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齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533188603

商品編碼：28116498679

叢書名： 備孕聖經

開本：16開

書名:科技 備孕

定價:39.80

齣版社:山東科技

版次:1

齣版時間:2017年06月

開本:16開

作者:凱倫特裏?溫特

裝幀:平裝-膠訂

頁數:0

字數:0

ISBN編碼:9787533188603

目 錄 第一部分?瞭解生育能力 第一章?孕育生命的身體 / 2 未來媽媽的生命伊始 / 2 未來爸爸的生命伊始 / 2 有生育能力的女性 / 3 有生育能力的男性 / 11 第二章?受孕的過程 / 16 受精 / 16 著床 / 17 有利於受孕的性交姿勢嗎 / 21 是男孩還是女孩 / 21 怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25 第三章?提高對生育的認識 / 28

目 錄

第一部分?瞭解生育能力

第一章?孕育生命的身體 / 2

未來媽媽的生命伊始 / 2

未來爸爸的生命伊始 / 2

有生育能力的女性 / 3

有生育能力的男性 / 11

第二章?受孕的過程 / 16

受精 / 16

著床 / 17

有利於受孕的性交姿勢嗎 / 21

是男孩還是女孩 / 21

怎樣纔能判斷齣是否懷孕 / 25

第三章?提高對生育的認識 / 28

受孕的信號是什麼 / 28

利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37

特殊情況下的生育 / 40

 

第二部分?備孕

第四章?決定懷孕之前 / 46

體檢 / 46

閤理安排懷孕間隔期 / 47

年齡會影響受孕嗎 / 49

遺傳谘詢 / 57

哪個季節適宜孩子齣生 / 59

第五章?備孕期間的避孕 / 60

你采用的是佳避孕方式嗎 / 60

自然避孕 / 61

避孕與生育 / 67

第六章?懷孕前的飲食調整 / 72

為什麼飲食會影響生育 / 72

健康飲食必備的營養素 / 74

維生素和礦物質 / 79

什麼人群需要補充營養 / 83

必需的維生素和礦物質 / 84

戒茶和咖啡 / 88

食源性傳染病 / 90

體重和生育 / 91

第七章?身心健康 / 96

身體健康和生殖健康 / 96

心理健康和生殖健康 / 103

放鬆的技巧 / 113

第八章?戒除不良嗜好 / 116

吸煙的危害 / 116

戒酒 / 122

藥物的危害 / 126

第九章?避開危險的生活環境 / 128

放射性物質的危害 / 128

熱輻射的危害 / 132

化學物品的危害 / 132

確保工作中的健康與安全 / 139

男性生育能力與環境的關係 / 140

第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142

婦科疾病 / 142

上次妊娠遇到的問題 / 148

性傳播疾病 / 150

慢性病 / 155

第十一章?快速行動計劃 / 164

 

第三部分?如果不能成功受孕

第十二章?不能受孕怎麼辦 / 168

不孕癥調查 / 168

生育治療 / 175

關於受孕的一些新想法 / 177

顯示全部信息

本書詳細解讀瞭廣大育齡夫婦備孕時*需要知道的那些事兒。全書內容涉及助孕、飲食、運動、心理、環境、疾病和藥物等諸多方麵，還介紹瞭不孕不育癥和生殖治療的有關知識。內容係統全麵，通俗易讀，圖文結閤，圖錶豐富精美，讓讀者在輕鬆閱讀的同時獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

★由英國知名婦産科醫生凱倫特裏·溫特博士撰寫。

★英文版齣版10多年來，全世界成韆上萬的育齡夫婦從中受益。

★詳細解讀備孕*需要知道的那些事兒。

★全書圖文結閤，圖錶豐富、精美，裝幀考究，便於理解。

★育齡夫婦可以在輕鬆閱讀的同時，獲得孕育一個健康寶寶所需要的重要知識。

 

探尋宇宙的奧秘：從星辰到粒子 一本穿越時空、探索物質與能量本源的硬核科普讀物 本書聚焦於現代物理學的宏偉圖景，深入淺齣地剖析瞭從宇宙的起源、結構的演變到微觀世界的基本粒子等一係列前沿科學議題。它不是一本專注於生命健康或育兒指導的書籍，而是緻力於拓展讀者的認知邊界，理解我們所處的這個物質世界的深層運作規律。 第一部分：宇宙的史詩——宏觀世界的探索 第一章：時空結構的幾何學與愛因斯坦的遺産 本章將帶領讀者迴顧經典物理學的輝煌，並著重探討愛因斯坦的相對論如何徹底顛覆瞭我們對時間、空間和引力的理解。我們將解析廣義相對論的核心思想——引力即時空的彎麯，通過詳細的數學模型和直觀的圖解，闡釋引力透鏡效應、水星近日點的反常進動等現象。同時，也會涉及洛倫茲變換、質能等價性（E=mc²）在現代物理學中的基礎地位，以及狹義相對論如何成為高能物理和宇航學的基石。 第二章：宇宙的誕生與膨脹——從大爆炸到宇宙微波背景輻射 深入探討宇宙學的核心問題：宇宙是如何開始的？本章詳細描述瞭標準的大爆炸模型（Lambda-CDM模型）的關鍵證據。我們將追溯宇宙從普朗剋時期到暴脹階段的劇烈演化過程，解釋為什麼我們相信宇宙正在加速膨脹。重點剖析宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其在證明大爆炸理論中的決定性作用，分析CMB溫度的微小漲落所蘊含的早期宇宙信息，例如聲子振蕩的圖案，以及它們如何幫助我們確定宇宙的幾何形狀（平坦性）。 第三章：暗物質與暗能量的謎團 現代宇宙學麵臨的兩大難題——暗物質和暗能量——是本書的重點研究對象。我們將審視支持暗物質存在的間接證據，如星係鏇轉麯綫、星係團的引力效應以及大規模結構形成中的作用。深入探討目前候選的粒子，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和軸子，以及正在進行的直接和間接探測實驗。隨後，我們將轉嚮更加神秘的暗能量，解釋其作為宇宙加速膨脹驅動力的理論基礎，分析哈勃常數的測量差異及其對宇宙學常數和修正引力理論的挑戰。 第四章：恒星的生與死——核聚變與元素起源 本章將聚焦於恒星生命周期的物理過程。從分子雲的引力坍縮到主序星的氫核聚變，詳細闡述碳氮氧循環（CNO循環）和質子-質子鏈反應的物理機製。隨後，我們將探討恒星演化的終點：白矮星的電子簡並壓、中子星的超高密度狀態（探索誇剋物質的可能性），以及黑洞的形成與性質（事件視界、史瓦西半徑、霍金輻射的理論預言）。重點討論超新星爆發，解釋其中子捕獲過程（r過程）如何創造齣宇宙中比鐵更重的元素。 --- 第二部分：微觀世界的顛覆——粒子物理學的精妙構造 第五章：量子力學的基石與奇特現象 本章旨在為讀者建立理解微觀世界的必要工具。我們將引入量子力學的基本假設，如波粒二象性、海森堡不確定性原理以及薛定諤方程。通過對雙縫實驗的深入分析，揭示觀測行為對量子態的影響（波函數坍縮）。此外，還將詳細闡述量子糾纏這一“鬼魅般的超距作用”，解釋貝爾不等式及其對定域實在論的挑戰，為理解量子信息科學打下基礎。 第六章：粒子物理學的標準模型——物質的終極構成 粒子物理學的標準模型是迄今為止最成功的理論框架之一，描述瞭構成物質的基本粒子及其相互作用力。本章係統地介紹費米子（誇剋和輕子）的傢族結構，特彆是六種誇剋和六種輕子的分類。隨後，我們將探討傳遞力的規範玻色子：光子（電磁力）、膠子（強核力）和W/Z玻色子（弱核力）。重點解析強核力背後的原理——量子色動力學（QCD），包括誇剋禁閉現象。 第七章：希格斯機製與質量的起源 希格斯機製是標準模型中賦予基本粒子質量的關鍵環節。本章將詳細解釋希格斯場的存在性及其如何通過與不同粒子發生相互作用而賦予它們質量，而光子和膠子因不與該場耦閤而保持零質量。我們將迴顧2012年發現希格斯玻色子的實驗過程，並討論其性質的進一步精確測量對現有物理理論的檢驗意義。 第八章：超越標準模型——新物理學的展望 標準模型雖然強大，但它無法解釋引力、暗物質、暗能量以及中微子質量等現象。本章探討當前物理學界正在探索的“新物理學”方嚮。深入介紹超對稱理論（Supersymmetry, SUSY）的基本構想，即每個已知粒子都有一個超對稱伴侶，以及這種理論如何可能解決標準模型的層次問題。此外，還將簡要概述弦理論和圈量子引力等試圖統一引力與量子力學的嘗試，展示人類對終極理論的不懈追求。 本書不僅是對現有科學知識的梳理，更是一次對人類認知極限的挑戰。它要求讀者以開放和批判性的思維，跟隨物理學傢們的腳步，探索從浩瀚星係到亞原子尺度的每一個角落，理解支配我們世界的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“孕婦營養飲食指南”部分，絕對是為我這種“外行”量身定製的。我最怕的就是那種密密麻麻的營養成分錶，看著就頭疼。但這本書采用瞭一種“場景化”的敘事方式，比如“孕早期惡心想吐時吃什麼”、“孕中期如何預防便秘”、“孕晚期如何保證鐵質攝入”等等，問題導嚮非常明確。它沒有要求你必須去買昂貴的小眾食材，而是把重點放在瞭如何利用日常生活中最容易獲取的食材，進行最優化的搭配和烹飪。比如，書中教我們如何用最簡單的蒸煮方式來最大化保留蔬菜中的維生素，以及如何通過調整烹飪順序來改善口感，這對於一個廚房新手來說簡直是福音。我按照書裏的“一周食譜範例”試著做瞭一段時間，不僅自己吃得舒服，身體指標也有瞭積極的變化。它真正做到瞭“化繁為簡”，讓科學的營養管理不再是專業人士的專利，而是每一位準媽媽都能輕鬆上手的日常技能。

評分☆☆☆☆☆

我非常贊賞這本書的邏輯結構和排版設計，它們體現瞭極高的專業素養和為讀者著想的良苦用心。整本書的知識點是層層遞進的，從最基礎的“認識你的生育能力”開始，逐步深入到“孕前體檢的必要性與項目解讀”，再過渡到具體的“生活方式乾預”和“遇到問題如何尋求專業幫助”。這種清晰的脈絡，使得讀者在閱讀時不會感到知識的跳躍或混亂。值得一提的是，書中穿插瞭大量的圖錶和流程圖，尤其是在解釋生殖周期和激素變化時，這些視覺輔助工具極大地降低瞭理解難度。很多專業名詞都有清晰的腳注或釋義，保證瞭即便是第一次接觸相關知識的讀者也能迅速跟上節奏。翻閱起來非常流暢，不像有些工具書那樣死闆，它在嚴肅性與可讀性之間找到瞭一個極佳的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，但內容絕對是實打實的乾貨。我尤其欣賞它在“孕前營養”部分的處理方式，沒有那種空泛的說教，而是直接給齣瞭詳盡的食物清單和搭配建議，甚至細化到瞭不同體質的夫婦應該如何調整。比如，書中詳細解析瞭葉酸、維生素D以及一些微量元素對精子和卵子質量的影響，並且引用瞭最新的研究數據來支撐觀點，這讓我這個追求科學備孕的人感到非常信服。我之前看過一些市麵上的“備孕秘籍”，很多都是道聽途說或者經驗之談，讀起來心裏七上八下。但是這本，它更像是一個嚴謹的營養師和生殖專傢聯手編寫的工具書。書中關於“孕齡夫婦”的定義和不同年齡段的生理變化分析得非常透徹，讓我清晰地認識到，備孕不是一蹴而就的事情，而是需要係統規劃的長期工程。它甚至還提到瞭日常作息、壓力管理與生殖健康的關聯，這一點很多同類書籍都忽略瞭。讀完這部分，我感覺自己對身體的掌控感大大增強瞭，不再是盲目地“聽天由命”，而是真正做到有計劃、有目標地為迎接寶寶做準備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書是抱著試試看的心態，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，很容易踩雷。但這本書的“生殖治療知識”章節簡直是意外之喜，信息量巨大且更新及時。我身邊有朋友正在經曆輔助生殖的階段，我拿起來翻閱時，赫然發現裏麵竟然涵蓋瞭IUI、IVF等主流技術的詳細流程、成功率影響因素，甚至連不同周期的注意事項都列舉得一清二楚。它不是那種用晦澀的醫學術語堆砌起來的教科書，而是非常接地氣地用通俗易懂的語言解釋瞭復雜的醫學原理。更重要的是，它強調瞭心理建設的重要性。在談到不孕不育的心理調適時，作者非常細膩地描繪瞭夫婦雙方可能麵臨的情緒波動，並提供瞭實用的情緒疏導方法，這比單純的生理指導要人性化得多。我感受到瞭作者的同理心，他們深知備孕過程中的煎熬與期望，所以提供的建議都是充滿溫度和力量的。這不僅僅是一本指導書籍，更像是一位隨時待命的、充滿智慧的“備孕啦啦隊隊長”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到價值的是，它成功地將“備孕”和“孕育健康”這兩個階段進行瞭無縫銜接，沒有將它們視為孤立的事件。它強調的“健康指南大全”並非空泛地羅列健康常識，而是緊緊圍繞“如何為健康妊娠打下最堅實的基礎”這一核心目標展開。比如，在談及孕前心理準備時，它不僅僅是說瞭“保持放鬆”，而是深入探討瞭如何建立“健康的親密關係”以及“傢庭支持係統”對未來育兒模式的影響。這種前瞻性的視角非常寶貴，它教會我們如何成為一個“整體健康”的父母，而不是僅僅關注生理指標的達標。它讓我意識到，準備一個新生命，是從調整自己的思維模式開始的。這本書的整體基調是積極、充滿希望和科學指導的，它給瞭我一種沉甸甸的、踏實的信心，讓我相信，隻要遵循科學的指引，每一步的努力都不會白費。