書名：協和營養專傢教你.瘦孕就得這樣吃

作者：李寜

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN： 978-7-5184-1662-2

目  錄

Part1孕期必需的種營養素：壯寶寶，瘦媽媽

蛋白質：為母子提供能量

每天補多少

最佳瘦孕補充方案

熱點：蛋白粉，要不要加

脂肪：大腦發育離不開

每天補多少

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熱點：孕媽媽該不該談“脂”色變

葉酸：防畸主力軍

每天補多少

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熱點：藥物+食補，葉酸會補過量嗎

碳水化閤物：胎寶寶的“能量站”

每天補多少

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熱點：晚上餓瞭能吃啥

膳食縴維：清理腸道一身輕

每天補多少

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熱點：膳食縴維食物引起脹氣怎麼辦

DHA：不可缺少的“腦黃金”

每天補多少

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熱點：DHA補充劑一定要買進口産品嗎

α-亞麻酸：提高胎寶寶智力

每天補多少

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熱點：補充瞭DHA還需要補充α-亞麻酸嗎

卵磷脂：讓胎寶寶更聰明

每天補多少

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熱點：怎樣選購卵磷脂

維生素A：視力和皮膚的“保護神”

每天補多少

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熱點：近視孕媽媽補充維生素A可避免寶寶近視嗎

維生素B1：神經功能的重要助手

每天補多少

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維生素B2：避免胎寶寶發育遲緩

每天補多少

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維生素B12：有造血功能的維生素

每天補多少

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熱點：産檢結果顯示缺維生素B12，應該怎麼補

維生素C：提高免疫力

每天補多少

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熱點：孕期能吃維生素C泡騰片嗎

維生素D：骨骼生長促進劑

每天補多少

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熱點：陰天、霧霾天氣怎麼補維生素D

維生素E：養顔又安胎

每天補多少

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熱點：孕期能不能服用維生素E補充劑

鈣：寶寶骨骼壯，媽媽不抽筋

每天補多少

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熱點：骨頭湯補鈣、放醋熬骨頭湯都不可信

鐵：遠離貧血，擁有好氣色

每天補多少

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