图解怀孕280天(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 编

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• 备孕

店铺： 畅世雕龙图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121217241

商品编码：28091901649

丛书名： 完美图解怀孕280天

开本：24开

出版时间：2014-01-01

商品参数

书    名:《图解怀孕280天（全彩）》

作    者:吴光驰 主编

I S B N:9787121217241

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2014年1月**版

印刷时间:2014年1月**次印刷

字    数:353100

页    数:286页

开    本:24开

包    装:平装

重    量:739g

*    价:49.90元

编辑

本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正的孕期，孕育健康！

我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。

同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！

目录

**章 备孕

抓住*好的怀孕时机 

女性怀孕的*佳年龄 

男性生育的*佳年龄

怀孕的*佳季节 

把身体和心理调整到*佳状态 

知识了解得越多，不必要的担心就越少 

保持愉快的心情 

有计划才更可能怀上健康宝宝 

健康的环境带来健康的宝宝 

少在厨房待一会 

不要了 

暂时和宠物说再见 

戒烟戒酒 

补充叶酸 

小心杀精食物 

如何通过饮食改善准爸爸的精子质量 

排出体内毒素 

孕前应避免的食物 

准爸妈*关心的一些小知识 

受精的神奇过程 

什么决定宝宝的性别 

爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝 

长期不孕，一定是女性的*因吗 

生个宝宝得花多少钱 

怀孕好处多 

预产期的推算方法 

第二章 孕检

怀孕的信号 

怎样确定自己怀孕了 

验孕试剂也可能失效 

检验时间不正确 

如何正确验孕

孕检流程早知道 

认真做好**次孕检

什么时候开始**次产前检查 

医院的选择 

**次问诊 

认认真真做胎心监护 

胎心监护检查的内容 

胎心监护如何进行 

关于唐氏筛查的几个问题 

什么是唐氏筛查

有必要做唐氏筛查吗 

检查的结果怎么看 

哪种情况还需要做羊水穿刺 

羊水穿刺的过程 

做完羊水穿刺需要注意什么 

做羊水穿刺的 

关于B超的几个问题 

怀孕后做B超对宝宝有影响吗 

怀孕要做多少次B超 

B超检查有哪些作用 

哪些情况下医生会建议你做B超 

教你轻松读懂B超检查结果 

第三章 孕期生活

保胎养胎 

流产是怎么发生的 

如何避免流产的发生 

日常行动要当心 

控制体重 

随时称称你的体重 

定期量体重，防止营养不良和营养过剩 

个人卫生 

孕期洗头 

孕期洗澡 

衣物穿戴 

孕期穿着5*则 

选择适合自己的款式 

一双舒适的鞋子很重要 

贴身内衣怎么选 

职场孕妇装精心选 

选择服 

抽空收拾一下衣柜 

化妆美容 

怀孕后禁用哪些化妆品 

孕期防痘秘诀 

自制补水面膜 

缓解色素沉着 

孕期 

健康保养 

孕期保养乳房的*则 

按摩护胸 

孕期护牙 

除口中怪味 

孕期护发 

眼睛的护理 

睡得好才能休息好 

孕期性生活：“做爱做的事”

孕期性生活也要戴安全套 

做好防晒工作 

家用电器的使用 

身边家电也污染 

怎样看电视 

正确使用空调 

控制好上网时间 

写个好“孕”博客 

创造健康的生活环境 

多晒太阳身体好 

装修怎么办 

居室环境 

没事少进厨房 

小心噪声污染 

远离“二手香水” 

需要小心的辐射源 

民俗、家人以及其他 

区别看待民间孕妈妈行为禁忌 

坚持写怀孕日记 

处理好婆媳关系 

外出旅行注意事项 

开车孕妈妈注意事项 

好心情带来好孕

怀孕了，情绪会出现异常波动 

准爸爸帮忙调节 

让心情好起来的方法 

 

第四章 胎教

 

胎教的基本*理和基础知识 

胎教教出聪明宝宝 

胎教教出好性格宝宝 

初步了解胎教是什么 

胎教的基本*则 

胎教从什么时间开始好 

胎教不是大人教，宝宝学 

胎教不是教出神童来 

胎教日记怎样写 

出生后巩固胎教成果 

怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点

1月胎教重点 

2月胎教重点 

3月胎教重点 

4月胎教重点 

5月胎教重点 

6月胎教重点 

7月胎教重点 

8月胎教重点 

9月胎教重点 

10月胎教重点 

准爸爸的全程参与很重要 

具体参与的胎教内容 

做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾 

准爸爸做好全程陪护 

语言、阅读胎教 

胎宝宝对话有什么技巧 

胎宝宝能“学”外语吗 

给胎宝宝讲授自然界的知识 

给宝宝讲述自然的神奇 

数胎动也是很好的语言胎教形式 

日常细节中的语言胎教 

准爸爸的语言胎教 

周围的人也可以参与的语言胎教 

语言胎教与家务活的巧妙结合 

简单的数字文字语言 

抚摩胎教 

抚摩胎教的好处 

基本的抚摩胎教形式 

和宝宝玩抚摩肚皮游戏 

孕10月不宜做抚摩胎教 

音乐胎教 

音乐胎教的好处 

音乐胎教的基本做法 

胎教音乐 

音乐熏陶法 

哼歌谐振法 

音乐胎教器材的正确使用 

光照胎教

胎宝宝的视觉 

光照胎教怎么做 

美育胎教 

胎教中的美学教育 

带胎宝宝去散步感受自然之美 

孕妈妈要讲究仪容之美 

环境胎教 

环境胎教的概念 

环境胎教的分类 

环境胎教的作用

良好的居室环境 

情绪胎教 

好心情是胎教的前提 

孕妈妈要做到的 

准爸爸要做到的 

想象胎教 

想象胎教的好处 

如何进行想象胎教 

第五章 孕期健康

发烧（孕全程） 

孕早期尿频（2~4月） 

出血或出血性分泌物（2~4月） 

头晕眼花（2~4月） 

孕早期头疼（2~4月） 

孕早期胀气（2~4月）

葡萄胎（3~5月） 

左上腹痛（3~6月） 

牙龈出血（3~10月）

（3~10月） 

打嗝不停（4~7月） 

炎 （4~10月） 

腰背痛（4~10月） 

静脉曲张（4~10月）

手腕疼（4~10月） 

孕期低血糖（4~10） 

胎盘低置（5~10） 

头晕目眩（5~10月） 

扁平足（5~10月） 

有色白带（5~10月） 

胎动减少（5~10月） 

胎宝宝过大（6~10） 

小腿抽筋（6~10月） 

（6~10月） 

水肿（6~10月） 

腿部浮肿（6~10月） 

皮肤难受发痒（6~10月） 

（6~10月）

牙齿松动（6~10月） 

呼吸困难（7~9月） 

孕晚期胃胀气（7~10月） 

脐带绕颈（7~10月） 

羊水过少（7~10月） 

羊水过多（7~10月） 

胎位异常（7~10月） 

胎宝宝发育迟缓（7~10月）

胎宝宝缺氧（7~10月） 

孕晚期尿频（7~10月） 

泌尿感染（7~10月） 

（8~10月） 

孕期仰卧综合征（8~10月） 

孕晚期贫血（8~10月） 

妊娠高血压综合征（8~10月） 

不正常的“乳汁”（8~10月） 

频繁宫缩（9~10月） 

产前抑郁、恐惧（9~10月） 

第六章 孕期饮食

孕期用药

禁用的部分西药 

慎用的中成药 

禁用的外用药 

孕妈妈服药也有安全期 

饮食禁忌 

忌贪吃冷饮 

忌吃太咸 

忌咖啡因饮料 

忌偏食挑食 

饮食无节制 

忌吃得太“精细” 

忌乱“补” 

忌辛辣食物 

忌吃糖过多 

几种常见的危险食物 

吃对水果更健康 

孕妈妈和水果 

好孕果蔬汁 

水果不能乱吃 

选购果蔬有诀窍 

蔬菜水果不能用维生素取代 

孕1月 

饮食*则

饮食上需要注意的问题 

饮食重点：补充叶酸 

本月宜吃的食物 

孕2月

饮食*则 

饮食重点：缓解孕吐 

本月宜吃的食物 

孕3月 

饮食*则 

饮食重点：微量元素补充

本月宜吃的食物 

孕4月 

饮食*则 

饮食重点：吃走色素沉淀 

本月宜吃的食物 

孕5月 

饮食*则 

饮食重点：补钙 

本月宜吃的食物 

孕6月 

饮食*则

饮食重点：补铁 

本月宜吃的食物 

孕7月 

饮食*则 

饮食重点：健脑 

本月宜吃的食物 

孕8月 

饮食*则 

饮食重点：防 

本月宜吃的食物 

孕9月 

饮食*则 

饮食重点：健脑、通乳 

本月宜吃的食物 

孕10月 

饮食*则

饮食重点：助产饮食

本月宜吃的食物

第七章 安全活动

合理运动益处多 

控制体重在合理的区间 

为将来分娩储存体力 

帮助消化，促进营养 

孕期各种疾病 

调节情绪，有个好心情 

强壮内脏，减少孕晚期的不适 

孕妈妈运动注意事项 

空气要清新流动 

要避免剧烈的噪声干扰 

要循序渐进，贵在坚持 

运动场地要安全 

运动时间要把握好 

运动前上个厕所 

加强自我保护意识 

切忌半途而废 

如果有条件，*好能获得一定的指导 

孕妈妈应警惕的一些动作 

长时间站立 

久坐 

久卧 

弯腰 

会带来危险的禁忌动作 

孕早期骑自行车

负重 

反复弯腰 

需要跑跳的运动 

带一定刺激的运动或活动 

适合孕妈妈的运动 

散步半小时的必修课 

体操量身打造的孕妈妈运动 

上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材 

游泳减轻全身负担 

为孕妈妈量身定制的运动

针对性运动腰 

针对性运动腿

第八章 产前准备

临产前生活上的准备

*后一次孕检产检

临产六“忌” 

让宝宝在自然的日子到来 

天热，宝宝也会“提前报到” 

睡好对顺利分娩十分重要 

适合做的10件事 

不能做的6件事 

产前物品的准备 

宝宝的物品 

待产包 

关于医院的选择 

选择分娩医院 

宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗 

公立医院还是私立医院 

安排好住院期间和出院后的看护工作 

做好孕妈妈的心理调整 

保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈 

别让心情影响了你的食欲 

让你静下心来 

克服恐惧心理 

缓解产前抑郁 

家人帮助减压 

临产征兆及应对 

早产，做好准备 

哪些情况是马上要生了 

出现临产征兆孕妈妈该怎么做 

真假分娩的辨别 

分娩前容易忽视的征兆 

一旦发生急产怎么办

了解分娩方式 

自然生产 

会阴侧切 

哪些妈妈必须剖宫产 

剖宫产有什么不利之处 

分娩技巧 

你将要经历分娩的三个阶段 

开始进行呼吸练习 

学两个有助分娩的动作 

分娩技巧早掌握 

做好应对疼痛的心理准备 

放松缓解分娩痛 

5种帮助缓解产痛的好方法 

有助顺产的产前运动 

拉梅兹呼吸法 

分娩后前3天注意事项 

分娩饮食 

助产食物有哪些 

缓解产前抑郁的食物 

高热量，能迅速补充体力的食品 

产前饮食安排 

不同产程的饮食安排 

准爸爸不能忽略的细节 

她每一次去医院都尽可能陪伴 

细节上给她无微不至的爱 

给她更细心的呵护 

模仿准爸爸临产作息时间表 

分娩的*后时刻，陪在她身边 

准爸爸在产房里要避免的尴尬事 

陪产过程中准爸爸要做到的 

了解一些意外情况 

前置胎盘 

胎盘早剥 

胎宝宝缺氧窒息 

妊娠高血压综合征 

脐带脱垂 

产中及产后大出血 

子宫破裂 

羊水早破 

难产 

羊水栓塞 

附录：上班孕妈妈专题

内容

本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。

作者简介

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养委员会副主任委员、小儿营养委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童、母乳喂养、佝偻病与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。

好的，这是一份关于一本名为《图解怀孕280天（全彩）》之外的图书的详细简介，旨在提供丰富内容而不涉及原书主题。 --- 《孕育生命：从备孕到新生儿照护的全面指南》 内容导览： 本书旨在为计划怀孕、正在备孕或已经成功怀孕的夫妇提供一份涵盖从孕前准备到新生儿降临后初期照护的详尽、科学且实用的指南。我们深知，迎接新生命是一个充满期待与挑战的旅程，因此，本书力求以严谨的医学知识为基础，结合实用的生活指导，陪伴每一位准父母走过这段特殊而珍贵的时光。全书结构清晰，内容详实，旨在成为您家庭健康育儿的得力助手。 第一部分：孕前规划与身心准备 本部分聚焦于怀孕前的关键准备工作，强调健康基础的重要性。 第一章：优化健康，迎接新生命 全面体检与风险评估： 详细解析孕前各项必要的医学检查，包括但不限于血液常规、传染病筛查、内分泌水平检测以及遗传咨询的必要性。我们探讨了不同年龄段女性的生育能力特点及风险因子。 生活方式的调整： 深入探讨如何通过调整饮食结构、规律作客、管理体重来优化受孕条件。重点介绍叶酸补充的时机与重要性，以及戒烟、限酒对胚胎健康的影响。 男性健康： 强调男性在备孕过程中的重要角色，涵盖精子质量评估、生活习惯对精子健康的影响及改善策略。 第二章：科学受孕与周期管理 月经周期与排卵预测： 详细解析女性生理周期，介绍基础体温法、宫颈黏液观察法以及排卵试纸等工具的准确使用方法，帮助夫妇精准捕捉受孕“黄金窗口期”。 受精与着床： 科学解释受精过程，并介绍着床的生理机制，消除对早期妊娠的神秘感。 压力管理与心理调适： 提供一套实用的心理放松技巧，帮助夫妇在备孕阶段保持积极乐观的心态，应对可能的焦虑与压力。 第二部分：孕期营养、运动与健康管理 进入怀孕阶段后，准父母需要关注的重点转向孕期的营养支持、身体变化及并发症的预防。 第三章：孕期营养金字塔的构建 宏量营养素的需求变化： 详细阐述孕早期、孕中期和孕晚期对蛋白质、脂肪和碳水化合物的差异化需求，并提供具体的食物选择建议。 微量元素的精准补充： 重点分析钙、铁、碘、维生素D等关键微量元素的摄入标准、食物来源及缺乏的潜在后果。我们提供了一份“孕期营养补充剂选择指南”。 常见饮食误区与食品安全： 揭示孕期常见的营养误区（如“一人吃两人补”的错误观念），并指导如何安全处理和选择食物，规避李斯特菌、弓形虫等食品安全风险。 第四章：孕期运动与身体适应 运动的益处与安全指南： 阐述适度运动对控制体重、改善睡眠和缓解孕期不适的积极作用。明确指出哪些运动在孕期是安全的，以及哪些运动需要严格避免。 孕期常见不适的管理： 提供针对孕早期孕吐、孕中期腰背痛、水肿等常见不适的非药物性缓解方法，如拉伸、体位调整和放松技巧。 体态变化与核心力量： 探讨腹直肌分离的预防和改善，教授盆底肌的日常锻炼方法，为顺产和产后恢复打下坚实基础。 第五章：孕期医学监测与风险应对 产检全流程解析： 细致解读不同孕周的常规产检项目（如血常规、尿常规、唐氏筛查、糖耐量试验等）的目的和意义，帮助准父母理解每一次检查的结果。 警惕妊娠期并发症： 详细介绍妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的识别、监测和管理原则，强调早期发现和干预的重要性。 应对流产与早产的信号： 明确区分正常的孕期反应与需要立即就医的危险信号（如阴道出血、持续腹痛等），并提供紧急情况下的初步处理建议。 第三部分：分娩准备与新生儿初步护理 本部分涵盖了临产前的心理建设、分娩方式的选择以及宝宝出生后的初期照护技能的学习。 第六章：迎接分娩：准备与决策 分娩过程的生理认知： 深入浅出地讲解产程的三个阶段，帮助准父母消除对分娩疼痛的恐惧，建立积极的分娩预期。 分娩方式的选择与评估： 客观对比自然分娩与剖宫产的适应症、恢复过程和潜在风险，指导夫妇根据自身情况做出最适合的决定。 无痛分娩的选择： 全面介绍硬膜外麻醉等现代分娩镇痛技术的工作原理、适用时机和安全性。 住院待产包的准备： 提供详尽的母婴用品清单，涵盖衣物、清洁用品、喂养工具及证件准备，确保临产时万无一失。 第七章：新手父母的照护技能 新生儿生命体征的观察： 指导父母如何正确测量和记录新生儿的体温、呼吸频率和黄疸情况。 母乳喂养的科学入门： 详细介绍初乳的价值、正确的衔乳姿势、建立奶量与按需哺乳的原则，以及应对乳房胀痛和乳腺堵塞的技巧。 人工喂养的规范操作： 如果选择配方奶喂养，本书将提供冲调、消毒和储存的卫生标准指南。 宝宝的日常护理： 包括正确的洗澡、换尿布技巧、脐带护理，以及如何识别和安抚新生儿的哭闹。 安全睡眠环境的建立： 强调安全睡眠的重要性，指导如何布置婴儿床以预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 结语： 《孕育生命：从备孕到新生儿照护的全面指南》不仅仅是一本手册，它更像是一位知识渊博、富有经验的伙伴，全程陪伴您和您的伴侣。我们坚信，充分的准备是实现健康怀孕和顺利生产的最佳途径。通过阅读本书，您将获得科学的知识储备和充分的心理准备，自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

最近我单位组织了一个准父母培训班，培训老师推荐了一本《给未来父母的健康规划手册》。这本书的侧重点完全不同于市面上那些教你怎么哄娃的书，它更像是一本“上岗前的健康体检报告”。它详尽地介绍了孕期营养补充的最佳方案，特别是针对那些有特定健康状况的父母，比如孕前体重控制、血糖管理等，都有非常专业的建议。我之前只知道要吃叶酸，但这本书详细解释了为什么不同孕周需要不同剂量的营养素，以及如何识别和应对孕期常见的身体不适。更让人安心的是，它还包含了大量的分娩预案和产后恢复指导，从选择医院到月子期的自我调养，都做了周全的梳理。这本书读下来，最大的感受就是“有备无患”，让人对即将到来的角色转换，少了一份盲目的恐惧，多了一份科学的信心。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种热衷于“动手实践”的父亲来说，一本充满创意和实操性的手工书简直是救命稻草。《创意宝宝早教游戏100例》这本书简直是我的秘密武器！这本书完全摒弃了那些昂贵、复杂的早教工具，而是利用家里随处可见的材料，比如纸箱、豆子、旧衣服等，设计出各种能刺激宝宝感官和运动机能的游戏。我每周都会从里面挑出两三个游戏来和女儿玩。书里对每个游戏的难度分级和所需材料都列得清清楚楚，甚至连安全注意事项都写得很详细。最棒的是，它还会解释这个游戏对宝宝哪方面的能力有帮助，比如促进精细动作发展，或者提高手眼协调能力。这让原本可能枯燥的亲子时间，变得充满了探索的乐趣，也让我们父女俩的关系更加亲密了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对育儿这件事真的是一头雾水，感觉网上的信息零零散散，真假难辨。直到我翻开了这本《婴幼儿行为发展里程碑指南》。这本书的专业性真的让我叹服，它完全是按照科学的 developmental milestones 来组织的，让你清楚地知道你的宝宝在不同月份应该达到什么样的能力，比如抓握、爬行、开口说话等等。它不是那种只告诉你“要怎么做”的书，而是告诉你“为什么会这样”，让你从根本上理解宝宝的成长规律。有一点我特别欣赏，就是它没有过度渲染“学霸”的培养，而是非常强调观察和顺应孩子的天性。书里详细描述了每个阶段可能出现的“倒退期”或者“脾气爆发期”的原因，让我学会了在宝宝“不听话”的时候，先冷静下来分析是不是正常的发育阶段在作祟。这对于我保持平和的心态实在是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近在网上淘到一本关于育儿的书，叫《新手爸妈的育儿宝典》。这本书真是太实用了，从宝宝出生后的日常护理到辅食添加，再到早期教育的各种小技巧，几乎涵盖了所有新手父母会遇到的问题。我尤其喜欢它里面那些生动的案例分析，很多都是我之前在论坛上看到大家讨论的那些“疑难杂症”。比如，关于宝宝夜哭的章节，作者不仅分析了可能的原因，还给出了好多具体的操作步骤，我试着用书里的方法后，家里的“小恶魔”真的安静了好多。而且，这本书的语言风格非常亲切，读起来完全没有那种高高在上的说教感，就像邻居家那位经验丰富的阿姨在跟你拉家常一样，让人觉得特别踏实。装帧设计也挺用心，插图精美，排版清晰，即使是晚上抱着娃，也能轻松找到我想看的章节。强烈推荐给所有即将升级做父母的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我太太最近迷上了一本关于“情绪管理与亲子沟通”的书，叫《看见孩子的心声》。这本书的视角非常独特，它不侧重于物质上的准备，而是把重点放在了父母的内心建设上。我以前总觉得，只要给孩子最好的物质条件就够了，但这本书让我意识到，高质量的陪伴和有效的沟通才是关键。里面介绍了很多处理孩子发脾气（tantrums）的场景模拟，教我们如何识别孩子情绪背后的真实需求，而不是简单粗暴地制止哭闹。比如，它提出“命名情绪”的方法，比如告诉孩子“我知道你现在很生气，因为你的积木倒了”，这个小小的动作，能瞬间拉近和孩子的距离。这本书的篇幅虽然不长，但每一页都像是一剂定心丸，让我这个容易焦虑的父亲，学会了如何成为一个更敏感、更有耐心的倾听者。