《孕産媽媽營養方案》推薦給正在備孕、孕期的女性和孕期女性的照顧者，本書對孕期飲食營養的要求十分嚴格，有針對性地解析每周孕媽媽都需要攝取哪些營養，並有推薦菜譜供孕媽媽和孕媽媽照顧者參考，幫助孕媽媽在孕期通過飲食就能攝取足夠的營養，做好一人吃兩人補。
 

      《孕産媽媽營養方案》是根據孕媽媽孕前、孕中和孕後的營養需求來編寫的一本書。詳細地介紹瞭孕40周的孕媽媽和胎兒的變化，針對這些變化做瞭細緻地解析，有針對性地對孕媽媽進行營養指導，在每周後麵都加入瞭營養菜譜，使孕媽媽和照顧者不再迷茫，隻要根據菜譜給孕媽媽做飯，就能夠保證每周的營養需求。在孕期每個孕媽媽幾乎都會遇到便秘、水腫等常見問題，本書就介紹給孕媽媽在孕期容易齣現的疾病，讓孕媽媽做好預防。分娩以後，新媽媽可能不知道什麼時候應該喂奶，怎麼喂奶，剖宮産媽媽怎樣喂奶，不要著急，《孕産媽媽營養方案》中都可以找到答案。

         吳瑩：國傢高級營養師，營養學教師，曾齣版過很多關於營養方麵的書籍：《健康營養月子餐500例》《嬰幼兒喂養與智力開發大寶典》等。

第一章
孕前營養儲備不能少
12 　孕前須知
16 　體重過輕的待孕媽媽怎樣補
17 　體重過重的待孕媽媽怎樣吃
19 　丈夫的飲食不可忽視

第二章
孕期同步營養方案
22 　孕1～2周：準備懷孕
24 　飲食營養
28 　孕3周：受精卵進行細胞分裂
30 　飲食營養
34 　孕4周：胚泡開始發育成胚
36 　飲食營養
40 　孕5周：胚胎的神經管形成
42 　飲食營養
46 　孕6周：胚胎開始逐漸呈現雛形
48 　飲食營養
52 　孕7周：胎兒心髒形成
54 　飲食營養
58 　孕8周：手臂和腿部開始細分
60 　飲食營養
64 　孕9周：胚胎長齣手指和腳趾
66 　飲食營養
70 　孕10周：全麵進入胎兒期
72 　飲食營養
76 　孕11周：胎兒迅速成長
78 　飲食營養
82 　孕12周：胎兒長大兩倍左右
84 　飲食營養
88 　孕13周：具備較完整的臉部形態
90 　飲食營養
94 　孕14周：可以區分胎兒性彆
96 　飲食營養
100　孕15周：胎盤完全形成
102　飲食營養
106　孕16周：全麵開始開展胎教
108 飲食營養
112　孕17周：生成褐色皮下脂肪
114　飲食營養
118　孕18周：心髒跳動更加活躍
120　飲食營養
124　孕19周：錶情越來越豐富
126　飲食營養
130　孕20周：胎兒的感覺器官迅速發育
132　飲食營養
136　孕21周：胎兒的消化器官開始發育
138　飲食營養
142　孕22周：胎兒骨骼完全形成
144　飲食營養
148　孕23周：胎兒變得越來越像新生兒
150　飲食營養
154　孕24周：胎兒對音樂變得更加敏感
156　飲食營養
160　孕25周：胎兒皮膚開始紅潤不透明
162 飲食營養
166　孕26周：胎兒肺內的肺泡開始作用
168　飲食營養
172　孕27周：胎動越來越強烈
174　飲食營養
178　孕28周：胎兒大腦迅速發育
180　飲食營養
184　孕29周：能夠看到子宮外的亮光
186　飲食營養
190　孕30周：胎兒的生殖器更加明顯
192　飲食營養
196　孕31周：肺和消化器官基本形成
198　飲食營養
202　孕32周：胎兒的活動變得遲緩
204　飲食營養
208　孕33周：胎兒能從膀胱中排齣尿液瞭
210 飲食營養
214　孕34周：胎兒頭部開始朝嚮子宮
216　飲食營養
220　孕35周：胎兒手指甲可以覆蓋手指尖
222　飲食營養
226　孕36周：胎兒器官發育成熟
228　飲食營養
232　孕37周：胎兒形成免疫能力
234　飲食營養
238　孕38周：孕期最後的定期檢查
240　飲食營養
244　孕39周：胎兒腸道充滿胎便
246　飲食營養
250　孕40周：開始分娩
252　飲食營養198　飲食營養

第三章
孕期必需的營養素
258　葉酸——預防畸形和缺陷兒
259　碳水化閤物——胎兒的“熱能站”
260　蛋白質——人體結構的“主角”
261　脂肪——胎兒大腦發育的必需營養
262　維生素A——視力和皮膚的保護神
263　維生素B1——神經功能的主要助手
264　維生素B2——避免胎兒發育遲緩
265　維生素D——骨骼生長的促進劑
266 維生素C——非常嬌弱的營養素
267　維生素E——胎兒的健康“使者”
268　α-亞麻酸——促進胎兒智力生長
269　鐵——拒絕妊娠貧血
270　鈣——胎兒骨骼發育的“密碼”
271　鋅——保障胎兒正常發育
272　碘——胎兒發育的動力
273　膳食縴維——腸道“清道夫”
274　DHA——必需“腦黃金”

第四章
孕産期不適食療方案
276　孕吐
278　孕期貧血
280　孕期便秘
281　妊娠水腫
283　妊娠高血壓綜閤徵
285 妊娠糖尿病

第五章
産後營養食療
288　産後餐飲食方案
290　産褥期飲食禁忌
292　産褥期催乳食物推薦
294　新生兒的喂養
299　剖宮産媽媽的喂奶問題

　　《孕産媽媽營養方案》首先從孕前待媽媽和丈夫的飲食調理談起，然後重點介紹瞭40周母嬰的變化及營養需求，最後對産褥期的飲食調理及新生兒喂養，進行瞭切實的指導。

　　《孕産媽媽營養方案》根據懷孕40周的母嬰變化及需求，嚴格地為孕媽媽設計瞭每周關鍵營養補充方案、飲食宜忌、具體吃法等，並列齣瞭相關營養食譜，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來每一周該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也從飲食上做瞭科學的應對。大量實用的菜譜將營養的補充細化在瞭每一餐之中，讓孕媽媽在獲取營養的同時盡享美味。

　　《孕産媽媽營養方案》還為孕媽媽詳細介紹瞭最有利於孕期吃的17種必需營養素，並為孕期容易齣現的各種癥狀提供瞭可靠的飲食指導，可以幫助孕媽媽輕鬆應對孕期的各種不適。

　　《孕産媽媽營養方案》是由孕産育專傢團隊傾力奉獻，你容易忽略掉的每一個孕期飲食細節我們都為你關注到，唯一的心願是讓每一位孕媽媽和胎寶寶吃得夠營養、夠安全、夠美味，成就日後的聰明寶寶與健康媽媽。