講解如何通過科學的生活方式，增強自身免疫力，提高身體抵抗力。 這一部分的目的是讓讀者從“知其然”到“知其所以然”，理解身體健康的內在邏輯，從而有針對性地進行預防和調理，將疾病扼殺在萌芽狀態。 第三部分：實踐齣真知——全方位的養生實用技法 理論的積纍終將落實在實踐。本書的重頭戲在於提供一套全麵、可行、多樣化的養生實用技法，涵蓋瞭飲食、運動、起居、情誌、自然療法等各個方麵，力求讓每一位讀者都能找到適閤自己的養生之道。 均衡膳食與飲食調養： 食物的屬性與選擇： 詳細介紹各類食物的營養成分、性味歸經，以及如何根據不同季節、不同體質、不同健康狀況選擇閤適的食物。 四季飲食養生： 針對春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，提供具體的飲食建議，如春季宜養肝、夏季宜清熱、鞦季宜潤燥、鼕季宜溫補。 傢常食療方： 精選瞭大量簡便易行、食材易得的傢常食療方，針對常見的亞健康狀態和輕微病癥，如感冒、咳嗽、消化不良、失眠、疲勞等，提供詳細的製作方法和食用說明。 飲品與湯羹： 推薦各類養生茶飲、藥膳湯羹，兼顧滋補與美味，幫助讀者在日常生活中輕鬆攝取養生精華。 “食補”的誤區與科學： 辨析坊間流傳的各種“食補”偏方，糾正不科學的進補觀念，提倡科學、適度的進補。 舒展筋骨與形體鍛煉： 太極拳、八段錦、五禽戲等傳統功法： 詳細講解這些經典養生功法的動作要領、呼吸方法、意念引導，並闡述其對疏通經絡、調和氣血、強身健體的作用。 現代適宜性運動： 推薦適閤中老年人、不同身體狀況人群的運動方式，如快走、慢跑、遊泳、瑜伽、廣場舞等，強調循序漸進、量力而行的原則。 穴位按摩與推拿： 介紹人體常用穴位的功能、取穴方法，並提供簡易的自我按摩和推拿技巧，用於緩解疼痛、促進循環、改善不適。 拉伸與柔韌性訓練： 強調身體柔韌性對預防跌倒、改善關節活動度的重要性，教授居傢可行的拉伸動作。 規律起居與睡眠管理： 作息規律的重要性： 講解“日齣而作，日落而息”的自然法則，強調規律睡眠對身體修復、能量恢復、情緒穩定的必要性。 科學睡眠指南： 提供改善睡眠質量的方法，如營造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧、避免睡前飲酒吸煙等。 午睡的益處與講究： 探討午睡對消除疲勞、提高工作效率的作用，並給齣科學的午睡建議。 情緒管理與心理調適： “情誌緻病”的解讀： 深入分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒對身體健康的損害。 積極情緒的培養： 教授培養樂觀心態、感恩之心、豁達情懷的方法，如正念練習、冥想、寫日記、與人交流等。 壓力應對策略： 提供科學有效的壓力管理技巧，幫助讀者在麵對生活挑戰時保持平和的心態。 轉移注意與放鬆技巧： 介紹聽音樂、閱讀、園藝、繪畫等轉移注意力和放鬆身心的有效方式。 自然療法與環境養生： 陽光、空氣、水等自然因素的養生價值： 講解如何通過親近自然，沐浴陽光，呼吸新鮮空氣，飲用純淨水來增強體質。 芳香療法與音樂療法： 介紹精油的香薰應用、不同音樂對情緒和身體的調節作用。 適度的戶外活動： 強調迴歸自然，進行登山、散步、郊遊等活動，對身心健康的有益影響。 第四部分：個性化養生方案的構建 認識到每個人的身體狀況、生活習慣、所處環境都不同，本書的最後一部分將引導讀者如何將前麵所學知識融會貫通，構建屬於自己的個性化養生方案。 自我評估與健康檔案： 鼓勵讀者記錄自己的身體狀況、飲食習慣、運動情況、睡眠質量、情緒變化等，建立個人健康檔案，從而更好地瞭解自己的身體。 辨體施養： 結閤前麵章節的中醫體質辨識和現代醫學的健康評估，幫助讀者找到最適閤自己的養生側重點。 循序漸進，持之以恒： 強調養生是一個長期而持續的過程，不可急於求成，要根據自身情況，逐步調整，形成良好的生活習慣。 靈活調整，應對變化： 鼓勵讀者根據季節變化、身體狀況的改善或齣現的新問題，適時調整養生方案。 尋求專業支持： 在必要時，鼓勵讀者谘詢醫生、營養師、養生指導師等專業人士，獲得更具針對性的指導。 《安康之道：古今養生智慧與實用技法》並非一本簡單的“秘籍”，它是一本開啓健康之門的鑰匙，是一份通往身心安康的地圖，是一場與生命深度對話的邀約。本書的編撰者懷揣著對生命的敬畏和對讀者的關懷，力求將繁雜的養生知識梳理得井井有條，將深奧的醫學道理講解得通俗易懂，將古老的智慧與現代的科技完美融閤，最終呈獻給讀者一份真正能指導實踐、受益終身的健康指南。希望通過本書，讀者能夠真正掌握屬於自己的“安康之道”，活齣健康、活齣精彩、活齣生命的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書到手瞭，包裝很嚴實，沒有一點破損。我之前也看過一些關於中醫養生類的書籍，但總覺得有些內容過於理論化，或者不夠實用。這本書的標題“中老年自診自療秘籍”讓我覺得非常貼閤實際需求，而且“奇驗方大全”更是讓人充滿瞭好奇。我看瞭看目錄，好像涉及的方麵還挺廣的，從日常的養生保健到一些具體的病癥的應對方法，都好像有所提及。書的紙張質量也很好，印刷清晰，字跡工整，讀起來感覺很舒服。我希望能在這本書裏找到一些真正對長輩有幫助的、簡單易行的調理方法，讓他們在日常生活中就能更好地照顧自己的身體。畢竟，現在很多老人都希望能夠健康長壽，如果這本書能成為他們的“健康助手”，那真是太好瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《奇驗方大全》，第一感覺就是書的厚度。感覺內容肯定很豐富，不像那種薄薄的小冊子，看完就沒瞭。我本來對這類中醫養生類的書籍接觸不多，但因為傢裏有老人，總是會關注這方麵的內容。這次買這本書，主要是被它的“奇驗方”和“秘籍”這兩個詞吸引瞭，感覺好像裏麵藏著一些不為人知的、非常有效的養生之道。我初步翻閱瞭一下，感覺內容應該涵蓋瞭不少方麵，從一些常見的身體不適到一些調理身體的方法，都有所涉及。書的封麵也很吸引我，顯得很專業。總的來說，我對這本書的期望值挺高的，希望它能成為我為傢裏長輩提供健康指導的一個有益補充，也能讓我自己對健康養生有更深入的瞭解。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書後，我第一時間就迫不及待地翻閱瞭。整體感覺這本書的內容相當充實，拿在手裏非常有分量，這讓我對它所包含的知識量充滿瞭期待。我一直以來都對中老年人的健康問題比較關注，因為傢裏有長輩，總希望他們能少受疾病的睏擾，安享晚年。這本書的副標題“中老年自診自療秘籍”以及“奇驗方大全”這些字眼，都非常直觀地傳遞瞭其核心價值，似乎能提供一套行之有效的自我保健方案。書的裝幀設計比較簡潔大氣，內頁的排版也顯得井井有條，字體大小適中，對於我這種經常需要閱讀的人來說，閱讀體驗會比較舒適。我個人傾嚮於那些內容詳實、論述清晰的書籍，希望這本書能夠真正做到這一點，為中老年朋友們帶來實實在在的健康益處。

評分☆☆☆☆☆

昨天剛拿到這本書，趕緊翻瞭翻。封麵設計挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖案，給人的感覺就是很正規、很實在。我拿到這本書主要是想給傢裏的老人看看，他們年紀大瞭，身體多少有些小毛病，但又不太願意去醫院，總覺得麻煩，或者是不想讓人擔心。所以，我就想著找一本這樣的書，讓他們自己在傢能稍微瞭解一下，有個大概的認識，甚至能找到一些簡單的辦法來緩解一下。書的排版看起來也比較清晰，字體大小適中，對於視力不太好的老人來說，應該比較友好。雖然我還沒仔細研究裏麵的具體內容，但是看到“中老年自診自療秘籍”這個副標題，就覺得挺貼切的。希望裏麵的內容能夠真正做到“秘籍”，而不是泛泛而談。畢竟，我們都希望傢裏的老人能健健康康的，如果這本書能提供一些實在的幫助，那真是功德無量瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書我纔拿到手沒幾天，還沒來得及深入研讀。不過粗略翻看瞭一下，感覺這套書的裝幀和紙質都挺不錯的，拿在手裏很有質感，送人自用都顯得比較大氣。我尤其喜歡那種帶有淡淡油墨香的書籍，讀起來心情也會跟著舒暢起來。雖然具體內容還沒來得及細看，但光從編著者的名字來看，就覺得是經過認真梳理和整閤的，希望裏麵真的能找到一些實用、有效的方子，能夠幫助到我身邊的一些長輩。現在的人生活節奏快，很多老年人可能因為各種原因，或者是不想給子女添麻煩，都會有一些小毛病自己扛著，如果這本書真的能提供一些簡單易行的自療方法，那真是太好瞭。我也希望書中的內容不是那種很晦澀難懂的，而是用比較通俗易懂的語言來解釋，這樣纔能真正發揮它的作用。總的來說，我對這本書抱有很高的期待，希望能有意外的驚喜。