月嫂月子护理金典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月嫂
• 月子护理
• 孕期
• 产后
• 育儿
• 胎教
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 育儿经验
• 产后恢复

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137235

商品编码：28086603412

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	月嫂月子护理金典 孕产/胎教 书籍
作者：	邢小芬
定价：	28.0
出版社：	中国人口出版社
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787510137235
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质不容错过的时机。本书是一位月嫂根据多年的实战经验总结出来的月子知识金典，其中包括：坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，帮助新妈妈收获健康，重塑美丽，让新妈妈安心、舒适地坐月子。

编辑

本书力求用简洁、通俗的语言，为新妈妈提出科学的、可作性强的坐月子指导。但愿新妈妈一书在手，做好月子，为产后健康打基础。

图书名称： 孕产全程健康指南：从备孕到产后恢复的科学实践 图书简介 本书旨在为计划怀孕、正在孕育生命以及刚刚完成生产的父母提供一套全面、系统且科学实用的指导手册。我们深知，从踏上为人父母的旅程开始，每一个阶段都充满了期待、喜悦，同时也伴随着无数的疑问与挑战。本书摒弃了碎片化的信息和流言蜚语，专注于提供基于最新医学研究和资深专家经验的可靠知识，确保读者能够以最从容、最健康的方式迎接新生命的到来与共同成长。 第一部分：科学备孕与孕前准备 本部分将深入探讨实现健康怀孕所需的一切准备工作。我们认为，最佳的孕育始于健康的母体和父体。 第一章：优化身体，迎接生命 1.1 女性生育力评估与提升：详细解析女性月经周期、排卵预测的准确方法（包括基础体温法、排卵试纸及B超监测）。讨论如何通过营养干预、体重管理（BMI的健康范围）和适度运动来优化卵巢功能。特别强调了孕前对慢性疾病（如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、糖尿病前期）的筛查与管理。 1.2 男性生育力准备：探讨影响男性精子质量的因素，包括生活习惯、环境暴露（如高温、电磁辐射）及饮食结构。提供增强精子活力和数量的自然方法，以及必要的基因筛查建议。 1.3 孕前健康咨询与疫苗接种：指导读者了解在计划怀孕前必须完成的医学检查项目，如血常规、TORCH感染筛查、妇科检查。重点阐述了风疹、水痘、乙肝等关键疫苗的接种时机与必要性，以预防孕期感染对胎儿造成的影响。 1.4 营养素的精准储备：详细说明叶酸补充的最佳时机与剂量，并引入维生素D、铁、钙、碘等关键微量元素的孕前储备策略，为胚胎早期发育打下坚实基础。 第二部分：孕期营养、生理变化与风险管理 本部分聚焦于怀孕的四十周，涵盖了从受精卵着床到胎儿成熟的每一个关键里程碑，以及孕妇身体发生的复杂变化。 第二章：孕期的生理与心理调适 2.1 孕早期的适应：解析孕早期常见的“早孕反应”（恶心、呕吐、乏力）的管理技巧，提供缓解不适的非药物方法。指导孕妇如何面对情绪的波动与焦虑感，并建立早期的支持系统。 2.2 孕中期的稳定与胎动感知：描述孕中期（“蜜月期”）的身体变化，重点讲解如何通过适当的运动（如孕期瑜伽、游泳）来缓解腰背疼痛和水肿。详细指导孕妇学习感知胎动，并提供胎动计数的方法，作为自我监测胎儿健康的重要手段。 2.3 孕晚期的准备与不适应对：讲解孕晚期可能出现的睡眠困难、假性宫缩、耻骨联合疼痛等问题，并提供有效的物理缓解方案。强调了产前教育课程的重要性，为分娩做足知识储备。 第三章：贯穿全程的孕期营养策略 3.1 宏量营养素的动态需求：根据孕期不同阶段（早、中、晚期）对蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量进行量化指导，并提供实用的食谱建议，而非空泛的原则。 3.2 关键维生素与矿物质的足量摄入：深入解析钙质吸收的协同作用，铁的补充（预防缺铁性贫血）的时机与注意事项（如何避免便秘），以及DHA对胎儿大脑和视网膜发育的关键作用。 3.3 食品安全与“禁忌”辨析：清晰界定孕期应避免的食物（如生食海鲜、高汞鱼类、特定加工肉类），并科学分析咖啡因、酒精的摄入上限，提供安全的替代方案。 第四章：产检的科学解读与风险预警 4.1 常规产检流程详解：系统梳理从首次产检到定期复查的每一个关键时间点（如NT检查、唐筛/无创DNA、糖耐量测试、B超评估），帮助读者理解检查的目的和结果的意义。 4.2 高危妊娠的识别与应对：详细阐述妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、早产风险等常见高危情况的早期识别信号、确诊标准以及医学干预措施，强调医学指导下的生活调整。 4.3 胎儿发育的追踪：运用通俗易懂的语言解释B超报告中的各项指标（如羊水量、胎盘位置、脐动脉血流比值），使准父母能够积极参与到胎儿健康监测中。 第三部分：分娩方式的选择与科学分娩 本部分聚焦于期待已久的分娩过程，目标是帮助父母制定个性化、信息充分的分娩计划。 第五章：分娩方式的深入探讨 5.1 自然分娩的生理机制与优势：详细分解产程的三个阶段，介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、时机与安全性。鼓励通过拉玛泽呼吸法、水中分娩等自然技巧来管理疼痛。 5.2 剖宫产的适应症与术前准备：客观分析剖宫产的医学指征，澄清常见误解。提供术前评估、术中配合及术后恢复的详细步骤。 5.3 制定个性化分娩计划：指导如何与医疗团队沟通，确定分娩时的陪护人员、疼痛管理偏好及对干预措施的接受程度。 第六章：新生儿降临与即刻照护 6.1 分娩当下的重要干预：讲解新生儿阿普伽评分（Apgar Score）的意义，脐带血的延迟结扎及其益处。 6.2 产房到家庭的过渡：指导新手父母如何进行初步的皮肤接触（Skin-to-Skin Contact），建立早期的依恋关系。 第四部分：产后恢复与亲子联结 本书的最后部分关注产妇的身心康复和新生儿的早期养育基础。 第七章：产后母体的科学复原 7.1 子宫复旧与恶露观察：指导区分正常的恶露变化与异常出血的信号，以及如何促进子宫的有效收缩。 7.2 盆底肌康复训练：强调产后盆底健康的重要性，提供凯格尔运动的正确执行方法、不同阶段的训练强度，并辨析何时需要寻求专业的物理治疗。 7.3 情绪健康的维护：区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与产后抑郁症的界限，提供识别早期抑郁信号的工具，并指导寻求专业心理支持的途径。 第八章：母乳喂养的科学实践 8.1 成功启动母乳喂养：详解初乳的重要性，以及建立有效衔乳姿势的关键要素，避免常见错误导致的乳头损伤和喂养困难。 8.2 母乳量的管理与常见问题处理：针对泌乳不足、乳腺炎、乳房肿胀等常见挑战，提供基于循证医学的解决方案，包括科学的吸奶器使用技巧和追奶策略。 总结 本书提供了一条清晰的路线图，覆盖了从“我想怀孕”到“我们养育第一个月”的全部重要知识点。它是一本工具书，更是一位值得信赖的健康伙伴，旨在赋予父母信心，使孕产过程成为一段充满知识、平静且积极的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，是那种沉淀了多年经验的大家风范。它的内容不是浮于表面的“小窍门集合”，而是深入到了每一个护理细节背后的逻辑原理。比如，它对不同体质的产妇在月子期间的食谱调理建议，细致到了食材的选择和烹饪方式，而不是简单地推荐“喝鲫鱼汤”。这种深度的解析，让我能够根据自身的恢复情况进行微调，真正做到“因人而异”的护理。更让我欣赏的是，书中对“科学育儿”与“传统智慧”之间的平衡把握得恰到好处。它既肯定了传统月子中对保暖、营养的重要性，又用现代循证医学的视角去优化和改良，使得整本书读起来既有亲切的熟悉感，又不失前沿的科学性。这种成熟、稳重的知识体系，让我对即将到来的母职生涯充满了信心，它不仅仅是一本指导书，更像是一份沉甸甸的信任状，告诉我：你已经准备好了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类育儿书籍有点持保留态度的，总觉得网上的信息多如牛毛，真正有用的没几本。但是《月嫂月子护理金典》这本书完全颠覆了我的看法。它的专业性毋庸置疑，那种严谨的逻辑和科学的依据，读起来让人信服。我以前一直很困惑一些传统的月子习俗到底有没有科学道理，这本书里就对很多常见的误区进行了辟谣和科学解释，让我能够结合现代医学知识来选择最适合自己和宝宝的护理方式。举个例子，书中对母乳喂养的姿势和常见问题的解答，简直是教科书级别的细致，我甚至对比了国际母乳会的一些建议，发现这本书的整合度非常高，而且更贴合国内实际情况。阅读的过程中，我感觉自己像是在上一个高质量的培训课程，知识点密集却不枯燥，作者的文笔非常流畅，读起来完全没有障碍。它不是那种堆砌理论的书，而是真正能落到实处的操作手册，我甚至已经开始期待等宝宝出生后，可以立即实践书中学到的知识。

评分☆☆☆☆☆

我先生也看了这本书，他本来对月子护理的事情一窍不通，觉得那是我们女人的事。但这本书的结构和语言方式非常友好，连他这种“门外汉”都能看得津津有味。特别是关于新生儿安抚和早期潜能开发的章节，写得非常生动有趣，让我老公也参与进来了。他现在已经能熟练地分辨宝宝哭声背后的不同需求了，这完全得益于书中对宝宝非语言信号的详细解析。这本书的好处在于，它把“月子”这个概念从单纯的“产妇恢复期”扩展到了“家庭育儿的起点”。它不仅仅是写给妈妈看的，更是提供了一整套家庭成员共同学习和协作的框架。我们夫妻俩现在就经常讨论书里的内容，共同制定出我们认为最科学的月子计划，这极大地缓解了我们俩的压力，也增进了我们对新生命到来的共同期待。这种全方位的知识覆盖和互动引导，是很多同类书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率和实用性的职场妈妈，时间对我来说比金子还宝贵。所以我对任何书籍的评价标准都非常高：能不能快速定位问题、能不能马上应用？《月嫂月子护理金典》在这方面表现卓越。它的排版设计非常清晰，小标题和重点标注做得极好，我经常只需要翻阅特定的小节，就能迅速找到我需要的答案，比如“黄疸的居家观察要点”或者“如何正确进行宝宝的拍嗝”。我不需要浪费时间去阅读大段的背景介绍，直奔主题，这对于产后疲惫不堪的我来说，简直是救命稻草。而且，书里还穿插了大量的“温馨提示”和“注意事项”方框，这些都是经验之谈的精华提炼，浓缩了无数次实践的教训，让我少走了很多弯路。可以说，它以最节省我精力的形式，为我提供了最密集的专业支持，是名副其实的高效育儿工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本《月嫂月子护理金典》简直是为我这种新手妈妈量身打造的宝典！从怀孕初期开始，我就开始焦虑宝宝出生后的各种事情，尤其是月子阶段，听长辈和朋友们说得五花八门，搞得我一头雾水。这本书的出现，简直就像黑暗中的一盏明灯。它的内容详实到让我感到非常安心，每一个环节的讲解都清晰明了，没有那种高深莫测的术语，完全是白话文的实在操作指南。我尤其喜欢它对产后恢复的细致描述，不仅仅是身体上的护理，连情绪上的变化和应对方法都考虑到了，这对于现在大家越来越重视产后心理健康的趋势来说，真的非常贴心。比如，关于恶露的观察、伤口的护理，书中都有配图和详细的步骤说明，让我这种第一次做月子的人，心里有底气多了。我不用再在深夜里因为一点点小状况就手忙脚乱地去搜索信息，这本书就在手边，像一个随叫随到的专业顾问。光是看目录，就能感受到作者的用心，从产前准备到新生儿护理的每一个细节，都被梳理得井井有条，完全打消了我对月子生活的所有恐慌感。