正版《第1次做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：27261086685

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: *次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，

优异

实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕*个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— *次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

*次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

《星河彼岸：宇宙深空探索与未来展望》 一部带领你穿越时空，领略宇宙宏伟的科普巨著 书籍简介 浩瀚星空，自古以来便激发着人类无尽的遐想与探索的渴望。我们仰望夜幕，看到的不仅仅是闪烁的光点，更是无数未解之谜与无限可能。《星河彼岸：宇宙深空探索与未来展望》并非一本关于日常生活的指导手册，更不是聚焦于家庭或个体成长的读物。它是一部深度聚焦于现代天体物理学、宇宙学前沿研究以及人类未来星际探索征程的百科全书式作品。 本书旨在为所有对宇宙怀有好奇心的读者，构建一座从基础知识到尖端理论的桥梁，深入浅出地揭示我们所处宇宙的惊人尺度、复杂结构及其演化历程。我们不探讨分娩的细节，不涉及孕前营养的配比，也不涉及新生儿护理的技巧，而是将目光投向亿万光年之外的奇观。 第一部分：宇宙的黎明与基石——基础宇宙学再探 本篇章将从现代宇宙学的两大支柱——广义相对论和量子力学——的交汇点出发，系统阐述我们对宇宙起源的理解。 大爆炸模型的精修与新证据： 我们将回顾宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其在确认暴胀理论中的关键作用。详细分析普朗克卫星和斯隆数字巡天（SDSS）提供的最新数据，如何帮助我们更精确地测定哈勃常数，以及当前存在的“哈勃张力”问题及其潜在的物理学意义。 暗物质的追捕： 暗物质，构成宇宙物质总量的绝大部分，至今仍是科学界最大的谜团之一。本部分将全面梳理当前主流的候选粒子模型，从WIMPs（弱相互作用重粒子）到轴子（Axions）。我们将深入剖析地下探测实验（如XENONnT、LZ实验）的原理和最新进展，以及间接探测（如费米伽马射线空间望远镜）的证据链条。 暗能量的本质与命运的推测： 宇宙加速膨胀的驱动力——暗能量——的性质决定了宇宙的最终命运。本书将详细比较宇宙学常数模型（Lambda-CDM）与其他修正引力理论（如Quintessence模型）的优劣。通过分析Ia型超新星观测结果，探讨宇宙在未来是会走向“大冻结”（Big Freeze）、“大撕裂”（Big Rip）还是“大反弹”（Big Crunch）的概率模型。 第二部分：深空巡礼——从行星科学到星系演化 我们将从太阳系内部开始，逐步将视野扩展到遥远的星系团，带领读者进行一次跨越星际尺度的壮丽旅程。 系外行星的“淘金热”： 重点介绍开普勒、TESS任务对宜居带行星的发现统计。深入探讨凌星法、视向速度法等探测技术的精度提升，并详细解读詹姆斯·韦布空间望远镜（JWST）如何通过大气光谱分析，寻找系外生命存在的生物标记（Biosignatures），例如氧气、甲烷或水蒸气的存在。 恒星的生与死——核聚变与超新星爆发： 详细解析恒星内部的核合成过程，从氢到氦、碳，直至铁元素。重点分析不同质量恒星死亡的结局：白矮星的 चंद्रशेखर极限、中子星的极端密度（及其脉冲星现象），以及超大质量恒星坍缩形成的黑洞。 星系的形成与结构： 探讨冷暗物质晕如何作为“骨架”，引导普通物质聚集形成螺旋星系、椭圆星系。分析星系合并（Galaxy Mergers）对星系形态和恒星形成率的动态影响。特别关注活动星系核（AGN）的喷流现象，以及超大质量黑洞在星系演化中的“反馈”机制。 第三部分：超越视界——极端天体物理与前沿理论 本部分着眼于宇宙中最极端、最神秘的现象，以及理论物理学的前沿猜想。 黑洞物理的实证： 重点解析事件视界望远镜（EHT）对M87和人马座A黑洞阴影的成像工作，揭示了强引力场下时空弯曲的直观证据。探讨信息悖论（Information Paradox）的最新理论进展，以及霍金辐射的可能探测途径。 引力波天文学的崭新纪元： 详细介绍LIGO/Virgo/KAGRA探测器如何捕获双黑洞并合、双中子星并合产生的时空涟漪。分析引力波信号如何提供对极端密度物质状态方程（Equation of State）的约束，以及“千新星”（Kilonova）现象如何解释宇宙中金、铂等重元素的起源。 通往新物理的桥梁： 探讨弦理论、圈量子引力等试图统一广义相对论和量子力学的尝试。同时，介绍可能存在于我们世界之外的维度（Extra Dimensions）以及虫洞（Wormholes）的理论模型，尽管这些仍处于高度推测阶段，但它们代表了人类对时空本质理解的终极探索。 第四部分：人类的星际未来——探索的脚步与工程挑战 本书的最后一部分将目光拉回地球，聚焦于人类文明如何才能真正成为跨恒星物种所面临的实际工程、生物学与伦理挑战。 深空探测器的革新： 介绍核动力推进技术（如核聚变火箭或裂变火箭）的研发方向，以及突破性的太阳帆技术（如“突破摄星”计划）如何使对最近恒星系（如半人马座阿尔法星）的探测成为可能。 人类殖民的生物学适应性： 探讨长期太空飞行对人体骨骼、心血管系统和神经系统的影响。讨论在火星、月球或系外行星基地建立自给自足的生态系统（Closed-Loop Life Support Systems）所需要的生物技术突破。 系外文明的搜寻（SETI）： 回顾搜寻地外文明计划的经典方法（无线电信号监听），并介绍利用系外行星大气特征寻找技术标记（Technosignatures）的新策略，以及一旦发现信号，人类社会可能面临的哲学和安全考量。 《星河彼岸》是一次对人类求知欲的致敬。它不提供安逸的解答，只呈现最前沿的难题与最宏大的图景。阅读此书，你将不再只是一个地球的居民，而是一个准备好理解自己身处宇宙的伟大航行中的一员。本书适合对物理学、天文学有浓厚兴趣的爱好者，以及所有渴望理解“我们从哪里来，将往哪里去”的深层思考者。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，这本书真是太合我心意了！最近刚开始看一些关于心理学的书，希望能更好地理解自己和身边的人。《深度工作》这本书简直是为我这种容易分心的人量身定做的。作者卡尔·纽波特（Cal Newport）的论述非常系统和有力，他不仅仅是告诉你“要专心”，而是提供了一套完整的框架和可操作的技巧。我特别喜欢他将“深度工作”与“浅层工作”做了清晰的对比，让我一下子明白了自己过去大量时间都浪费在了那些看似忙碌实则毫无产出的琐事上。书里讲到了如何建立自己的“工作仪式”，这对我这种需要规律性的人来说太有帮助了。我尝试着模仿他描述的几种模式，比如“冥想式写作”或者“时间分块法”，刚开始确实有点不适应，但坚持了一周后，我发现自己处理复杂问题的效率真的提高了不止一个档次。而且，这本书不仅仅是关于工作效率，它更像是一种生活哲学的探讨，关于如何有意识地掌控自己的注意力资源，而不是被社交媒体和无尽的邮件流牵着鼻子走。读完之后，我感觉自己对“忙碌”这个概念有了全新的认识，真正的价值产出才是衡量一切的标准。这本书的文字虽然逻辑严谨，但一点也不枯燥，作者引用了很多历史案例和神经科学的知识来支撑他的观点，读起来酣畅淋漓，让人忍不住想立即动手去实践。

评分☆☆☆☆☆

近期我正在深度阅读一些关于创业和商业创新的书籍，希望能从中汲取一些前沿的思维模式。《精益创业》（The Lean Startup）这本书的影响力简直是跨越了行业界限，它对传统的产品开发流程提出了颠覆性的挑战。作者埃里克·莱斯（Eric Ries）的核心思想非常清晰：与其花费大量资源去打造一个“完美”的产品再推向市场，不如通过“构建-测量-学习”的循环，快速推出一个“最小可行性产品”（MVP），然后根据真实用户的反馈来迭代和调整方向。我欣赏这本书的地方在于它的实用性和对浪费的警惕性。在我的一个小型项目中，我们过去常常陷入“功能堆砌”的陷阱，总觉得功能越多用户就会越满意。读了这本书后，我们立刻调整了策略，砍掉了大量非核心功能，将资源集中在一个点上进行快速测试。这种聚焦和快速反馈的机制，极大地提高了我们的决策效率，避免了在错误的方向上越走越远。这本书的语言非常精炼，大量的案例支撑让抽象的理论变得具体可操作。它不仅仅是一本商业指南，它更是一种应对不确定性的系统化思维方法论，对于任何处于创新阶段的人来说，都是一本不可多得的“实战宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些关于当代城市规划和未来生活方式的思考类书籍，而《看不见的城市》这本书，以其独特的文学性和哲思性，给我带来了极大的触动。《看不见的城市》是卡尔维诺的经典之作，它并非描绘具体的、可供导航的城市，而是通过马可·波罗向忽必烈大汗描述的一系列虚构的、充满象征意义的城市，来探讨“城市”这个概念本身。每一座城市——无论是“不断记忆的城市”还是“细线之城”——都代表了人类经验、欲望、记忆或失落的一种极端体现。这本书的句子结构非常优美，充满了诗意和隐喻，读起来不像是在看散文，更像是在进行一场与自我意识的对话。它迫使读者去反思，我们每天穿梭的钢筋水泥森林，其存在的意义究竟是什么？当我们描述一个地方时，我们究竟是在描述它的物理形态，还是我们投射在它上面的情感和记忆？我发现自己开始用一种全新的视角去观察我居住的城市，去留意那些被忽略的角落和重复的模式。这本书的魅力在于它的开放性，没有标准答案，它更像是一面镜子，折射出读者自己对空间、时间和人际关系的理解。这是一本需要反复品读，并且每一次都会有新体会的“智者之书”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于烹饪的热情一直停留在“能吃就行”的阶段，但最近我买了一本侧重于分子料理和食物科学的科普书——《食物的艺术与科学原理》，彻底颠覆了我的认知。《食物的艺术与科学原理》这本书完全不是那种教你“一步一步做菜”的菜谱集，它更像是一本深入厨房背后的“操作手册”。作者用极其清晰的图表和易于理解的语言，解释了美拉德反应、乳化作用以及蛋白质变性的化学机制。比如，它解释了为什么煎牛排时，高温的表面温度和内部的温度控制是实现“外焦里嫩”的关键，而不是简单的“时间决定一切”。我尝试着用书里的知识去调整我平日里做意面酱的技巧，比如精确控制油脂和酸的比例来防止酱汁分离，效果立竿见影，口感的层次感瞬间丰富了。这本书让我明白了，烹饪远不止是感觉和经验的堆砌，它背后有严谨的物理和化学规律在支撑。这极大地激发了我对厨房的探索欲，我开始对食材的结构产生好奇心，甚至会去研究不同种类面粉的蛋白质含量对烘焙效果的影响。对于那些渴望将烹饪提升到“技术层面”的爱好者来说，这本书简直是打开了一扇新世界的大门，实用性和知识性达到了完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于阅读一些关于历史变革时期的传记文学，尤其是那些聚焦于社会结构剧变背景下个体命运的书籍。《罗马人的故事》系列，尽管篇幅浩大，却有着一种让人欲罢不能的魔力。盐野七生女士的叙事风格非常独特，她擅长捕捉那些宏大历史叙事背后的“人味儿”。她笔下的凯撒、屋大维，不再是教科书上刻板的符号，而是有血有肉、会犯错也会有伟大决策的鲜活个体。我尤其欣赏她对于罗马法律体系和工程奇迹的细腻描绘，那不仅仅是对成就的歌颂，更是对一个文明如何思考和运作的深刻剖析。读到关于罗马人如何处理多元文化冲突和如何建立其复杂的行政管理体系时，我常常会联想到我们当下的世界，这种跨越时空的对话感是其他历史书难以提供的。她会毫不留情地指出罗马后期的腐败和衰落，那种冷静的批判性，让我觉得她并不是在写“历史的偶像崇拜”，而是在做一次严肃的文明诊断。这本书的阅读体验是极其沉浸的，我仿佛能闻到古罗马街道上的尘土味，听到元老院里的辩论声。对于想深入了解西方文明源头的人来说，这套书绝对是绕不开的经典。