正版 休闲生活 280天胎教一日一指导孕育百科全书孕前准备怀孕备孕 孕期大全 孕妈妈孕期适合孕妇看的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518008698

商品编码：28112106152

丛书名： 280天胎教一日一指导

商品参数

书名：280天胎教一日一指导

作者：郑国权著

ISBN ：9787518008698

出版社：中国纺织出版社

出版时间：2017-01-01

印刷时间：2017-01-01

字数：字

页数：312页

开本：12开

包装：平装

重量：g

定价：34.80元

内容简介

《280天胎教一日一指导》按照胎宝宝的形成以及发育的时间顺序，遵循胎儿发育的规律，并结合准妈妈不同的孕期阶段，以每天为一个单元，进行科学、系统、完美的胎教指导。以轻松温馨的形式，用通俗易懂的语言，为准爸妈一一讲解环境、情感、行为、营养、运动、抚摩、故事、音乐、美育、光照等胎教要点和胎教实例，为准爸妈提供很实用、操作性很强的胎教方法和胎教素材

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

开始幸“孕”之旅

DAY1正确看待胎教

DAY2胎教方法早知道

DAY3好情绪是成功胎教的开始

DAY4情感美文/《爱和时间的故事》

DAY5生命的赞歌/《你是人间四月天》

DAY6动手制作/布置照片墙

DAY7名曲欣赏/《维也纳森林的故事》

DAY8胎教百科/精子“求爱”路线图

DAY9营养美味叶酸餐

DAY10开心一刻/动物的笑话

DAY11成语故事/《愚公移山》

DAY12经典传承/《诫子书》

DAY13在书中旅游/浪漫的爱琴海

DAY14诵读/写给妈妈的诗歌

DAY15棋类游戏/五子棋

DAY16名画欣赏/《圣母子》

DAY17动嘴又动脑/绕口令说植物

DAY18传统戏剧/黄梅戏《天仙配》

DAY19品读李清照的/《如梦令》

DAY20琵琶曲欣赏/《阳春白雪》

DAY21一起猜字谜

DAY22中国民俗/喜庆过年

DAY23准爸爸讲笑话/校园故事

DAY24冥想瑜伽

DAY25胎教手语/欢迎你，宝贝

DAY26准妈妈唱歌/《小星星》

DAY27童歌童谣/可爱的小老鼠

DAY28安徒生童话/《卖火柴的小女孩》

懵懂中感受宝宝的到来

DAY29胎教音乐的选曲

DAY30古筝欣赏/《渔舟唱晚》

DAY31建筑艺术/悉尼歌剧院

DAY32童歌童谣/唱唱象声词

DAY33准妈妈学画简笔画

DAY34中国民俗/正月闹元宵

DAY35智慧故事/《田忌赛马》

DAY36动脑又动嘴/绕口令里看哥哥

DAY37国学经典/《弟子规》

DAY38孕早期运动以柔为主

DAY39脑筋急转弯（1）

DAY40名画欣赏/《向日葵》

DAY41品读美文/《荷塘月色》

DAY42开心一刻/方言里的笑话

DAY43民间艺术/扭秧歌

DAY44唐诗欣赏/品读李白诗词

DAY45戏剧欣赏/歌剧《图兰朵》

DAY46营养胎教/止吐食谱

DAY47胎教百科/昆虫趣事

DAY48趣味手工/漂亮的纸衣服

DAY49每天写下胎教日记

DAY50经典传承/《陋室铭》

DAY51修身养性练书法/精气神

DAY52准爸爸讲笑话/父与子的碰撞

DAY53在书中旅游/美丽的马尔代夫

DAY54音乐欣赏/《小夜曲》

DAY55睡前故事/《萤火虫和小星星》

DAY56准妈妈唱歌/《世上只有妈妈好》

神经系统快速发育

DAY57美文欣赏/《麻雀》

DAY58赏花/看牡丹

DAY59音乐欣赏/《蓝色多瑙河圆舞曲》

DAY60品读诗歌/《献给维也纳城》

DAY61成语故事/《塞翁失马》

DAY62智慧故事/《爱幻想的小达尔文》

DAY63脑筋急转弯（2）

DAY64名画欣赏/《莫第西埃夫人》

DAY65民间艺术/狮子舞

DAY66中国民俗/二十四节气

DAY67谜语猜五官

DAY68童歌童谣/五官歌

DAY69开心一刻/童言无忌

DAY70孕期体操

DAY71视觉挑战/连线涂色

DAY72胎教百科/植物繁殖的奥秘

DAY73神话故事/《诺亚方舟》

DAY74动脑又动嘴/绕口令说动物

DAY75准妈妈唱歌/《小蜜蜂》

DAY76戏剧欣赏/京剧《凤还巢》

DAY77准爸爸讲笑话/求婚语录

DAY78胎教手语/妈妈特别喜欢你

DAY79建筑艺术/比萨斜塔

DAY80国学经典/《千字文》

DAY81经典动画片/《大闹天宫》

DAY82二胡演奏/《空山鸟语》

DAY83准妈妈的营养补血大餐

DAY84趣味手工/可爱的家

让宝宝感受父母的爱抚

DAY85工作中的运动胎教

DAY86配乐诗歌诵读/《海燕》

DAY87美丽的色彩胎教

DAY88开心一刻/关于吃的笑话

DAY89名曲欣赏/《春之歌》

DAY90美文欣赏/《孩童之道》

DAY91励志故事/《福特的好奇心》

DAY92准妈妈玩魔方

DAY93书写中体味“孕”育

DAY94准妈妈唱歌/《粉刷匠》

DAY95趣味手工/折纸船

DAY96童歌童谣/说春天

DAY97童话故事/《海的女儿》

DAY98呼吸法提高胎教效果

DAY99瑜伽让准妈妈更健康

DAY100胎教百科/奇妙的海底生物

DAY101动脑又动嘴/绕口令说青蛙

DAY102谜语猜衣物

DAY103电影欣赏/《冰河世纪1》

DAY104音乐欣赏/《春江花月夜》

DAY105古诗欣赏/《春江花月夜》

DAY106人间瑰宝/青花瓷

DAY107动动脑找规律

DAY108中国民俗/十二生肖

DAY109简笔画生肖（1）

DAY110成语故事/《狐假虎威》

DAY111名画欣赏/《入睡的维纳斯》

DAY112胎教手语/宝宝，妈妈爱你

运动胎教正当时

DAY113诗歌欣赏/《如果》

DAY114抚摸胎教从现在开始

DAY115古筝曲/《出水莲》

DAY116动嘴又动脑/绕口令说数字

DAY117名画欣赏/《美丽的女园丁》

DAY118开心谜语/猜动物

DAY119准妈妈与胎宝宝对话

DAY120带着胎宝宝去旅行

DAY121睡前故事/《三只小猪盖房子》

DAY122在书中旅游/美丽的巴黎

DAY123唐诗欣赏/品读贺知章诗词

DAY124给胎宝宝进行英语启蒙

DAY125童歌童谣/唱外语

DAY126戏剧欣赏/越剧《西厢记》

DAY127雕塑欣赏/维纳斯

DAY128美文欣赏/《假如生活欺骗了你》

DAY129徐志摩的爱情语录

DAY130胎教百科/鸟类天地

DAY131经典传承/《满江红》

DAY132动动脑/玩转九宫格

DAY133孕期补钙很重要

DAY134简笔画生肖（2）

DAY135准妈妈唱歌/《找朋友》

DAY136父与子的游戏时间

DAY137音乐欣赏/《欢乐颂》

DAY138民间艺术/织锦的魅力

DAY139成语接龙游戏

DAY140趣味手工/给宝宝做玩具

与胎宝宝更亲密接触

DAY141美文欣赏/《想飞》

DAY142成语故事/《亡羊补牢》

DAY143傣族乐曲/《月光下的凤尾竹》

DAY144准爸爸讲笑话/小白兔钓鱼

DAY145动嘴又动脑/绕口令说星星

DAY146图片认知游戏

DAY147睡前故事/《白雪公主》

DAY148经典传承/《木兰诗》

DAY149番茄，营养又防斑

DAY150名画欣赏/《倒牛奶的女人》

DAY151赏花/花中四君子之“梅花”

DAY152音乐欣赏/《雨滴》

DAY153谜语猜蔬菜

DAY154童歌童谣/手指歌

DAY155脑筋急转弯（3）

DAY156电影欣赏/《音乐之声》

DAY157准妈妈唱歌/《泥娃娃》

DAY158胎教百科/风筝的起源

DAY159美丽孕妈服饰巧搭

DAY160戏剧欣赏/评剧《刘巧儿》

DAY161唐诗欣赏/品读柳宗元

DAY162趣味手工/玩具拼图

DAY163中国民俗/端午节

DAY164走进大英博物馆

DAY165静心做瑜伽

DAY166简笔画生肖（3）

DAY167国学经典/《百家姓》

DAY168动动脑/好玩的七巧板

大脑发育高峰期

DAY169经典故事/《阿里巴巴和四十大盗》

DAY170准妈妈的健脑益智餐

DAY171谜语猜成语

DAY172经典传承/《诗经》

DAY173民间艺术/川剧变脸

DAY174英语儿歌/《Teddyea》

DAY175古琴名曲/《胡笳十八拍》

DAY176成语故事/《刻舟求剑》

DAY177有效的胎教方法——森林浴

DAY178胎教百科/雾霾知多少

DAY179动嘴又动脑/说说顺口溜

DAY180戏曲欣赏/昆曲《牡丹亭》

DAY181拍一组美丽的大肚照

DAY182准爸爸唱歌/《一只哈巴狗》

DAY183国学经典/《三字经》

DAY184美文欣赏/《假如给我三天光明》

DAY185音乐欣赏/《土耳其进行曲》

DAY186书中旅游/美丽的荷兰

DAY187奇珍异宝赏美玉

DAY188趣味手工/布贴画

DAY189童话故事/《小红帽》

DAY190童歌童谣/三字儿歌

DAY191诗歌欣赏/《仙人世界》

DAY192简笔画水果

DAY193益智小故事两则

DAY194中国民俗/中秋赏月

DAY195国画欣赏/《唐朝仕女图》

DAY196胎教手语/早上好，宝贝

忐忑中期待幸福

DAY197让宝宝养成良好习惯

DAY198二胡演奏/《二泉映月》

DAY199寓言故事/《富翁与鞋匠》

DAY200动嘴又动脑/绕口令说花儿

DAY201民乐欣赏/《平湖秋月》

DAY202胎教百科/美丽的彩虹

DAY203名画欣赏/《荷花图》

DAY204准妈妈的“粥道”呵护

DAY205在书中旅游/水城威尼斯

DAY206励志故事/《音乐神童莫扎特》

DAY207戏剧欣赏/歌剧《卡门》

DAY208准妈妈唱歌/《摇篮曲》

DAY209诗歌欣赏/《西风颂》

DAY210中国民俗/九九重阳节

DAY211电影欣赏/《玩具总动员3》

DAY212开心谜语猜玩具

DAY213童歌童谣/说玩具

DAY214经典传承/《鹊桥仙》

DAY215拍手游戏/你拍一我拍一

DAY216美文欣赏/《信念是一粒种子》

DAY217名曲欣赏/《玩具兵进行曲》

DAY218趣味手工/剪纸树

DAY219动动脑/走迷宫

DAY220圣经故事/《狡猾的蛇》

DAY221唐诗欣赏/品读孟浩然

DAY222准爸爸讲故事/《盘古开天辟地》

DAY223睡前故事/《猪八戒吃西瓜》

DAY224胎教手语/我们吃饭

妈妈的情绪影响“我”

DAY225成语故事/《守株待兔》

DAY226知音者的/《高山流水》

DAY227诗歌欣赏/《七彩的虹》

DAY228经典传承/《孟母三迁》

DAY229美文欣赏/《感动是一种养分》

DAY230戏剧欣赏/豫剧《花木兰》

DAY231开心谜语/笑话谜语

DAY232动嘴又动脑/绕口令比赛

DAY233学画简笔画/诗配画

DAY234散文欣赏/《桃花源记》

DAY235智慧故事/《聪明的阿凡提》

DAY236准妈妈唱歌/《小毛驴》

DAY237童歌童谣/猴子与鳄鱼

DAY238诵读/《我的信仰》

DAY239民间艺术/木偶戏

DAY240胎教百科/如何喝对豆浆

DAY241怡情养性学插花

DAY242让准妈妈吃得营养又开胃

DAY243准妈妈克服分娩疼痛秘籍

DAY244睡前故事/《丑小鸭》

DAY245经典动画片/《葫芦娃》

DAY246准爸爸讲笑话/体育运动

DAY247开开心心布置婴儿房

DAY248～249玉雕艺术/《大禹治水图玉山》

DAY250胎教名曲/《杜鹃圆舞曲》

DAY251唐诗欣赏/品读杜牧

DAY252快乐折纸/可爱的小狗头

期待见面那一刻

DAY253美文欣赏/《春》

DAY254学画简笔画/简笔画衣服

DAY255音乐欣赏/《爱的协奏曲》

DAY256呼吸法帮助准妈妈应对阵痛

DAY257励志故事/《乐观向上的罗斯福》

DAY258胎教百科/传统坐月子的误区

DAY259民间艺术/皮影戏

DAY260开心谜语/猜成语

DAY261手影游戏/优雅的小鸟

DAY262童歌童谣/唱出四季儿歌

DAY263国学经典/《论语》节选

DAY264临产前的营养饮食

DAY265戏剧欣赏/芭蕾舞《天鹅湖》

DAY266名画欣赏/《蒙娜丽莎的微笑》

DAY267一千零一夜的/《阿拉丁神灯》

DAY268在书中旅游/美丽的普罗旺斯

DAY269帮助顺产运动

DAY270准妈妈说说幽默绕口令

DAY271脑力游戏/巧移火柴棒

DAY272诗歌欣赏/《感恩父母》

DAY273成语故事/《拔苗助长》

DAY274经典传承/《念奴娇?赤壁怀古》

DAY275天使到来/《喜洋洋》

DAY276开心笑话/准爸爸的笑话

DAY277对“静”的解读

DAY278寓言故事/《狐狸和葡萄》

DAY279准妈妈、准爸爸唱对歌

DAY280胎教手语/我们是一家人

好的，以下是一本图书的详细简介，内容完全围绕其主题展开，不包含您提供的书名信息，并且力求自然流畅，不露AI痕迹： --- 《星河之畔的低语：探寻宇宙深空奥秘的影像志》 图书简介 一、 序章：凝视黑暗的渴望 自古以来，人类便对头顶那片浩瀚的夜空充满了无尽的遐想与敬畏。从早期的观星者到现代的天文物理学家，我们对宇宙的好奇心从未停歇。然而，人类的肉眼所能捕捉到的光芒，不过是整个宇宙叙事中极其微小的一部分。《星河之畔的低语》并非一本枯燥的教科书，它是一场视觉与思想的双重盛宴，带领读者超越地球大气层的束缚，潜入那些只有最精密仪器才能触及的深空秘境。本书旨在用最直观、最具震撼力的影像语言，重新讲述宇宙的起源、演化与终极命运。 二、 影像的魔力：哈勃与韦伯的遗产 本书的核心价值在于其收录的大量高分辨率天文图像和经过专业色彩校正的实景数据。我们不仅展示了哈勃太空望远镜（HST）留下的经典“创生之柱”和“猫眼星云”等壮丽图景，更深入探讨了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）如何突破红外限制，揭示了宇宙早期恒星和星系诞生的“黑暗时代”。 书中详细解析了每一幅标志性图片的科学意义： 星系碰撞的史诗： 通过对比不同波段的观测数据，读者将清晰地看到仙女座大星系与银河系在四十五亿年后不可避免的融合过程，理解引力在宇宙尺度上的宏伟作用。 恒星的生与死： 从原料星云的分子云到红巨星的爆发，再到超新星残骸（如蟹状星云）所散播的重元素，我们以时间轴的形式呈现了恒星的完整生命周期，解释了我们身体中每一个原子都来自遥远恒星的“星尘理论”。 黑洞的无声统治： 书中收录了事件视界望远镜（EHT）捕捉到的M87和人马座A的阴影图像，并配有专业天体物理学家对“事件视界”概念的通俗解读，揭示了引力如何在时空结构中刻下不可磨灭的痕迹。 三、 穿越时间：宇宙学的新疆域 《星河之畔的低语》不仅关注“现在”的景象，更着重于“过去”和“未来”的推演。本书的第二部分深入探讨了现代宇宙学的核心议题： 宇宙微波背景辐射（CMB）： 详尽介绍了普朗克卫星的观测成果，以图表和模型直观展示了宇宙大爆炸后38万年的“婴儿期”模样，解释了CMB中微小温度波动的物理意义，它们正是今天宇宙结构形成的原初种子。 暗物质与暗能量的幽灵： 这是一个最令人着迷的谜团。书中通过对星系旋转曲线、引力透镜效应的详细分析，阐述了我们为什么需要“暗物质”来解释宇宙的动力学，以及“暗能量”如何驱动宇宙加速膨胀。我们展示了欧洲核子研究中心（CERN）的实验模拟，试图从粒子物理学的角度窥见这些不可见物质的蛛丝马迹。 系外行星的宜居带探索： 随着开普勒和苔丝（TESS）任务的成功，数千颗系外行星进入了我们的视野。本书精选了最有希望存在生命的行星系统，如TRAPPIST-1系统，配以基于光谱分析的艺术复原图，探讨了“生命摇篮”的条件：液态水、稳定大气层和适宜的恒星类型。 四、 人类的立足点：深空探索的哲学反思 本书的最后部分将视角拉回地球，思考人类在无限宇宙中的位置。我们探讨了深空探测器的历程——从“旅行者号”携带的黄金唱片，到“毅力号”在火星上采集的样本。这些行动不仅是科学的延伸，更是人类文明向未知领域发出的一份自我介绍。 我们引入了诸如“费米悖论”的讨论，配以对不同哲学流派对“地外智慧生命”看法的梳理。通过对比人类在宇宙尺度上的渺小与我们心智的无限，引导读者进行一次深刻的自我对话：在如此广袤而古老的宇宙中，我们如何定义存在的意义？ 五、 结语：下一次凝视 《星河之畔的低语》是一本为所有对知识充满渴望的普通读者、天文爱好者乃至专业学生准备的视觉指南。它不仅是工具书，更是一次情感的唤醒。它要求你放下日常的琐碎，重新感受那份跨越亿万光年的震撼。合上本书时，您将带着更深邃的理解，再次仰望夜空，因为您知道，在那片黑暗之中，隐藏着我们共同的起源与未来。 ---

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。我之前买过好几本市面上的“孕期圣经”，但总觉得它们要么太偏重营养学，要么就只是简单的日程提醒。然而，这本《休闲生活》系列的书，真正做到了全方位立体式的关怀。它对胎儿发育的描述简直像一部微缩的生命史诗，用极其生动的语言将那些复杂的细胞分裂和器官形成过程描绘得栩栩如生。我老公看了关于胎儿听力发育的那一章后，都开始主动跟我一起读绘本给宝宝听了，那种知识的感染力是很强大的。而且，书中对孕期不同阶段的自我形象变化有着非常细腻的探讨，这对于注重外在形象的现代女性来说太重要了。它没有回避“身材走样”、“皮肤变差”这些敏感话题，而是用一种非常积极和科学的态度去引导我们如何与身体的暂时变化和谐相处。我尤其欣赏它里面关于“孕期美学”的那一小块内容，教你如何选择舒适又好看的孕期服装，如何通过一些简单的居家小活动来保持身心愉悦，这才是真正的“休闲生活”理念的体现嘛。这本书的价值，在于它教会我们如何享受过程，而不是仅仅为了结果而焦虑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重实践操作的人，理论说得天花乱坠对我没什么用。这本让我感到惊喜的地方在于，它简直就是一本“实操手册”。拿运动那部分来说，它不是简单地推荐你去散步或者游泳，而是细致地分出了“孕早期拉伸”、“孕中期核心稳定”、“孕晚期骨盆调整”等几个模块，每个动作都有清晰的图解和注意事项。我按照书上的指导，从孕前就开始做一些温和的准备活动，到现在孕中期，身体的酸痛感明显减轻了不少。最让我佩服的是，它对“待产包”的准备也做出了非常精细的分类，不仅仅是清单，更是基于不同医院、不同生产方式的差异化建议。我按照它的建议，把我的待产包分成了“妈妈用品”、“宝宝用品”和“爸爸的后勤包”三部分，结果入院时发现，其他准妈妈们带来的东西要么太乱，要么就是遗漏了重要的零碎物品，我这包拿出来，简直是专业级的！这本书的实用性，是它在众多同类产品中脱颖而出的核心竞争力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“育儿观”给我带来了极大的冲击和启发。在很多孕期书籍都专注于“如何生出一个健康的宝宝”时，它却早早地把目光投向了“如何成为一个快乐的父母”。它探讨的亲子依恋关系，尤其是从胎儿时期就开始建立连接的方式，让我感到非常震撼。书中引用了很多心理学和神经科学的研究成果，但表达方式却非常生活化，让人很容易理解和接受。比如，它解释了为什么轻柔地抚摸腹部对宝宝的触觉神经发育很重要，而不是简单地要求你“多摸摸肚子”。此外，它对于“如何和伴侣一起准备”的篇幅也相当可观。里面有一个章节专门讨论了夫妻双方在孕期可能出现的沟通障碍以及如何通过共同参与胎教活动来增进感情，这部分内容对于我们家来说简直是及时雨，解决了我们因为焦虑而产生的不少小摩擦。这本书成功地将“怀孕”这个事件，从一个女性的单独经历，升华为一个家庭共同迎接新生命的成长过程，格局一下子就打开了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始看，就被它那种娓娓道来的亲切感所吸引。它不像那些教科书一样干巴巴地罗列知识点，而是像一位经验丰富、温柔耐心的老朋友在身边，一步步地引导你。特别喜欢它对孕早期那些细微变化的描述，很多我以为只是自己太敏感的小症状，书里都清晰地指了出来，还给出了非常实用的应对小妙招。比如，关于孕吐严重的那几页，我简直要哭出来，因为它精准地描述了我吃完早饭就想吐的痛苦，然后给出的建议也不是那种空泛的“多休息”，而是具体到食物的搭配、进食的时间点，甚至连餐具的选择都有涉及。更让我惊喜的是，它在讲孕期的情绪管理时，没有简单粗暴地说“要开心”，而是深入分析了激素波动对情绪的影响，并提供了一套完整的“情绪急救包”。我试着用它介绍的一个腹式呼吸法来应对突如其来的焦虑，效果立竿见影，那种踏实感是其他任何孕期书籍都没给我的。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，图文并茂，每次翻开都觉得是一种享受，而不是任务。我感觉自己不再是一个人在摸索前路，而是有了一个可靠的伙伴同行。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书的“节奏感”。很多育儿书籍的编排要么是按月份来，要么就是按孕周来，但时间轴拉得太长，读起来容易遗漏。这本《休闲生活》的编排逻辑非常巧妙，它采用了“280天”的倒计时设定，每天一个小主题，这让整个孕期体验变得像一个精心设计的“打怪升级”游戏。每天的阅读量适中，不会产生阅读疲劳，却能保证知识的连贯性。今天学到的是关于钙质吸收的最佳时间点，明天可能就过渡到如何为宝宝选择合适的婴儿床材质。这种颗粒度刚刚好的信息输入，让我在忙碌的工作和生活之余，总能找到碎片时间来充实自己。而且，它的“回顾与展望”环节设计得非常棒，每周结束时都会有一个小结，让你检查自己有没有遗漏重要的产检项目或者情绪状态。这种持续的、有节奏的引导，让我对漫长的孕期充满了期待，而不是恐惧。它成功地将一个巨大的、令人不安的生命事件，分解成了每天都可以轻松完成的小目标，这对于我这种有轻微拖延症的人来说，简直是救星！