坐月子必知的产后康复经 新手准妈妈轻松坐月子 孕妇 怀孕 孕产胎教读物准妈妈书籍 科学坐月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512714366

商品编码：27217281828

丛书名： 坐月子必知的产后康复经

商品参数

书    名:坐月子必知的产后康复经

作  者: 田宏伟

I S B N :9787512714366

出 版 社: 中国妇女出版社

出版时间:2017年06月01日

印刷时间:2017年06月01日

字  数:字

页  数:240页

开  本:16开

包  装:平装

重  量:422g

定  价:39.8元

内容简介

本书内容从准妈妈待产开始到产褥期结束，介绍了孕产妇*关心的问题，例如产前准备、产后康复期各种不适的处理。难能可贵的是，作者自身就是临产产后康复科的专家，具有丰富的经验，知道孕产妇*关注的问题是什么，以及应该采取何种正确处理方法。本书在产后部分，按照时间顺序，讲述了每都可能面临的棘手问题，例如产妇排尿困难、饮食上的困惑、到底要不要请催奶师或月嫂、如何预防乳腺炎，等等。可以说，这本书是一本真正意义上的产后康复指导书。

作者简介

田宏伟，秦皇岛市妇幼保健院产后康复科主任，保健按摩师，秦皇岛康复医学会会员，河北省社区康复医学会会员，具有20年外科、妇产科临床工作经验。田宏伟主任于2010年在秦皇岛市妇幼保健院牵头成立了产后康复科，从事产后康复、临床健康教育工作，业余时间积极投身到医学科普工作中，不但在医院开办的孕妇学校进行授课，还与众多准妈妈和产妇进行亲密互动，为她们进行线上和线下的答疑、普及正确的孕产知识。

目 录

Part 1准妈妈产前全知道

01生产前的物品准备/ 002

02生产前的环境准备/ 007

03生产前的心理准备/ 009

04为什么怀孕后容易产生情绪波动/ 011

05谁在身边陪我生产好/ 017

06自然分娩还是剖宫产/ 019

07我会有奶吗/ 021

08乳头凹陷、乳头过大能喂宝宝吃奶吗/ 023

09妈妈什么情况下不宜哺乳/ 025

10见红了，要不要马上去医院/ 026

11临产前准妈妈会有哪些表现/ 027

12我需要请月嫂吗/ 029

13我需要请催乳师吗/ 030

14学会呼吸减痛法/ 032

Part 2产后1天（24小时）

01次下床活动/ 036

02不会排尿、排尿困难怎么办/ 038

03避免乳头错觉的产生/ 040

04能喝猪蹄汤吗/ 042

05乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办/ 044

06宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂/ 045

07剖宫产后平卧期间如何喂宝宝/ 047

08睡觉是好的休息/ 049

09为什么医生总来压我的肚子/ 051

10为什么会腹泻/ 053

11宝宝一直睡觉，如何喂奶/ 054

12吸奶器对促进乳汁分泌有效吗/ 055

13为什么生完宝宝还是肚子痛/ 057

14为什么突然变得爱出汗了/ 058

15剖宫产术后的注意事项/ 060

Part 3产后2天（48小时）

01会阴水肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办/ 064

02产后怎样护理好会阴部/ 066

03剖宫产术后不排气、腹胀怎么办/ 068

04宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了吗/ 069

05老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了吗/ 071

06生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动/ 073

07肚子里面硬硬的是怎么回事/ 075

08宝宝出现黄疸怎么回事/ 076

09新生儿打嗝怎么办/ 078

Part 4产后3天（72小时）

01我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊/ 082

02乳腺按摩，你做对了吗/ 084

03产后长了痔疮，很疼怎么办/ 086

04新妈妈如何保护牙齿/ 088

05宝宝要被带去做筛查，有必要吗/ 090

06听力筛查，有必要吗/ 091

07坐月子可以吃水果吗/ 093

08新妈妈吃盐的问题/ 094

09要不要打腹带/ 096

10需要给宝宝准备婴儿枕吗/ 098

Part 5产后4天

01乳头被宝宝吃破了怎么办/ 102

02便秘了怎么办/ 104

03回家后怎样能让子宫恢复得更好/ 106

04下奶了！乳房胀痛怎么办/ 108

05妈妈产后足跟痛怎么办/ 111

06给新生宝宝做好清洁/ 113

07包皮——男宝宝的大问题/ 116

Part 6产后5天

01妈妈要预防尿道感染/ 120

02新生儿抚触/ 122

03怎样判断宝宝吃饱了/ 125

04如何知道宝宝穿得厚薄合适/ 127

05漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理/ 129

06宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实/ 131

07新生宝宝囟门的护理/ 133

08如何抱新生宝宝/ 136

09如何给新生宝宝穿、脱衣服/ 138

Part 7产后7天

01乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎/ 142

02哺乳期可以用药吗/ 144

03好脏啊，我要洗澡/ 146

04湿疹！湿疹！/ 149

05警惕宝宝得尿布疹/ 151

06宝宝拉绿色大便是怎么回事/ 153

Part 8产后10天

01产后锻炼/ 156

02这个时候做什么运动重要/ 159

03宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常吗/ 161

04宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么/ 162

05奶水太多了，怎么储存/ 163

06别让情绪影响到你的泌乳量/ 165

Part 9产后20天

01恶露有异味是怎么回事/ 168

02产后恶露不尽怎么办/ 170

03手腕痛怎么办/ 173

04妈妈要注意保护眼睛/ 175

05预防腰痛的体操/ 176

06宝宝晚上哭闹怎么办/ 178

07妈妈感冒了还能喂母乳吗/ 181

08月子里能喝米酒吗/ 183

09正确认识产后抑郁/ 184

10产妇如果有抑郁倾向如何调节/ 189

11哺乳期也要控制体重/ 192

12宝宝接种疫苗的部位发炎了，怎么办/ 194

13听懂宝宝的哭声/ 196

Part 10产后30天

01宝宝满月了/ 200

02打预防针后发热的原因/ 202

03打预防针后发热的处理/ 204

04拒绝抗生素，从妈妈做起/ 206

05浅述小儿推拿/ 208

06应对宝宝发热的有效推拿方法/ 210

07宝宝得了脐疝怎么办/ 212

08捏脊的好处/ 214

09给孩子捏脊应注意什么/ 216

Part 11产后42天

01要去医院复查，有必要吗/ 220

02复查没问题，什么时候可以恢复夫妻生活/ 222

03都说不来月经就不会排卵，那还需要避孕吗/ 224

04瘢痕子宫妊娠的风险/ 226

05如何区别哺乳期暗红分泌物与月经/ 228

06为什么要做盆底康复/ 229

.............

好的，这是一本关于孕产和育儿的图书简介，内容详实，旨在为新手父母提供全面的指导，与您提到的书籍主题不同。 --- 书名：《新生儿护理与早期发展：从产房到满周岁》 图书简介 迎接新生命的到来，是人生中最激动人心却也最充满挑战的阶段。许多初为人父母者，面对一个娇嫩、需要全方位照料的“小生命”，心中充满了爱，却也伴随着深深的困惑与不安：宝宝什么时候该吃奶？如何判断他是否生病了？什么时候可以开始添加辅食？如何建立良好的亲子联结？ 《新生儿护理与早期发展：从产房到满周岁》正是为解答这些核心问题而编写的权威、实用指南。本书深入浅出地涵盖了从宝宝出生落地伊始，直到他满一周岁这一关键成长期所需的所有护理、健康、营养和发展里程碑的知识。我们摒弃了过时的传统经验，完全基于最新的儿科医学研究和国际公认的育儿标准，为父母们提供一套科学、可行且充满人文关怀的育儿蓝图。 第一部分：生命的最初旅程——新生儿适应期（0-1个月） 本部分聚焦于宝宝出生后的第一个月，这是父母与宝宝相互磨合、建立信任的黄金时期。 产后即刻护理与安全： 详细解读新生儿的生理特点，包括黄疸的识别与处理、脐带脱落的护理、以及如何在医院和回家后的最初几天确保宝宝环境的绝对安全。我们提供了详细的体温调节指南，确保宝宝远离过热或受凉的风险。 喂养的艺术与科学： 深入剖析母乳喂养的生理机制与技巧，包括如何成功建立奶量、应对“乳房肿胀”与“堵奶”的紧急措施。对于配方奶喂养的家庭，本书提供了精确的冲调指南、不同品牌配方奶的选择考量，以及如何科学地规律喂养时间表。我们会用图表清晰地展示不同月龄宝宝每日所需的液体量与热量。 睡眠的秘密： 破解新生儿“日夜颠倒”的难题。本书详细阐述了“安全睡眠环境”的七大要素（例如，仰卧睡姿、无松软物品等），帮助父母建立安全的睡眠习惯。同时，我们介绍了温和的“睡眠暗示法”，帮助宝宝建立初步的昼夜节律，减少夜间频繁哭闹的频率。 排泄与皮肤护理： 从如何更换尿布，到区分正常便便（从墨绿色到金黄色）的范围，再到处理常见的尿布疹和湿疹，本书提供了大量实用的居家疗法和何时需要寻求医生帮助的明确指引。 第二部分：快速成长的挑战——婴儿期的护理升级（2-6个月） 当宝宝度过新生儿期，他的需求开始变得更加复杂和多样化。本部分侧重于促进身体和感官的发展。 运动发展的里程碑： 详细描述了俯趴（Tummy Time）的重要性，以及如何观察和引导宝宝抬头、翻身、坐立的各项技能。我们提供了“居家发展促进游戏”清单，让父母在日常互动中自然地支持宝宝的运动学习。 社交与情感联结： 探讨了“依恋理论”在婴儿期中的应用。如何通过“镜映回应”和“积极关注”来建立高质量的亲子联结，有效安抚哭闹的宝宝，区分不同哭声背后的需求（饥饿、疲倦、肠绞痛等）。 疫苗接种与常见疾病应对： 本部分清晰梳理了国家推荐的疫苗接种时间表，并解答了家长对疫苗的常见疑虑。更重要的是，我们提供了“居家观察指南”，教父母识别普通感冒、肠胃不适与需要紧急就医的严重症状（如高烧不退、精神萎靡）之间的区别。 第三部分：探索世界的窗口——辅食添加与认知发展（7-12个月） 随着宝宝的成长，他们的世界观开始从“喂养”转向“探索”。这一阶段的重点是营养的拓宽和大脑潜能的激发。 科学引入固体食物（辅食）： 这是本阶段的重中之重。本书提供了一套阶梯式的辅食引入方案，从泥糊状到手指食物（BLW理念的温和融入）。我们特别强调了“过敏原的引入策略”，指导父母如何安全、系统地添加鸡蛋、花生等高致敏食物。此外，详细列出了不同月龄的营养素需求，确保宝宝不偏食，不挑食。 语言与认知刺激： 即使宝宝还不能说话，他们的大脑也在飞速发展。我们介绍了“读绘本”的最佳时机与互动技巧，以及如何利用日常生活中的物品进行简单的形状、颜色和因果关系认知训练。 应对分离焦虑与规则建立： 随着宝宝对主要抚养人依恋的加深，分离焦虑开始出现。本书提供了科学的应对方法，帮助宝宝在安全感中学会适应短暂的分别。同时，也初步探讨了如何温和地引导宝宝接受简单的“不可以”规则。 从学步到独立的过渡： 涵盖了学步鞋的选择、家居环境的安全改造（防撞、防触电），以及如何应对“磨牙期”带来的不适和啃咬行为。 本书的独特价值： 《新生儿护理与早期发展：从产房到满周岁》不仅仅是一本手册，更是一位“随身携带的育儿顾问”。它以严谨的科学态度，结合真实的育儿场景，提供了一份详尽的“操作手册”，确保新手父母能够以自信、从容的心态，陪伴宝宝度过生命中最宝贵的第一年。无论您是职场父母、全职家长，还是希望深入了解科学育儿的准父母，这本书都将是您书架上不可或缺的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，字体大小不一，段落间距混乱得让人根本无法集中注意力阅读。我翻开第一章的时候，就感觉像是被扔进了一个信息碎片堆里，作者似乎想把所有想到的知识点都塞进来，结果就是逻辑完全断裂。比如，前一页还在讲营养补充的重要性，后一页突然就跳到了如何应对产后情绪波动，中间没有任何过渡和衔接，读起来非常费劲。而且，纸张的质量也令人堪忧，印刷的墨水有点模糊，尤其是在一些图表的展示上，细节都看不清楚，这对于一本需要仔细研读的实用书籍来说，是致命的缺陷。我本来是想找一本系统梳理产后恢复流程的指南，结果这本书给我的感觉更像是一本未经整理的笔记集合，让人感到非常失望。如果作者能花更多心思在内容的梳理和视觉呈现上，这本书的价值至少能提升一个档次。现在看来，我需要花大量时间自己去重新组织这些零散的信息，才能真正从中获益，这完全违背了我购买工具书的初衷。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“情绪管理”和“心理调适”的部分处理得极其草率，几乎可以忽略不计。虽然它在封面上提到了“准妈妈书籍”，但大部分篇幅都集中在了身体的物理恢复，如伤口护理、饮食搭配等，但产后抑郁和焦虑的风险以及如何预防和应对，只是一笔带过，用了不到两页的篇幅进行了泛泛而谈。然而，我的亲身经历告诉我，身体的康复固然重要，但精神上的恢复才是决定坐月子质量的关键。如果能投入更多的篇幅，提供一些实用的、可操作的心理疏导技巧，比如冥想练习、如何与伴侣有效沟通、或者识别抑郁信号的量表等，这本书的价值将会大大提升。现在看来，它更像是一本“身体修复手册”，而不是一本全面的“产后生存指南”。对于那些已经知道如何吃补品，但不知道如何应对内心巨大变化的妈妈来说，这本书提供的帮助太有限了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格过于生硬和说教，读起来一点都不亲切，完全没有找到一个“过来人”的温暖感。作者似乎总是在以一种居高临下的姿态告诉读者“你应该”怎样做，而不是“我们可以一起尝试”怎样做。比如，在谈到母乳喂养的初期困难时，它只是简单地归结为“缺乏正确衔接技巧”，然后就建议“咨询专业人士”，仿佛这可以轻松解决所有问题。对于一个正在为喂奶疼痛、涨奶不适而挣扎的妈妈来说，这种回应显得非常冷漠和不近人情。我购买这类书籍，很大程度上是希望能获得精神上的支持和共鸣，读完后能感到自己不是孤军奋战。然而，这本书读完后，我感受到的更多是压力——我必须完美地遵循这些“科学”的要求，否则就是失败。如果能用更温和、更具同理心的叙事方式来包装这些知识，效果一定会好很多，毕竟坐月子本身就是一段非常脆弱的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于新手父母来说，简直就是一场信息轰炸，但却缺乏真正的“实操指导”。它罗列了大量的理论知识，比如剖析产后身体变化的生理机制，引用了许多学术名词，但每当涉及到“我该怎么做”的具体步骤时，描述就变得异常含糊。举个例子，书中提到了“温和的盆底肌锻炼”，却只是建议“每天进行几次轻微收缩”，完全没有给出清晰的图示、次数、组数或者何时可以增加强度。这种模糊性对于第一次经历这一切的妈妈来说，是非常令人焦虑的。我更希望看到的是那种有明确时间表、有每日任务清单的引导，而不是这种高高在上的理论陈述。感觉作者是位专家，但她似乎忘了，很多读者需要的不是一篇学术论文，而是一份能照着做的“说明书”。因此，这本书更适合已经有一定产后知识背景，想深入了解原理的人士，对于急需“上手”的我们来说，参考价值实在有限，读完之后，我还是得去网上搜索更具体的练习视频。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在内容更新上明显滞后了。书中介绍的一些辅助工具和现代护理理念，已经明显不是目前产科界的主流推荐了。比如，它大力推荐了某种传统上需要长时间佩戴的束腹带，但现代康复指南已经指出，不恰当的过早或过紧束腹可能会对核心肌群恢复产生负面影响。类似这样的例子在书中还有好几处，让我不禁怀疑作者收集资料的广度和时效性。在一个信息迭代如此迅速的健康领域，一本时效性不强的书籍，其参考价值会大打折扣。我希望读到的是基于最新临床研究和最佳实践的建议，而不是那些可能已经过时的传统做法。对于追求科学育儿的新一代父母而言，我们更看重的是证据支持的可靠性。这本书给我的感觉像是在阅读一本十年前的育儿手册，尽管基础知识可能没变，但细节和侧重点已经完全脱节了。