书名：金牌月嫂教你远离月子病

作者：张素英

出版社：中国轻工业出版社

ISBN： 978-7-5184-1826-8

目录

这十大月子病，不注意后悔一辈子

产后腰酸、腰痛

产后腰痛的原因

预防和调理措施

产后风湿

产后风湿的原因

预防和调理措施

乳腺炎

月子期患乳腺炎的原因

预防和调理措施

”妈妈手”

患”妈妈手”的原因

预防和调理措施

产后痛风

产后痛风的原因

预防和调理措施

产后牙痛

产后牙痛的原因

预防和调理措施

产后头痛和偏头痛

产后头痛的原因

预防和调理措施

产后头晕

产后头晕的原因

预防和调理措施

产后抑郁

产后抑郁的原因

预防和调理措施

子宫脱垂

子宫脱垂的原因

预防和调理措施

产后24小时加强护理，不让月子病有机可乘

月嫂私授经验，远离月子病

闭目养神防产后眩晕

尽早排尿，防止尿潴留

产后24小时护理重点

一定要充分休息

出产房后避免受寒凉

早开奶利于恶露排出、子宫复原

及时换衣，远离汗湿

多翻身预防肠粘连

及早下床有利气血恢复

第1次下床活动需有家人陪同

产后不宜马上熟睡

剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧

剖宫产新妈妈要坚持压沙袋

剖宫产后要坚持输液

密切观察出血量，警惕产后大出血

产后应及时排尿、排便

产后24小时饮食指导

产后第一餐要选流质食物

别急着第一天就喝催乳汤

饮食清淡，减轻胃肠压力

及时补充铁质

产后不要立即喝生化汤

产后大鱼大肉要不得

不要急于吃老母鸡

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