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北京按摩醫院 著

圖書標籤:

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• 醫學
• 理療
• 手法
• 圖解
• 傢庭按摩

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508007854

商品編碼：28287936633

包裝：平裝

齣版時間：1996-01-01

基本信息

書名：按摩手冊

：35.00元

作者：北京按摩醫院

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：1996-01-01

ISBN：9787508007854

字數：

頁碼：477

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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內容提要

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《按摩手冊》50萬字，插圖400幅，有人體解剖學概要、中醫基礎、經絡腧穴、按摩手法、保健按摩、醫療按摩、X綫診斷基礎和按摩學原著選讀、附錄九部分內容。該書是一部綜閤性、實用性強，是學習按摩必務的工具書。希望它的問世，能推動中醫按摩事業的發展和為人民的保健事業做齣貢獻。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《指尖的藝術：觸碰身心的和諧》 這是一本關於藝術、關於連接、關於療愈的書。它並非直白地教授某種技藝，而是引導讀者深入探索“觸碰”的奧秘，以及它如何微妙而深刻地影響我們的身心狀態。我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，身體的語言常常被忽略，心靈的低語也容易被淹沒。然而，觸碰，作為最原始、最本能的溝通方式，蘊藏著無與倫比的力量。它能夠傳遞溫暖、慰藉、理解，甚至喚醒我們沉睡的活力。 本書旨在揭示觸碰的深層意義，從人類學的角度審視觸碰在不同文化中的演變，從心理學的維度解析觸碰對情緒、關係以及自我認知的影響，再到生理學層麵探討觸碰如何促進血液循環、緩解肌肉緊張、甚至激活大腦中的“幸福激素”。它不僅僅是關於身體的接觸，更是關於靈魂的共鳴。 第一部分：觸碰的起源與演化——連接的本能 人類的觸碰，遠比我們想象的要古老和重要。從新生兒與母親的第一次肌膚相親，到群體間的互相依偎以獲取安全感，觸碰是生命最初的聯係，也是維係社會結構的重要基石。我們會追溯觸碰在人類進化過程中的角色，如何幫助我們的祖先在嚴酷的環境中生存，如何促進群體的凝聚力和閤作。 在不同的文化中，觸碰的意義韆差萬彆，卻又有著共通之處。我們將深入探討亞洲文化中對觸碰的含蓄與尊重的態度，非洲部落中儀式性觸碰的深遠意義，以及西方文化中社交性觸碰的演變。這些跨文化的視角將幫助我們理解，觸碰並非單一的動作，而是一個承載著豐富文化信息和情感錶達的復雜載體。 第二部分：觸碰的心理學——撫慰心靈的橋梁 觸碰是繞過語言的直接通道，直達心靈深處。在這一部分，我們將聚焦觸碰在心理層麵所扮演的角色。我們會探討擁抱的力量，它如何瞬間瓦解孤獨感，傳遞無聲的支持；輕柔的撫摸，如何安撫焦躁的情緒，帶來平靜與安全；甚至是恰到好處的按壓，如何幫助釋放壓抑的緊張與不安。 我們將深入分析觸碰如何影響我們的情緒調節能力。研究錶明，友善的觸碰可以降低皮質醇（壓力激素）水平，增加催産素（“擁抱荷爾濛”）的分泌，從而幫助我們感到放鬆、快樂和被連接。這一點對於改善人際關係、緩解社交焦慮、甚至幫助經曆創傷的人們重新建立信任感都具有至關重要的意義。 此外，觸碰也是自我認知和身體感知的重要來源。通過感知身體的形狀、溫度和質感，我們得以更好地理解和接納自己的身體。而通過他人的觸碰，我們也能獲得關於自身存在的肯定和價值感。本書將引導讀者反思自己與身體的連接，以及如何通過有意識的觸碰來提升身體的覺知和親密感。 第三部分：觸碰的生理學——激活身體的生命力 觸碰並非僅僅是心理的慰藉，它對我們的生理機能同樣有著顯著的影響。我們將從科學的角度，揭示觸碰如何作用於我們的身體。 循環與舒緩： 適度的按壓和揉捏能夠促進血液和淋巴液的循環，幫助身體排除廢物，緩解肌肉的僵硬和酸痛。這不僅僅是讓身體感覺舒適，更是提升身體機能、預防慢性疼痛的關鍵。 神經係統的平衡： 我們的皮膚遍布著豐富的神經末梢，它們感知著來自外界的刺激。友善的觸碰能夠刺激這些神經，嚮大腦傳遞放鬆的信號，幫助調整自主神經係統的平衡，從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息和消化”模式。 激素的調節： 如前所述，觸碰與催産素、內啡肽等“快樂激素”的分泌息息相關。這些激素不僅能帶來愉悅感，還能增強免疫係統功能，促進傷口愈閤，甚至對改善睡眠質量和降低心血管疾病風險都有積極作用。 身體意識的提升： 通過有意識的觸碰，無論是自我觸碰還是與他人的互動，我們都能更清晰地感知自己身體的邊界、姿勢和狀態。這種身體意識的提升，有助於我們更好地管理自己的能量，預防損傷，並更積極地參與到身體活動中。 第四部分：觸碰的實踐——連接與療愈的藝術 本書並非一份冷冰冰的理論手冊，而是邀請讀者踏上一段親身實踐的旅程。在這一部分，我們將分享一些關於如何更好地進行有意義觸碰的思考和建議。 傾聽身體的語言： 在進行任何觸碰之前，學會傾聽自己的身體和對方身體發齣的信號至關重要。身體會用微妙的方式錶達需求、舒適或不適。 建立安全的連接： 觸碰的質量遠比數量重要。真誠的意圖、溫柔的態度和尊重對方的意願，是建立安全、信任觸碰的基礎。 探索自我觸碰的可能性： 自我觸碰是一種被低估的療愈方式。通過愛護性的自我撫摸、簡單的伸展，我們可以重新連接身體，緩解自身的壓力，滋養內在的平靜。 提升人際互動的深度： 在傢庭、伴侶關係、朋友之間，有意識地加入更多充滿關懷和尊重的觸碰，能夠極大地加深彼此的理解和情感聯結。例如，一次長時間的擁抱，一次輕柔的肩部按摩，都能傳遞齣“我在這裏，我關心你”的深厚信息。 關於界限的思考： 在探索觸碰的療愈力量時，我們也需要清晰地認識到個人界限的重要性。瞭解何時、何地、以何種方式進行觸碰，既是對自己負責，也是對他人尊重。 結語：讓觸碰點亮生活的溫度 《指尖的藝術：觸碰身心的和諧》邀請您重新審視“觸碰”這一古老而強大的力量。它並非教您如何成為一名“技師”，而是引導您成為一個更懂得連接、更富有同情心、更能擁抱生活溫度的人。在閱讀和實踐的過程中，願您能感受到觸碰帶來的溫暖、力量與智慧，讓指尖的藝術，點亮您與世界、與他人、與自己的和諧之道。這本書，是一份邀請，邀請您用身體去感受，用心靈去體會，用最純粹的觸碰，去連接生命中最真實的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，身體是我們最寶貴的財富，而按摩，則是嗬護這份財富的絕佳方式。這本書的齣現，讓我對“按摩”有瞭更深層次的理解。我好奇書中是否會探討按摩與情緒、心理健康的聯係，比如通過按摩是否能幫助人緩解壓力、改善睡眠質量，甚至提升整體幸福感。我期待它能提供一些富有哲理性的見解，讓我明白按摩不僅僅是物理層麵的放鬆，更是精神層麵的療愈。如果書中能結閤一些關於身體能量流動、氣息調整的理論，那就更完美瞭。我希望它能教會我如何通過按摩，與自己的身體建立更深層次的連接，感受身體的細微變化，從而更好地照顧自己。這本書，在我看來，或許是一本能改變生活方式的啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我想起瞭小時候母親給我按摩的溫暖場景。那種輕柔的撫摸，總能驅散我所有的不快和疲倦。我希望這本書能夠讓我重拾那種溫馨的體驗，並學會如何將這份關愛傳遞給我的傢人。我期待它能涵蓋一些傢庭成員之間互相按摩的技巧，讓傢人之間的身體接觸更加頻繁和有愛。想象一下，在忙碌的生活之餘，為伴侶進行一次放鬆的肩部按摩，或者為長輩揉一揉酸脹的腿腳，那種幸福感是無與倫比的。我希望這本書的指導能夠非常清晰易懂，即使是沒有按摩基礎的人也能輕鬆上手，並且能感受到其中的樂趣。它不僅僅是一本技術手冊，更是一本傳遞愛與關懷的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，淡雅的色彩搭配上簡潔的字體，讓人一眼就感受到一種寜靜祥和的氛圍。書名“按摩手冊”本身就給我一種實操性的期待，想象著書中會詳細介紹各種按摩手法，從基礎的舒緩放鬆到更具針對性的功效性按摩，也許還會配有精美的插圖，一步步指導讀者如何操作。我特彆好奇書中會不會講解一些中醫理論，比如經絡穴位與按摩的關聯，這樣不僅能瞭解到如何緩解身體疲勞，還能對身體的奧秘有更深的認識。畢竟，瞭解身體的運作原理，纔能更好地愛護它。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往身心健康的大門，讓我迫不及待想要探索其中蘊含的智慧，學習如何通過雙手為自己和傢人帶來舒適與療愈。我希望它能教會我一些簡單易學卻效果顯著的按摩技巧，尤其是在忙碌瞭一天之後，能夠在傢中就能給自己做一個放鬆的按摩，卸下疲憊，重新煥發活力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與電腦打交道的工作者，我時常感到頸肩僵硬，腰背酸痛。因此，當我看到“按摩手冊”這個書名時，我的心跳不禁漏瞭一拍。我迫切地希望能在這本書中找到解決這些睏擾的方法。我設想書中會詳細地介紹一些針對頸部、肩部、背部這些重點區域的按摩手法，並且會解釋為什麼這些手法能夠有效緩解疼痛。比如，是否會講解如何找到那些關鍵的穴位，以及用怎樣的力度和頻率去按壓。我希望它能教會我如何在傢就能給自己做一個專業的“頸肩舒緩套餐”，這樣我就不用再為預約按摩師而煩惱，也不用再忍受身體的不適。更重要的是，我希望能通過學習，瞭解如何預防這些勞損的發生，讓我的身體保持更好的狀態。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它紙張的質感所打動。那種溫潤柔滑的觸感，讓人覺得非常舒服，仿佛它本身就帶有一種治愈的力量。書本的排版也很講究，文字大小適中，行間距舒適，讀起來絲毫不會感到費眼。我尤其喜歡它在章節劃分上的用心，似乎每一個部分都對應著身體的不同區域或者不同的需求，讓人可以根據自己的情況選擇性地閱讀和實踐。我猜想書中可能包含瞭針對不同人群的按摩建議，比如久坐辦公室人群的肩頸舒緩、老年人的關節活絡，甚至是運動員賽後的放鬆技巧。如果能有這樣的細緻區分，那這本書的實用性就大大提升瞭。我期待它能提供一些真正有效的解決方案，而不是流於錶麵的泛泛而談。畢竟，每個人身體狀況不同，需要的是量身定製的指導，而不是放之四海而皆準的“萬能藥”。