怀孕产检分娩全程指导 孕期产检注意事项 孕早期菜谱* *为你逐项解析真实产检单 科学怀孕读物 江苏科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翰林书苑图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753997

商品编码：27443779981

丛书名： 怀孕产检分娩全程指导

开本：12开

出版时间：2015-10-01

产品展示

基本信息

商品名称：	怀孕产检分娩全程指导
作 者：	王琪 著；王琪 编
定 价：	39.80
重 量：
ISBN   号：	9787553753997
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：
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字 数：
装 帧：
出版时间/版次：
印刷时间/印次：

编辑推荐

这是一本超懂你需求的孕产全程指导，从产检报告单到生活、饮食，从情绪管理、胎教到分娩，告诉你需要的孕产信息，让你从备孕到分娩一路畅通。 看懂孕检、产检报告单不再难。除了告诉你什么时候该做什么孕检、产检项目外，更注重教你看懂孕检、产检报告单。TORCH的正常检查结果为阴性，如果检查呈阳性，应经治疗后再怀孕；NT检查的正常值小于3毫米为正常；血常规报告单中的“↑”和“↓”都表示不正常；胎心率检测值在110~160次/分钟为正常…… 提醒你每月的需要关注的事情。孕1月找准排卵期受孕重要，孕2月就要努力克服孕吐了，孕3月做次产检，建“小卡”，孕5月做唐氏筛查…… 解答你每月可能遇到的问题。酒后怀孕，宝宝还能要吗？先兆流产还能继续妊娠吗？手机的辐射有多大？怀孕后还能化妆吗……你的疑问在书中会一一得到解答，让你做一个明明白白的准妈妈。 临近分娩了，提前备好待产包，了解些分娩知识，准爸爸的支持，都能缓解心理压力。让你无论选哪种分娩方式，都能满怀信心地迎接宝宝到来。

内容介绍

没检查就怀孕，对宝宝有影响吗？ 唐氏筛查“高危”，一定是唐氏儿吗？ B超检查出脐带绕颈，宝宝会有危险吗？ …… 怀孕遇到这些情况时别惊慌，多了解一些孕产知识，学会读懂产检报告单，你就能更自信地面对孕期的各种情况。不了解、不懂也没关系，这本书来帮助你。 还没做孕前检查，宝宝就悄然来临了。这时也别太担心，因为从怀孕到分娩，你还要做很多次产检，到时千万别再错过了。唐氏筛查结果“高危”，并不等于是唐氏儿。“高危”只是可能发生的概率，你还要做进一步检查来确诊。脐带绕颈也别急，情况较轻时，胎宝宝自己就能绕出来。坚持监测胎动和胎心率，发现异常及时就诊，就能避免意外。 看懂了产检报告单，你就能掌握自身和胎宝宝的实时状况，根据检查结果及时做好保持、调整或治疗工作。此外，还有更多生活、饮食、情绪管理、胎教方面的细节指导，让你从备孕到分娩，都有贴心的全程呵护，安心孕育出健康、漂亮又聪明的宝宝。

作者介绍

王琪 北京妇产医院主任医师、教授 国家“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 她是一位拥有近30年临床实践的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。她说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。” 她擅长优生优育遗传咨询、孕期系统保健，对孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极其丰富的临床经验。她在的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产书，让更多准妈妈怀得安心，生得放心。

目录

一章 孕检到产检，知道越多越安心 孕前检查，都查些什么 TORCH——优生五项检查 孕前3~5个月静脉抽血检查 IgM阳性为初次感染诊断指标 TORCH正常检查结果为阴性 预防感染重点在个人卫生及防护上 口腔检查，男女双方都要查 常见口腔问题 检查项目 牙齿问题早解决 妇科内分泌检查 主要看6项指标激素的分泌水平 月经干净后的3~7天内适合 检查结果怎么看 检查前至少一个月不能用性激素类药物 解读精液检查报告 产前检查，让孕期更安心 血hCG和孕酮测定 B超检查 尿常规 …… 第二章 十月怀胎 孕1月（1~4周） 胎宝宝：新生命的开始 准妈妈：还没有什么感觉 体重管理 本月大事记 孕期好心情调适 快乐性生活，不把受孕当任务 坦然接受怀孕带来的一系列变化 本月常见的问题 受孕后多久可以验孕 计划外的宝宝健康吗 不知道怀孕，吃药了怎么办 喝酒后怀孕，宝宝还能要吗 怀孕与感冒症状怎么区分 生活细节 生活起居规律 放松心情 孕1月的性生活 受孕信号早知道 关于防辐射服的那些事 如何决定宠物的去留 这样吃营养 重点补充维生素 每天摄入60~80克蛋白质 能吃多少吃多少 继续补充叶酸 宜吃天然酸味食物 每天喝1杯牛奶 忌过量食用高糖食物 健康食谱推荐 胎教重点 提供一个良好的环境 胎教不是为了培养天才 胎教方式可以多样化 孕2月（5~8周） 孕3月（9~12周） 孕4月（13~16周） 孕5月（17~20周） 孕6月（21~24周） 孕7月（25~28周） 孕8月（29~32周） 孕9月（33~36周） 孕10月（37~40周） 第三章 分娩 预产期临近，这些知识提前学 选择适合你的分娩方式 顺产 剖宫产 水中分娩 无痛分娩 想顺产又怕疼怎么办 怕疼，那就选择无痛分娩吧 哪些情况不适合无痛分娩 无痛分娩真的一点都不痛吗 水中分娩时宝宝会呛水吗 了解分娩过程 确认待产包是否齐全 临产征兆有哪些 宫颈收缩间隔如何计算 羊水已破的征兆 …… 可能会用到的药 分娩时可能遇到的情况 二胎分娩不能照搬头胎经验 …… 宝宝就要来了 自然分娩 剖宫产 准爸爸能做什么 …… 附录：不能忽视的产后护理 版权页

在线试读部分章节

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孕期营养与健康生活指南：从备孕到产后恢复的实用手册 本书聚焦于女性在整个孕育生命过程中的营养摄入、身心健康维护以及科学的日常生活管理。它旨在为准妈妈和新手妈妈提供一套全面、可操作的指导方针，帮助您以最佳状态迎接和度过这段特殊的旅程。 --- 第一部分：科学备孕与孕早期适应（聚焦营养与习惯养成） 目标：优化身体机能，为受孕做好生理和心理上的准备。 本书将详细探讨如何通过科学的饮食结构和生活习惯调整，为成功怀孕创造理想的内部环境。我们不会涉及具体的产检项目解读或分娩流程指导，而是将重点放在孕前三个月到孕早期的“打基础”阶段。 1. 孕前营养优化与微量元素储备： 叶酸的足量摄入与吸收策略： 深入解析不同形式叶酸（如叶酸、甲基叶酸）的生物利用率差异，并提供富含天然叶酸的食材搭配方案，确保孕前及孕早期脑部和神经管发育的基础营养储备。 铁、碘、维生素D的储备策略： 针对现代女性常见的潜在缺乏状况，提供个性化的补充时间点和剂量建议，强调食物来源优于单纯补充剂的原则。例如，如何通过烹饪方式（如铸铁锅）增加铁的吸收率。 糖代谢与胰岛素敏感性的调节： 探讨孕前体重指数（BMI）对妊娠期糖尿病风险的影响。提供低升糖指数（GI）饮食的实践指南，帮助稳定血糖，为孕期健康打下基础。 2. 建立健康的生活基线： 环境毒素的最小化暴露： 详细介绍日常生活中可能存在的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），并提供安全替代品清单（如化妆品、保鲜膜、餐具的选择标准）。 优质睡眠的科学管理： 针对备孕期和孕早期常见的失眠、焦虑对激素分泌的影响，提供非药物干预的睡眠卫生技巧，包括光线管理、睡前放松仪式（非冥想，而是物理放松法）。 适度运动的选择与安全界限： 推荐适合在备孕期和孕早期进行的低冲击性运动，如温和的瑜伽伸展、特定强度的散步，重点在于提高心肺功能和骨骼健康，而非追求高强度训练。 3. 孕早期常见不适的非医疗应对： 深度解析孕吐的生理机制与营养应对： 本部分不讨论药物治疗，而是侧重于通过调整进食频率、食物质地和气味管理来缓解恶心和呕吐。提供“耐受性食物清单”和“液体摄入策略”。 疲劳感的能量管理： 阐述孕早期能量代谢的转变，提供全天候的“微能量补充计划”，避免过度依赖咖啡因或糖分。 --- 第二部分：孕中期身心平衡与能量优化（聚焦体重管理与情绪调节） 目标：维持稳定的体重增长，应对身体结构变化带来的不适，并建立积极的孕期心态。 本书在孕中期部分，着重于“动态适应”，即身体和生活习惯需要随着胎儿的发育而不断调整。 1. 孕中期健康体重增长的个体化目标设定： 基于BMI的增重区间指导： 提供精确的周别体重增长预期图表（不直接与产检数据挂钩，而是作为自我监测工具），帮助准妈妈理解“吃得多”不等于“营养足”。 均衡宏量营养素的分配比例： 重点讲解碳水化合物、蛋白质和脂肪在孕中期的优化配比，例如如何选择优质脂肪酸（如DHA/EPA的食物来源）支持胎儿大脑发育。 便秘与水肿的天然解决方案： 强调膳食纤维（可溶性与不可溶性）的平衡摄入，以及通过特定体位和轻柔拉伸来缓解下肢水肿，而非依赖利尿饮品。 2. 情绪韧性与压力缓冲系统： 应对身体形象变化的心理调适： 探讨孕期身体变化的正常心理反应，提供自我接纳的练习，重点是构建“功能性美感”而非仅仅关注外形。 伴侣支持系统的构建： 强调伴侣在孕期心理健康维护中的作用，提供实用的沟通技巧清单，以处理双方对未来角色的预期差异。 3. 孕中期安全活动升级： 核心稳定训练的入门： 介绍骨盆底肌群的初级激活与放松练习（Kegel练习的进阶版本），以及如何通过温和的核心练习来预防常见的腰背疼痛，完全不涉及特定医疗设备或产后康复器械的使用。 --- 第三部分：孕晚期舒适度提升与分娩准备（聚焦能量储备与自然恢复力） 目标：为顺利分娩储备能量，并为产后哺乳和身体恢复打下坚实基础。 本书在孕晚期将重点放在如何提高身体的耐受力和自然恢复能力，减少对外部干预的过度依赖。 1. 能量储备的精细化管理（非分娩导向）： “囤积”优质脂肪与蛋白质： 解释孕晚期身体会自然储存用于哺乳的能量，指导准妈妈如何通过高营养密度的食物来优化这些储备，而非仅仅增加空热量摄入。 消化系统负荷的减轻： 针对胎儿压迫导致的胃酸反流和饱胀感，提供少量多餐的进阶策略和特定食物组合建议。 2. 身体柔韧性与应对不适： 针对性拉伸放松（侧重缓解坐骨神经压力）： 提供一套在狭小空间内就能完成的、专注于缓解腿部和臀部压力的拉伸动作序列。 乳房准备与初乳管理（非专业哺乳指导）： 探讨如何通过温和的按摩和饮食支持来促进乳腺组织的健康发育，强调皮肤护理的重要性。 3. 产后恢复的“预演”与物资准备（侧重个人健康恢复）： 营养储备的延续： 详细规划分娩后第一周的“极简营养包”，即确保在极度疲惫状态下也能快速获得高蛋白、高纤维的食物来源。 盆底肌群的维持与放松练习的深化： 强调孕晚期仍需保持盆底肌的意识和控制，为产后恢复打下基础。 --- 本书的特色总结： 本书是一本专注于个体化健康管理、营养科学与生活方式调整的实用指南。它提供的建议基于营养学、运动生理学和行为心理学原理，旨在赋予准妈妈自我调节和优化的能力。我们相信，一个健康、平衡的孕期生活方式，是迎接新生命到来的最佳准备。本书不涉及医疗术语的解释、医院流程的对比、或任何形式的产检结果的解读，而是专注于您在家庭生活中可以控制和优化的每一个细节。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它在“分娩全程指导”这块儿的处理上，展现了极高的专业性和人文关怀。很多孕期书籍会把重点放在孕前和孕期，但真正让我焦虑的是生产那一刻的未知感。这本书深入浅出地讲解了从开始阵痛到宝宝出生的全过程，包括不同分娩方式的优缺点、疼痛管理的方法，甚至连产房里可能会遇到的各种情景都预先做了铺垫。这种充分的预习，极大地缓解了我的紧张情绪。它不是那种冷冰冰的医学教材，而是像一个经验丰富的助产士在耳边轻声细语地指导你。通过阅读，我对自己的身体将要经历的奇妙旅程有了更清晰的认知，这种“心中有数”的感觉，比任何安慰都来得有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书里关于孕期营养和食谱的部分，简直是为我这种“厨房小白”量身定做的。我怀孕后口味变化很大，但又担心吃不对会影响宝宝，看到这本书里详细列出的不同孕期的营养需求，以及那些看起来简单又美味的食谱，简直爱不释手。特别是它把“孕早期菜谱”这个部分做得非常细致，考虑到了孕早期很多妈妈都会有的孕吐反应，提供的食谱都是清淡易消化，而且食材的选择也很贴近我们日常的生活，不需要买一堆稀奇古怪的进口货。我试着做了两道菜，不仅我自己吃得舒服，而且连我先生都说味道很不错。更重要的是，它没有那种生硬的说教感，而是用一种非常亲和的方式告诉你“怎么吃”才是科学的，而不是一味地强调“不能吃什么”。这套食谱成功地解决了我的日常吃饭难题，让我在享受美食的同时，也感到很安心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于怀孕的书籍汗牛充栋，很多都大同小异，但这本书的视角很独特，它着重强调了“科学”和“实操性”。我特别喜欢它在介绍孕期注意事项时，总是能结合实际的案例和统计数据来佐证观点，而不是单纯地给出建议。比如关于孕期旅行的建议，它不仅告诉你“可以”或“不可以”，还会细致分析不同孕周的风险系数，并给出了详细的准备清单，从保险到紧急联系方式都考虑到了。这种全方位的、不留死角的指导，让我觉得作者不仅是专家，更是一个为读者着想的伙伴。它真正做到了将理论知识转化为日常生活中可以执行的具体行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它不像教科书那样严肃，也不像某些育儿博主那样过于夸张煽情，它找到了一种非常平衡、可信赖的语调。作者在解析产检单据时，那种严谨细致的态度让人觉得这本书的内容是经过反复核实的，绝非泛泛而谈。我记得有一章专门讲了如何与医生沟通，提出了很多我以前从未想过的问题清单，这对于我们这些在医疗体系中相对被动的患者来说，简直是宝贵的资源。它教会了我如何成为一个积极主动的参与者，而不是被动接受信息的“病人”。整本书读下来，感觉就像是完成了一次系统的、高质量的“孕期教育”，让我对整个怀孕过程的掌控感增强了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是太直观了，尤其是那些表格和流程图，看得我心里踏实多了。我之前对孕期检查那块儿总是一头雾水，各种指标和专业术语看得我头疼，但这本书把它们拆解得非常细致，每一步检查的目的、可能出现的结果以及对应的解读，都用大白话解释得很清楚。比如B超检查那一章，它不仅告诉你什么时候该做什么项目，还配有示意图，让你能提前有个心理准备。对我这种新手妈妈来说，这种“手把手”的指导简直是救命稻草，感觉自己随时都能变身“孕期小专家”。而且，它对不同阶段的检查频率和重点都有明确的划分，我完全不用自己去网上东拼西凑信息，省心省力。书里还穿插了一些过来人的经验分享，那些小小的提醒，比如什么时候该预约医生，哪些检查可以和别的检查合并进行，都非常实用，体现了作者的用心。这本书的实用性远超我的预期，真心推荐给所有准妈妈！