具体描述
编辑推荐
《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。容简介
你知道身体里的气是如何运行的吗？你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？
你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？
养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。
罗博士教您调阴阳的好方法：
不上火的补气方——生脉饮；
简单的补心血方法——吃龙眼肉；
直接的补脾血中成药——归脾丸；
神奇的化瘀血药材——蚯蚓；
我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；
能消积化积的单味药——鸡内金。
作者简介
罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。
《阴阳一调百病消（升级版）》是他继《中医祖传的那点儿东西1》(原书名：《神医这样看病》）《中医祖传的那点儿东西2》（原书名：《这才是中医》）和《古代的中医》之后，推出的新力作。前三本讲的是古代医家的故事，而本书则是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。
在本书中，罗博士给我们介绍了很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
目录
章 万病只有一个原因：阴阳不调节 要想寿命长，全靠调阴阳
第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康
节 阴虚生内热，阳虚则寒
第二节 健康不健康，寒热来主张
第三节 如何清除身体的寒湿和湿热
第四节 一朝寒气一身病
第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之
第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之
第七节 中医的大秘密：藐视敌人，强大自己
第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅
节 气血像夫妻，和睦是根本
第二节 气虚阳不足
第三节 血虚阴不足
第四节 人有瘀血怪病多
第四章 判断身体阴阳的简单方法
节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火
第四节 气虚之人，舌有齿痕
第五节 气血两虚，舌质淡白
第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉
第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙
节 吃饭就是调阴阳
第二节 食物可以改变人的性情
第三节 十大属阴的食物
第四节 十大属阳的食物
第六章 身体寒热不均，调理各有绝招
节 石膏粳米汤：快有效的退烧方法
第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
第三节 生姜：简便的驱寒食物
第四节 羊肉汤：好喝的驱寒药
第五节 三仁汤：祛暑湿灵验的方子
第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
第七章 调理气血的简单方法
节 生脉饮：不上火的补气法
第二节 龙眼肉：补心血简单的方法
第三节 归脾丸：补脾血好的药
第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血神奇的方法
第五节 蚯蚓治痔疮：我家重要的秘方
第六节 鸡内金：能消积化瘀的食物
第八章 人体里面有个圆，水火在中间
节 心是火脏，肾是水脏
第二节 气血通不通，要看圆运动
第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康
第四节 圆圈转不转，脾胃是关键
第五节 千年养生糕：八珍糕
第六节 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生于气，慈悲是良药
节 百病生于气，情深人不寿
第二节 人一生气，肝就罢工
第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气
第四节 慈悲是长寿的秘方
精彩书摘
章万病只有一个原因：阴阳不调
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
节
要想寿命长，全靠调阴阳
这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。
世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。
《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。
人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。
生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。
阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。
肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。
肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。
消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。
心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。
……
用户评价
这本书的封面设计简洁大气，书名《阴阳一调百病消（升级版）》本身就充满了吸引力，尤其对于那些长期受困于各种健康问题，寻求根本解决方案的读者来说。我一直对中医的整体观和辨证施治理论颇感兴趣，相信人体的健康状况并非孤立存在，而是与身体内部的阴阳平衡、五行生克有着密不可分的联系。这本书的标题暗示了一种通过调整身体内在的和谐状态来达到治疗疾病的目的，这与我理解的中国传统医学精髓不谋而合。尤其“升级版”的字样，让人期待作者在原有基础上，是否带来了更深入的理论阐释、更精细的实践方法，亦或是结合了现代科学的最新研究成果，从而让读者能更有效地掌握调养身体的秘诀。我很好奇书中会如何详细地讲解“阴阳一调”的具体操作，是侧重于哪些方面的调理，例如饮食、作息、运动，还是包含了更深层次的意念、呼吸等方法？“百病消”的承诺虽然听起来有些宏大，但如果它能教会我如何从根源上改善体质，减少疾病的发生，甚至缓解已有的不适，那将是莫大的收获。我期待这本书能够提供清晰、易懂的理论解释，并配以切实可行的指导，让普通读者也能轻松上手，在日常生活中实践，从而逐渐感受到身心的改善。
评分当我拿到《阴阳一调百病消（升级版）》这本书时，我脑海中浮现的是那些在现代医学面前束手无策的慢性病患者，以及那些渴望摆脱亚健康状态，追求更高品质生活的人们。这本书的书名，简而言之，就是在点明一种能够解决诸多健康难题的路径——平衡阴阳。这种东方哲学中的核心概念，在医学上的应用一直让我着迷。我迫切地想知道，作者是如何将“阴阳”这一抽象的概念，转化为具体可操作的养生和治病方法。是会深入浅出地讲解阴阳失调在不同疾病中的表现？还是会提供一系列针对性的调理方案，比如通过特定的穴位按摩、草药配伍、或者能量导引来恢复身体的平衡？“升级版”这个词，更让我充满了探索的欲望，我想知道它相比于之前的版本，在哪些方面进行了优化和深化。是引入了新的理论视角，还是在实践层面提供了更详细的图解和步骤？我希望这本书能够提供一种 holistic 的健康观，教会读者如何从整体上审视自己的身体，而非仅仅针对症状进行治疗。我期待在阅读过程中，能够建立起一套属于自己的健康管理体系，让“百病消”不再是一个遥不可及的口号，而是可以通过科学、系统的方法实现的健康目标。
评分《阴阳一调百病消（升级版）》这本书的书名，像是一把钥匙，在我困惑于身体各种不适的迷宫中，指引着一个潜在的出口。长久以来，我一直秉持着“治未病”的理念，但如何真正做到“未病先防，已病早治”，总觉得缺乏系统的指导。而这本书的标题，直接点出了“阴阳一调”的核心，这让我联想到中国传统医学中对于人体内部平衡的极致追求。我尤其好奇，书中会如何具象化“阴阳”的概念，将其与我们日常的生理活动、情绪变化、甚至生活环境联系起来。是会从天人合一的角度，讲解自然界的变化对人体阴阳的影响？还是会深入到经络、脏腑层面，阐述它们之间的相互关系，以及一旦失衡就会引发的种种疾病？“升级版”的出现，更激发了我想要一探究竟的冲动。我希望它能提供更前沿的视角，或许是结合了最新的中医研究成果，或是对经典理论进行了更系统化的梳理和整合，让读者能够在一个更宏观、更深入的层面上理解健康。我渴望这本书能够教会我一套实用的方法论，让我能够准确地辨识自己身体的阴阳状态，并根据自身情况进行调整，最终实现“百病消”的理想境界，重拾健康与活力。
评分拿到《阴阳一调百病消（升级版）》这本书，我的第一感觉是，这似乎是一本为那些对传统养生之道充满好奇，又对现代生活方式感到疲惫的读者量身定做的。书名直接抛出了“阴阳一调”这一核心理念，这立刻勾起了我对人体内在能量平衡的兴趣。我一直认为，真正的健康不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种内在的和谐与稳定。这本书的标题，暗示了一种通过调整身体内部的阴阳力量，从而达到“百病消”的境界，这听起来颇具吸引力。我非常期待书中能够详细解释，究竟什么是“阴阳”，它们在我们身体里是如何运作的，以及当它们失衡时，会以何种形式表现出来，并最终导致各种疾病。而“升级版”的字样，更是让我对内容的深度和广度有了更高的期待。它是否在原有的基础上，加入了更科学的解释，或是更丰富的案例，甚至提供了一些能够结合现代生活节奏的实践方法？我希望这本书能够提供一套清晰、系统化的指导，帮助我理解并掌握如何通过调整饮食、起居、情志等各个方面，来维持身体的阴阳平衡，从而预防和改善各种健康问题，最终实现身心健康的全面提升。
评分《阴阳一调百病消（升级版）》这本书的书名，对于我这样一个长期以来一直在寻找更深层次健康解决方案的人来说，具有极大的吸引力。它不仅仅是一个标题，更像是一种承诺，一种指引。我一直深信，人体的健康问题往往根源于内在的失衡，而“阴阳”正是中医理论中描述这种内在平衡的核心概念。我迫切地想知道，书中将如何深入浅出地阐释“阴阳”在人体健康中的具体作用，它会如何讲解阴阳失调的各种表现，以及如何通过“一调”来实现身体的恢复。是会提供一套完整的辨证方法，还是会针对不同的健康状况，给出具体的调理方案？“升级版”这个标签，更是让我对内容的丰富度和前沿性充满了期待。我想知道，它是否在原有的基础上，加入了更科学的实证研究，或是更贴合现代人生活习惯的养生方法。我希望这本书能够教会我一套切实可行的方法，让我能够更好地理解和照顾自己的身体，不仅仅是处理眼前的症状，更是从根本上改善体质，达到一种持久的健康状态，让“百病消”真正成为可能。
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