协和专家教你坐月子 坐月子 孕产胎教 产后管理 无痛分娩 马良坤主编 电子工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马良坤 编

图书标签:

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• 产后恢复
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• 育儿
• 健康指导

店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：27253312923

丛书名： 协和专家教你坐月子

商品参数

协和专家教你坐月子
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年07月
	开本	20开
	作者	马良坤　主编
	装帧	平装
	页数	200
	字数	290000
	ISBN编码	9787121286780

目录

目录

要“卸货”了，你准备好了吗
12 / 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱
12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述
13 / 如何判断是真临产还是假临产
14 / 如何让生产的三个阶段好过些
15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策
15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定
15 / 还有无痛分娩这回事儿

PART 1 wan美无缺坐月子
——42 天逐日、逐周来检索
产后24小时
顺产妈妈
剖宫产妈妈
27 / te别关注 如何绑腹带
产后第2天
妈妈的情况
生活调养
饮食调养
月嫂私房菜
宝宝的情况
宝宝护理经
宝宝的能力培养
37 / te别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
产后第二周
产后第三、四周
产后第五、六周

PART 2 妈妈怎么养——实现纯母乳、重塑身形、不落病
每个妈妈都想纯母乳喂养
母乳是给宝宝珍贵的礼物
这么做，奶水多、质量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，让乳房不变形、不发炎
月嫂鼎力推荐的催奶食谱
专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐
每个妈妈都想又苗条又漂亮
产后六个月内是恢复的佳时段
防止乳房下垂、变形
促进子宫恢复
瘦腰腹
丰臀
瘦腿
美脸
每个妈妈都避之不及的月子病
140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽
142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁
144 / 尿潴留 145 / 产后风
146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂
148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎

PART 3 孩子怎么带
——吃得香、睡得好、不生病
宝宝喂养无小事
母乳喂养
母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办
混合喂养
人工喂养
给宝宝细心的呵护
脐带照顾
小心守护囟门
观察宝宝的便便
保护娇嫩的小屁屁
宝宝特殊症状的居家护理
184 / 新生儿黄疸
186 / 尿布疹
188 / 湿疹
190 / 新生儿腹泻
192 / 新生儿发烧
195 / 宝宝上火

附录A 第1次做妈妈，心里没底的事儿

内容介绍

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们关心的事儿。
本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的wan美月子。

好的，这是一份关于其他孕产、育儿类书籍的详细介绍，这些内容与您提到的《协和专家教你坐月子 坐月子 孕产胎教 产后管理 无痛分娩 马良坤主编 电子工业出版社》无关。 --- 精选母婴健康与育儿指南：全面呵护孕育与成长之旅 本专题精选了多本涵盖孕期保健、分娩准备、新生儿护理、科学喂养及儿童早期教育的权威著作，旨在为新手父母和备孕家庭提供系统、专业、实用的指导，助力母婴健康度过孕产期，科学培育下一代。 第一部分：孕期保健与分娩准备的科学路径 怀孕是一个充满期待与挑战的阶段，对准父母而言，掌握科学的孕期知识至关重要。 1. 《孕期营养与膳食指导：从备孕到分娩的体重管理》 本书聚焦于孕期营养的动态需求变化，详细阐述了不同孕周的能量、蛋白质、维生素及矿物质的最佳摄入量与食物来源。它不仅仅是一本食谱大全，更侧重于个体化营养方案的制定。书中科学地分析了如何应对孕早期孕吐、孕中期体重增长过快或不足、孕晚期水肿等常见问题。特别辟出章节，讲解了孕期过敏原的规避、特殊人群（如妊娠期糖尿病、贫血、纯素食孕妇）的膳食调整策略。书中还特别强调了孕期体重管理的科学性，摒弃传统观念中“一人吃两人补”的误区，提供基于最新医学指南的健康增重曲线参考，确保胎儿获得最佳生长环境的同时，保障母体健康。 2. 《无创产前筛查与诊断的最新进展：解读NIPT与羊穿技术》 随着现代医学技术的发展，产前诊断的精准性大大提高。这本书为准父母提供了一个全面了解现代产前筛查与诊断技术的窗口。它深入浅出地介绍了染色体非整倍体、单基因遗传病等风险的评估方法。重点解析了无创性产前基因检测（NIPT）的原理、适用范围、局限性及结果解读的专业要点。对于需要进行羊膜腔穿刺术（羊穿）或绒毛膜取样的家庭，书中详细描述了手术流程、风险控制和术后注意事项。不同于科普读物，本书邀请了遗传学和产前诊断领域的专家，以严谨的科学态度，帮助家庭做出知情、负责任的生育决策。 3. 《拉玛泽呼吸法与冥想引导：构建积极的分娩体验》 本书致力于推广自然分娩的支持性技术，帮助产妇在分娩过程中保持放松与控制感。拉玛泽呼吸法被系统地拆解为准备期、早期、活跃期和过渡期的不同呼吸模式和肌肉放松技巧。每一技巧都配有详细的图解和练习步骤，强调提前练习的重要性。此外，书中引入了正念冥想和自我催眠技术在疼痛管理中的应用，指导产妇如何通过心理调适来转化对宫缩的感知。它鼓励伴侣深度参与，提供了一套完整的“分娩支持伙伴”培训指南，教授如何在产程中提供恰当的安抚、按摩和鼓励，共同迎接新生命的到来。 第二部分：新生儿护理与早期健康管理 婴儿的降临标志着育儿旅程的开始，科学细致的护理是奠定健康基石的关键。 4. 《0-6个月新生儿护理精要：从黄疸到拍嗝的全套实操指南》 这份指南聚焦于生命最初的六个月，这是新生儿生理发育最迅速、对外界环境适应性最弱的阶段。内容涵盖了从医院回家后的基础护理，如正确的喂养姿势（母乳/配方奶）、科学的拍嗝技巧、脐带护理、体温调节等。书中特别详细分析了新生儿常见的生理现象，如生理性黄疸、溢奶、攒肚与便秘的区别，并明确指出哪些情况需要立即就医。它还提供了睡眠训练的初步概念，帮助父母识别“坏觉”与“好觉”的区别，建立安全依恋关系的同时，逐步引导宝宝形成良好的睡眠习惯。 5. 《婴幼儿急救与安全防护手册：应对突发状况的黄金法则》 安全是育儿的重中之重。这本书是家庭必备的“急救宝典”。它不是简单罗列症状，而是提供了清晰的步骤指南，应对婴儿可能遇到的常见紧急情况，例如：气道异物梗阻（海姆立克急救法在婴幼儿中的应用）、高热惊厥的现场处理、严重过敏反应（过敏休克的识别与初步处理）、以及常见烫伤和跌落伤害的评估与处理。同时，书中详细阐述了家庭环境的安全改造，从电源保护、家具防撞到洗浴安全，构建一个“无伤害”的成长空间。 6. 《科学喂养进阶：辅食添加的深度解析与过敏原引入策略》 本书将辅食添加的时间点从传统的“满四月”提升到更具个体差异化的指导，强调观察宝宝的“准备信号”。它详细介绍了辅食的性状变化（泥糊状、碎末状、块状）如何对应宝宝的吞咽和咀嚼能力发展。重点章节在于“致敏食物的科学引入”——指导父母如何在医生的建议下，有序、低风险地引入花生、鸡蛋、海鲜等高致敏食物，以期降低孩子未来发生食物过敏的风险，而非一味回避。书中还探讨了营养素的搭配，确保宝宝在从流质食物向固体食物过渡的过程中，铁、锌、维生素D等关键营养素的摄入不中断。 第三部分：儿童早期发展与认知培养 从婴儿期到学龄前，大脑发育的质量直接影响未来的学习能力和情商。 7. 《3-6岁儿童大运动与精细动作发展图谱》 此书侧重于儿童体能和手眼协调能力的发展规律。它不仅罗列了不同年龄段应达成的里程碑（如单脚站立、跳跃、使用剪刀等），更提供了大量在家中即可进行的趣味活动，以促进这些能力的发展。例如，如何通过搭建积木、穿珠子等游戏来训练精细动作，如何通过设计简单的障碍赛来提升大运动协调性。书中强调运动对大脑神经连接的积极作用，帮助家长识别发育迟缓的早期信号，并提供早期干预的方向建议。 8. 《儿童情商（EQ）培养的日常实践：从情绪识别到冲突解决》 情商教育被认为是现代家庭教育的核心。本书摒弃空泛的理论，提供了一套实用的家庭情商培养工具箱。它指导父母如何捕捉孩子表达负面情绪（如愤怒、嫉妒、挫败感）的“瞬间”，并使用“命名情绪—验证感受—引导解决”的三步法进行有效回应。书中提供了大量模拟对话场景，教导父母如何引导孩子理解他人的立场（同理心训练），以及如何在游戏中学习轮流、分享和解决与同伴间的轻微冲突，为孩子未来的社交成功打下基础。 9. 《亲子阅读的魔力：构建叙事思维与语言爆发期激发指南》 阅读是认知发展的关键驱动力。本书深入探讨了亲子阅读对儿童语言发展、专注力和想象力的塑造作用。它不仅推荐了不同主题和难度的绘本清单，更关键的是，指导父母如何进行“有效阅读”——即如何提问（开放性问题优于封闭性问题）、如何使用夸张的语调和肢体语言来吸引注意力、以及如何将书本内容延伸到日常生活中的互动。书中还介绍了“叙事回顾”技巧，鼓励孩子复述故事内容，从而锻炼他们的逻辑组织能力和语言表达的流畅性。 --- 这份精选书单覆盖了从孕前准备到儿童早期教育的全周期需求，每一本书都致力于提供基于循证医学和发展心理学的实用指导，帮助父母以更科学、更从容的态度面对育儿过程中的每一个重要阶段。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中那些关于孕期和产后心理建设的讨论。很多育儿书籍都聚焦于宝宝的生理需求，但这本书却花了大量篇幅关注妈妈的内心世界。它探讨了“产后抑郁”的早期信号，并提供了非常具体的自我排解和寻求帮助的途径，这一点在我看来比任何营养食谱都重要。此外，书中还提到了伴侣在孕期和产褥期应扮演的角色，以及如何有效沟通，建立支持系统。这些关于“关系维护”的内容，让我和我的先生在阅读时有了很多共同的话题和反思，它不仅仅是一本写给准妈妈的书，更像是一本帮助整个家庭顺利过渡到新阶段的“合作指南”。这种将个体成长和家庭动态相结合的视角，极大地提升了这本书的实用性和深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计风格，恕我直言，一开始差点让我错过了它的价值。它不像市面上很多育儿书那样追求华丽的色彩和复杂的图表，而是采用了非常朴素、甚至可以说是略显传统的风格，这反而带来了一种沉稳、值得信赖的感觉。我发现自己更愿意花时间去阅读那些字数相对较多的文字段落，因为它们似乎蕴含着更深厚的经验积累。尤其在产后身体恢复和情绪调整的章节，作者强调的“慢下来”和“接纳不完美”的理念，对我触动很大。在这个信息爆炸的时代，我们总是被催促着要尽快恢复身材、尽快回归工作，但这本书却温和地提醒我们，月子期是身心重建的关键时期，任何急躁都是徒劳的。这种尊重自然规律的指导思想，才是真正有力量的“专家建议”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和温馨的插图，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我特别喜欢它传递出来的那种专业又不失亲切的感觉。拿到书之后，我迫不及待地翻阅起来，发现内容排版非常清晰，图文并茂，即便是像我这样第一次怀孕、对很多知识感到迷茫的人，也能很快地找到自己需要的信息。比如，关于孕期营养的章节，它不是简单地罗列食物清单，而是深入浅出地解释了不同阶段胎儿发育所需的关键营养素，以及如何通过日常饮食来均衡摄取，这一点对我这个“厨房新手”来说简直是福音。再者，书中对于孕期常见的不适，如孕吐、水肿的应对方法，也写得非常实用，很多小技巧都是我从其他渠道没有了解到过的，比如特定的穴位按摩和简单的居家运动，让我感觉自己掌握了应对孕期挑战的“秘密武器”。整体感觉，这本书就像一位经验丰富的闺蜜在身边随时提供指导，让人倍感安心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对疼痛管理比较敏感的孕妇，我对于书中关于“无痛分娩”的介绍篇幅格外关注。我发现作者在这部分的处理非常客观且全面，没有一味地鼓吹某一种分娩方式的绝对优势，而是公正地分析了不同镇痛方式的原理、效果、潜在的风险以及适用人群。这种平衡的视角让我能够更加理性地与我的产科医生进行沟通，制定最适合我的分娩计划。书中还穿插了一些“过来人”的真实经历分享，那些文字虽然简短，但情感的真实流露非常有感染力，让我对未来可能经历的阵痛有了更具象的认知，从而也更容易接受并学习书中所教导的呼吸控制法。这些实操性强的内容，结合医学知识的支撑，让整个分娩准备过程充满了掌控感，而不是被动地等待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和实践指导性达到了一个非常棒的平衡。我最欣赏的是它在讲解一些医学名词或专业概念时，作者没有采用那种高高在上、让人望而生畏的学术语言，而是用非常生活化的比喻和案例来解释，比如在描述分娩过程时，那种娓娓道来的叙述方式，让原本听起来有些恐怖的“宫缩”变得可以理解和接受。特别值得称赞的是，书中关于产前准备的清单做得极为细致，从医院待产包的必备品，到宝宝回家后一个月内需要准备的用品，都一一列举，甚至连不同尺寸的尿布和湿巾的用量都给出了估算建议，这种事无巨细的关怀，让人觉得作者真的设身处地地为新手父母考虑到了每一个细节。读完相关章节，我感觉自己的焦虑值大大降低了，因为我知道自己已经为迎接小生命做好了充分的物质和心理准备。