【436】手到病除 小病不求医穴位按摩有效//按摩祛病边学边用推拿按摩入门经络穴位按摩图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537268493

商品编码：27227022515

丛书名： 按摩祛病边学边用

基本信息

书名:手到病除1

定价：29.80元

作者:王宝玲 编著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：202-01

ISBN：9787530854754

字数：200000

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：

编辑推荐

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快速找准穴位，不适症状手到病除。取穴到位，指压立即进行，不寻医的灵丹妙穴，不用的天然养生，经穴同源，标本兼治，健康快乐每一天。

内容提要

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忙碌一天回到家，你是否觉得腰酸背痛？电脑盯时间长了，你是否觉得眼睛酸痛、皮肤干燥……这是身体在向你报警呢！你*须立即停止手头的工作，给身体一个呵护。众多的方法中，绿色、环保的莫过于按摩穴位了。

你知道按摩哪些部位有效吗？你知道怎样按摩效果才明显吗？你知道按摩的力道、时间和节奏吗？
别急！本书就是针对不同的症状解答这些问题的。穴位的选取，按摩的力度、时间、节奏，穴位的功效，以及配合其他穴位所能的疾病，书中都解说得一清二楚，而且按摩的方法一看就懂，一学就会，效果也很。相信本书一定能为您生活质量的提高增加一些助推力。

 

 

 

 

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《经络探幽：中医体质辨识与个性化养生指南》 引言：探索人体的内在智慧 在现代生活节奏日益加快的今天，许多人开始重新审视传统的健康观念，渴望一种更自然、更贴近生命本源的养生之道。中医，作为中华民族的瑰宝，其核心思想在于“治未病”和“整体观”，强调人与自然的和谐统一，以及个体差异的尊重。本书《经络探幽：中医体质辨识与个性化养生指南》旨在带领读者深入理解中医基础理论，特别是经络系统在维护健康中的关键作用，并在此基础上，掌握如何根据自身的体质特点，制定出切实可行、科学有效的个性化养生方案。 第一篇：中医基础：构建健康认知框架 本篇聚焦于为读者构建一个清晰的中医思维框架，这是理解后续所有养生方法的基石。 第一章：阴阳五行：宇宙与人体的统一法则 详细阐述阴阳学说在中医理论中的核心地位，解释它们如何相互依存、相互制约，并在人体内体现为生理和病理状态的动态平衡。深入剖析五行（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、心、脾、肾）之间的生克制化关系，阐明季节变化、情志波动如何影响人体的五行平衡。通过生动的案例说明，如何运用五行理论来判断身体的宏观状态。 第二章：脏腑的职能与相互关系 不同于西方解剖学的器官概念，中医的“脏腑”是一个功能系统。本章将详细解读“奇恒之腑”与“藏象”学说。例如，脾主运化，不仅仅是消化，更关乎气血的生成；肝主疏泄，调节着全身的气机和情志。重点阐明“肝心脾肺肾”五脏之间的生理联系，如“肝藏血”、“心主神明”等，揭示脏腑之间相互影响的复杂网络，强调任何一个脏腑的功能失调都可能牵一发而动全身。 第三章：气、血、津液：生命的物质基础 系统阐述气、血、津液在中医学中的定义、来源、运行和功能。详细讲解“气为之帅，血为之母”的关系，以及津液如何滋润周身。特别区分不同类型的“气”（如元气、宗气、营气、卫气），帮助读者理解“气虚”、“气滞”、“血瘀”等常见病理状态的实质。 第二篇：经络系统：人体能量的交通网络 本篇是本书的核心，旨在揭示经络的循行规律及其在生命活动中的核心作用，但内容专注于理论阐述、病理机制及整体调理思路，而非具体的穴位定位与操作技巧。 第四章：经络的奥秘：十二正经与奇经八脉 系统梳理十二正经（手太阴肺经至足少阴肾经）的循行路径、所属脏腑及其在体表的投影。深入分析十二经络与气血的流注关系，解释为什么某个部位的疼痛或疾病会出现在特定的经络路线上。随后，着重介绍奇经八脉，特别是任脉和督脉，阐述它们如何统领全身气血，对人体的生理和病理状态产生的整体调控作用。 第五章：经络与病理传变 探讨经络系统如何成为疾病发生、发展和传变的通道。讲解“表里合病”、“标本缓急”等概念，说明病邪如何从体表侵入，沿着经络深入脏腑，或者反之，脏腑功能失常如何通过经络反映于体表。强调理解经络传变机制对于预判病情发展的重要性。 第六章：整体调理：基于经络的功能恢复 本章探讨如何通过调和经络系统来恢复脏腑功能。阐述“通则不痛，痛则不通”的原理，讨论不同病症与经络瘀滞或虚损之间的关系。例如，探讨寒湿之邪如何阻滞阳经，导致肢体麻木，以及如何通过疏通相应经络体系来改善循环和功能。 第三篇：辨识体质：迈向个性化养生的第一步 本书强调，养生必须因人而异。准确辨识体质是制定有效方案的前提。 第七章：九种体质的科学划分 依据国家标准，详细介绍平和质、偏颇质（气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的形成原因、主要特征表现（包括形体外观、精神情志、睡眠、食欲、舌象等）。提供清晰的自我筛查工具和问卷，帮助读者初步判断自己的体质倾向。 第八章：体质与疾病风险 深入分析不同体质人群易患的疾病谱。例如，阳虚质易感风寒，脾胃虚弱易生湿浊；阴虚质易生内热，心火旺盛。通过分析体质与病理倾向的内在联系，使读者理解为何同样的外部环境，不同体质的人反应截然不同。 第九章：体质的动态变化与干预 阐明体质并非一成不变，受年龄、生活环境、情志及季节影响。讲解如何通过长期、系统的生活方式调整，实现“向平和体质靠拢”的养生目标。强调体质的“因时、因地、因人”制宜原则。 第四篇：个性化养生策略：生活方式的全面重塑 基于前三篇的理论基础，本篇提供具体的、融入日常生活的养生指导。 第十章：饮食调理：食物的性味归经 摒弃单纯的营养学观点，回归中医的“四气五味”理论。指导读者如何根据自身体质（如气虚者宜补益中气，湿热者宜清利化湿）选择食物。列举不同体质的推荐食谱和应忌食物，强调“药食同源”的平衡之道。 第十一章：情志调摄与五志过极 详细阐述“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏的对应关系（如怒伤肝、思伤脾）。提供具体的情志疏导方法，包括运用中医的“导引”（非特指运动疗法，而是指引导意念）来平衡内在的负面情绪，维护脏腑功能的稳定。 第十二章：顺应四时：季节性养生的核心原则 系统阐述“天人合一”的养生理念。根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，指导读者在不同季节如何调整作息、起居、衣着和运动强度，以达到顺应自然、减少病邪入侵的最佳状态。例如，强调春季重在养肝升发，冬季重在固肾闭藏。 结语：将知识转化为生命力 本书致力于提供一个宏大而实用的中医养生蓝图。它不是一本操作手册，而是一部指导读者认识自身、理解健康、构建长期稳定生活方式的理论指南。通过学习经络理论和体质辨识，读者能够从被动的疾病治疗转向主动的健康管理，真正实现对自身生命过程的深刻洞察与积极掌控。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬一下这本书在编排上的逻辑清晰度。它并非简单地堆砌穴位和手法，而是构建了一个由浅入深的学习路径。开篇部分花了不少篇幅讲解经络的概貌和“气”的概念，这对于建立一个正确的认知框架至关重要，避免了读者将按摩仅仅视为一种肌肉放松技术。随后，它很自然地过渡到如何自我诊断和辨别体质的初步方法，然后再细化到具体的按摩手法，比如揉、按、摩、推的不同力度和节奏。这种结构让学习过程像爬楼梯一样，每上一层都有新的理解和收获。特别是对于想要系统学习推拿的人来说，它提供了一个非常好的知识框架，而不是零散的技巧集合。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的实用性远超我的预期。我之前买过几本类似的保健书籍，很多都是泛泛而谈，或者理论部分过于晦涩难懂，让人望而却步。但这本书的重点非常明确，就是“边学边用”。它没有过多纠缠于复杂的病理分析，而是直接聚焦于如何通过按摩来缓解日常的小毛病，比如落枕、胃胀、失眠这些最常见的问题。我最喜欢的是它设置的“常见病症速查”部分，你不需要翻遍全书，直接对症查找对应的穴位组合，然后按照步骤操作即可。我尤其成功地应用了书中介绍的缓解偏头痛的几个穴位组，效果立竿见影，让我对传统疗法有了全新的信任感。这种高度实操导向的编写方式，使得学习的负担大大减轻，让人更有动力去坚持实践。对我这种忙碌的上班族来说，能利用碎片时间进行自我调理，简直是太方便了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字风格非常接地气，一点也不像那种板着脸的医学教材。作者的语言充满了鼓励和亲和力，读起来很舒服，没有那种高高在上的说教感。比如在讲解一些比较“费力”的手法时，作者会贴心地提醒读者注意劳逸结合，不要过度用力伤到自己。这种为普通读者着想的态度，让人感觉作者不仅仅是在传授技术，更是在分享一种健康的生活态度。而且，书中关于按摩的禁忌和注意事项也讲得非常坦诚到位，哪些情况下不宜操作，哪些身体状况需要咨询专业人士，这体现了作者的责任心。对于我这种初学者而言，这种带着人文关怀的指导，比冰冷的知识点要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，色彩搭配和谐，让人一看就有种专业又亲切的感觉。里面的插图和文字排版也很用心，特别是穴位图示，标注得非常清晰，即便是像我这样完全没有医学基础的“小白”，也能大致分辨出关键的经络走向和穴位位置。我本来对手法的力度和准确性一直拿不准，但书中对“如何找到穴位”、“按压的深度和感觉”都有非常细致的描述，这一点我特别欣赏。比如讲到按压某个特定穴位时，会提到“得气感”是什么样的，这比单纯的图文描述要实用得多。我尝试着按压了几个常见的穴位，比如合谷、内关，感觉确实能带来一些放松的效果，虽然谈不上立刻“手到病除”，但至少让我对自我保健有了更直观的认识。总体来说，这本书的知识体系构建得很扎实，从基础的经络理论讲起，循序渐进地引导读者进入实际操作层面，是一本非常适合家庭自用、入门级的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个突出优点在于它对“取穴”的严谨态度。很多市面上的按摩书为了图省事，给出的取穴方法往往过于依赖“口诀”，不够精确。然而，这本手册却大量采用了基于身体标志物（如“一寸”、“两寸”的测量方法）的定位，甚至有些穴位会结合周围的骨骼结构来进行描述，这大大提高了定位的准确性。我对比了几个关键穴位在不同章节中的描述，发现它们是相互印证的，体现了作者对基础解剖知识的尊重。虽然初期花费了一些时间来熟悉这些定位技巧，但一旦掌握，你会发现自己不再依赖于书本上的光影图，而是能真正“摸”到穴位所在。这不仅仅是学会了按摩，更是学会了一种观察和感知自己身体的方式，从这个角度看，这本书的价值就更高了。