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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550273641

商品编码：28100333440

丛书名： 孕产妇饮食运动中医调养全书

特卖价：￥58 价格 ￥226.00 节省 ￥168 折扣 2.57折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

特卖价：￥35.00 价格 ￥102.00 节省 ￥67 折扣 3.43折 倒计时： 06 天 23 时 59 分 秒

 

好的，这是一本关于母婴护理和育儿知识的图书简介，内容涵盖孕期营养、分娩准备、新生儿护理以及早期亲子互动等方面。 --- 《母婴安康：从孕育到启蒙的贴心指南》 导读：迎接新生命，开启全方位家庭健康新篇章 生命的孕育是一个充满奇迹与挑战的过程。从确认新生命降临的那一刻起，准父母们便肩负起守护这份新生的责任。然而，面对海量的孕期信息、分娩时的未知，以及产后如何科学照护宝宝的种种疑问，许多家庭常常感到无所适从。《母婴安康：从孕育到启蒙的贴心指南》正是应运而生，旨在为每一位准父母和新手父母提供一个全面、科学、且充满人文关怀的实践手册。本书拒绝空泛的理论，聚焦于家庭实际需求，用清晰的语言和详实的图解，陪伴您平稳度过孕育、分娩及产后恢复的关键时期。 第一部分：孕育之光——科学规划，安心度过四十周 孕期是胎儿发育的黄金时期，也是母亲身体发生巨大变化的阶段。本书的“孕育之光”部分，深度解析了从孕早期到孕晚期的每一个关键节点。 1. 孕期营养的精细化管理： 我们摒弃了“一人吃两人补”的传统误区，转而倡导“精准营养摄入”。书中详细列出了不同孕期的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（叶酸、铁、钙、维生素D等）的需求变化。特别针对孕早期常见的妊娠剧吐、孕中期的体重管理，以及孕晚期的补钙时机，提供了详尽的食谱建议和膳食替换方案。我们提供了一份“孕期安全食物清单”，明确标注了哪些食物需要严格避免，哪些可以适量享用，确保母体健康与胎儿发育同步推进。同时，我们邀请了营养专家，解答了关于“有机食品”、“功能性食品”在孕期使用的疑问。 2. 适度运动与身心调节： 怀孕并非意味着完全停止活动。本书强调了孕期“安全且有益”的运动原则。针对不同体质和孕周，推荐了如凯格尔运动、孕妇瑜伽、温和的散步等具体练习。每项运动都配有标准步骤图解，并明确指出哪些动作是高风险动作，应予以规避。此外，我们深入探讨了孕期情绪波动的原因，提供了如正念冥想、家庭沟通技巧等非药物性的情绪调节方法，帮助准妈妈们维持心理健康。 3. 孕期健康监测与风险预警： 本部分详细解读了产检报告单上的各项指标，帮助父母理解每一次B超、血液检查的真正意义。我们用通俗易懂的方式解释了妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等常见并发症的早期信号和应对策略。书中专门设立了一章，关于“识别分娩征兆”，区分“假性宫缩”与“临产信号”，为即将到来的分娩做好充分的心理和物质准备。 第二部分：分娩的智慧——科学应对，迎接生命降临 分娩是新生命到来的庄严时刻，充分的知识储备能够有效减轻恐惧感。 1. 分娩方式的全面解析： 书中客观、中立地分析了自然分娩和剖宫产的适应症、流程、恢复期特点。对于选择自然分娩的家庭，我们提供了从“拉玛泽呼吸法”到“疼痛管理策略”（包括无痛分娩的原理和时机选择）的详细指导。对于需要剖宫产的家庭，则详细解释了术前准备、手术流程以及术后伤口护理的注意事项。 2. 产房情景模拟与准备清单： 我们构建了详细的“待产包”清单，并根据医院要求进行分类指导。书中还包含了对家属角色的定位——如何在产程中给予准妈妈最有效的支持，例如如何协助按摩、如何有效沟通、以及在紧急情况下应如何协助医护人员。 第三部分：新生儿的呵护——科学喂养与健康成长 宝宝降生后，挑战才刚刚开始。本部分聚焦于新生儿护理的科学实践。 1. 母乳喂养的黄金起点： 本章是新手父母的福音。它涵盖了从“开奶时间”、“正确的衔乳姿势”到“判断宝宝是否吃饱”等所有核心问题。对于母乳不足、混合喂养、人工喂养的妈妈，我们提供了详尽的配方奶冲调标准、消毒流程以及如何建立规律的喂养时间表。 2. 基础生命体征的掌握： 如何准确测量宝宝的体温、脉搏和呼吸？本书提供了清晰的图解指南。我们着重讲解了如何识别新生儿常见的黄疸、湿疹、肠绞痛等小问题，并明确指出哪些情况需要立即就医。 3. 安全睡眠与环境构建： 我们详细阐述了“安全睡眠”的国际标准（如仰卧睡眠的重要性），并指导父母如何布置一个安全、适宜宝宝睡眠的卧室环境，包括温湿度控制和卧具的选择，以最大程度预防意外发生。 第四部分：早期启蒙与亲子联结 从“照料者”到“引导者”，本书帮助父母建立高质量的亲子关系。 1. 促进大脑发育的互动游戏： 本部分提供了0-12个月宝宝的月龄发展里程碑，并针对每个阶段设计了简单的、利用身边物品即可完成的互动游戏，促进宝宝的视觉、听觉、触觉及大运动发展。 2. 父母的自我关怀： 育儿是一场马拉松，父母的健康至关重要。我们关注“产后恢复”和“新手父母的心理调适”，提供了一套家庭成员间如何有效分担责任、避免“育儿倦怠”的实用建议。 结语： 《母婴安康：从孕育到启蒙的贴心指南》不仅仅是一本工具书，更是您在生命最重要旅程中的一位可靠伙伴。它将复杂的医学知识转化为日常可操作的步骤，让您能够以更自信、更从容的心态，迎接并享受为人父母的每一个珍贵瞬间。翻开它，您将获得知识的力量，守护家庭的安康与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

中医调养这部分内容，是我认为这本书最大的亮点，也是我最终决定购买它的关键因素。现在的孕期指南大多偏向西医的营养和检查，但中国传统的养生智慧在应对孕期各种“小毛病”时往往有奇效。这本书没有停留在简单的食疗层面，而是深入到了体质辨识。它提供了一个自我评估的小测试，让我初步了解了自己的体质偏向，然后根据不同的体质推荐了相应的茶饮、药膳和穴位按摩。我平时有轻微的水肿，尝试了书里介绍的一个简单的红豆薏米水的配方，坚持了几天，效果肉眼可见地改善了。作者的叙述方式非常严谨，既尊重了中医的传统，又用现代语言进行了解释，避免了晦涩难懂的术语。这种将古老智慧现代化、实用的做法，让中医不再是高不可攀的玄学，而是真正可以融入日常的健康管理工具，让我对孕期保持平和稳定的状态充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色彩搭配和精致的排版，一看就知道是下过一番功夫的用心之作。我本来对市面上那些大同小异的育儿书籍有些审美疲劳，但翻开这本，立刻被它那种温暖而专业的氛围所吸引。特别是内页的印刷质量，那种色彩的饱和度和纸张的质感，拿在手里就觉得沉甸甸的，是那种真正可以珍藏起来，以后留给孩子的书。我特别喜欢它在介绍孕期营养时所采用的图文并茂的方式，不像有些书干巴巴地罗列数据，它通过一个个生动的案例和精美的插画，将复杂的营养学知识变得通俗易懂。比如，当讲到孕早期如何应对孕吐时，它不仅给出了食谱建议，还配上了不同孕周的身体变化图，让人感觉作者非常理解孕妈妈的每一个阶段的困扰，让人倍感亲切和信赖。光是这份对阅读体验的重视，就已经超越了普通工具书的范畴，它更像是一位贴心闺蜜在分享她的独家秘笈，让人忍不住想立刻实践书中的每一个建议，去迎接即将到来的新生命。

评分☆☆☆☆☆

这本精装珍藏版在细节处理上简直是教科书级别的。我很少为一本书的“附赠价值”买单，但这本书的内页设计，尤其是那些色彩搭配和版面布局，真的体现了“珍藏”二字。它不仅仅是一本工具书，更像是一本可以陪伴度过整个孕期的生活美学指南。比如，在记录孕期心情和产检数据的那几个空白页，排版精致到让人不忍下笔去涂抹，但最终还是被它的温馨感召，开始用它来记录宝宝的每一次胎动。而且，全彩印刷的图片质量非常高，无论是食物的特写还是运动姿势的分解图，都清晰锐利，这对需要精确模仿动作的读者来说至关重要。我感觉作者和出版社在制作这本书时，是抱着一种“要做出最好的孕期书”的信念，而不是简单地应付市场需求。这种对品质的极致追求，让人感觉物超所值，绝对值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深阅读者的角度来看，这本书最大的价值在于它提供了一种“系统性解决方案”，而不是零散的知识点堆砌。市面上的书很多都只聚焦于某一个方面，比如只讲吃，或者只讲健身，读完后你还是感觉像在碎片化学习。但这本“全书”真的做到了大而全，而且是在“全”的基础上保证了“精”。从孕前的准备，到孕期的营养分配、适度锻炼，再到中医的内心平和与身体调理，它构建了一个完整、连贯的健康管理闭环。我特别欣赏它在介绍“助产方法”那一章的冷静和客观，没有渲染不必要的恐惧，而是用科学、实用的技巧来武装准父母。这种由内而外、身心兼顾的整体观，让我对即将到来的生产过程充满了信心，不再是那种茫然无措的感觉，而是一种被充分赋能的准备状态，这比任何单一的知识点都来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几本关于孕期运动的书，大多都是侧重于瑜伽或者普拉提的某个特定流派，选择面比较窄。但这本新书在运动部分的覆盖面广得令人惊喜。它真的做到了从孕早期到孕晚期，甚至连产后恢复都有详细的规划。最让我印象深刻的是，它没有一味鼓吹“剧烈运动”，而是非常强调“安全”和“个体化”。书里详细解释了哪些动作在不同孕期是绝对禁忌，并且给出了替代方案，这对于我这种对身体变化感到不安的初次孕妈来说，简直是定心丸。我特别欣赏它将传统理念与现代运动科学结合的方式，比如它会告诉你如何通过特定的呼吸法来控制宫缩的节奏，这种跨学科的整合，让整个运动指导体系显得格外扎实可靠。我已经根据书上的建议，开始尝试那些低强度的盆底肌训练，感觉效果比我之前盲目跟风练习的任何一种都要好，这种有理论依据的指导，让我更有信心坚持下去。