正版 怀孕书籍 全3册 十月怀胎知识百科全书+怀孕吃什么宜忌速查+次做妈妈 怀孕大百科书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：TZB11408

商品编码：28125139609

出版时间：2016-01-01

目录

《十月怀胎知识百科全书》

《怀孕吃什么宜忌速查》

《第*次做妈妈》

商品参数

书 名：十月怀胎知识百科全书

作 者：陈宝英孕产育儿研究中心

I S B N :9787536483378

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2012.1

印刷时间:2016.1

版 次：1版

字 数：300千字

页 数：288页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定价：36.8元

编辑： 

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的——

《十月怀胎百科全书》目录

Part1：备孕必读

Chapter1：孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

意外怀孕了该怎么办

Chapter2：备孕的身体准备

生殖环境要调养好

合理补充营养从孕前3个月开始

调整体重，让身体做好准备

对卵子不利的因素要在孕前调理规避

Chapter3：备孕的知识准备

*佳怀孕年龄

*佳怀孕季节

*佳时间

性爱姿势对也有影响

排卵期测定

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

Chapter4：关于遗传，你*关心的问题

遗传咨询怎么做

Chapter5：特殊情况下的备孕提醒

患病妊娠

Chapter6：对备孕爸妈说几句

备孕成功与否，都要调整好心态

Part2：怀孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住子宫

Chapter2：营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月要重点补充叶酸

孕1月不需加大饮食量

少吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

孕1月食谱

Chapter3：环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量

床垫软硬适度*好

卧室不宜摆放四类植物

性生活在孕早期要尽量节制

宠物饲养要当心

冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗

孕期泡澡、泡脚的注意事项

避免频繁长途旅行与出差

剧烈运动孕早期不宜

有害辐射源要远离

可以进行柔缓的瑜伽运动

Chapter4：胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始*合适

胎教的效果

胎教的常用方法

常见的四大胎教误区

Chapter5：孕期常见不适

初期尿频

恶心、呕吐

比平常更加敏感

Chapter6：对年轻父母说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3：怀孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎儿的生长发育

从“苹果籽”到“葡萄”

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

Chapter2：营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充摄维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱

Chapter3：环境与孕期护理

化妆美容建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用

Chapter4：孕期常见不适

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期

出现类似症状

孕早期头晕眼花

Chapter5：胎教的常识与方案

看电影《小淘气尼古拉》

诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌

故事《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

Chapter6：对年轻父母说几句

正确使用早孕试纸，避免验孕

对异样的身体变化不可掉以轻心

孕期不适不要过分担心

谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号

Part4：怀孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎儿的生长发育

五官更加分明，骨骼开始生长

脑部开始第*轮发育

外生殖器初步形成，逐渐形成四肢

Chapter1：营养常识与饮食方案

孕3月营养指导

孕3月注意补充碘

小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙

注意少喝含咖啡因的饮料

吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡

*好不要吃冰镇食物

吃鸡蛋时需要注意的问题

准妈妈可以适当吃些零食

补品补药，服用遵医嘱

准妈妈应慎用的中药

孕3月食谱

Chapter1：环境与孕期护理

穿着要宽松、舒适

干家务注意适度

缓解不良情绪，告别孕期抑郁

牙齿的几种方法

避免二手烟的危害

胎教的常识与方案

Chapter1：孕3月胎教指导

情绪胎教：放松精神传递平静

看电影《帝企鹅日记》

听音乐《我的爹地》

脑筋急转弯

诗歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常见不适

分泌物增多

腹部容易受凉

妊娠反应*难的阶段

Chapter1：对年轻父母说几句

早期流产

及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治

大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查 

Part5：怀孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎儿的生长发育 

面部逐渐完善 

长出胎毛和头发 

已经能区分男女 

胎儿会玩脐带了 

可以感受到轻微的胎动喽 

Chapter2：营养常识与饮食方案 

孕4月营养指导 

孕4月重点补充蛋白质 

适合孕妇食用的坚果 

胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食 

适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育 

并应对缺铁性贫血 

加餐的注意事项 

孕4月食谱 

Chapter3：环境与孕期护理 

孕4月产检的注意事项 

适度游泳，有助减轻孕期不适 

正确姿势有助安胎 

.....

《从零开始的太空探索：火箭动力学与深空导航实操指南》 作者： 李文浩 著 出版信息： 蓝天科技出版社，2024年5月第一版 图书定价： 人民币 188.00 元 --- 内容简介 本书并非关注生命孕育的奇妙历程，而是将读者的目光聚焦于浩瀚无垠的宇宙，深入剖析现代载人及无人航天任务背后的核心科学与工程原理。它是一本面向有志于航天工程、天体物理学，或对火箭技术怀有浓厚兴趣的非专业人士及初级工程师的深度实用手册。全书以严谨的物理学基础为立足点，辅以大量的工程实例和详细的数学推导，旨在为读者构建一套清晰、系统的深空探索知识框架。 全书共分为五大部分，二十个章节，内容涵盖了从地球大气层边缘到遥远行星际空间的全面技术挑战与解决方案。 第一部分：基础动力学与火箭推进原理（第1章至第4章） 本部分是理解所有航天活动的基础。我们首先从牛顿运动定律在真空和有引力场中的具体应用开始，详细阐述了轨道力学的基础概念，包括开普勒定律的现代推导及其在轨道预测中的应用。 第四章：多级火箭设计与Tsiolkovsky公式的实际应用 是本部分的核心。我们不再停留在理论层面，而是深入探讨了液氧/煤油、液氢/液氧等主流推进剂的性能差异（比冲$I_{sp}$的实际测量与影响因素），以及如何根据任务需求（如有效载荷质量、目标轨道高度）优化火箭的级数划分和各级质量比。书中详细展示了如何处理多级点火、级间分离时的推力矢量控制问题，并提供了若干真实的运载火箭（如猎鹰9号、长征五号的部分设计参数）作为案例进行反推练习。 第二部分：轨道机动与航天器姿态控制（第5章至第9章） 成功进入预定轨道后，精确的机动和姿态稳定成为延长任务寿命的关键。本部分聚焦于航天器在轨运行中的“动作艺术”。 我们系统地介绍了霍曼转移轨道、平面对接轨道、引力弹弓效应（Swing-by）的精确计算方法。书中用大量的图表展示了不同机动策略对燃料消耗的敏感性。 姿态控制系统（ACS） 的介绍是本部分的亮点。我们详细分析了三轴稳定系统的基本原理，对比了反应轮、磁力矩器和推进剂姿态控制系统（RCS）的优缺点。特别是对于深空探测器，如何利用太阳帆的微小推力实现长期的无燃料姿态维持，书中提供了详细的数值模拟流程，指导读者如何使用MATLAB或Python进行初步建模。 第三部分：深空导航、制导与遥测（第10章至第14章） 从近地轨道走向太阳系腹地，地面测控的延迟和信号衰减成为主要挑战。本部分重点讲解了自主导航技术。 第十二章：星敏感器与惯性测量单元（IMU）的数据融合 部分，我们深入探讨了卡尔曼滤波（Kalman Filtering）在轨道状态估计中的应用。书中提供了标准的扩展卡尔曼滤波器（EKF）模型，用于融合来自IMU（陀螺仪和加速度计数据）和光学导航系统（如星敏感器、地标识别）的数据，以实现厘米级的定位精度。 行星着陆制导 方面，本书重点剖析了“相对导航”和“地形相对导航”（TRN）的原理。针对火星软着陆场景，详细介绍了如何实时识别地表特征点，并结合下降速度矢量，修正进入点，确保着陆点精度在50米以内。 第四部分：热控、电源与航天器结构设计（第15章至第17章） 航天器必须在极端温度、高真空和强辐射环境下维持工作。本部分转入工程实践领域。 热控系统 的设计是保障电子设备寿命的关键。书中详细分析了被动热控（多层隔热材料MLI、表面涂层）和主动热控（热管、循环流体回路）的计算方法。我们提供了航天器表面受太阳辐射、行星反照和自身红外辐射的能量平衡方程组，指导读者如何设计一套满足-150°C至+120°C温控需求的系统。 电源系统 部分，着重比较了传统太阳能电池阵列（SAFT-C/SAFT-D型电池管理）与先进的射电同位素热电机（RTG）在深空任务中的适用性、功率衰减模型及安全要求。 第五部分：任务规划与未来展望（第18章至第20章） 最后一部分将理论与实际任务紧密结合，展望了未来深空探索的技术趋势。 第十九篇：载人任务的生命支持系统与辐射防护 讨论了在火星往返任务中，如何利用再生式生命支持系统（如Sabatier反应器）来回收水和氧气，以及对宇宙射线和太阳质子事件（SPE）的防护材料选择（如水箱作为有效屏蔽层）。 全书末尾总结了当前航天界面临的重大挑战，包括大推力可重复使用火箭的再入控制、小行星采样返回任务的对接技术，以及星际探索的推进方式革新（如核热推进和电推力技术）。 本书适合以下读者： 1. 航天工程、航空科学与技术专业 的在校本科生和研究生。 2. 对火箭推进、轨道动力学有浓厚兴趣 的工程师和技术人员。 3. 渴望深入理解现代航天器工作原理 的科技爱好者。 通过本书的学习，读者将能够从根本上理解人类如何将庞大的有效载荷送入地球轨道，并最终实现跨越行星的深空旅行。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在接触这套书之前，我买过几本朋友推荐的国外引进的孕期书籍，那些书大多基于西方的医疗体系和生活习惯，很多内容对国内的环境和就医流程参考价值有限，比如对某些特定的国内医院产检流程的描述就比较模糊。这套“正版”的组合，在本土化方面做得非常出色。它考虑到了我们国内孕妇的实际生活场景，比如如何应对传统的“孕期禁忌习俗”与现代科学理论之间的平衡，这一点至关重要。举个例子，针对孕早期容易出现的“孕吐反应”，它提供的食疗小方子，很多都是我们熟悉的食材，操作起来非常接地气。而且，在提到一些医学名词时，它通常会附上一个简单的解释或者国内更常用的对应说法，这让我看病或者和医生交流时，能更顺畅地表达我的疑问和理解。这种“身边的专业人士”的感觉，是其他翻译作品难以提供的。它不是简单地翻译了知识，而是将知识“消化”并“本土化”了，用我们熟悉的方式来解读这个奇妙的九个月旅程。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这套书带给我的感受，那就是“掌控感”的重建。怀孕意味着身体不再完全属于自己，很多事情都变得未知和不可预测，这会极大地削弱一个人的自我掌控感。这套书的三个部分形成了完美的互补闭环：百科全书提供了宏观的知识框架，让我知道“接下来会发生什么”；宜忌速查手册解决了日常最琐碎的“能不能吃”的焦虑；而大百科则聚焦于心理建设和实操准备。我发现自己不再是零散地从各个渠道收集碎片信息，而是有了一个结构清晰、层级分明的知识体系。我不再需要每遇到一个小问题就立刻去查阅论坛或向人求证，而是先查阅书籍，往往能得到一个足够全面和科学的初步解答。这种体系化的学习，让我从一个被动的“信息接收者”，变成了一个主动的“孕期管理者”。它赋能于我，让我能够以一种更积极、更科学的态度去拥抱孕期生活，而不是被动地接受一切变化。这套书，与其说是一套工具书，不如说是一位全天候待命的、非常靠谱的孕期导师。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，在“吃”这件事上，我简直是个行走的“纠结体”。怀孕前我爱吃什么就吃什么，怀孕后突然感觉什么都不敢碰了，生怕这个东西是“孕期禁忌”，那个食物又说“营养过剩”。网上信息零散又矛盾，今天说这个好，明天又说那个糟。所以我对《怀孕吃什么宜忌速查》这一册的期待值非常高，希望它能给我一个清晰的、一目了然的指导。这本书的排版设计深得我心，它不是长篇大论的理论灌输，而是采用了大量的表格和清单形式。比如，哪些是必须补充的微量元素，以及哪些食物是最佳的天然来源，都用颜色和图标做了区分。最实用的部分是“快速问答”那一栏，比如“孕期能不能吃冰淇淋？”“咖啡因的摄入标准是多少？”直接能搜到答案，不用我费力去筛选长篇大论里的碎片信息。它甚至贴心地提到了不同孕期对能量和营养素的需求变化，我能根据自己目前的阶段调整食谱，而不是用一套标准去套全程。这让我可以更自信地去厨房，为自己和宝宝准备营养均衡的餐食，而不是战战兢兢地像做化学实验一样。它成功地把“孕期饮食”这个看似复杂的话题，拆解成了简单易行的每日指南，大大减轻了我的精神负担。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我怀孕初期那会儿，简直是摸着石头过河，对什么都小心翼翼，生怕哪里做错了影响到宝宝。市面上那么多资料，看得我眼花缭乱，真假难辨。我尤其看重权威性和实用性，毕竟事关两条生命，马虎不得。这本《十月怀胎知识百科全书》给我的感觉就是内容极其扎实，从孕早期那些让人不安的身体变化，到孕中期的胎动感受，再到孕晚期如何科学待产，简直是一本时间轴上的“生存指南”。它不像有些书写得晦涩难懂，用了很多医学术语，这本书的语言非常贴近生活，很多知识点都是通过图文并茂的方式呈现出来的，比如某个阶段宝宝的发育模型，看得我心里特别有底。我记得有一次我突然出现腹部不适，当时心慌得不行，翻开书里关于“孕期常见不适及应对”那一章节，里面详细分析了不同疼痛的性质和可能的成因，让我立刻镇定下来，判断出那只是正常的子宫拉伸，而不是什么大问题。这种即时的、可靠的支持，比任何时候都更让人安心。而且它非常注重孕期心理健康的建设，这点非常加分，毕竟情绪波动对孕妇来说也是个不小的挑战。总之，这套书的知识密度和可读性达到了一个很高的平衡点，让我在焦虑中找到了秩序感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

作为第一次要为人父母的人，面对即将到来的新生命，那种既兴奋又手足无措的感觉是难以言喻的。我一直希望能找到一本能陪伴我“全流程”的书，而不是只关注某一阶段的资料。《次做妈妈 怀孕大百科》这本给我的感觉就是全面、贴心，而且充满人文关怀。它不像教科书那样冰冷，而是用一种过来人的、温柔的语气在和你对话。我特别欣赏它对“分娩准备”和“产后恢复”的详尽描述。很多书只写到分娩当天就戛然而止，但这本书深入探讨了产前课程的选择、无痛分娩的各种方式的优劣分析，甚至连“为宝宝准备待产包”的清单都细致到了连备用电池都考虑进去了。更重要的是，它花了很大的篇幅讨论了“准爸爸”的角色定位，如何科学地支持孕妈，如何参与到育儿的早期准备中去，这促使我和我的伴侣进行了一次深入的沟通和规划，而不是把我一个人扔在“备孕”的战场上。这本书让我们意识到，育儿是一个团队协作的过程，而非单方面的牺牲。这种对家庭整体的关注，让我觉得特别温暖和完整。