十月怀胎小百科 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国人口

ISBN：9787510137082

商品编码：27443504954

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	十月怀胎小百科 孕产/胎教 书籍
作者：	谢文英 主
定价：	32.8
出版社：	中国人口
出版日期：	2015-12-01
ISBN：	9787510137082
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书共分三部分：在孕前部分，建议准备孕育的年轻夫妇制订一个周全的孕前计划，提前进行优生咨询，做好各项准备工作；在孕期部分，对孕妈咪的生活起居、饮食、衣着、工作、休息、胎教及疾病等方面作了体贴入微的指导；在产后护理部分，破除传统坐月子的陋习，并介绍了科学实用的护理方法，列出了产后体形恢复、饮食调养等方案。

目录

书摘插画

编辑

本书的作者有丰富的孕产育儿经验；图书的封面设计精美；内文配图和谐美观；章节分配合理，按照十月怀胎的逻辑顺序娓娓道来；内文用词简单精炼。

《育儿路上，你需要的另一本好帮手》 探索生命奇迹，规划幸福未来 在这个充满喜悦与未知的旅程中，每一位准父母都渴望找到最可靠、最贴心的指引。我们深知，面对孕育新生命这一庄严而神圣的课题，市面上的信息纷繁复杂，质量良莠不齐。因此，我们精心策划了这本《育儿路上，你需要的另一本好帮手》，它并非侧重于具体的孕期生理变化和胎教细则，而是将视野放得更远，聚焦于如何构建一个健康、和谐、充满智慧的亲子关系，以及如何从更宏观的视角管理孕期和育儿初期的挑战。 本书旨在成为您孕育和养育过程中，那本不可或缺的“软实力”指南，它不与市面上详细的“孕周手册”或“分娩流程图”重复，而是提供一种全新的、更具前瞻性的思维框架。 --- 第一部分：孕期的心理调适与伴侣协作 (The Mental Landscape and Partnership Synergy) 怀孕不仅仅是身体的变化，更是一场深刻的心理重塑。许多书籍关注的是孕妇的营养摄入和身体不适的缓解，而本书则深入探讨了孕期可能出现的情绪波动、身份认同的转变、对未来的焦虑感，以及如何科学地进行自我疏导。 1. 情绪的“天气预报”：理解并接纳孕期情绪风暴 我们详细分析了孕期荷尔蒙变化对情绪的实际影响，并提供了实用的“情绪急救箱”。这包括：如何识别“准妈妈的完美主义陷阱”；如何应对“身份危机”——即从个人角色向母亲角色的过渡阵痛；以及如何建立有效的心理屏障，抵御外界不必要的压力和比较。我们提供的是一套情绪管理工具包，而非简单的安慰话语。 2. 建立“育儿同盟”：伴侣间的深度沟通与角色分配 在许多家庭中，孕期压力往往被单方面归咎于母亲。本书强调伴侣（父亲角色）在孕期中的积极参与和情感支持的重要性。我们提供了“非暴力沟通”在孕期冲突中的应用技巧，帮助夫妻双方清晰表达需求和担忧。内容涵盖：如何进行有效的“分工谈判”——不仅是家务，更包括产后夜间照料的初步设想；如何帮助准爸爸跨越“局外人”的心理障碍，真正参与到孕育过程中来。 3. 财务规划与生活重塑：面向未来的实际准备 从一个更实际的角度出发，本书探讨了如何平衡孕期开支与长期财务目标。这部分内容侧重于“育儿成本的宏观评估”，而非仅仅推荐某个牌子的奶粉。它指导读者如何制定合理的预算，如何评估保险、储蓄和未来的教育基金，确保在迎接新生命的同时，家庭的经济基础依然稳固。 --- 第二部分：科学育儿观的建立与早期习惯养成 (Establishing a Scientific Parenting Philosophy) 当宝宝降生后，育儿的挑战才真正开始。本书致力于帮助父母建立一套灵活、开放且基于科学的育儿观，避免陷入“照本宣科”的教条主义。 1. 告别“育儿焦虑”：重塑“好父母”的标准 我们挑战了社会对“完美父母”的刻板定义。本书倡导的是“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论，鼓励父母接受不完美，将精力放在关注孩子的“真实需求”而非“表面指标”上。内容包括：如何识别并对抗社交媒体带来的“育儿攀比”；如何理解孩子的哭声——它不仅仅是生理需求的表达，更是情感交流的开始。 2. 睡眠的艺术与科学：构建健康的睡眠环境，而非强行“训练” 关于睡眠，市面多是强硬的作息表。本书则侧重于理解婴儿的睡眠周期和发展规律。我们分析了不同年龄段婴儿睡眠的生理特点，指导父母如何通过优化环境（光线、温度、声音）和建立温和的睡前仪式，来自然引导孩子建立良好的睡眠习惯，而不是采用可能引发过度哭闹的“强制睡眠训练法”。 3. 早期认知发展的基石：玩耍的真正意义 胎教和早教常常被过度“学术化”。本书重新定义了“早期学习”的范畴，强调“有质量的玩耍”才是最好的认知刺激。我们提供了大量基于环境互动的游戏建议，例如：如何利用日常家居用品激发孩子的探索欲；如何通过讲故事（而非单纯的朗读）培养孩子的语言理解能力；以及如何通过鼓励“犯错”来培养孩子的韧性。 --- 第三部分：构建家庭的长期支持系统 (Building the Long-Term Support Ecosystem) 养育孩子是一场马拉松，家庭支持系统至关重要。本书关注的重点是如何在孩子成长的过程中，持续维护家庭成员的身心健康和关系平衡。 1. 关注“照顾者”自身：预防倦怠与二次成长 父母的自我关怀是孩子健康成长的先决条件。我们详细探讨了“育儿倦怠”（Parental Burnout）的识别与干预。内容包括：如何有效请求和接受帮助；如何为自己争取“喘息时间”（Respite Care），即使只是每天十分钟的独处；以及如何看待并管理夫妻双方在育儿中付出的“隐形劳动”。 2. 社交网络的重塑：从“朋友”到“育儿圈”的转换 随着新生命的到来，原有的社交圈往往面临挑战。本书指导父母如何建立起一个互相支持、而非互相评判的“育儿社群”。我们提供了建立“互助小组”的实用建议，以及如何识别并远离那些带来负面评价和不必要压力的“有毒关系”。 3. 面对挫折与不确定性：成长的必修课 育儿过程中必然充满变数——生病、发育迟缓的担忧、学业选择的迷茫等。本书的最后一部分旨在武装父母的“心理韧性”。我们通过案例分析，探讨了父母如何以开放的心态，引导孩子面对生活中的不如意，并最终将这些挑战转化为家庭共同成长的契机。 --- 总结而言， 《育儿路上，你需要的另一本好帮手》是一本面向“系统思考者”的育儿指南。它不提供具体的“药方”，而是提供“方法论”。它帮助您在孕育和养育的广阔天地中，找到清晰的内在指南针，确保您的旅程既充满爱意，又脚踏实地，最终培育出一个身心健康、充满自信的未来公民。它将是您书架上，那本翻阅频率最高、能提供最深层次支持的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格我非常喜欢，属于那种让人愿意捧在手里细细阅读的类型。它大量使用了清晰的图表、时间线和对比框，把复杂的医学知识梳理得井井有条。比如在介绍分娩方式时，它不是简单地对比顺产和剖腹产的优缺点，而是用一个详细的表格，从产程时长、恢复速度、风险概率等多个维度进行了横向比较，并针对不同高危情况给出了决策路径建议，逻辑性极强。我是一个比较追求效率的人，读书时最怕那种长篇大论、段落密集的文字，这本书完美规避了这一点。关键信息点都会被提炼出来，用粗体或醒目的颜色标出，即使我只有零散的几分钟时间翻阅，也能迅速抓到重点。这种对阅读体验的重视，让原本可能枯燥的知识摄入过程变得轻松愉快，让我更有动力坚持读完。

评分☆☆☆☆☆

我之前翻阅过好几本同类型的孕期书籍，说实话，很多都内容陈旧，或者侧重点过于偏向某一方面，比如有的只谈医学检查，有的只谈胎教音乐。但这本书的广度和深度都让我非常惊喜。它在讲解胎儿生长发育的章节，简直像一部微缩版的生命奇迹展示册。每周宝宝的大小、器官的发育情况，甚至细微到指纹的形成，都有图文并茂的描述，那种直观的冲击力，真的让人对腹中的小生命产生更强烈的联结感。更绝的是，它对“胎教”的理解非常现代化，完全摒弃了那种刻板的说教，而是强调父母双方如何通过积极的情绪、语言环境对胎儿产生潜移默化的影响。我尤其欣赏它关于“声音环境”和“光线感知”的研究介绍，这促使我开始有意识地控制家里播放的音乐类型和强度，也学会了如何利用自然光线来调节宝宝的生物钟。这本书真正让我理解了，孕育一个生命，不只是身体上的过程，更是一场精密的、需要全方位参与的心灵工程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，从备孕到分娩，每一个阶段的疑惑它都给出了非常详尽的解答。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，不像有些书上来就堆砌一大堆专业术语，让人望而却步。它会先用非常生活化的语言描述一个现象，比如孕早期的孕吐，然后才引出背后的生理变化和应对方法。让我印象深刻的是关于孕期饮食的那一部分，它不是简单地列出“能吃”和“不能吃”的清单，而是深入分析了不同营养素对胎儿发育的重要性，并且给出了很多实用的小贴士，比如如何巧妙地在日常三餐中补充叶酸，或者应对孕晚期水肿的食疗方子。读完这部分，我感觉自己对“吃”这件事有了全新的认识，不再是盲目地忌口或乱补，而是真正做到心中有数，吃得科学又安心。而且，书中对孕期常见的情绪波动也有独到的分析，它会告诉你，感到焦虑、易怒是很正常的，然后提供一些非常接地气的调整方法，比如冥想练习或者和伴侣的有效沟通技巧。这让我感觉这本书更像一位体贴入微的私人顾问，而不是冷冰冰的医学教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附加值超出了我的预期，特别是关于产后恢复和新生儿护理的部分，内容详实到让我觉得它简直是“一书两用”。很多孕期书籍在讲完宝宝出生后就戛然而止了，但这本书非常负责任地跟进了产后妈妈的身体变化——比如恶露、盆底肌修复，以及常见的产后抑郁的早期识别信号。这对于我这种第一次做母亲的人来说，提供了极大的安全感。至于新生儿护理方面，从黄疸的观察到脐带护理，再到母乳喂养的各种疑难杂症（涨奶、乳腺炎的预防与处理），都有非常细致的步骤指导。它不只是告诉你“要做什么”，更会解释“为什么要这么做”，例如，为什么新生儿需要俯趴时间，这背后的肌肉发展逻辑是什么。这种知其然且知其所以然的讲解，让我对即将到来的新手妈妈角色感到更加自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的主要目的是想提前学习分娩知识，为即将到来的“大日子”做足心理准备。市面上很多分娩书籍要么过于血腥恐怖地描述疼痛，要么就是过度美化过程，都不够真实。这本书的处理方式非常成熟和平衡。它详细描述了整个产程的四个阶段，包括宫缩的规律变化、什么时候应该去医院，甚至详细讲解了呼吸法和体位管理如何在不同阶段发挥作用。特别是关于“无痛分娩”的介绍，它客观地分析了麻醉的原理、流程以及可能的副作用，帮助我理性地做出了选择，而不是被恐慌情绪裹挟。此外，书中还提供了一个非常棒的“分娩包清单”，它不仅列出了医院需要带的东西，还贴心地提醒了产后住院期间，妈妈和宝宝可能需要的“隐藏物品”，比如舒适的哺乳睡衣、一次性内裤等，这些都是新手妈妈很容易忽略的细节，这份清单帮我省去了很多摸索的时间。