产科医生教你轻松坐月子 新生儿护理大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512711372

商品编码：27420669699

内容简介

宝宝的降生，让新手父母开始面对很多个一次，怎样给宝宝喂奶？宝宝哭是饿了还是不舒服？新妈妈为什么恶露不尽？怎样预防乳腺炎的发生？本书就是新手父母的帮手，帮助大家解决坐月子以及新生儿护理过程中的所有问题，让新妈妈轻松坐个好月子。

作者简介

王玉萍，中日友好医院产科主任医师，毕业于中国医科大学医疗系。擅长产前诊断、孕期及产后保健、妊娠并发症的诊断及处理，深受孕产妇及其家属的好评。

目录

上篇 | 妈妈篇

01　 新妈妈产后护理技巧 … 002

新生儿的正确抱姿 / 002

母乳喂养的正确姿势 / 003

产后早开奶 / 005

预防乳头皲裂 / 006

产后乳汁分泌不足的原因 / 007

如何促进乳汁分泌 / 008

母乳是否充足的判断方法 / 010

产后乳汁不足怎么办 / 011

哪些宝宝需要混合喂养 / 013

哪些宝宝需要人工喂养 / 014

乳房胀痛、乳头疼痛的护理方法 / 015

感冒了还能喂奶吗 / 017

生病了怎么给宝宝喂奶 / 018

夜间哺乳的技巧 / 019

哺乳期用药原则 / 020

产后伸腕肌腱炎和腕管综合征 / 021

春天坐月子需要注意什么 / 022

夏天坐月子需要注意什么 / 023

秋天坐月子需要注意什么 / 025

冬天坐月子需要注意什么 / 027

02　 顺产产妇护理要点 … 030

自然分娩产后24小时活动原则 / 030

顺产产妇会阴侧切后伤口的护理 / 031

应促进子宫尽快恢复 / 033

自然分娩妈妈的复原操 / 034

自然分娩后的心理恢复 / 038

预防产后足跟痛 / 039

03 　剖宫产产妇护理要点 … 040

重视伤口的护理 / 040

剖宫产后24小时活动原则 / 042

剖宫产后的复原操 / 043

剖宫产后的心理恢复 / 044

剖宫产妈妈的哺乳注意事项 / 045

产后失眠怎么办 / 046

产后不可盲目瘦身 / 047

如何预防产后皮肤松弛 / 050

04 　新妈妈产后饮食调养方案 … 052

产后第1餐要吃对 / 052

产后2～3天怎么吃 / 053

产后第1周以开胃为主 / 055

产后第2周以补血为主 / 055

产后第3～4周开始催奶 / 056

产后饮食应均衡 / 058

月子期间的饮食宜稀、软、精、杂 / 059

产后宜多喝牛奶 / 060

产后应多吃哪些水果、蔬菜 / 061

新妈妈可以服用保健品吗 / 063

产后不宜长时间喝红糖水 / 064

产后应少吃味精 / 064

产后远离生冷寒凉和辛辣刺激性食物 / 065

产后大补有害无益 / 066

产后如何排出体内多余水分 / 066

阴虚火旺类产妇如何饮食 / 067

阳气虚弱类产妇如何饮食 / 069

新妈妈坐月子期间的饮水原则 / 070

精彩书摘

01 新妈妈产后护理技巧

新生儿的正确抱姿

刚刚出生的宝宝身体小而柔软，这让很多刚刚为人父母的家长不知道该如何去抱宝宝，生怕弄伤了宝宝。其实，只要掌握一些要点，是不会对宝宝造成任何伤害的。

1.手托法

用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住宝宝的背部和臀部下面，完全支撑着宝宝的下半身。这一方法较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

2. 腕抱法

这是Z常用的一种抱姿。将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。

3. 伏肩法

让宝宝紧靠大人的上胸部，同时让宝宝的头伏在大人的肩上，并且需要用手扶托着宝宝的后脑勺。

掌握了这三种Z基本的抱法，家长还要注意，在抱起和放下宝宝的时候一定要注意把宝宝的头部托住。另外，新生儿不宜频频抱起，如果需要抱起，应以平抱为主，可采用角度较小的斜抱。对于爱吐奶的宝宝则应采取斜抱，这样可以防止吐奶或减轻吐奶的程度。

母乳喂养的正确姿势

新妈妈掌握了正确的哺乳姿势，会感觉舒适，乳汁流淌才会顺利；宝宝掌握正确的含接技巧，吃得不费劲，才会更爱吮吸母乳。这些都是成功实现母乳喂养的关键。

1.母乳喂养的正确姿势

无论把宝宝抱在哪一边，宝宝的身体与妈妈的身体应相贴，头与双肩朝向乳房，嘴处于乳头相同水平位置；还必须保持宝宝头和颈略微伸展，以免乳房压迫鼻部而影响呼吸，但也要防止头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。哺乳时妈妈手的姿势也很重要，妈妈一手怀抱宝宝，一手握住乳房，拇指在上方，另外四根手指头捧住下方，形成一个“C” 字。注意手指头要离开乳晕一段距离。

2.妈妈感觉舒服的哺乳姿势

妈妈可以坐在有靠背的椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖。准备3个枕头，后背垫一个，膝盖上放一个，抱宝宝的手臂下再垫一个，这样，妈妈抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛，手酸脚麻。另外，现在市面上有售授乳枕也非常好用。

3.让宝宝吃奶不费力的姿势

产科医生教你轻松坐月子 新生儿护理大全 之外的广阔书海：精选书目推荐与深度导读 本推荐书单旨在为寻求知识拓展和精神滋养的读者，提供一份避开“产科医生教你轻松坐月子 新生儿护理大全”这一特定主题的精选阅读指南。我们深知，知识的边界远不止于某一特定领域的指南，真正的充实在于对世界万象的探索与理解。以下推荐涵盖历史人文、科学哲学、文学艺术及自我提升等多个维度，力求为您的书架增添厚重与深度。 --- 一、 历史与文明的宏大叙事：理解我们从何处来 1. 《人类简史：从动物到上帝》 (Sapiens: A Brief History of Humankind) - 尤瓦尔·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 推荐理由： 这本书以宏大的时间尺度，审视了智人如何从非洲的边缘物种，一步步崛起，最终统治地球的历程。它不局限于传统历史的线性叙述，而是从认知革命、农业革命、科学革命三个关键转折点切入，探讨了金钱、宗教、国家等“虚构故事”如何构建了人类的集体现实。 核心阅读价值： 读者将获得一种全新的视角来审视人类文明的底层逻辑。它会促使你思考：我们现在坚信不疑的社会结构、价值体系，在历史长河中究竟扮演了何种角色？它超越了具体的“如何做”的知识，引导我们思考“为什么会是这样”的终极命题。本书的论述极具思辨性，能有效拓展读者的认知边界，尤其适合对宏大叙事和跨学科思考感兴趣的读者。 2. 《万历十五年》 - 黄仁宇 推荐理由： 这本被誉为“中国历史的侧面描写”的著作，通过聚焦明朝万历年间那看似平淡无奇的一年，剖析了晚期帝国结构性失衡的深层原因。黄仁宇提出的“大历史观”，着重于技术层面和制度层面的分析，而非仅仅聚焦于帝王将相的功过是非。 核心阅读价值： 读者可以从中领悟到，历史的走向往往不是由某个英雄人物决定的，而是由那些难以察觉的“数目字管理”的缺失所决定的。它教会我们如何用系统论的眼光去看待复杂的社会运作，理解结构性矛盾的积累是何等可怕。这本书对于理解中国传统政治文化和现代治理的困境，具有极强的启发性。 --- 二、 科学与哲学的深度探索：追问世界的本质 3. 《费曼物理学讲义》（The Feynman Lectures on Physics）- 理查德·费曼 (Richard Feynman) 推荐理由： 尽管名为“物理学讲义”，但费曼的讲解方式是出了名的直观、深刻且充满洞察力。它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的训练。费曼用他独到的见解，将复杂的物理概念，如能量守恒、相对论、量子力学，以近乎艺术的流畅性呈现出来。 核心阅读价值： 对于非专业读者而言，这本书是通往科学思维殿堂的钥匙。它培养读者对自然界运行规律的好奇心和求真精神。阅读费曼，不是为了记住公式，而是为了理解物理世界背后的美感和逻辑一致性。它提供了一种强大的分析工具，让你能以更严谨的方式审视周围的一切。 4. 《纯粹理性批判》 (Critique of Pure Reason) - 伊曼努尔·康德 (Immanuel Kant) 推荐理由： 作为西方哲学史上划时代的巨著，康德试图调和经验主义和唯理论之间的矛盾。他探讨了人类认识能力的界限，即我们通过感官经验所能认识到的“现象界”与我们永远无法触及的“自在之物”之间的鸿沟。 核心阅读价值： 这本书极大地锻炼读者的抽象思维和逻辑推理能力。它迫使读者反思自身认知的结构：我们如何“构造”我们所经验的世界？哪些是外在于我们的客观事实，哪些是我们心智强加于世界的先验范畴？对于希望深入探究知识论、形而上学基础的读者来说，这是一部不可绕开的基石之作。 --- 三、 文学艺术的审美熏陶：体验人性的幽微与广阔 5. 《百年孤独》 (Cien años de soledad) - 加西亚·马尔克斯 (Gabriel García Márquez) 推荐理由： 这部魔幻现实主义的巅峰之作，讲述了布恩迪亚家族七代人在虚构小镇马孔多的兴衰史。通过瑰丽、夸张乃至荒诞的叙事，马尔克斯探讨了时间、孤独、爱情、战争与遗忘等永恒主题。 核心阅读价值： 《百年孤独》是对人类情感经验的一次盛大展示。它教会读者用更具包容性和想象力的眼光去看待生活中的重复与宿命。魔幻的表象下，是对拉美历史和人类普遍困境的深刻隐喻。阅读它，是进行一次心灵的洗礼，深化对“人性”复杂性的理解。 六、 《审美论》（The Art Object and Its Address）- 约翰·杜威 (John Dewey) 推荐理由： 杜威的《审美论》将审美体验从高冷的艺术殿堂拉回到日常生活的连续性中。他认为审美经验并非高人一等的特殊经验，而是人类在与环境互动中，达到“完成”与“统一”的完整经验过程。 核心阅读价值： 对于希望提升生活品质、培养细致入微观察力的读者来说，杜威的理论极具指导意义。它帮助我们识别并珍视生活中那些“充满张力与解决”的瞬间——无论是烹饪一道菜肴，还是欣赏一场日落。这本书重新定义了“美”，使其成为一种积极参与世界、感受生命完整性的实践活动。 --- 四、 自我成长与心智构建：塑造卓越的内在世界 7. 《思考，快与慢》 (Thinking, Fast and Slow) - 丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 推荐理由： 诺贝尔经济学奖得主卡尼曼总结了其数十年的行为经济学研究成果，揭示了人类思维的“系统1”（快速、直觉、感性）和“系统2”（慢速、审慎、逻辑）的运作机制。书中详述了各种认知偏差（如锚定效应、损失厌恶）如何影响我们的决策。 核心阅读价值： 这本书是提高决策质量的“说明书”。它不是简单地告诉你如何成功，而是让你清晰地看到自己大脑中那些“自动驾驶”的陷阱。通过理解这些偏见，读者可以在投资、人际交往乃至日常选择中，更具批判性地审视自己的判断过程，从而做出更理性的选择。 8. 《原则》(Principles) - 瑞·达利欧 (Ray Dalio) 推荐理由： 世界顶级对冲基金桥水基金的创始人达利欧，系统性地梳理了他个人和组织在生活、工作和投资中总结出的数百条“原则”。这些原则是经过多年实践检验的、用于应对复杂性和不确定性的指导方针。 核心阅读价值： 达利欧的贡献在于提供了一套可复制的、高度结构化的思维框架。他强调“激进的真实性”和“激进的透明性”，鼓励人们将生活中的挑战视为学习的机会。对于希望建立个人方法论、系统化解决问题的人来说，这本书提供了从宏观哲学到微观操作层面的完整“工具箱”。 --- 总结 这份书单旨在拓宽读者的视野，从宏观的历史演变到微观的思维机制，从严谨的科学逻辑到丰沛的文学情感，提供全方位的心智滋养。阅读这些著作，不仅能丰富知识储备，更能磨砺批判性思维，提升对复杂世界的理解深度，最终构建一个更加坚实和广博的内在世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用操作细节的读者，很多书光说理论很漂亮，到了实际操作环节就含糊其辞，让人抓不住重点。但这本书的“落地性”可以说是教科书级别的。它不仅告诉你“应该做什么”，更详细地描述了“具体怎么做”，而且是以一种极度细致的步骤呈现的。以“母乳喂养姿势调整”为例，书中配有非常清晰的图示和分步说明，从如何抱宝宝、如何找到正确衔接点，到如何判断宝宝是否吃饱，每一个细微的动作都被拆解得非常到位。我尝试了书中的一个“躺喂”技巧，原本觉得很难掌握，但按照书中的描述，调整了枕头的高度和角度后，立刻找到了那个省力的姿势，当晚就成功实践了。这种“即学即用，立竿见影”的体验，极大地提高了我的操作自信心。此外，书中对于新生儿的日常护理，如脐带护理、拍嗝技巧、以及如何应对常见的小惊吓（比如黄疸初期、湿疹苗头等）的描述，都配有“快速排查清单”或“应急步骤”，这些模块化的设计，非常适合在紧急或疲惫时快速查阅，体现了作者对真实育儿场景的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和装帧质量给我留下了深刻的印象，那种温暖的色调和柔和的插图，立刻让人感到安心和亲近。我原本对“坐月子”这件事充满了各种各样的焦虑和未知，总觉得这是一个充满禁忌和繁琐规矩的时期，但这本书的整体风格却非常平易近人，没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富、耐心细致的邻家姐姐在分享她的心得。我特别欣赏作者在讲解理论知识时所采用的叙事方式，她总能将那些专业的医学名词用大白话解释清楚，让人一目了然。比如，在谈到产后情绪波动时，她没有简单地归咎于激素变化，而是结合了现实生活中宝妈可能面临的社会支持缺失和角色转换的压力，这种人文关怀的深度，让我觉得这本书不仅仅是一本“操作手册”，更是一本“心灵抚慰剂”。初为人母的无助感在翻阅这本书的过程中，逐渐被一种“原来我可以做得这么好”的信心所取代。我特别留意了其中关于饮食调理的部分，作者推荐的食谱不仅注重营养均衡，更考虑到了食材的可获得性和制作的便捷性，这对于时间紧张的新手妈妈来说简直是雪中送炭。总而言之，这本书在视觉传达和情感连接上做得非常出色，成功地将一个可能令人望而生畏的主题，转化成了一段充满期待和准备的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨“坐月子”这一概念时，展现了一种超越传统边界的开阔视野，这让我感到非常耳目一新。它并没有将月子局限在一个狭小的“养身体”的空间里，而是将其延展为一个关于“家庭系统重建”和“自我身份重塑”的综合性课题。书中有一段关于“边界感”的探讨给我触动很大，作者提醒新妈妈要学会拒绝那些不必要的、让你感到压力重重的探望和建议，明确告知家人自己需要的支持类型。这种对“情绪劳动”和“心理边界”的关注，在以往的育儿书籍中是很少见的，通常这些书只会关注生理层面。这本书成功地将现代心理学的一些重要理念融入到传统养育的框架中，使得整本书的立意得到了升华。它教导的不仅仅是如何照顾孩子，更是如何在这个巨大的生活转折点上，保持住自己的主体性和幸福感。当我读到关于如何优雅地“请假”回归工作，或者如何处理与伴侣在育儿观念上的差异时，我意识到这本书是真正站在一个全生命周期的角度来构建养育蓝图的，而不是仅仅针对这短短的四十天，这使得这本书的价值远远超出了其书名所暗示的范围。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构逻辑和内容编排的严谨性感到非常惊喜。很多育儿书籍往往是零散的知识点堆砌，读者很难形成一个系统的认知框架，但这本书显然在这方面下了大功夫。它采取了一种时间线索清晰的叙事结构，从产前准备的心理建设，到分娩后的即刻应对，再到月子期间的逐周变化，内容层层递进，浑然一体。我个人尤其欣赏其中对于“个性化”月子方案的强调。作者反复提到，没有放之四海而皆准的真理，每一个妈妈的身体状况、生活环境和育儿理念都是独特的，因此，她提供的是一套灵活的“工具箱”，而不是僵硬的“行为准则”。这种尊重个体差异的态度，极大地缓解了我“必须完美执行”的心理负担。比如，在处理睡眠训练的章节，她并未强行要求“夜间必须睡够几小时”，而是引导我们去观察宝宝的睡眠信号，并逐步建立可信赖的作息模式。这种引导式、启发式的教学方法，比那些死板的规定有效得多。此外，书中对于“丈夫/伴侣参与度”的探讨也十分深入且实用，提供了很多具体的互动建议，而不是停留在口号层面，这让整个育儿过程显得不再是妈妈一个人的战斗，而是夫妻共同协作的甜蜜挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到踏实和信任的地方，在于它对“科学依据”的坚持和对“民间传说”的审慎态度。在信息爆炸的时代，关于坐月子的传闻五花八门，很多老人言听起来似乎有道理，但细究起来却缺乏现代医学支持。这本书在这方面做到了很好的平衡和辨析。作者似乎非常擅长于引述最新的研究成果，但她从不以晦涩的学术语言来压制读者，而是巧妙地将这些科学证据融入到日常的护理场景中。例如，在讨论产后腹部恢复和“绑腹带”的使用时，她不仅解释了其对器官归位的传统认知，更结合了腹直肌分离的康复原理，给出了具体的使用时机和注意事项，这种严谨又不失温度的论述，让人信服。再者，书中对于“病理迹象”的识别和预警部分，写得极其清晰和负责任。它明确指出了哪些症状是正常的生理反应，哪些情况需要立刻寻求专业医疗帮助，这种清晰的界限划分，对于新手父母避免过度恐慌和延误病情都至关重要。这种建立在扎实知识基础上的指导，给了我极大的安全感，让我觉得我正在学习一套真正能保障母婴健康的知识体系。