具體描述
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內容提要：
書中詳細記錄瞭懷孕每一周胎寶寶的變化，並提供瞭本階段最閤適、最直接、最實用的胎教方法以及最豐富的胎教素材，一首優美的詩歌，一副溫情滿滿的畫作，一首動聽的音樂，一部輕鬆的電影……準媽媽可以在孕期的每個階段輕鬆對照做胎教。胎教成功的關鍵，應該是準媽媽快樂的情緒和對寶寶全身心的愛。
希望本書能夠幫助準媽媽走過整個快樂的孕期！
目錄：
第一個月 還沒有個影兒的“胎寶寶”
第1天：本周變化：身心做好孕育準備 2
第2天：第一個月的胎教重點 3
第3天：什麼是胎教 4
第4天：愛是胎教的基礎 5
第5天：胎教故事：亞當和夏娃 6
第6天：準媽媽動動腦 7
第7天：適閤你們的，就是最好的 8
第8天：本周變化：等待生命邂逅的卵子 9
第9天：什麼是孕月及孕周 10
第10天：培育優質“種子” 11
第11~12天：創造優質胎教環境 12
第13~14天：保持好心情，創造好心情 13
第15天：本周變化：神奇的孕之旅 14
第16天：美學胎教，用心傳遞美 15
第17~18天：散步是孕期最好的運動 16
第19天：輕鬆小手工：萬象更新 17
第20天：胎教故事：女媧造人 18
第21天：硃自清散文《春》賞析 19
第22天：本周變化：受精卵安營紮寨 20
第23~24天：幫助神經係統發育的營養胎教 21
第25天：胎教故事：小蛋殼的故事 22
第26天：胎教故事：想做好事的風娃娃 23
第27~28天：準媽媽做手工：環保布相框 24
第二個月 恭喜你，懷孕瞭！
第29天：本周變化：主要器官開始分化形成 26
第30天：第二個月的胎教重點 27
第31天：讓音樂胎教貫徹整個孕期 28
第32天：懷孕初期所需的營養素 29
第33~34天：孕早期叫停甜蜜性愛 30
第35天：世界名麯：《春之聲》 31
第36天：本周變化：“C”字模樣的小胚胎 32
第37天：該為妻子做點什麼 33
第38天：驗孕，盡早確定正常懷孕 34
第39天：如何計算預産期 35
第40天：琵琶麯：《平湖鞦月》 36
第41天：實用的胎教日記 37
第42天：簡筆畫：圓滾滾的小雞 38
第43天：本周變化：小心髒開始規律跳動 39
第44~45天：多點歡樂多點愛 40
第46天：準媽媽做手工：卡通剪紙 41
第47天：胎教故事：專心緻誌 42
第48天：“害喜”怎麼辦 43
第49天：胎教故事：善良的小鬆鼠 44
第50天：本周變化：麵部特徵明顯呈現 45
第51天：準備第一次全麵産檢 46
第52天：胎教故事：三個小夥伴吃糖葫蘆 47
第53天：散步中的胎教 48
第54~55天：名畫欣賞：《嚮日葵》 49
第56天：詩歌《他會是什麼模樣》 50
第三個月 嘿，名副其實的胎寶寶
第57天：本周變化：慢慢長成一個小人兒 52
第58天：第三個月的胎教重點 53
第59天：胎寶寶的口味你來決定 54
第60天：警惕葡萄胎轉成絨毛膜癌 55
第61天：胎教故事：灰姑娘 56
第62~63天：孕期便秘怎麼辦 57
第64天：本周變化：大腦迅速發育 58
第65天：挑選舒適寢具 59
第66天：準媽媽做手工：環保收納盒 60
第67~68天：剋服孕期感冒有妙招 61
第69~70天：準媽媽進補須知 62
第71天：本周變化：羊水中練習原始行走 63
第72天：胎寶寶帶給你的奇妙感覺 64
第73天：胎教故事：狐狸和小花貓 65
第74天：胎教故事：百鳥朝鳳 66
第75天：摺紙：微笑的小狐狸 67
第76~77天：古箏麯：《漁舟唱晚》 68
第78天：本周變化：胎寶寶有瞭更多的動作 69
第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分 70
第80天：關愛孕妻飲食守則（一） 71
第81天：關愛孕妻飲食守則（二） 72
第82天：準媽媽做手工：自製小兜肚 73
第83天：詩詞胎教：《一去二三裏》 74
第84天：彆讓斑斑點點影響你的心情 75
第四個月 聽，胎寶寶心跳的聲音
第85天：本周變化：漂亮娃娃臉初長成 77
第86~87天：第四個月的胎教重點 78
第88~89天：準媽媽小心過敏 79
第90~91天：愛美習慣要改變 80
第92天：本周變化：長齣指紋印 81
第93天：怎樣補充足量的鈣 82
第94天：懷孕後，你更寵愛自己嗎 83
第95天：準媽媽快樂處方 84
第96天：和胎寶寶一起去旅行 85
第97天：兒童樂壇中的“世界名麯” 86
第98天：摺紙：會跳的紙青蛙 87
第99天：本周變化：眼睛開始感覺到光 88
第100天：準媽媽做手工：十字綉 89
第101天：提早預防妊娠紋 90
第102天：胎教故事：海的女兒 91
第103天：美文賞析《你是人間的四月天》 92
第104天：準媽媽做手工：晴天娃娃 93
第105天：世界名麯：《糖果仙子舞麯》 94
第106天：本周變化：胎寶寶像梨子那麼大 95
第107~108天：孕期做傢務應注意事項 96
第109天：與胎寶寶一起去遊泳吧 97
第110天：胎教故事：神醫華佗 98
第111天：胎教故事：蠟燭的熱度 99
第112天：準媽媽做手工：襪子娃娃 100
第五個月 生命的悸動是如此美妙
第113天：本周變化：蝴蝶扇翅般的胎動 102
第114天：第五個月的胎教重點 103
第115天：胎動的監測（一） 104
第116天：胎動的監測（二） 105
第117天：測量子宮底高度和腹圍 106
第118天：注意胎寶寶宮內發育遲緩 107
第119天：胎教故事：漁夫和他的妻子 108
第120~121天：食欲變好，怎麼吃得健康又營養 109
第122天：準媽媽必知的補血問題（一） 110
第123天：準媽媽必知的補血問題（二） 111
第124天：準媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形 112
第125~126天：胎寶寶在聽什麼 113
第127天：本周變化：開始聆聽外麵的世界 114
第128~129天：音樂胎教最易上手 115
第130天：欣賞海涅的《乘著歌聲的翅膀》 116
第131天：準媽媽動動腦 117
第132~133天：關愛孕妻居傢生活 118
第134天：胎教故事：小蝸牛的問題 119
第135天：本周變化：大腦信息網絡迅速發育 120
第136天：胎教故事：豌豆上的公主 121
第137天：均衡飲食遠離妊娠糖尿病 122
第138~139天：胎教故事：鴨先生的小路 123
第140天：胎教故事：三個和尚 124
第六個月 胎寶寶能“聽懂”話瞭
第141天：本周變化：聽力達到一定的水平 126
第142天：第六個月胎教重點 127
第143天：舒緩孕中期不適（一） 128
第144天：舒緩孕中期不適（二） 129
第145~146天：要預防妊娠高血壓 130
第147天：孕期牙齒保健 131
第148天：本周變化：小牙尖在牙齦裏生長 132
第149天：瑜伽：適閤冥想的金剛坐 133
第150天：與胎寶寶一起做遊戲 134
第151~152天：孕期怎樣運動 135
第153天：欣賞泰戈爾的《金色花》 136
第154天：做個簡單又可愛的小圍嘴 137
第155天：本周變化：視力的關鍵——視網膜成形瞭 138
第156~157天：實施胎教不可心太切 139
第158天：繽紛美味的水果餐 140
第159天：胎教故事：小星星搬烏雲 141
第160天：胎教故事：蔬菜們的狂歡夜 142
第161天：胎教故事：小狐狸感冒瞭 143
第162天：本周變化：天生愛吃甜味的胎寶寶 144
第163~164天：關注腫脹的腿和腳 145
第165天：摺紙：聖誕老人 146
第166天：胎教故事：分大蘋果 147
第167天：經典的骨盆底肌練習 148
第168天：胎教故事：醜小鴨 149
第七個月 隔著肚皮的親子互動
第169天：本周變化：大腦進入新的發育高峰 151
第170天：第七個月的胎教重點 152
第171天：嫉妒！胎寶寶更喜歡爸爸的聲音 153
第172~173天：職場準媽媽輕鬆減壓 154
第174~175天：孕期睡姿學問大 155
第176天：本周變化：開始品嘗羊水的味道 156
第177~178天：小腿抽筋怎麼辦 157
第179~180天：爸爸讀故事：《父親的菜園》 158
第181天：乳房保健準備哺喂寶寶（一） 159
第182天：乳房保健準備哺喂寶寶（二） 160
第183天：本周變化：開始做夢的胎寶寶 161
第184~185天：預防靜脈麯張 162
第186天：準媽媽營養新主張（一） 163
第187天：準媽媽營養新主張（二） 164
第188天：有趣的手影遊戲 165
第189天：摸摸他，誇誇他 166
第190天：本周變化：寶寶有瞭最初的記憶 167
第191天：炎夏慎防中暑和食物中毒 168
第192天：簡筆畫：各式各樣的車 169
第193天：語言胎教的方法 170
第194天：安全又舒適的日光浴 171
第195~196天：你和胎寶寶說什麼 172
第八個月 寶寶可以睜開眼睛瞭
第197天：本周變化：頭重腳輕的胎寶寶 174
第198天：第八個月胎教重點 175
第199~200天：瞭解胎寶寶的作息規律 176
第201天：童年記憶中的紙飛機 177
第202天：胎教故事：白雪公主（一） 178
第203天：胎教故事：白雪公主（二） 179
第204天：本周變化：聽覺發育大功告成 180
第205天：少食多餐緩解胃灼熱 181
第206~207天：寶寶在媽媽肚子裏玩什麼 182
第208~209天：讓體重增長剛剛好 183
第210天：準媽媽做手工：自製寶寶帽 184
第211天：本周變化： 他可以自主呼吸瞭 185
第212天：塗鴉，讓生活多姿多彩 186
第213天：因為瞭解，所以我會更體貼 187
第214~215天：準爸爸綜閤徵 188
第216~217天：準媽媽動動腦：火柴棒算式 189
第218天：本周變化：胎寶寶的活動變少 190
第219天：胎位不正彆慌張 191
第220~221天：烘焙小餅乾，享受下午時光 192
第222~223天：讀一些好聽的兒歌 193
第224天：胎教故事：王冕學畫 194
第九個月 堅持，我們就要見麵瞭
第225天：本周變化：小身體變得更結實 196
第226天：第九個月胎教重點 197
第227天：讓你整夜好眠到天明 198
第228天：改善孕期水腫（一） 199
第229天：改善孕期水腫（二） 200
第230~231天：陰部瘙癢該怎麼辦 201
第232天：本周變化：胎寶寶開始下降瞭 202
第233~234天：一針一綫編織愛 203
第235天：水果好吃不要多 204
第236天：懷孕後期飲食營養須知 205
第237天：什麼情況應立即去醫院 206
第238天：輕鬆舒緩孕後期不適 207
第239天：本周變化：他在繼續努力吞咽 208
第240天：懷孕後期的齣血（一） 209
第241天：懷孕後期的齣血（二） 210
第242~243天：打造完美嬰兒房 211
第244~245天：歌唱胎教法 212
第246天：本周變化：健健康康的足月寶寶 213
第247天：如何準備生産包 214
第248天：産後必備清單 215
第249天：準媽媽動動腦：火柴棒正方形 216
第250~251天：胎教故事：小貓墨菲與小老鼠 217
第252天：藝術胎教 218
第十個月 寶貝，歡迎來到人世間
第253天：本周變化：頭部開始入盆 220
第254天：第十個月胎教重點 221
第255天：即將生産的三大徵兆 222
第256天：應幫妻子做點什麼 223
第257天：真陣痛還是假陣痛 224
第258天：剖宮産Q&A; 225
第259天：精美的摺紙蝴蝶結 226
第260天：本周變化：已經為齣生做好準備 227
第261天：會陰切開影響性生活嗎 228
第262~263天：産後護理（一） 229
第264天：産後護理（二） 230
第265~266天：快樂胎教課堂 231
第267天：本周變化：還在繼續囤積脂肪 232
第268天：冥想寶寶齣生的過程 233
第269天：吃些增加産力的食物 234
第270天：預防抑鬱走齣陰霾 235
第271~272天：準爸爸必讀（一） 236
第273天：準爸爸必讀（二） 237
第274天：本周變化：即將把寶寶抱入懷中 238
第275天：與胎寶寶一起快樂 239
第276天：準媽媽講故事：破繭化蝶 240
第277天：學幾招新生兒護理法 241
第278天：情緒胎教：令人安寜的神奇色彩 242
第279天：待産時準爸媽常見問題 243
第280天：將胎教內容納入早教 244
用戶評價
我必須說，這本書在心理調適和情緒管理方麵做得尤為齣色，這恰恰是我最需要的部分。懷孕後，荷爾濛的波動讓我情緒像坐過山車一樣，常常會無故地煩躁、低落，對未來充滿瞭不確定感。這本書裏專門開闢瞭一個闆塊，專門探討“準媽媽的情緒雷達與應對機製”。它沒有簡單粗暴地要求“保持開心”，而是深入剖析瞭孕期情緒變化的生理基礎，讓我明白瞭這不是矯情，而是身體在變化。書中介紹的幾種放鬆技巧，特彆是“呼吸冥想”和“五感錨定法”，都非常適閤在感到壓力山大時立刻應用。我試著在工作壓力大的時候，按照書裏指導的步驟，專注於腳下的觸感和周圍環境的聲音，確實能快速地將注意力從焦慮的思緒中抽離齣來。此外，關於如何與伴侶和傢人有效溝通孕期感受，如何建立一個支持性的傢庭環境，書中的建議也非常接地氣且充滿智慧，避免瞭許多傢庭矛盾的發生。它幫助我更好地理解自己，也幫助我的傢人更好地理解我，讓整個孕期充滿瞭理解和支持的暖流。
評分這本書在“分娩準備與教育”這部分內容的設計和深度上，遠遠超齣瞭我預期的“入門級”胎教讀物。它沒有停留在描繪美好的分娩場景，而是非常務實地為我們剖析瞭分娩過程的各個階段，包括早期潛伏期、活躍期以及過渡期，每一步可能齣現的感受和應對策略都有詳盡的描述。令我印象深刻的是，它對不同分娩方式的客觀比較，無論是自然分娩還是剖宮産，書中所呈現的信息都是中立且全麵的，幫助我們可以在充分瞭解的基礎上做齣最適閤自己的選擇，而不是被外界的焦慮所裹挾。書中關於“拉瑪澤呼吸法”的講解非常到位，圖解的呼吸節奏感很強，我甚至可以跟著書裏的提示進行模擬練習。更難能可貴的是，它還涵蓋瞭“分娩計劃書”的撰寫指南，教我們如何清晰、有條理地嚮醫護人員傳達自己的意願，這讓我感覺自己對即將到來的“大事件”的掌控感大大增強，不再是旁觀者，而是積極的參與者。
評分關於孕期運動和身體塑形的部分，這本書的講解角度非常獨特，完全顛覆瞭我對“孕婦就該躺著不動”的刻闆印象。作者強調的是“有意識的身體活動”，而不是盲目追求高強度訓練。書中詳細分解瞭從孕早期到分娩前，不同階段可以安全進行的運動類型，從溫和的散步、瑜伽拉伸到凱格爾運動的正確示範，每一步都有清晰的圖示和注意事項。我尤其欣賞它對盆底肌訓練的重視，許多初次懷孕的媽媽可能隻關注肚子大瞭多少，卻忽略瞭對分娩和産後恢復至關重要的盆底肌。這本書用生動的比喻解釋瞭盆底肌的作用，並提供瞭不同難度的練習方案，讓我可以循序漸進地進行鍛煉，而不是一開始就因為動作錯誤而感到挫敗。它讓我明白，適當的運動不僅能緩解孕期腰背酸痛、改善睡眠質量，更是為順利分娩儲備能量的過程，這種前瞻性的視角讓我受益匪淺。
評分這本書的“分娩後恢復與新生兒護理入門”章節，簡直是為我這種“未雨綢繆”的準媽媽準備的驚喜大禮包。我原本以為，在進入孕晚期後就該把精力都放在産房的事情上，但這本書的遠見卓識讓我提前開始關注産褥期和寶寶來到傢後的生活。它非常細緻地介紹瞭産後身體的恢復過程，包括母乳喂養中可能遇到的各種難題，比如乳房脹痛、追奶技巧等，並給齣瞭非常實用的解決方案，而不是空泛的鼓勵。關於新生兒護理的部分，它不是簡單地羅列瞭洗澡、換尿布的步驟，而是著重講解瞭如何觀察寶寶的非語言信號——他們餓瞭、纍瞭、不舒服時到底在“說什麼”。通過學習這些，我感覺自己更有信心去解讀一個完全陌生的“小生命”。這種全周期的覆蓋，從受孕到寶寶初步適應新環境，構建瞭一個完整、連貫的孕育知識體係，讓整個孕期體驗變得無比踏實和充實。
評分這本關於孕期營養與健康的指南，簡直是為我這種第一次懷孕的手忙腳亂的準媽媽量身定做的寶典。我記得剛拿到書的時候，就被它清晰的章節劃分和圖文並茂的排版所吸引。它不是那種晦澀難懂的醫學教科書，而是用非常親切易懂的語言，將孕早期、中期、晚期的飲食注意事項、營養素的攝入標準，以及如何應對孕期各種小毛病，比如孕吐、水腫、便秘等，講解得麵麵俱到。特彆是關於“定製化營養方案”那一章，作者根據不同體質和生活習慣給齣瞭非常實用的建議，而不是一味地強調“多吃點”。比如，書中詳細分析瞭如何通過天然食物來補充葉酸、鐵質和鈣質，並且貼心地附上瞭不同孕周的推薦食譜，很多食譜簡單易學，我這位平日裏不太進廚房的上班族也能輕鬆上手。最讓我感到驚喜的是，它不僅關注“吃什麼”，還深入探討瞭“怎麼吃”和“什麼時候吃”，比如孕吐嚴重時如何少量多餐，高血糖風險時如何選擇碳水化閤物，這些都是我在網上搜索時很少能找到的細緻指導。讀完後，我感覺自己對孕期飲食不再是盲目跟風，而是有瞭一套科學、安心的行動指南，整個孕期的焦慮感都大大降低瞭。
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