gj2000个怀孕胎教宜忌 王琪 江苏科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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• 江苏科学技术出版社
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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：27228135133

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:2000个怀孕胎教宜忌

：49.8元

作者:王琪　主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-1-1

ISBN：9787553737461

字数：200000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：12开

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目录

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内容提要

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“准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？”
　　“孕妈妈感冒了，能吃什么药？”
　　“怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？”
　　“都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？”
　　……
　　别急，只要翻开此书，这些问题就会迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍贵的体验，看到那个跟自己心心相印、朝夕相处的小生命一点一滴地在身体里长大，那种神奇、幸福的感觉简直无以言表。
　　不过，激动之余，面对老人讲的、网络上说的这不能吃那不能吃，这不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕妈妈茫然了——到底哪种说法才是正确的，该相信谁呢？幸好有了这本书，让孕妈妈看到了无限希望。
　　本书作者结合几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统、的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。
　　这本书大的特色就是将孕妈妈关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　有了本书的知心相伴，孕妈妈和腹中可爱的小宝宝定会度过一个完美、精彩的孕期生活！

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孕期营养与健康：从备孕到分娩的全面指南 书籍名称： 孕期营养与健康：从备孕到分娩的全面指南 作者： 李明 著 出版社： 华夏健康文化出版社 字数： 约 1500 字 --- 内容提要 本书旨在为所有计划怀孕、正在孕育生命，或刚刚完成孕育过程的家庭提供一份详尽、科学且实用的健康与营养指导手册。我们深知，从确认好孕的那一刻起，孕期的每一步都关乎母体健康与胎儿的未来发展。本书聚焦于孕期营养的精准调配、孕期常见生理变化的科学应对、以及心理健康的积极维护，力求帮助准父母们构建一个安全、健康、充满希望的孕育环境。全书结构清晰，内容覆盖了从备孕期的身体准备到分娩后的恢复调养的完整周期。 第一部分：孕前准备与黄金开端（备孕期与孕早期） 第一章：身体的“蓄力”——备孕期的科学规划 本章详细阐述了备孕期对于女性和男性双方的重要性。我们探讨了如何通过科学的饮食调整、必要的营养素补充（如叶酸、维生素D、碘等的基础储备），以及健康的生活习惯来优化生殖健康。内容包括：评估现有体重指数（BMI）与理想孕前体重范围；男性精子质量的优化策略，包括戒烟限酒、规律作息的重要性；以及如何识别并管理潜在的慢性疾病对怀孕的影响。本章特别强调了建立规律的产检计划，并根据个体情况制定个性化的孕前干预方案。 第二章：生命播种与“孕吐”的智慧应对（孕早期 0-12 周） 孕早期是胎儿器官系统分化的关键时期，也是准妈妈面临身体剧烈变化（如疲倦、嗜睡、恶心呕吐）的阶段。本章详细解析了孕早期的营养需求变化，强调此时的首要目标并非“大补”，而是“均衡”与“耐受”。针对普遍存在的孕吐反应，我们提供了多角度的应对策略，包括食物选择的“少量多餐”原则、食物质地的调整（如流质、半流质食物的引入），以及如何利用姜茶、柠檬水等自然疗法来缓解不适。同时，本章也科普了孕早期如何安全地进行轻度运动，以及识别“警报信号”（如剧烈腹痛、阴道出血）并及时就医的重要性。 第二部分：稳步成长与动态调整（孕中期） 第三章：胎儿成长的“建筑材料”——孕中期的精准营养摄入 进入孕中期（13-27周），孕妇的食欲通常会恢复，能量需求显著增加。本章着重于孕中期三大关键营养素的摄入：优质蛋白质（对胎儿肌肉和组织形成至关重要）、钙质（骨骼发育的基石）和铁元素（预防孕期贫血）。我们提供了不同孕周的每日热量推荐增量，并针对性地列出了富含这些营养素的食物清单及其最佳烹饪方式。例如，如何通过红肉、豆类、深绿色蔬菜科学补铁，以及如何最大化钙质的吸收率（例如与维生素D的协同作用）。本章还包含了孕中期常见便秘和水肿的饮食调理方法。 第四章：身体形象与情绪的平衡术 孕中期是孕妇体力较好、胎动开始明显的阶段，也是心理调适的关键期。本章指导孕妇如何科学管理体重增长，设定合理的月度增长目标，避免妊娠期过度肥胖或体重不足。同时，我们探讨了孕期皮肤变化（如妊娠斑、妊娠纹）的预防与护理，并深入讲解了孕期情绪波动（如焦虑、兴奋）的心理调适技巧，鼓励夫妻共同参与，建立积极的家庭支持系统。 第三部分：最后的冲刺与安全分娩准备（孕晚期与产后） 第五章：为分娩做准备的“能量储备”——孕晚期（28周以后）的饮食管理 孕晚期，胎儿体重快速增长，母体需要为分娩储存能量。本章讨论了孕晚期饮食的重点——增加膳食纤维摄入以预防便秘，同时适当补充易于消化的复合碳水化合物。我们详细分析了“假性宫缩”与“先兆临产”的辨别要点。此外，本章还重点介绍了分娩前后的饮食策略：临产前应避免高脂肪、难消化的食物；剖腹产与顺产的术后营养恢复方案差异，强调清淡、易吸收的流质食物过渡到正常饮食的步骤。 第六章：科学运动与分娩预演 本章系统地介绍了适合孕中晚期的安全运动，如凯格尔运动（盆底肌训练）、孕妇瑜伽和散步。我们提供了详尽的动作指导和注意事项，强调运动的目的是增强肌肉耐力，为顺利分娩打下基础。同时，本章还提供了分娩疼痛管理的基础知识，以及如何与医疗团队有效沟通，制定个性化的分娩计划。 第七章：产后恢复与母乳喂养的营养基石 产后是女性身体恢复的黄金期，也是新生儿营养获取的关键期。本章专注于产后修复性饮食：剖腹产与顺产的伤口愈合所需的营养素（如锌、维生素C、优质蛋白）；恶露排出期的食谱建议；以及催乳与母乳质量的保证。我们区分了“催奶误区”与科学的增乳方法，强调充足的水分摄入和均衡的膳食结构，而非盲目进补高油高脂食物。 结语 本书汇集了数十位资深营养师与妇产科专家的临床经验与最新研究成果，以严谨的科学态度，摒弃了传统观念中的过度迷信和不实传言，为准父母们提供了一套清晰、可操作的孕期健康导航图。健康孕育，始于知识的积累和正确的行动。

评分☆☆☆☆☆

最近淘到一本关于“情绪管理与亲子关系建立”的心理学读物，名字叫《内在小孩与和谐家庭》。这本书的视角非常独特，它没有过多纠结于具体的行为规范，而是深入挖掘了父母自身未被满足的情感需求如何投射到育儿方式上。作者用了很多临床案例来分析，比如父母的焦虑、控制欲或者过度溺爱，其根源可能都指向他们童年时期未被接纳的“内在小孩”。这本书引导我进行了一次深刻的自我审视，让我意识到，想要教育出一个内心强大的孩子，首先要治愈好自己。它提供了一套完整的“情绪疏导工具箱”，教我们如何在孩子爆发情绪时，不是急着去“解决问题”，而是先去“接纳情绪”。这本书的文字略显学术化，但逻辑严密，结构清晰，每章结尾都有反思性的提问，非常适合喜欢深度思考的读者。读完之后，我感觉自己对孩子的哭闹和叛逆行为有了更多的同理心，亲子间的冲突频率明显下降了，取而代之的是更深层次的理解和连接。

评分☆☆☆☆☆

最近看了一本很有意思的书，专注于“0-3岁宝宝的感官发展与环境创设”，书名叫《会呼吸的家：蒙特梭利环境下的日常生活》。这本书的重点完全不在于教你怎么“教”孩子，而在于如何“布置”一个能让孩子自主探索、自我学习的环境。作者的文笔充满了画面感，她描述了如何利用天然材质、光线和声音，将家中的角落打造成激发宝宝好奇心的“学习站”。比如，书中提到如何用不同纹理的布料制作“触觉墙”，或者如何设计一个低矮、开放的“自主取物区”。这本书让我深刻体会到“环境是第三位老师”的理念。它鼓励我们把视线从昂贵的益智玩具上移开，转而关注那些看似平凡的日常物品——比如一盆可以安全触摸的植物，或者一个设计合理的矮凳。这本书的阅读体验非常放松，它没有给我增加新的知识负担，反而像是一种思维上的重塑，让我学会了用更少的物质投入，为孩子创造更丰富的成长体验。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近在书店里翻到一本关于育儿的书，名字叫《新手爸妈的科学育儿指南》。这本书简直是为我这种第一次当父母的菜鸟量身定做的。它不是那种泛泛而谈的空洞口号，而是从怀孕初期到宝宝一周岁，每一个阶段的实际操作都讲得清清楚楚，配上大量的图示和表格，看起来特别直观。我尤其喜欢它对“科学喂养”这一块的阐述，详细对比了母乳喂养和配方奶喂养的优劣势，还给出了不同月龄宝宝的辅食添加时间表和具体食谱，简直是厨房里的救星。而且，作者在提到宝宝的早期智力开发时，并没有鼓吹那些昂贵的早教玩具，而是强调高质量的亲子互动和环境熏陶的重要性，让人感觉非常接地气和实用。读完第一部分，我立刻感觉自己心里那块“育儿焦虑的大石头”踏实了不少，不再对未来的挑战感到手足无措，而是充满了期待和准备充分的信心。这本书的语言风格很亲切，就像邻家学姐在跟你分享她的育儿心得，没有高高在上的说教感。

评分☆☆☆☆☆

有一本介绍“儿童安全与急救常识”的工具书，名字叫《小意外，大应对：家庭儿科急救速查手册》。这本书的定位非常明确，就是一本“救命书”。它没有冗长的理论叙述，而是采用“问题-步骤-图示”的极简结构。我最欣赏它的部分是关于“意外伤害”的分类处理，比如窒息、烫伤、磕碰、误食等，每一种情况都有清晰的自救和互救步骤，而且特别标注了“千万不要做”的禁忌动作，这一点至关重要。我特意学习了书里关于“海姆立克急救法”的图解，并且在家里和家人模拟练习了几次。这本书的纸质感也很好，便于在紧急情况下快速翻阅。它教会我的不是如何避免所有意外（因为那不可能），而是如何在意外发生时，能保持镇定，并在专业医疗介入前，为孩子争取到最宝贵的“黄金时间”。这本书是每个有孩子的家庭书架上都应该常备的“安全指南针”。

评分☆☆☆☆☆

我前阵子入手了一本专门讲“宝宝睡眠训练”的实战手册，叫《安睡的艺术：告别夜醒困扰》。说实话，我之前试过很多方法，效果都不太理想，总觉得让宝宝“哭出来”太残忍了。但这本书的讲解方式让我耳目一新。它首先非常详尽地科普了婴儿睡眠周期的生理学基础，让你明白为什么宝宝会夜醒，这极大地消除了我的挫败感。然后，它提出了一个“渐进式安抚法”，这种方法强调的是根据宝宝的月龄和气质类型，采取不同的干预强度，而不是一刀切的“冷处理”。书中详细记录了不同方法在不同夜数下的执行步骤，甚至连安抚宝宝时手应该放在哪个位置，力度多大都有建议。我严格按照书中的“一周挑战计划”执行了一周，虽然过程很煎熬，但效果是立竿见影的。这本书的优点在于它的“可操作性”和“循序渐进”的理念，让我不再把睡眠训练看作是一场战争，而是一项需要耐心的、科学的育儿任务。