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出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533188603

商品编码：28116498679

丛书名： 备孕圣经

开本：16开

书名:科技 备孕

定价:39.80

出版社:山东科技

版次:1

出版时间:2017年06月

开本:16开

作者:凯伦特里?温特

装帧:平装-胶订

页数:0

字数:0

ISBN编码:9787533188603

目 录 第一部分?了解生育能力 第一章?孕育生命的身体 / 2 未来妈妈的生命伊始 / 2 未来爸爸的生命伊始 / 2 有生育能力的女性 / 3 有生育能力的男性 / 11 第二章?受孕的过程 / 16 受精 / 16 着床 / 17 有利于受孕的性交姿势吗 / 21 是男孩还是女孩 / 21 怎样才能判断出是否怀孕 / 25 第三章?提高对生育的认识 / 28

目 录

第一部分?了解生育能力

第一章?孕育生命的身体 / 2

未来妈妈的生命伊始 / 2

未来爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

第二章?受孕的过程 / 16

受精 / 16

着床 / 17

有利于受孕的性交姿势吗 / 21

是男孩还是女孩 / 21

怎样才能判断出是否怀孕 / 25

第三章?提高对生育的认识 / 28

受孕的信号是什么 / 28

利用所学的生育知识帮助自己受孕 / 37

特殊情况下的生育 / 40

 

第二部分?备孕

第四章?决定怀孕之前 / 46

体检 / 46

合理安排怀孕间隔期 / 47

年龄会影响受孕吗 / 49

遗传咨询 / 57

哪个季节适宜孩子出生 / 59

第五章?备孕期间的避孕 / 60

你采用的是佳避孕方式吗 / 60

自然避孕 / 61

避孕与生育 / 67

第六章?怀孕前的饮食调整 / 72

为什么饮食会影响生育 / 72

健康饮食必备的营养素 / 74

维生素和矿物质 / 79

什么人群需要补充营养 / 83

必需的维生素和矿物质 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性传染病 / 90

体重和生育 / 91

第七章?身心健康 / 96

身体健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放松的技巧 / 113

第八章?戒除不良嗜好 / 116

吸烟的危害 / 116

戒酒 / 122

药物的危害 / 126

第九章?避开危险的生活环境 / 128

放射性物质的危害 / 128

热辐射的危害 / 132

化学物品的危害 / 132

确保工作中的健康与安全 / 139

男性生育能力与环境的关系 / 140

第十章?可能影响受孕的潜在健康问题 / 142

妇科疾病 / 142

上次妊娠遇到的问题 / 148

性传播疾病 / 150

慢性病 / 155

第十一章?快速行动计划 / 164

 

第三部分?如果不能成功受孕

第十二章?不能受孕怎么办 / 168

不孕症调查 / 168

生育治疗 / 175

关于受孕的一些新想法 / 177

显示全部信息

本书详细解读了广大育龄夫妇备孕时*需要知道的那些事儿。全书内容涉及助孕、饮食、运动、心理、环境、疾病和药物等诸多方面，还介绍了不孕不育症和生殖治疗的有关知识。内容系统全面，通俗易读，图文结合，图表丰富精美，让读者在轻松阅读的同时获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

★由英国知名妇产科医生凯伦特里·温特博士撰写。

★英文版出版10多年来，全世界成千上万的育龄夫妇从中受益。

★详细解读备孕*需要知道的那些事儿。

★全书图文结合，图表丰富、精美，装帧考究，便于理解。

★育龄夫妇可以在轻松阅读的同时，获得孕育一个健康宝宝所需要的重要知识。

 

探寻宇宙的奥秘：从星辰到粒子 一本穿越时空、探索物质与能量本源的硬核科普读物 本书聚焦于现代物理学的宏伟图景，深入浅出地剖析了从宇宙的起源、结构的演变到微观世界的基本粒子等一系列前沿科学议题。它不是一本专注于生命健康或育儿指导的书籍，而是致力于拓展读者的认知边界，理解我们所处的这个物质世界的深层运作规律。 第一部分：宇宙的史诗——宏观世界的探索 第一章：时空结构的几何学与爱因斯坦的遗产 本章将带领读者回顾经典物理学的辉煌，并着重探讨爱因斯坦的相对论如何彻底颠覆了我们对时间、空间和引力的理解。我们将解析广义相对论的核心思想——引力即时空的弯曲，通过详细的数学模型和直观的图解，阐释引力透镜效应、水星近日点的反常进动等现象。同时，也会涉及洛伦兹变换、质能等价性（E=mc²）在现代物理学中的基础地位，以及狭义相对论如何成为高能物理和宇航学的基石。 第二章：宇宙的诞生与膨胀——从大爆炸到宇宙微波背景辐射 深入探讨宇宙学的核心问题：宇宙是如何开始的？本章详细描述了标准的大爆炸模型（Lambda-CDM模型）的关键证据。我们将追溯宇宙从普朗克时期到暴胀阶段的剧烈演化过程，解释为什么我们相信宇宙正在加速膨胀。重点剖析宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其在证明大爆炸理论中的决定性作用，分析CMB温度的微小涨落所蕴含的早期宇宙信息，例如声子振荡的图案，以及它们如何帮助我们确定宇宙的几何形状（平坦性）。 第三章：暗物质与暗能量的谜团 现代宇宙学面临的两大难题——暗物质和暗能量——是本书的重点研究对象。我们将审视支持暗物质存在的间接证据，如星系旋转曲线、星系团的引力效应以及大规模结构形成中的作用。深入探讨目前候选的粒子，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和轴子，以及正在进行的直接和间接探测实验。随后，我们将转向更加神秘的暗能量，解释其作为宇宙加速膨胀驱动力的理论基础，分析哈勃常数的测量差异及其对宇宙学常数和修正引力理论的挑战。 第四章：恒星的生与死——核聚变与元素起源 本章将聚焦于恒星生命周期的物理过程。从分子云的引力坍缩到主序星的氢核聚变，详细阐述碳氮氧循环（CNO循环）和质子-质子链反应的物理机制。随后，我们将探讨恒星演化的终点：白矮星的电子简并压、中子星的超高密度状态（探索夸克物质的可能性），以及黑洞的形成与性质（事件视界、史瓦西半径、霍金辐射的理论预言）。重点讨论超新星爆发，解释其中子捕获过程（r过程）如何创造出宇宙中比铁更重的元素。 --- 第二部分：微观世界的颠覆——粒子物理学的精妙构造 第五章：量子力学的基石与奇特现象 本章旨在为读者建立理解微观世界的必要工具。我们将引入量子力学的基本假设，如波粒二象性、海森堡不确定性原理以及薛定谔方程。通过对双缝实验的深入分析，揭示观测行为对量子态的影响（波函数坍缩）。此外，还将详细阐述量子纠缠这一“鬼魅般的超距作用”，解释贝尔不等式及其对定域实在论的挑战，为理解量子信息科学打下基础。 第六章：粒子物理学的标准模型——物质的终极构成 粒子物理学的标准模型是迄今为止最成功的理论框架之一，描述了构成物质的基本粒子及其相互作用力。本章系统地介绍费米子（夸克和轻子）的家族结构，特别是六种夸克和六种轻子的分类。随后，我们将探讨传递力的规范玻色子：光子（电磁力）、胶子（强核力）和W/Z玻色子（弱核力）。重点解析强核力背后的原理——量子色动力学（QCD），包括夸克禁闭现象。 第七章：希格斯机制与质量的起源 希格斯机制是标准模型中赋予基本粒子质量的关键环节。本章将详细解释希格斯场的存在性及其如何通过与不同粒子发生相互作用而赋予它们质量，而光子和胶子因不与该场耦合而保持零质量。我们将回顾2012年发现希格斯玻色子的实验过程，并讨论其性质的进一步精确测量对现有物理理论的检验意义。 第八章：超越标准模型——新物理学的展望 标准模型虽然强大，但它无法解释引力、暗物质、暗能量以及中微子质量等现象。本章探讨当前物理学界正在探索的“新物理学”方向。深入介绍超对称理论（Supersymmetry, SUSY）的基本构想，即每个已知粒子都有一个超对称伴侣，以及这种理论如何可能解决标准模型的层次问题。此外，还将简要概述弦理论和圈量子引力等试图统一引力与量子力学的尝试，展示人类对终极理论的不懈追求。 本书不仅是对现有科学知识的梳理，更是一次对人类认知极限的挑战。它要求读者以开放和批判性的思维，跟随物理学家们的脚步，探索从浩瀚星系到亚原子尺度的每一个角落，理解支配我们世界的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

我非常赞赏这本书的逻辑结构和排版设计，它们体现了极高的专业素养和为读者着想的良苦用心。整本书的知识点是层层递进的，从最基础的“认识你的生育能力”开始，逐步深入到“孕前体检的必要性与项目解读”，再过渡到具体的“生活方式干预”和“遇到问题如何寻求专业帮助”。这种清晰的脉络，使得读者在阅读时不会感到知识的跳跃或混乱。值得一提的是，书中穿插了大量的图表和流程图，尤其是在解释生殖周期和激素变化时，这些视觉辅助工具极大地降低了理解难度。很多专业名词都有清晰的脚注或释义，保证了即便是第一次接触相关知识的读者也能迅速跟上节奏。翻阅起来非常流畅，不像有些工具书那样死板，它在严肃性与可读性之间找到了一个极佳的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到价值的是，它成功地将“备孕”和“孕育健康”这两个阶段进行了无缝衔接，没有将它们视为孤立的事件。它强调的“健康指南大全”并非空泛地罗列健康常识，而是紧紧围绕“如何为健康妊娠打下最坚实的基础”这一核心目标展开。比如，在谈及孕前心理准备时，它不仅仅是说了“保持放松”，而是深入探讨了如何建立“健康的亲密关系”以及“家庭支持系统”对未来育儿模式的影响。这种前瞻性的视角非常宝贵，它教会我们如何成为一个“整体健康”的父母，而不是仅仅关注生理指标的达标。它让我意识到，准备一个新生命，是从调整自己的思维模式开始的。这本书的整体基调是积极、充满希望和科学指导的，它给了我一种沉甸甸的、踏实的信心，让我相信，只要遵循科学的指引，每一步的努力都不会白费。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“孕妇营养饮食指南”部分，绝对是为我这种“外行”量身定制的。我最怕的就是那种密密麻麻的营养成分表，看着就头疼。但这本书采用了一种“场景化”的叙事方式，比如“孕早期恶心想吐时吃什么”、“孕中期如何预防便秘”、“孕晚期如何保证铁质摄入”等等，问题导向非常明确。它没有要求你必须去买昂贵的小众食材，而是把重点放在了如何利用日常生活中最容易获取的食材，进行最优化的搭配和烹饪。比如，书中教我们如何用最简单的蒸煮方式来最大化保留蔬菜中的维生素，以及如何通过调整烹饪顺序来改善口感，这对于一个厨房新手来说简直是福音。我按照书里的“一周食谱范例”试着做了一段时间，不仅自己吃得舒服，身体指标也有了积极的变化。它真正做到了“化繁为简”，让科学的营养管理不再是专业人士的专利，而是每一位准妈妈都能轻松上手的日常技能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上同类书籍太多了，很容易踩雷。但这本书的“生殖治疗知识”章节简直是意外之喜，信息量巨大且更新及时。我身边有朋友正在经历辅助生殖的阶段，我拿起来翻阅时，赫然发现里面竟然涵盖了IUI、IVF等主流技术的详细流程、成功率影响因素，甚至连不同周期的注意事项都列举得一清二楚。它不是那种用晦涩的医学术语堆砌起来的教科书，而是非常接地气地用通俗易懂的语言解释了复杂的医学原理。更重要的是，它强调了心理建设的重要性。在谈到不孕不育的心理调适时，作者非常细腻地描绘了夫妇双方可能面临的情绪波动，并提供了实用的情绪疏导方法，这比单纯的生理指导要人性化得多。我感受到了作者的同理心，他们深知备孕过程中的煎熬与期望，所以提供的建议都是充满温度和力量的。这不仅仅是一本指导书籍，更像是一位随时待命的、充满智慧的“备孕啦啦队队长”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，但内容绝对是实打实的干货。我尤其欣赏它在“孕前营养”部分的处理方式，没有那种空泛的说教，而是直接给出了详尽的食物清单和搭配建议，甚至细化到了不同体质的夫妇应该如何调整。比如，书中详细解析了叶酸、维生素D以及一些微量元素对精子和卵子质量的影响，并且引用了最新的研究数据来支撑观点，这让我这个追求科学备孕的人感到非常信服。我之前看过一些市面上的“备孕秘籍”，很多都是道听途说或者经验之谈，读起来心里七上八下。但是这本，它更像是一个严谨的营养师和生殖专家联手编写的工具书。书中关于“孕龄夫妇”的定义和不同年龄段的生理变化分析得非常透彻，让我清晰地认识到，备孕不是一蹴而就的事情，而是需要系统规划的长期工程。它甚至还提到了日常作息、压力管理与生殖健康的关联，这一点很多同类书籍都忽略了。读完这部分，我感觉自己对身体的掌控感大大增强了，不再是盲目地“听天由命”，而是真正做到有计划、有目标地为迎接宝宝做准备。