怀孕40周全知道 岳然著 中国人口出版社 孕产/胎教 孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 中国人口出版社
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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：27225235210

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名:怀孕40周全知道

定价：39.80元

作者:岳然 编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2013--01

ISBN：97875120077

字数：300000

页码：249

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：

 

目录

 

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Part 1 孕早期
Part 2 孕中期
Part 3 孕晚期

 

内容提要

 

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岳然等编著的《怀孕40周全知道(附光盘)》的特点在于知识点全面，书中的内容涵盖孕期生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了怀孕期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。

穿越生命的第一站：孕育新生的科学与艺术 一本涵盖孕期全程、关注母婴健康的深度指南 从确认生命奇迹的那一刻起，一个全新的旅程便拉开了序幕。这不是一次简单的身体变化，而是一场涉及生理、心理、营养、生活方式的全面转型。本书旨在成为您在这段特殊旅程中，最可靠、最细致入微的伙伴，为您提供从备孕到分娩，再到产后恢复的科学支持与人文关怀。 第一部分：启程——准备与初识（孕前至孕早期） 第一章：播种希望——科学备孕的基石 健康体检的必要性与项目详解： 为什么需要孕前咨询？常规血液检查、传染病筛查、妇科专项检查的意义。针对性地解决潜在健康风险。 优化生活方式： 营养素的储备策略——叶酸、维生素D和铁的补充时间表。如何科学戒烟限酒，并识别日常生活中可能存在的环境污染物。 精确定位受孕时机： 深入解析女性生理周期，掌握基础体温法、排卵试纸和宫颈粘液观察法的准确应用。男性伴侣的精子健康管理。 心理准备： 建立积极的心态，缓解“备孕焦虑症”。夫妻双方如何进行有效沟通，共同迎接新生命的到来。 第二章：生命的萌芽——孕早期的身体密码（第1周至第12周） 早孕反应的应对之道： 恶心、呕吐、乏力是必经之路吗？针对不同程度的早孕反应，提供安全有效的食疗与行为调整方案。 孕早期营养“做减法”： 强调“少食多餐”的原则，避免营养过剩对胎儿发育初期的影响。重点关注对胚胎神经系统发育至关重要的营养素摄入。 关键的第一次产检： 什么时候进行第一次超声检查？如何解读孕周确认和胎心搏动信息。 情绪波动与自我调适： 孕早期激素水平的剧烈变化带来的情绪困扰，专业的心理调适技巧，帮助准妈妈平稳度过“敏感期”。 第二部分：成形与加速——孕中期的探索与期待（孕中期） 第三章：稳定与增长——孕中期（第13周至第27周）的里程碑 胎儿的快速发育： 从器官分化到感官成熟。了解胎儿在这一阶段的各项关键发展指标，以及如何通过胎教进行初步的良性刺激。 孕期体重管理的艺术： 科学计算合理的增重范围。如何平衡胎儿体重、胎盘和羊水对体重的贡献，避免妊娠期超重或体重增长不足。 妊娠期常见不适的化解： 缓解背痛、腿部抽筋、皮肤瘙痒和便秘的实用技巧。关于孕期运动的选择与禁忌。 中唐筛查的解读： 深入解析唐氏筛查（无创或传统血清学筛查）的原理、时间点及结果解读，指导准父母做出理性决策。 第四章：孕期生活的美学构建 安全健康的饮食规划： 建立均衡的“孕期食谱”。重点探讨孕期对咖啡因、高糖、高盐食物的严格限制，以及如何安全食用海鲜和乳制品。 孕期服饰与个人护理： 如何选择舒适、透气的衣物，保护敏感的皮肤。孕期护肤品、防妊娠纹产品的选择原则。 性生活与亲密关系： 孕中期性生活的安全指南与注意事项，如何维持夫妻间的亲密连接。 旅行与工作： 孕中期是否可以出行？乘坐交通工具的注意事项，以及职场女性如何与雇主进行有效沟通，保障工作环境的安全。 第三部分：冲刺与分娩——孕晚期与生产准备（孕晚期） 第五章：临近的倒计时——孕晚期的监测与准备（第28周至足月） 胎位与分娩方式的预判： 了解胎位不正（如臀位、横位）的矫正方法（如外倒转术的适应症）。与医生共同探讨顺产与剖宫产的利弊。 警惕妊娠期并发症： 详细讲解妊娠期高血压疾病（子痫前期）和妊娠期糖尿病的识别、监测和日常管理方案，强调早期干预的重要性。 胎动监测的实战技巧： 为什么胎动是胎儿健康的晴雨表？如何准确记录胎动次数，并识别胎动异常的信号。 分娩的生理过程与信号辨识： 识别“假性宫缩”与“临产宫缩”的区别。何时该入院待产？羊水破了怎么办？ 第六章：生产的智慧——迎接新生命的最后一课 分娩方式的深入剖析： 顺产的益处、产程的阶段划分。无痛分娩（镇痛）技术的应用与误区澄清。剖宫产的适应症、手术流程及术后恢复要点。 产前培训班的价值： 呼吸技巧、拉玛泽呼吸法、放松技巧的实际演练。家属在产程中的角色定位与支持作用。 分娩包的准备清单： 医院待产包、宝宝用品的精简购置指南，避免盲目囤积。 分娩计划书的制定： 如何与医疗团队沟通您的偏好，确保个性化的分娩体验。 第四部分：过渡与重建——产后恢复与新生儿照护 第七章：产后的修复期——母亲的回归 产后出血与感染的预防： 识别产后恶露的变化规律，掌握基础的伤口护理（顺产侧切口或剖宫产切口）。 母乳喂养的科学实践： 开奶时间点、正确的衔乳姿势、识别和处理乳房肿胀与堵塞。母乳喂养过程中营养的补充。 产后情绪障碍的识别与干预： 区分“产后忧郁”与“婴儿蓝调”，为正在经历情绪低谷的母亲提供科学的支持系统和求助途径。 身体机能的重建： 盆底肌的恢复训练（凯格尔运动的进阶练习），腹直肌分离的评估与矫正。 第八章：与宝宝的第一堂课——新生儿基础照护 黄疸的观察与处理： 识别生理性黄疸与病理性黄疸，何时需要光疗。 睡眠与哭泣的解码： 建立初步的睡眠规律，理解婴儿的有效安抚技巧。 日常护理精要： 安全的洗澡方法、脐带护理、科学的包裹技巧。 免疫力的奠基： 新生儿疫苗接种的时间表及其重要性，建立家庭免疫屏障。 本书力求以严谨的医学数据为基础，辅以大量真实案例和操作指南，确保准父母在享受孕育喜悦的同时，能以最科学、最自信的姿态，迎接这个世界上最重要的新生命。我们相信，充分的知识储备是安全生产和健康育儿的最大保障。

评分☆☆☆☆☆

这本书在提供科学指导的同时，对于孕期胎教和亲子互动的探讨也相当有见地，完全没有那种刻板的说教感。它倡导的是一种自然而然的融入，强调的是父母双方的积极参与和情感投射，而不是生硬的“任务清单”。比如，它对于音乐选择的建议，并非仅仅推荐古典乐，而是深入分析了不同频率和节奏对胎儿听觉系统发展的潜在影响，而且推荐的曲目包罗万象，极大地拓宽了我的视野。这种既有科学依据又富含人文关怀的指导方式，让人感觉自己是在进行一场充满创造力的亲子准备活动，而不是在完成一项沉重的学业。它成功地将“知识获取”转化为“生命体验”的过程，让整个孕期都充满了期待和美好的互动。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，作者在叙事节奏的把握上展现了令人惊叹的功力。它不像那种冷冰冰的医学教科书，而是用一种非常贴近生活、充满人情味的方式娓娓道来。初读时，我原本有些担心内容会过于学术化，但很快我就被那种亲切的语调所吸引。她似乎深谙孕期女性的心理波动，总能在关键时刻给出最恰当的安慰和解释。比如，当描述到孕早期那些难以启齿的不适时，那种共情能力简直让我热泪盈眶，感觉自己终于被理解了。接下来的内容过渡得也极其自然流畅，从身体的每一个微小变化，到情绪的起伏，再到生活中的点点滴滴，都被安排得井井有条，读起来毫不费力，反而像是在和一位经验丰富、温柔睿智的闺蜜聊天。这种叙述方式极大地降低了阅读门槛，让原本充满焦虑的等待过程，变成了一场充满期待的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得非常宏大且严谨，从受孕到分娩的整个链条被梳理得清晰无比。我惊喜地发现，它不仅仅停留在“你需要做什么”的层面，更深入挖掘了“为什么你需要这样做”。它对孕期营养的讲解，绝不是简单的“多吃这个少吃那个”，而是结合了最新的科学研究，并用极具说服力的方式解释了每一种营养素对胎儿发育的关键作用。更令人赞叹的是，它似乎拥有一个神奇的“预判”能力，总能在我想问某个问题之前，就将答案以最权威又不失通俗的方式呈现出来。这种前瞻性的内容布局，让我对自己的孕期管理更加胸有成竹，不再需要同时翻阅好几本参考资料，这极大地提高了我的学习效率和信息整合能力。它提供的不仅仅是信息，更是一套完整的孕期管理哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种柔和的色调和精心排版的字体，一下子就抓住了我的眼球。我是在一家独立书店偶然翻到的，当时就被它散发出的那种宁静而又充满力量的气息所吸引。内页的纸张质量也是一流的，拿在手里沉甸甸的，让人感觉非常踏实。我尤其喜欢它在章节标题和重要信息标注上所下的心思，那种细致入微的关怀，仿佛作者本人就在身边，温柔地引导着你。装帧的工艺也看得出非常讲究，即使经常翻阅，也丝毫没有松散的迹象。它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的纪念品，记录着生命中最特殊的九个月。那种对细节的打磨，让我在阅读之前就已经对内容充满了美好的期待，觉得这绝对是一本经过深思熟虑、用心打磨的佳作。书中的插图和图表设计也十分出色，既专业又不失美感，让复杂的知识点变得易于理解和吸收，这对于初为人母、信息爆炸的准妈妈来说，简直是太友好了。

评分☆☆☆☆☆

让我印象非常深刻的是，这本书对于孕期心理和情感变化的关注度，达到了一个令人尊敬的高度。很多同类书籍往往侧重于生理指标，而这本书则将准父母双方的情感联结和心理调适放在了同等重要的位置。其中关于如何与伴侣沟通孕期的压力、如何建立亲密的家庭联结的部分，写得极其细腻深刻。我特别赞赏作者对“完美孕期”的批判，她坦诚地指出，孕期出现负面情绪是完全正常的，并提供了切实可行的应对策略，这对于追求“模范孕妇”标签的现代女性来说，无疑是一剂强心针。这种真实、不加粉饰的描绘，反而让人更有勇气去面对和接纳孕期生活中的不确定性和小小的“失控感”，构建了一种更为健康、务实的育儿心态。