ac9正版现货 从怀孕开始变美:小P老师教你孕期360度美丽养护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 1

ISBN：9787508643519

商品编码：27444109400

丛书名： 从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽

开本：24开

出版时间：2014-01-01

 

定价“35.00

 

 

基本信息

• 出版社: 中信出版社; 1版 (2014年1月1日)
• 平装: 156页
• 语种： 简体中文
• 开本: 24
• 条形码: 9787508643519
• ASIN: B00H9QZ2BK

  商品描述

  编辑推荐

  《从怀孕开始变美》是本专门针对孕妈的养护书！
  小P老师告诉你：怀孕是女人的二次新生，也是变美的重要契机！亚洲具人气美丽魔法师私藏妙招首度公开，20名健康专家保驾护航。
  皮肤保养、身体养护、头发护理、着装秘籍网打尽，幸福时刻展现美姿态。
  人气辣妈小S、李静等郑重推荐，从孕妈到辣妈，就这么简单！  

  媒体推荐

  小P老师让孕妈妈变漂亮，心情变好，这就是好的胎教！
  ——台湾首席辣妈、著名主持人 小S
  
  做了妈妈后，你才发现保养是更重要的事，它让你的心情变好，快乐地度过孕期！
  ——著名主持人、乐蜂网创始人 李静
   

  作者简介

  小P老师
  美容专家，亚洲具人气造型师，曾担任大小S、林志玲、蔡康永、何炅、黄晓明等知名艺人专属造型师。超级时尚达人。曾为金马奖、戛纳影展、釜山影展做造型设计。参与《美丽俏佳人》《今夜女人帮》《我是大美人》等多档电视节目录制。在《时尚COSMO》《红秀》《瑞丽服饰美容》《健康之友》等多本杂志开设专栏。
  凭借对时尚敏锐的感知力，对美容护肤、整体造型设计的准确把握和诠释，小P老师被时尚媒体誉为“具贡献专家”、“百变造型魔法师”。
  
   

 

目录

章 面部保养篇
1. 怀孕后更要重视护肤
2. 护肤品的选择与存放
3. 面部过敏需谨慎
4. 让面膜为肌肤加分
5. 解决面部水肿的方法大公开
6. 加强防晒，拒绝长斑
7. 和痘痘肌say 拜拜
8. 不要被叫“黄脸婆”
9. 淡妆，让幸福的准妈妈更美
10. 为不同职业的孕妈打造三种风格美妆
11. 彻底卸妆，肌肤无负担再入眠
12. 孕期也别忘记去角质
13. 精油，有人爱有人怕
二章 身体保养篇
1. 孕期该不该控制饮食？
2. 孕期水肿别担心
3. 给自己多点儿活力
4. 正确看待“妊娠纹”
5. 产后，我要瘦成道闪电
6. 消灭小肚子，离辣妈再近步
7. 这样穿高跟鞋，美丽又安全
8.“变美利器”还是“隐形杀手”？
三章 头发护理篇
1. 孕期护发产品挑选及保养
2. 谁说孕妇非要剪短发？
3. 防治孕期脱发有妙招
4. 即使不洗头，发型也有大变化
四章 服饰搭配篇
1. 职场辣妈的简洁造型
2. 全职辣妈的休闲造型
3. 正式场合的特别策划
4. 孕妇禁忌单品
附录 拍出完美孕照的“心机”指南

 

序言

女人的生分很多阶段，每个阶段都展现出不同的美丽。年轻时，容易害羞的性格、青涩的样子，那是种淡雅、精致的美丽；当步入社会接触到很多美丽的事物，越来越懂得装扮自己的时候，又洋溢着自信、青春的美丽；随着人生阅历增加，工作或是生活有了更多的成绩，会拥有成熟女性优雅又端庄的韵味。在个又个充满美好回忆的阶段中间，有个时期是“综合”的，那就是怀孕的时光。这个阶段既幸福，又不安——因为角色的转换，还有马上要成为妈妈的责任感，当这些情愫起涌来时，心情便错综复杂。
我认为，孕期是女人生中值得纪念的难忘阶段。不过以往有很多怀孕的女性会出于对宝宝健康的考虑，或是受传统习俗观念影响，在孕期放弃对自己外形的打理。而现在，随着许多孕妇专用的护肤品面市，大量的科学资料也证明孕期女性是可以健康和美丽兼得的，只要用对产品、用对手法，样可以让自己很美丽，也不会让宝宝受到任何伤害或影响。
当下越来越多的女艺人都公开了自己怀孕的消息。在孕期，她们不但没有传统孕妇的“邋遢形象”，反而在幸福的笼罩之下，比之前更美、更具吸引力。比如大家心目中公认的“辣妈偶像”——小S，怀胎的时候，她也直出现在荧幕上，不但录节目，还参加各种封面大片、广告的拍摄。那时候在帮她做造型时，在服装方面，我用平时的时尚单品为她搭配，并没有因为她是孕期女性，肚子隆起，就刻意去挑很宽松很肥大的款式，只要在这些时尚的单品中挑对剪裁，也可以让她穿出很时髦的孕妈妈的感觉；在彩妆跟发型方面，我帮她打理的时候也跟平时样——化妆的步骤、用到的产品都差不多，只是因为孕期女性对刺激的气味反应比较明显，我避开了些气味强烈的单品，带酒精的发胶也没有再用，其他的部分就和平时样。那段时间很多人有说她看起来好像比怀孕前更美丽，因为即将做妈妈的兴奋、快乐的心情，会让她从内而外自然地散发不样的光彩。
除了小S 之外，还有很多明星为爱美的妈妈们树立了很好的“辣妈榜样”。比如近也在孕期的吴佩慈，她直都是很多女性心中的Fashion Icon（时尚偶像），不仅身材很好，穿衣服也非常有品位。她现在已经怀孕好几个月了，在微博上面时常晒出些漂亮的照片，怀孕之后样把自己打扮得很时髦。国外也有很多明星榜样：碧昂斯怀孕的时候依然在颁奖典礼的现场穿着高跟鞋，为大家献歌；哈利•贝瑞也在孕期盛装出场，为她的新片走红毯、做宣传，穿着晚礼服的她身材凹凸有致，独特曲线反而令她得到更多人的关注。
另外，由于工作的原因，我常常会去参加些时尚类的发布会，在发布会上面也常见到很多媒体的朋友，总是会听到别人说谁刚生完宝宝，谁又刚坐完月子，我这才反应过来：原来上次见到她的时候，她就已经怀孕了，但是因为精心的打扮和服装的搭配，完全不觉得她有想象中孕妈的笨重感觉。所以孕期不见得什么都不能做，你样可以装扮自己，在这段特别的时光，把你的幸福传递给大家。
说到写这本书的初衷呢，其实是源于我参加的很多次美妆分享会，在全国各地每场活动中，每次我都能遇到两个女性，她们正准备怀孕或者正在孕期中，在装扮自己的同时也会有小小的担心，不知道哪些可以做，哪些是禁忌。所以这本书就是想在保证宝宝健康的前提下，解决孕期的美丽困惑，并且把“孕期也可以很美丽”的观念带给大家。当然，我也特别去询问了周围专业的医生朋友和业内各个领域的专家，给大家科学和正确的美丽建议。我相信每个女性心中都有个美丽的梦，在即将为人母的日子里，也不要放松对自己的修饰。从每个细节做起，用漂亮、快乐的正能量感染身边爱你的家人，用美丽的准妈妈姿态来迎接你的baby 到来吧！

 

 5. 解决面部水肿的方法大公开
QUESTION
媲美网网友Estelle：怀孕后期我的脸好像气球样被“吹”起来了，照镜子就超郁闷。
听说咖啡有消肿的效果，于是喝了大约200 毫升。妈妈看到了，责备我“这会导致流产”，
现在心情更加沮丧了。到底要怎么办呀！ 

ANSWER
“V”字脸直以来是女性追求的佳脸型，怀孕后期由于身体的变化，产生面部浮肿是非常正常的，首先要平复焦虑的情绪。咖啡确实有增加排水的效果，但是如果想要利用喝咖啡来消肿并不是好的选择。我向北京和睦家医疗相关医师咨询过，他们建议孕期每天饮用不要超过两杯（大概200 毫克咖啡因），否则会增加流产、早产或者宝宝体重不足的风险。咖啡本身对孕妇来讲不是绝对的禁忌品，也不会像谣传的那样“咖啡让婴儿肤色变黑”，所以在孕期偶尔喝咖啡的你也不要过于紧张啦！当然，要当个美丽的俏妈咪也不是不可能的事，想要去除面部水肿好的方法就是按摩。在每天日常护肤时，多用点时间来给肌肤做个排毒按摩，水肿、松弛都会有效改善。
市面上有许多可以按摩肌肤的美容产品，其中有部分是超声波导入的，这种仪器准妈妈要避免使用。另外，现在人气超高的电穿孔美容仪，是利用双极电流的特殊电脉冲原理来达到效果的，这种仪器孕妇也不能使用。美容电器类只有比较简单的蒸脸仪是比较安全的。
在孕期，手指是天然和安全的按摩工具，针对面部整体和眼部，通过手指的力度和按摩方向，帮助面部排出废水，在较短的时间内有针对性地塑造紧致轮廓，在还没有彻底变成“嘟嘟脸”之前，快快预防，每天坚持做起来吧！
先来看张正确的穴位图，方便更快地寻找你将要按摩的穴位。

眼部去浮肿的方法大公开
PART 1
去除眼部水肿要加强眼周的循环。以左眼为例，首先伸出左手，呈剪刀状与眼睛平行，从眼头向眼尾按摩，手指张开的角度逐渐缩小，对抗地心引力，让多余的废水排向两边。
PART 2
根据图中所示的眼睛穴位，按照攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴 、睛明穴的顺序，从内向外依次轻轻点按，重复3 ～ 5 次。正确的穴位点按会让眼周肌肉有完全放松的感觉，加速循环。

面部去浮肿的方法大公开
PART 1
手掌半握，从下巴开始，食指贴近下巴向脸颊两侧由下至上提拉，经过两颊到达眼尾，轻轻按压太阳穴，稍作停留后滑向耳后，沿颈部从上至下按摩，后停留在锁骨两侧。
PART 2
在进行面部排水引导的过程中，经过这些穴位的时候适当按压，可以刺激淋巴活跃度，加快循环，效果加倍。

《时光之河：现代文明的兴衰与未来》 作者：[此处填写虚构作者名，如：林远航] 出版社：[此处填写虚构出版社名，如：天穹文化] ISBN：[此处填写虚构ISBN号，如：978-7-5668-1234-5] --- 内容概述 《时光之河：现代文明的兴衰与未来》是一部宏大叙事、横跨数千年的历史哲学著作。它并非仅仅罗列史实，而是试图探寻驱动人类文明从早期聚落走向信息时代的深层动力、内在矛盾以及不可避免的周期性衰退与重塑的规律。本书以时间为轴线，将人类历史视为一条不断奔涌、时而湍急时而舒缓的河流，重点剖析了“现代性”这一概念在不同历史阶段的构建、膨胀与反思。 全书分为上下两卷，结构严谨，论证深入，辅以大量跨学科的观察视角，包括社会学、气候变迁史、技术哲学以及人类心理学研究。 --- 第一卷：现代性的黎明与扩张（约公元1500年 – 1950年） 本卷聚焦于“现代性”的源起，即从文艺复兴晚期至两次世界大战结束这段时期，欧洲主导的理性主义、科学革命、工业化和全球扩张如何共同塑造了我们今天所理解的“现代世界”。 第一章：理性的双刃剑——启蒙运动的遗产 本章深入探讨了启蒙思想对传统秩序的颠覆性影响。作者审视了笛卡尔的怀疑论、康德的批判哲学，以及亚当·斯密对市场逻辑的构建。重点分析了理性在推动技术进步的同时，如何逐渐物化了自然和人类自身。我们看到，对效率和可计算性的极致追求，开始为后来的社会异化埋下伏笔。特别指出，早期自由主义的理想，在面对资源分配不均时，展现出了内在的紧张性。 第二章：蒸汽的逻辑与全球的重构 工业革命不仅是技术层面的飞跃，更是一种社会组织方式的彻底变革。本章详述了煤炭、蒸汽机和工厂制度如何重塑了时间观念（从周期性转向线性、标准化时间）和空间关系（距离的压缩与殖民网络的扩张）。作者通过对比英格兰纺织厂与印度手工业者的命运，揭示了早期全球资本主义的残酷剥削机制，并探讨了阶级结构在这一转型期如何被固化和激化。 第三章：帝国的黄昏与意识形态的熔炉 进入19世纪末至20世纪初，民族主义的兴起、帝国主义的顶峰，与科学的飞速发展形成了鲜明对比。本章分析了达尔文主义、历史唯物主义以及尼采的“权力意志”等思潮如何被社会政治运动挪用，催生出极端的政治实践。两次世界大战被视为现代性内部矛盾的总爆发，它们证明了人类掌握的巨大力量，如果缺乏伦理锚点，将导向自我毁灭。 第四章：科学的信仰与后战争的幻灭 二战后的重建时期，人们一度对科学和技术抱有近乎宗教般的信仰，认为可以通过宏大的工程和完善的制度解决一切社会问题。本章考察了冷战格局的形成，以及消费主义作为新的意识形态如何填补了旧有宗教和政治信仰的真空。然而，越战的泥潭、环境污染的显现，以及对大型官僚体系的质疑，标志着现代性宏大叙事的初步瓦解。 --- 第二卷：信息时代的潮汐与未来的航道（约1950年至今及展望） 第二卷将目光转向后工业时代，重点分析了信息技术革命、全球化深化带来的新机遇与新风险，并尝试对人类文明的下一阶段进行审慎的预测。 第五章：比特的崛起与意义的稀释 信息技术革命，特别是互联网和移动计算的普及，是本书讨论的中心议题之一。作者认为，信息量的爆炸式增长并未带来等量的“知识”或“理解”。相反，它导致了注意力经济的兴起，信息的碎片化和情绪化的“即时反应”压倒了长期的、深思熟虑的思考。本章深入剖析了算法如何重塑个体认知，以及“后真相”时代的社会信任危机。 第六章：生态负债与行星的边界 文明的扩张必然依赖于对地球资源的掠夺性开采。本章将气候变化和生物多样性丧失视为现代文明未能偿还的“生态负债”。作者强调，当前环境危机不是孤立的技术问题，而是源于现代性对“无限增长”的固执信仰。真正的挑战在于，如何在承认地球承载力的前提下，重新定义“繁荣”和“进步”的含义。 第七章：重构社群与数字的异化 全球化和技术连接带来了空前的流动性，但同时也加剧了地方性社群的消解。本章考察了虚拟社群的兴起与社会疏离感的并存现象。人工智能（AI）的快速发展被置于这一背景下讨论：它会是人类理性思维的终极工具，还是将彻底取代人类主体性的最后一步？本书对这种技术的“中立性”提出了强烈的质疑。 第八章：周期的终结与新文明的胚芽 全书的收尾部分是对未来的哲学推测。作者认为，人类历史并非线性进步，而是受制于资源、认知负荷和结构复杂性的周期性震荡。我们正处于一个关键的“相变点”：要么被我们自己创造的复杂系统反噬，导致文明的局部或整体崩溃；要么发展出新的、更具韧性的、与自然和谐共生的社会模型。这种新模型的关键不在于发明更快的技术，而在于重建深层的伦理连接和对时间尺度的敬畏。本书最后呼吁，对历史规律的深刻理解，是穿越当下迷雾的唯一灯塔。 --- 特色与价值 《时光之河》的价值在于其宏大的跨度与批判的深度。它拒绝将历史简化为英雄事迹或技术进步的简单线性图谱，而是坚持从系统论的角度，揭示驱动文明前进和衰退的底层结构性力量。阅读此书，如同站在一条河流的制高点，既能看清浪花飞溅的细节，更能把握水流汇聚的方向与暗流涌动的可能。它将激发读者对自身所处时代的反思，并以更长远的眼光审视人类文明的未来走向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它跳脱了传统孕期书籍只关注胎儿健康的刻板印象，真正站在了“母亲自我关怀”的角度来撰写内容。我以前看的很多孕期书籍，要么是医学知识堆砌，要么就是大谈特谈母爱，这本书却非常接地气地讨论了“孕傻”对职场女性的影响，以及如何通过合理的穿搭和妆容来保持职场竞争力。我个人对其中关于孕期通勤装的搭配建议印象深刻，它提供了一些既舒适又能在会议上撑得住场面的服装搭配范例，还细致地分析了不同体型在孕晚期如何选择A字裙和高腰线的单品。更妙的是，作者似乎非常理解我们对于身体变化的敏感，它提供的调整建议都不是强制性的，而是非常柔和地引导你接纳并优化自己的新状态。读完这部分，我发现自己不再那么抗拒自己日渐丰满的轮廓，而是开始思考如何用更聪明的方式去展现这种“孕育中的美”。这本书的哲学深度，远超一本普通的美容指南。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种初为人母的“美丽焦虑症患者”量身定做的！我本来还担心怀孕后就要跟时尚和精致彻底说拜拜了，每天顶着素面朝天、头发乱糟糟的形象示人，心里真是犯嘀咕。可是，这本书的排版和配图都特别吸引人，一看就知道是下了大功夫的。它不是那种干巴巴的育儿经，而是充满了“如何优雅地度过孕期”的实用技巧。我尤其喜欢它对于孕期皮肤护理的章节，居然详细到告诉你不同孕期激素水平变化对皮肤的影响，并给出了非常具体的护肤品选择建议，而不是泛泛而谈“多喝水”。我按着书里的方法调整了我的洁面和保湿步骤，说实话，之前因为孕吐导致的皮肤暗沉现在看起来都有所改善了，整个人精神了好多。这本书真正做到了把孕期看作是一个特殊的“美丽升级期”，而不是“形象牺牲期”。对于那些想在孕育新生命的同时，也能保持自信和光彩的准妈妈来说，这本书绝对是衣橱和梳妆台旁的必备指南，强烈推荐给身边的所有孕期朋友！

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对细节的极致关注上，让我感觉作者简直就像是陪在我身边一个经验丰富、品味极佳的造型师朋友。它不仅教你怎么“变美”，更教你怎么“保持健康地变美”。例如，在讲解孕期美甲和美足的部分，它不是鼓励你追求复杂的造型，而是非常科学地分析了哪些成分对胎儿是安全的，推荐了具体的环保无毒品牌，并强调了卫生习惯的重要性。同样，在谈到“孕期发型选择”时，它不仅推荐了能应对头发稀疏或过度出油的发型，还提供了快速盘发和扎发的教程，这些教程的步骤拆解得极其清晰，连我这种手残党都能轻松学会。这种对读者实际操作难度的体谅，是很多理论派书籍所不具备的。这本书让我觉得，孕期不是一个需要“将就”的阶段，而是一个可以被用心经营和享受的美丽旅程。它真正做到了“安全、实用、美观”三位一体的平衡。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书在“心理建设”方面所做的工作，这绝对是我认为它超越市面上绝大多数同类书籍的关键点。它不仅仅是教你怎么“涂涂抹抹”，而是深层次地探讨了“孕期身份转变”与“个人审美保持”之间的张力。比如，书中有一段关于“如何应对他人对你身材的过度评论”的讨论，提供了非常得体且有力的应对策略。这对我一个比较敏感的性格来说，简直是及时雨，让我学会了如何优雅地划清界限，保护自己的情绪空间。而且，书中关于“孕期放松与自我愉悦”的部分，推荐了一些非常小众但极其有效的放松方式，比如特定精油的嗅吸组合，以及如何在短时间内（比如孩子睡着后的15分钟）完成一个“快速提神”的妆容。它教会我的不是做个完美的孕妇，而是做一个接纳变化、但依然爱自己的“真实”的母亲。这种由内而外的自信提升，是任何昂贵护肤品都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

如果从纯粹的“时尚造型”角度来看待这本书，我给它五颗星，毫不犹豫。我本来以为孕期只能穿宽松的T恤和运动裤度过，但这本书彻底颠覆了我的想象。它系统性地梳理了“孕期衣橱的精简与高效投资原则”，明确指出了哪些单品是“可伴随整个孕期”的，哪些是“短时高频利用”的。书中还配有大量的高清实物图示，展示了如何通过一条设计巧妙的孕妇裙搭配不同的配饰（比如一条有设计感的项链或一条丝巾），瞬间转换出席场合的风格。我跟着书里的“五件基础单品升级法”，成功地在不购买大量新衣的情况下，撑起了我整个孕期不同阶段的社交需求。最让我惊喜的是，它甚至提到了如何利用“孕前最爱的配饰”来适应孕期的体型变化，而不是简单地把它们束之高阁，这体现了作者对“可持续美丽”的关注。