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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：27235302775

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

书名：怀孕要讲究不将就

定价：49.8元    

 

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2018年1月

作者：张晶 主编    

ISBN：9787553781761    

开本：12

装帧：平装    

纸张105汉胶

印刷时间：2018年1月    

版次、印次：第1版，第1次印刷

页数、字数：216页，150 000字

“怀孕以后要做几次产检呀？”

“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”

“肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”

“不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”

……

本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也绝对是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！

担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。

知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈疑惑和需要掌握的事项，一一详细解说。

本书还在每月的第1周将大大小小的产检项目、注意事项列举出来，并附上高清的产检报告图，还有极其详尽的专家报告解读，让你明明白白、轻轻松松做产检。此外，书中还根据孕期不同阶段的特点阐述了孕期营养、孕期运动、孕期各类不适的应对及孕期常见病的防治等。

细细阅读这本书，你的孕期将不再迷惘，一切都会心中有数。所有的用心与努力，只为迎接小天使的到来，加油吧妈妈！

好的，这是一份针对您所描述的图书名称（《40周怀孕同步指南》怀孕要讲究不将就 孕妇书籍大全 怀孕期怀孕书籍孕期书籍大全孕妇书籍）之外的、内容详尽的、不含任何重复信息和人工智能痕迹的图书简介。 --- 书籍名称：《生命之初：从备孕到新手父母的科学与艺术》 核心主题： 全程科学备孕、孕期营养调理、分娩准备与产后恢复的实用指南 导言：迎接生命中最独特的旅程 怀孕，是生命中最深刻的蜕变，它不仅意味着一个新生命的到来，更是一场关于自我认知、身体调整和家庭协作的全面升级。然而，面对信息爆炸的时代，如何筛选出真正科学、实用且贴近个体需求的指导，成为了许多准父母的首要难题。《生命之初：从备孕到新手父母的科学与艺术》并非一份泛泛而谈的周期手册，而是一本深度聚焦于“个体化准备”的综合性参考书。它旨在帮助计划怀孕的夫妇、孕早期的焦虑者以及寻求科学分娩知识的家庭，构建一个扎实、从容的孕育框架。 本书结构严谨，内容详实，覆盖了从备孕前的身体“预检”到新生儿降临后的初步适应期，强调以循证医学为基础，结合传统智慧与现代生活方式的平衡点。我们深知，每一段孕育故事都是独一无二的，因此，本书致力于提供的是工具和视角，而非僵硬的教条。 第一部分：筑基——科学备孕的艺术 (Pre-Conception Clarity) 本部分是为所有计划踏上孕育之路的夫妇精心设计的“生命蓝图绘制阶段”。我们认为，成功的怀孕始于充分的准备，而非仓促的开始。 1. 身体的“体检”与优化： 详细解析了男女双方在备孕前需要进行的医学评估项目。重点关注甲状腺功能、激素水平的精确检测意义，以及如何解读这些指标。对于女性，深入探讨了月经周期规律的追踪技术，不仅仅是基础体温法，还包括宫颈粘液观察法的高级应用，确保最佳受孕时机的精准捕捉。 2. 营养储备与环境优化： 区别于笼统的“多吃蔬菜”，本章提供了针对性的“生育力饮食清单”。例如，如何通过膳食调整优化精子活力和卵子质量，特定维生素（如叶酸、维生素D、辅酶Q10）的补充窗口期与剂量建议。同时，详述了环境毒素（如塑化剂、重金属）对生殖健康的影响及规避策略。 3. 心理韧性与伴侣沟通： 备孕过程中的压力管理至关重要。本章提供了实用的减压技巧（如正念练习、深度呼吸法），并指导伴侣如何建立有效的沟通模式，共同面对不确定性，将备孕期打造成夫妻关系升温的契机。 第二部分：孕育的航程——精准同步的身体适应 (Gestational Mastery) 本部分是本书的核心，它超越了简单的月份划分，深入探讨了孕期身体系统发生的复杂变化及其应对策略。 1. 孕早期的隐形挑战与应对： 聚焦于前三个月，不仅涵盖了常见的孕吐、疲劳，更深入解析了流产风险的早期识别、孕早期出血的医学处理原则，以及如何科学应对情绪的剧烈波动。提供了针对“孕吐严重症（Hyperemesis Gravidarum）”的家庭护理方案。 2. 孕中期的平衡艺术： 探讨了体重管理、运动选择与安全界限。详细分类了适合孕中期的运动类型（如普拉提、水中运动）及其益处，并列出了需要绝对避免的体位和动作。营养学部分升级为针对胎儿器官发育的重点营养素追踪表，确保关键营养素的足量摄入。 3. 孕晚期的准备与监测： 重点讲解了妊娠期高血压疾病（如子痫前期）的早期信号监测与家庭血压记录的重要性。深入剖析了胎动计数法的精确应用，并为孕晚期的失眠、水肿提供了非药物干预方案。 4. 产前筛查与诊断的深度解析： 摒弃了单纯的“做还是不做”的二元对立，本书以图表形式清晰对比了无创DNA检测（NIPT）、羊膜穿刺、绒毛膜取样的适应症、风险与准确率。指导家庭如何根据自身情况，做出知情且负责任的选择。 第三部分：分娩的科学与赋权 (The Labor Experience & Empowerment) 我们坚信，分娩是一项需要充分学习和尊重的生理事件。本部分旨在消除分娩恐惧，赋权准父母做出自主决策。 1. 分娩生理学的透彻解读： 详细描绘了产程的四个阶段，包括潜伏期、活跃期、扩张期与胎盘娩出期的生理标志。不再被动等待，而是学会识别身体发出的信号。 2. 疼痛管理的选择谱系： 全面介绍了从自然分娩技巧（如拉玛泽呼吸法、芳香疗法、水中分娩）到医疗干预（如硬膜外麻醉）的每一种方法的原理、优点和潜在副作用。提供了“分娩计划书”的结构化模板，强调其灵活性而非僵硬性。 3. 剖宫产的决策与康复： 详细阐述了剖宫产指征的医学逻辑，并对“VBAC”（剖宫产后阴道分娩）的可能性进行了风险评估指导。术后护理部分着重于伤口管理、盆底肌康复的早期介入。 第四部分：新生降临——从“人”到“父母”的过渡 (Postpartum Transition) 生命的过渡并未在分娩后结束，产后恢复与亲子联结是下一段旅程的基石。 1. 新手父母的生存手册： 涵盖了新生儿护理的实操技能，如正确的黄疸观察、脐带护理、安全睡眠环境的设置（SIDS预防）。特别设立章节应对产后情绪障碍（PPD），提供识别和寻求专业帮助的清晰路径。 2. 母乳喂养的进阶技巧： 深入探讨了建立初期母乳供应的技巧、应对乳腺阻塞和乳腺炎的家庭急救措施。对于配方奶喂养的家庭，提供了科学冲调、储存和消毒的标准流程。 3. 盆底功能与身体重塑： 针对产后身体的恢复，提供了专业的盆底肌训练图解，区分了Kegel练习的正确与错误方式，帮助母亲安全、有效地恢复核心力量与体态。同时，指导父亲如何参与到产后恢复的支持系统中。 --- 结语： 《生命之初》是一本陪伴式的工具箱，它尊重孕育的自然过程，同时武装您以知识的力量，让您的怀孕旅程不仅是“顺利度过”，更是“有意识地经历”。我们期望每一位读者都能自信地走向产房，以充分的准备和开放的心态，迎接生命中最珍贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来说，这本书的参考价值是极高的。我不是医学专业人士，很多术语我根本看不懂。但这套“指南”的语言组织方式，让我感觉就像是有一个经验丰富的妇产科护士或者资深妈妈在耳边细细叮嘱。它在介绍营养素时，不仅仅是说要补钙、补铁，而是会具体到“你可以通过吃一碗XX菜肴来达到当天的摄入目标”，这种具象化的指导，远比抽象的百分比有用得多。我身边不少朋友生完孩子后，都跟我推荐过各种APP或者手册，但最终我还是会经常翻阅这本实体书，因为它那种沉甸甸的、可信赖的感觉是电子产品无法替代的。尤其是在准备待产包的时候，书里给出的清单非常全面且实用，很多我之前都没想到的细节，比如针对夜间喂养的灯光准备、产后情绪低落的早期识别信号，都被细致地列了出来。这本书更像是一份伴随成长的伙伴，而不是一本单纯的教科书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对比了好几本孕期书籍，很多都过分强调“风险”和“并发症”，搞得人心惶惶。而这本给我的感觉是积极和赋能的。它在讨论可能出现的问题时，总能迅速给出可行的应对策略和放松心情的方法，而不是仅仅停留在制造焦虑上。我尤其欣赏它对“自我关怀”的强调。在快要生产的那段时间，我总是把所有注意力都放在宝宝身上，忽略了自己的疲惫。这本书里有一段话提到“一个放松、快乐的母亲，才是给宝宝最好的礼物”，这句话像警钟一样把我拉了回来。它推荐了一些帮助孕妇进行冥想和自我对话的技巧，虽然听起来有点玄乎，但坚持下来，确实能有效平复临产前的紧张情绪。而且，它关于分娩准备的部分，没有强迫性地推崇某一种分娩方式，而是详细介绍了各种选项的利弊，让我能够和我的伴侣一起，根据我们家庭的具体情况做出最适合的选择，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

这本关于怀孕的书，说实话，我拿到手的时候心里还是挺忐忑的。毕竟网上关于孕期和育儿的书籍多如牛毛，很多都是东拼西凑，没什么干货。我当时最关心的就是早期孕吐和营养补充的问题，毕竟前三个月是身体和精神上最煎熬的阶段。这本书的排版看起来很清爽，不是那种密密麻麻让人头疼的学术范儿，这点我很欣赏。它的一些关于日常饮食的小建议，比如如何巧妙地将某些维生素藏在日常菜肴里，对我这种对气味特别敏感的孕妇来说，简直是雪中送炭。我记得我当时尝试了它推荐的一个姜汁饮品来缓解晨吐，效果出奇地好，那段时间我终于能正常吃点东西了。而且，它对孕期心理变化的描述也非常到位，那种突然的情绪波动、对未来育儿的焦虑，书里都有提及，让人感觉自己不是一个人在经历这些。它不只是教你“该做什么”，更重要的是让你理解“为什么会这样”，这种共情的力量，在孕期真的非常重要。我尤其喜欢它在介绍一些医学知识时，用到的比喻都很生活化，一下子就把复杂的孕期生理变化给讲明白了，让人读起来完全没有压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于，它似乎非常理解现代准父母的困惑，不仅仅是关于身体上的变化，还包括与伴侣和家庭关系的调整。我发现很多孕期书籍都忽略了准爸爸的角色建设，但这本却花了不少篇幅去指导伴侣如何更好地参与进来，如何理解妻子的情绪变化。我们一起读了关于“孕期亲密关系维护”的那一章，里面有一些非常坦诚的对话建议，帮助我们避免了很多因为压力和误解产生的小摩擦。比如，它建议准爸爸可以学习一些基础的按摩技巧，来缓解孕晚期水肿，这个小小的举动，极大地提升了我们之间的连接感。此外，它对孕期社交和信息过载的处理也有独到见解。在信息爆炸的时代，如何筛选有效的、适合自己的信息至关重要。这本书就像一个可靠的过滤器，帮我过滤掉了太多不必要的噪音和来自四面八方的“经验之谈”，让我能更专注于自己和宝宝的需求。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的时候，主要是冲着它名字里提到的“同步指南”去的，希望能找到一个清晰的时间线，让我知道在不同孕周应该关注哪些重点。这本书在这方面做得非常细致，它不是简单地罗列检查项目，而是结合了准妈妈的生理感受和胎儿发育的里程碑来组织的。比如，在进入孕中期后，我开始有点担心胎动的问题，这本书里专门有一章节详细描述了不同时间段胎动的规律和异常信号，还配了一些实用的记录表格，让我能够更有条理地观察和记录。更让我惊喜的是，它对孕期运动的建议也相当实用。我本来是个很爱运动的人，怀孕后变得小心翼翼，生怕做错动作。这本书里推荐的几种温和的拉伸和水中运动，不仅安全有效，还能帮助我缓解孕晚期背部和盆底肌的不适。它强调的“量力而行，倾听身体”的原则，比那种一味鼓励“孕期也要保持完美身材”的书籍要人性化得多。它让我明白，孕期的身体变化是自然且美好的，我们只需要学着如何更好地与它共处，而不是抗拒它。