孕妈妈睡前胎教故事+十月怀胎知识百科全书【全2册】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：TZB11542

商品编码：28125102911

出版时间：2012-01-01

此书籍为套装，总定价为66.60元，总2册，分别为：

 

《十月怀胎知识百科全书》

 

《孕妈妈睡前胎教故事》

 

商品参数

书名：十月怀胎知识百科全书

作者：艾贝母婴研究中心

出版社：四川科学技术出版社

出版日期：2012-01-01     

ISBN号：9787536483378

开本：16开  

定价：36.8元

装帧：平装

 

书名：孕妈妈睡前胎教故事

作者：艾贝母婴研究中心

出版社：北京时代华文书局

出版日期：2016-10-01     

开本：16开  

定价：59.6元

装帧：平装

 

内容简介：

《十月怀胎知识百科全书》

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

 

《孕妈妈睡前胎教故事》这是一套真正送给孕妈妈、准爸爸和胎宝宝读的胎教绘本，有经典的40周胎教故事，有温馨的睡前胎教故事，有文化底蕴深厚的国学胎教故事；有充满父爱的准爸爸讲的胎教故事，有韵律优美的胎教音乐。孕妈妈准爸爸将在胎教故事及音乐中体会到爱与分享，提前连接起亲情的纽带。 

本套绘本精选的故事生动，并配有插画师的原创插画，画面与文字或紧密结合，或充满想象空间。画风唯美、细腻，画面温暖、感性，给孕妈妈和准爸爸以美的视觉享受，并将这种美感传递给胎宝宝。

目录

 

 

 

Part1：备孕必读

 

 

Chapter1：孕前体检及相关知识

 

 

孕前体检的必要性与重要性

 

 

孕前体检项目有哪些

 

 

孕前体检医院的选择及其他常识

 

 

意外怀孕了该怎么办

 

 

Chapter2：备孕的身体准备

 

 

生殖环境要调养好

 

 

合理补充营养从孕前3个月开始

 

 

调整体重，让身体做好准备

 

 

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

 

 

Chapter3：备孕的知识准备

 

 

*佳怀孕年龄

 

 

*佳怀孕季节

 

 

 

*佳时间

 

 

性爱姿势对也有影响

 

 

排卵期测定

 

 

孕前平衡饮食建议

 

 

叶酸如何从孕前开始补充

 

 

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

 

 

遗传咨询怎么做

 

 

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

 

 

患病妊娠

 

 

Chapter6：对备孕爸妈说几句

 

 

备孕成功与否，都要调整好心态

 

 

 

Part2：怀孕第1月（1～4周）

 

 

Chapter1：胎儿的生长发育

 

 

精卵结合，生命的种子诞生

 

 

 

受精卵着床，种子成功播种

 

 

胎儿正式入住子宫

 

 

Chapter2：营养常识与饮食方案

 

 

怀孕后要调整饮食结构

 

 

饮食注意符合三个要求

 

 

孕1月要重点补充叶酸

 

 

孕1月不需加大饮食量

 

 

少吃山楂，科学吃酸

 

 

科学安排孕期早餐

 

 

饮用“孕妇奶粉”注意事项

 

 

孕期喝水的选择与方法

 

 

孕期不宜喝咖啡和浓茶

 

 

避免食用易导致流产的食物

 

孕1月食谱

 

 

Chapter3：环境与孕期护理

 

 

 

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

 

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

 

 

 

 

  

孕育的智慧：孕期营养与健康生活指南 探索生命奇迹的每一天，我们为您带来全方位、科学严谨的孕期健康支持。 本书聚焦于孕期营养的精细化管理、孕期生理变化的科学解读，以及如何构建一个支持身心健康的理想生活环境。它不是一本关于胎教故事或分娩记录的读物，而是一本实实在在、指导您科学度过这特殊阶段的行动手册。 第一部分：孕期营养的科学构建——从宏量元素到微量营养素的精准配比 怀孕期间，母体需要为胎儿的发育提供源源不断的能量与物质基础。本书摒弃了笼统的“多吃点”的建议，转而深入探讨“吃什么”以及“如何吃”的科学原理。 一、基础代谢的动态调整 怀孕并非简单的“一人吃，两人补”。随着孕周的推进，孕妇的基础代谢率（BMR）会发生显著变化。本书详细解析了孕早期、孕中期和孕晚期对能量摄入的精确需求增长模型，指导您避免热量摄入过多导致的妊娠期超重或摄入不足影响胎儿生长。我们提供了针对不同体型和活动水平的个性化热量估算工具。 二、宏量营养素的黄金比例 1. 蛋白质的质量与时机： 蛋白质是构成胎儿细胞、组织和器官的基石。本书重点分析了优质蛋白质的来源（如动物蛋白、豆制品、乳制品）的选择标准。尤其强调了氨基酸谱的重要性，探讨了赖氨酸、色氨酸等关键氨基酸在孕期不同阶段的动态需求变化，并提供了将蛋白质摄入分散至全天的优化方案，以提高生物利用率。 2. 碳水化合物的选择： 摒弃精制糖，转向全谷物和复合碳水化合物是本指南的核心观点之一。我们详细比较了不同升糖指数（GI）食物对孕妇血糖稳定性的影响，讲解了膳食纤维如何帮助控制妊娠期便秘和血糖波动，并推荐了富含B族维生素的天然碳水来源。 3. 健康脂肪的摄入： 脂肪远不止是能量储存。本书深入剖析了DHA、ARA等长链多不饱和脂肪酸（PUFAs）对胎儿大脑和视网膜发育的不可替代性。我们详细对比了鱼油、藻油和亚麻籽油等不同来源的优缺点，指导孕妈如何安全、有效地补充Omega-3脂肪酸，同时平衡Omega-6的摄入，维持健康的脂肪酸比例。 三、微量营养素的“安全区”与“警戒线” 孕期对维生素和矿物质的需求量激增，但过量摄入同样具有风险。 1. 铁的吸收与预防： 妊娠期贫血是常见问题。本书不仅指导每日铁元素的推荐摄入量，更重要的是探讨了影响铁吸收的环境因素（如维生素C的协同作用、植酸的抑制作用），并提供了处理孕期消化不良和铁剂副作用的实用技巧。 2. 钙质的平衡管理： 胎儿骨骼发育对钙的需求巨大。指南详细解释了钙的吸收机制，并比较了牛奶、酸奶、芝麻、深绿色蔬菜等不同钙源的吸收率，强调了维生素D在钙代谢中的关键角色，并根据日照情况给出个性化的维生素D补充建议。 3. 叶酸与维生素B族的特殊作用： 除了孕前和孕早期的神经管缺陷预防，本书还深入探讨了B族维生素（如B6、B12）在红细胞生成、能量代谢和缓解孕吐中的具体生理功能。 第二部分：孕期健康管理的生理适应与风险规避 本书旨在帮助孕妇理解身体正在发生的“奇迹性”变化，并学会如何科学应对这些变化带来的不适与潜在风险。 一、妊娠期身体变化的生理学解读 1. 循环系统与水肿： 详细解释了血容量增加、心输出量变化的原因，并针对孕晚期常见的下肢水肿，提供了非药物干预方法，如体位调整、淋巴引流技巧，以及何时需要警惕先兆子痫的信号。 2. 消化系统的调整： 胃食管反流（烧心）和便秘是孕期常见困扰。我们从胃动力减缓、膈肌上移等生理角度分析成因，并提供了一系列生活习惯和饮食调整策略，而非仅仅依赖缓解剂。 3. 皮肤与激素变化： 对妊娠斑（黄褐斑）、妊娠纹的成因进行科学剖析，指导孕妈如何选择温和、安全的产品进行日常皮肤护理，强调了物理屏障和保湿的重要性。 二、安全用药与常见疾病的应对 1. 安全用药的决策树： 针对孕妇必须面对的感冒、过敏、牙痛等常见小病，本书建立了一个基于药物分类和孕周风险评估的决策树。明确指出哪些非处方药在特定孕周是相对安全的，哪些需要严格避免。 2. 妊娠期并发症的早期识别： 重点讲解了妊娠期糖尿病（GDM）的筛查标准、自我血糖监测的技巧，以及如何在医生的指导下通过饮食和运动进行有效控制。同时，也详细介绍了孕期高血压的监测指标和生活管理要点。 三、运动与身心健康的平衡艺术 本书推崇“适度而持续”的孕期运动理念。 1. 孕期运动的安全性与效益： 分析了游泳、散步、孕妇瑜伽等运动对改善睡眠、增强心肺功能和盆底肌群的积极作用。提供了不同孕周下可行的运动强度指南，并明确列出了需要立即停止运动的“危险信号”。 2. 睡眠质量的优化： 孕期失眠困扰众多，本书提供了基于睡眠卫生学的具体建议，包括优化卧室环境、睡前放松技巧（非冥想类舒缓方法），以及如何通过体位调整来缓解夜间不适。 第三部分：孕期环境与安全指南 这一部分关注孕妇所处的外部环境，旨在建立一个对胎儿发育无害的微观环境。 一、环境毒素的识别与规避 详细介绍环境中常见的内分泌干扰物（如某些塑化剂、双酚A），以及它们可能对胎儿生殖系统发育的影响。指导孕妈如何安全地选购和使用厨房用品、清洁剂和个人护理产品，建立“低毒性”家庭环境。 二、孕期旅行与户外活动的安全准则 为有旅行计划的孕妇提供实用的建议，包括选择合适的交通工具、保险覆盖范围，以及如何应对长途旅行中的静脉血栓风险。针对户外活动，强调了防晒、防蚊虫叮咬的科学方法，以及水土不服的处理原则。 总结而言，这本指南致力于成为孕期知识的“澄清器”和“导航仪”，用严谨的科学态度和实用的操作建议，助力每一位准父母有信心地、健康地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色调和简洁的排版，让人一看就觉得很温馨，很适合放在床头。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上这类书太多了，很容易踩雷。但拿到手之后，感觉还是挺扎实的。纸张质量不错，拿在手里有分量感，不是那种一翻就坏的廉价印刷品。我个人比较关注内容排版的舒适度，有些书为了塞进更多信息，字体弄得特别小，阅读起来很费劲。这本书在这方面做得比较平衡，字号适中，段落间距也合理，即便是晚上开着昏暗的灯光也能看得比较清楚，这一点对于睡前阅读来说简直是太重要了。而且，那些插图（如果它有的话，我只是基于封面风格推测的）看起来不会过于花哨，应该是那种能让人静下心来的风格。整体来说，第一印象是：这本套装书在视觉和触感上都给人一种“值得信赖”的感觉，不像某些华而不实的快消品，更像是一个可以陪伴一段时间的实用工具。我希望它的内容也能像它的外表一样，带给我真正的帮助和宁静。

评分☆☆☆☆☆

对我来说，睡前胎教的真正目的，是建立起我和腹中宝宝之间更深层次的情感联结。那些故事，不求多么跌宕起伏的情节，但求足够“治愈”和“安抚”。我希望故事的语言是那种富有韵律感和画面感的，仿佛自带背景音乐一样。想象一下，一天忙碌下来，躺在床上，用一种温柔的声调读着那些充满爱意和祝福的故事，那种感觉应该是非常美妙的。我不会去深究故事里是不是藏着什么高深的教育哲理，我更在意的是，这些文字能否帮助我放松紧绷的神经，将负面情绪“过滤”掉，只把最纯粹的爱意和宁静传递给宝宝。如果故事能巧妙地融入一些关于“希望”、“勇敢”、“自然之美”的主题，那就更好了，这能为宝宝未来的性格打下美好的基调，同时也滋养我自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“知识百科全书”这部分内容抱有更高的期待，因为它涉及到实操性和科学性。孕期真是个疑点重重、信息爆炸的时期，网上流传的各种说法五花八门，让人无从下手。我需要一本权威性高、条理清晰的参考书，而不是一本充满个人偏见或过时理论的大杂烩。我希望这本百科全书能够非常系统地覆盖从孕早期到产后的各个关键节点，比如营养补充的最佳时间点、不同孕周的身体不适如何科学应对、以及关于产前检查的详细解读。更重要的是，它必须能够提供“可操作性”的建议，而不是空泛的理论指导。比如，如果提到某种维生素的重要性，最好能明确指出哪些日常食物富含此种元素，以及是否需要额外补充剂，而不是含糊其辞。如果它能做到信息密度高，但解读性强，能让我快速找到问题的答案，那它就能成为我孕期最信赖的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是阅读体验中的“沉浸感”。很多胎教类的读物，读起来就像是在翻阅一本枯燥的教科书，充满了各种专业术语和生硬的知识点，别说宝宝能不能接收到，我自己在读的时候就已经昏昏欲睡了。这本书如果能做到在讲述知识时，不失故事的趣味性，那简直是太棒了。我期待它能用那种非常口语化、非常贴近妈妈日常感受的方式来叙述。比如，讲到胎儿的发育阶段，它能不能穿插一些情景模拟，让我想象宝宝在肚子里可能是什么样的状态，而不是干巴巴地罗列“第几周大脑皮层开始形成”这种信息。我希望作者能像一个经验丰富的好朋友在分享心得，而不是一个冷冰冰的专家在做报告。如果它能在潜移默化中引导我调整自己的情绪和心态，让我对即将到来的分娩和育儿生活感到更加从容和期待，而不是徒增焦虑，那么这本书的价值就无可替代了。

评分☆☆☆☆☆

最后，关于这个【全2册】的组合，我非常好奇它们之间的侧重点是如何划分和互补的。通常来说，故事类和知识类书籍在内容深度上会有明显差异。我希望这两本书不是简单的内容堆砌，而是形成一个完整的学习和体验闭环。例如，故事部分是情感的“润滑剂”，让身心放松；而百科全书则是理性的“指南针”，解决实际的疑惑。如果故事能偶尔呼应百科中的某个知识点（比如，在讲述海洋生物的故事时，恰好提到了孕期对DHA的需求），那就体现出编排上的用心和精妙了。我希望这两册书的结合，能让我感觉到自己不仅是在“孕育”一个生命，更是在“学习”如何成为一个更全面、更从容的母亲。如果能做到知识与情感双管齐下，那么这套书的性价比就极高了，值得推荐给每一位即将踏上旅程的准妈妈们。